Pdf downloaden
Pdf downloaden
Hoe vaak je je yogamat ook gebruikt, hij zal vies en zweterig worden en kan ook gaan stinken. Dat is in ieder geval niet bevorderlijk voor een aangename yoga-ervaring. Talg, olie van producten, zweet en vuildeeltjes kunnen in het oppervlak van de mat trekken en ervoor zorgen dat de mat sneller slijt. Deze stoffen kunnen het ook moeilijk voor je maken om yoga-oefeningen op je mat te doen omdat ze de mat glibberig maken. Door je mat regelmatig te wassen en dagelijks af te nemen kun je ervoor zorgen dat je yogamat langer meegaat, schoon blijft en niet glibberig wordt.
Stappen
-
Weet wanneer je je mat moet wassen. Was je yogamat om de paar maanden volledig en vaker als je hem niet regelmatig schoonmaakt of iedere dag yoga-oefeningen doet. Je mat zal zo niet alleen langer meegaan, maar gaat ook niet stinken en er komen geen bacteriën van de mat op je lichaam terecht. [1] X Bron
- Als je iedere dag yoga-oefeningen doet, dan is het een goed idee om je mat een keer in de maand te wassen, vooral als het warm weer is.
- Hoe meer vuil je op je mat ziet, hoe groter de kans is dat hij grondig gewassen moet worden.
- Denk erover om een nieuwe mat te kopen als er stukken loslaten en aan je kleding blijven hangen.
-
Laat je yogamat weken. Gebruik een mengsel van warm water en een milde zeep als afwasmiddel. Dompel je yogamat onder in een badkuip en laat hem enkele minuten weken. Dit helpt om vuildeeltjes, olie en vieze luchtjes te verwijderen. [2] X Bron
- Afwasmiddel en hypoallergeen wasmiddel zijn twee van de beste milde reinigers die je kunt gebruiken om je yogamat schoon te maken. [3] X Bron
- Zorg dat je niet te veel zeep in het warme water doet. Gebruik net genoeg zeep om je mat schoon te maken. Als je te veel zeep gebruikt kan je mat glibberig worden en kan het lastig zijn om asana’s te oefenen. [4] X Bron
- Gebruik 1 eetlepel (15 ml) wasmiddel of afwasmiddel per 4 liter lauw kraanwater.
- Sommige bronnen raden aan om azijn te gebruiken om je mat te wassen. Weet dat het oppervlak van je mat daardoor onaangenaam kan blijven ruiken, waardoor minder fijn is om yoga-oefeningen te doen. Afhankelijk van het materiaal waarvan de mat gemaakt is kan azijn de kwaliteit ervan ook aantasten.
-
Was de mat met de hand met een zachte doek. Wanneer je de mat enkele minuten hebt laten weken was je beide zijden van de mat met een zachte doek. Neem beide zijden grondig af, en concentreer je daarbij op de plekken die je met je handen en voeten het vaakst aanraakt. [5] X Bron
- Je kunt zien welke plekken je het meest gebruikt, want die zullen waarschijnlijk een iets andere kleur hebben dan de rest van je mat.
- Zorg ervoor dat beide zijden voorzichtig afneemt zodat de mat niet slijt en je er geen stukken aftrekt.
- Het is prima als de zeep geen belletjes in het water maakt. Vergeet niet dat je slechts genoeg zeep—en belletjes—nodig hebt om de mat schoon te maken en ervoor te zorgen dat hij niet glibberig wordt.
- Stop je yogamat nooit in de wasmachine. Daardoor kan de kwaliteit van je yogamat aanzienlijk aangetast worden en kan het onmogelijk zijn om oefeningen op de mat te doen omdat hij te glibberig is.
-
Spoel de mat in schoon water. Laat de badkuip met de mat erin leeglopen en spoel de gewassen mat af met schoon water. Zo verwijder je alle zeepresten en is de kans kleiner dat je mat glibberig wordt. [6] X Bron
- Blijf de mat afspoelen totdat je ziet dat het spoelwater schoon is. [7] X Bron
- Als het water niet snel schoon wordt, denk er dan over om de mat nog eens af te nemen met de zachte doek.
-
Verwijder het overtollige water uit de mat. Schud de mat uit om het water van het oppervlak van de mat te verwijderen. Leg de mat plat op een droge handdoek neer en rol ze samen op om de rest van het vocht uit de mat te persen. [8] X Bron
- Wring je mat niet uit! Daardoor kan hij geen kreukelen, scheuren en kromtrekken.
- Je kunt op de opgerolde mat en handdoek gaan staan, wat beter werkt om al het water eruit te krijgen. [9] X Bron
-
Hang je mat te drogen. Wanneer je al het water uit de mat geperst hebt rol je de mat weer uit de handdoek. Hang de mat op totdat hij helemaal droog is. [10] X Bron
- Je kunt een broekhanger gebruiken om je mat op te hangen, maar weet wel dat die afdrukken op je mat achter kan laten.
- Leg je yogamat op een wasrek, als je die hebt. Op deze manier kun je beide zijden van de mat goed laten drogen.
- Stop je yogamat nooit in de wasdroger. Daardoor kan je mat verpest worden en kan er zelfs brand ontstaan.
- Gebruik je mat pas wanneer hij helemaal droog is. Knijp met je vingers in delen van de mat om te voelen of er nog vocht inzit.
Advertentie
-
Begrijp hoe belangrijk het is om je mat regelmatig schoon te maken en te onderhouden. Vuil, olie en zweet kunnen de kwaliteit van je mat snel aantasten en het moeilijker voor je maken om je oefeningen goed uit te voeren. Door na elke oefensessie enkele eenvoudige onderhoudsstappen uit te voeren zal je mat langer meegaan en zul je hem minder vaak grondig te hoeven wassen. Als je dagelijks of meerdere keren per week aan yoga doet is het belangrijk om je mat na elke oefensessie af te nemen en op de juiste manier op te bergen. [11] X Bron
-
Maak je voeten en handen schoon voordat je aan de slag gaat. Je handen en voeten zullen de mat constant aanraken, en deze delen van het lichaam zijn vaak vies. Door je mat met een schone huid te gebruiken zal hij langer meegaan en zullen er geen bacteriën van je huid op het oppervlak van de mat terechtkomen.
- Door je handen en voeten schoon te maken was je ook alle lotions en crèmes weg die de mat aan kunnen tasten en ervoor kunnen zorgen dat je tijdens je oefeningen uitglijdt. [12] X Bron
- Als je je handen en voeten voor een oefensessie niet kunt wassen, denk er dan over om milde babydoekjes te gebruiken om je handpalmen en voetzolen mee af te nemen. [13] X Bron
-
Neem je mat af. Na elke oefensessie op de mat neem je hem af met babydoekjes, speciale doekjes voor yogamatten of een doek met wat milde zeep. Laat de mat drogen, rol hem op en je bent klaar. Dit kan helpen om je mat schoon en vrij van zweet, vuil en olie te houden. Het kