Pdf downloaden
Pdf downloaden
Wil jij ook graag een natuurlijk mooie, stralende huid? Lees verder om te leren hoe je je huid verzorgt en beschermt zodat je vanaf het moment dat je opstaat 's morgens een prachtige huid hebt.
Stappen
-
Drink genoeg. Probeer 6 tot 8 grote glazen water per dag te drinken. Water zuivert de huid waardoor deze gaat stralen omdat alle gifstoffen eruit zijn gespoeld.
- Neem over waar je naartoe gaat een fles water mee.
- Drink kruidenthee of andere drankjes zonder cafeïne als je genoeg hebt van al dat water.
-
Eet gezond. Gezonde proteïnen, fruit en groenten zijn heel belangrijk als je een stralende huid wilt. Voeg de volgende elementen toe aan je dieet om snel resultaat te zien:
- Omega3-vetzuren. Die vind je in vis en noten, en ze zijn erg goed voor je huid.
- Vitamine C. Daarmee genezen bestaande pukkels sneller, dus als je een paar stukken citrusfruit of een portie spinazie eet ben je er sneller vanaf.
- Vezelrijke voeding. Verse groenten, noten en fruit zorgen voor een goede balans en een regelmatige stoelgang. Je kunt er moe en ziek van worden als je geen regelmatige stoelgang hebt.
-
Eet minder suiker en zout. Probeer minder dan 45 gram suiker per dag te eten, en schrap te zoute voeding. Als je te zout eet kan je gezicht opgeblazen raken.
-
Neem vitaminen. Als je je zorgen maakt of je wel genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt, kun je een supplement nemen. Vitaminen die bedoeld zijn voor zwangere vrouwen zijn vooral heel goed voor de huid.TIP VAN EEN DESKUNDIGEGecertificeerd dermatoloog, American Board of DermatologyDr. Paul Friedman is een bekroond en gecertificeerd dermatoloog, en is gespecialiseerd in laserdermatologie, dermatologische chirurgie en cosmetische dermatologie. Dr. Friedman is directeur van het Dermatology & Laser Surgery Center in Houston, Texas en werkt bij het Laser & Skin Surgery Center in New York. Hij is klinisch assistent-professor bij de afdeling dermatologie van de medische faculteit van de Universiteit van Texas en klinisch assistent-professor in de dermatologie aan het Weill Cornell Medical College van het Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman rondde zijn opleiding tot medisch specialist in de dermatologie af aan de medische faculteit van de Universiteit van New York, waar hij hoofd-coassistent was en twee keer de prestigieuze Husik Prize won voor zijn onderzoek in de dermatologische chirurgie. Hij rondde een fellowship af aan het Laser & Skin Surgery Center in New York en won de Young Investigator's Writing Competition Award van de American Society for Dermatologic Surgery. Dr. Friedman wordt erkend als vooraanstaand arts in zijn vakgebied en werkt mee aan het ontwikkelen van nieuwe lasersystemen en therapeutische technieken.
Onze deskundige is het daarmee eens: Koop een vitamine D-supplement in de supermarkt of bij de apotheek. Het nemen van extra vitamine D kan de huidskleur en textuur aanzienlijk verbeteren.
-
Sport. Door cardiotraining gaat je huid stralen omdat het de doorbloeding stimuleert. Het is ook gezond voor de rest van je lichaam en maakt je sterker.Advertentie
-
Voorkom acne voordat het begint. Hier zijn wat kleine dingen die je kunt doen om pukkels te voorkomen:
- Verschoon je kussensloop elke vier tot vijf dagen. Een schoon kussensloop zonder bacteriën voorkomt dat er 's nachts een uitbraak van pukkels plaatsvindt.
- Raak je gezicht niet aan. Als je de neiging hebt om je kin in je handpalm te leggen, of altijd maar aan je gezicht zit te plukken, hou daar dan mee op. De vetten van je handen kunnen pukkels veroorzaken.
- Doe je haar naar achteren als je gaat slapen. Als je lang haar hebt, hou het dan uit je gezicht als je slaapt. Maak een vlecht of doe een haarband in zodat je pony niet op je voorhoofd ligt.
- Zorg dat je genoeg slaapt. Stress kan zorgen voor pukkels, dus zorg dat je goed uitgerust bent en blijf kalm.
- Stap over op een andere pil (voor vrouwen). Sommige anticonceptiepillen die oestrogeen bevatten kunnen acne helpen voorkomen. Vraag je huisarts of dat misschien iets voor jou is.
-
Knijp of pul niet aan je pukkels. Als je dat doet vererger je de infectie en kun je blijvende littekens krijgen.
-
Ga naar een dermatoloog. Als je het probleem zelf niet onder controle kunt krijgen, ga dan naar de huisarts. Hij of zij kan je doorverwijzen naar de dermatoloog, of medicijnen voorschrijven.
-
Overweeg een reinigingsmiddel met salicylzuur. Sommige reinigingsmiddelen tegen acne bevatten salicylzuur, wat de bacteriën die acne veroorzaken doodt.
- Om te voorkomen dat je huid uitdroogt moet je het middel met salicylzuur eerst alleen 's morgens gebruiken en zien of dat voldoende is. Als dat niet zo is kun je het ook 's avonds gaan gebruiken.
-
Gebruik een middel om je pukkels mee aan te stippen. Er bestaan allerlei producten die je op je pukkel kunt smeren zodat de roodheid vermindert en de bacteriën worden gedood.
- De populairste middelen zijn salicylzuurzalf en benzoylperoxidegel.
- Let erop dat benzoylperoxide je haar en kleding kan bleken.
-
Probeer een kleimasker. Klei absorbeert overtollige olie, verwijdert onzuiverheden en doodt zelfs bacteriën in onvolkomenheden voor een helderdere, meer gelijkmatige huid. Eenmaal per week, na het douchen, dep je je huid droog en breng je een kleimasker aan. Laat het 10 minuten intrekken of totdat het begint te drogen. Spoel af en breng een moisturizer aan.
- Laat de klei niet volledig uitharden en laat het 's nachts niet zitten. Het kan de huid te droog maken.
Advertentie
-
Was je gezicht 's avonds. Gedurende de dag hopen make-up, vuil en vet zich op op je gezicht. Zorg dat je elke avond voor je naar bed gaat je gezicht goed reinigt.
- Gebruik make-upremover. Daarmee voorkom je niet alleen dat je poriën verstopt raken waardoor je pukkels krijgt, maar je zorgt ook dat er geen mascara over je hele kussen gesmeerd wordt - waarna het weer op je huid terecht komt.
- Gebruik een zachte zeep. Je wilt je huid schoonmaken, maar je wilt niet dat alle natuurlijke vetten verdwijnen. Als je huid strak en droog aanvoelt na het wassen gebruik je een te sterk middel.
- Vermijd het gebied om je ogen; de huid rondom je ogen is te gevoelig voor de meeste reinigingsproducten.
- Spoel het af door water in je gezicht te gooien. Als je een washand gebruikt kun je je huid irriteren. Buig je daarom over de wastafel, maak een kommetje van je handen en gooi steeds wat water in je gezicht. Ongeveer 10 keer gooien moet voldoende zijn.
- Dep je gezicht droog. Wrijf niet te hard met een handdoek over je huid. Dep het liever zachtjes droog, of laat het gewoon aan de lucht drogen.
-
Doe een gezichtstonic op. Een tonic verwijdert overtollig vet en vuil die door de zeep nog niet waren verdwenen, en het sluit je poriën. Niet iedereen heeft een tonic nodig, maar sommige mensen vinden het een fijn product.
- Doe wat druppels op een wattenschijfje of bolletje. Wrijf er lichtjes mee over je huid.
- Gebruik alleen een samentrekkende tonic als je een erg vette huid hebt. Een samentrekkende tonic is een sterker soort tonic met soms wel 60% alcohol. Als je huid droog is kun je door zo'n tonic zelfs acne krijgen, omdat je talgklieren dan gaan overcompenseren.
- Toverhazelaar is een natuurlijk alternatief voor een synthetische tonic.
- Je kunt ook alleen tonic gebruiken op de plekken van je gezicht waar je snel last hebt van pukkels, zoals je neus of voorhoofd.
-
Smeer wat moisturizer op. Als je 's morgens een lotion gebruikt helpt dat om je make-up de hele dag beter te laten 'houden'. Door 's avonds een goede vochtinbrengende crème op te doen voorkom je rimpels en kan je huid zich beter herstellen. Dit is dus een van de belangrijkste dingen voor een stralende huid op de lange termijn.
- Gebruik overdag een lichtere moisturizer. Als je snel last hebt van pukkels, gebruik dan alleen 's nachts een zwaardere crème, en overdag een lichte lotion of gel.
- Vergeet je nek en decolleté niet. Die plekken kunnen erg droog worden en geïrriteerd raken als je ze nooit hydrateert.
TIP VAN EEN DESKUNDIGEErkend schoonheidsspecialisteLaura Martin is erkend schoonheidsspecialiste in Georgia. Ze is sinds 2007 haarstylist en werkt sinds 2013 als docent schoonheidsspecialiste.Je kunt ook make-up gebruiken om de glans van je huid te versterken. Volgens schoonheidsspecialiste Laura Martin 'geeft bronzer de huid een betere uitstraling. Het is belangrijk om te beginnen met een gladde, gehydrateerde basis. Combineer een vervagende primer met een getinte moisturizer voor een zachte, gladde afwerking.'
-
Scrub eens per week. Als je huid snel droog en schilferig is kun je door te scrubben de dode huidcellen verwijderen. Zoek een scrub met een heel fijne korrel en wrijf het niet te ruw in je huid -- wrijf zachtjes met ronddraaiende bewegingen.
- Een eenvoudige scrub van suiker met honing is een prima middel. Spoel het af met warm water.
- Je kunt ook met een droge gezichtsborstel scrubben. Borstel je gezicht zachtjes met kleine, ronddraaiende bewegingen.
- Huid die gevoelig is voor acne kan 2-3 keer per week worden geëxfolieerd. Een chemische exfoliant is vaak het beste voor een acne-gevoelige huid. [1] X Bron
-
Bescherm je huid tegen de zon. Voorkom een leerachtige, taaie huid door altijd een lichte zonnebrandcrème te gebruiken als je naar buiten gaat. Als je je huid beschermt tegen schade van de zon zal je huid nog jarenlang soepel en stralend blijven. Je kunt al binnen 15 minuten verbranden, dus pas goed op.
- Hou het bij factor 30, want een hogere factor heeft niet meer voordelen.
- Zoek een lichte zonnebrandcrème die snel intrekt.
- Je kunt ook een foundation of gekleurde moisturizer met een factor nemen, dan is je gezicht meteen beschermd.
Advertentie
Tips
- Sport minstens drie keer per week een half uur. Daarvan krijg je een stralende huid.
- Rook niet.
- Zorg dat je producten gebruikt die geschikt zijn voor jouw huidtype.
- Haal je make-up er elke dag af met remover en doe dan een moisturizer op.
- Gebruik rozenwater als milde tonic, het is heel zacht en je krijgt er een gladde huid van.
- Gebruik verse, rijpe papaja om direct een glanzende huid te krijgen! Neem een klein stukje rijpe papaja en wrijf ermee over je huid. Laat het 15 minuten zitten en spoel het dan af. Je ziet meteen verschil!
- Gebruik een mild reinigingsproduct en spoel het af met rozenwater.
- Gebruik 's avonds amandelolie als moisturizer, dan heb je 's morgens een stralende huid.
- Als je een gevoelige huid hebt, doe dan een keer per week een beetje castorolie op je pukkels nadat je je poriën met warm water of stoom hebt geopend. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het helpt echt.
- 15% Tea tree oil doet wonderen als je snel pukkels hebt. Doe het direct op de plekken met acne en laat het de hele nacht zitten. Het kan de huid wat uitdrogen, maar het is absoluut onschadelijk. Was de volgende ochtend je huid met een pH-neutraal reinigingsproduct, doe daarna een milde moisturizer op en je huid straalt!
Advertentie
Waarschuwingen
- Doe geen tandpasta of citroensap op pukkels, dat droogt de huid uit waardoor het alleen maar erger wordt. Als je citroensap als peeling wilt gebruiken kun je de verloren vetten daarna weer aanvullen met een goede moisturizer of olijfolie.
Advertentie
Benodigdheden
- Reinigingsproduct
- Tonic
- Moisturizer
- Scrub
- Zonnebrandcrème
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
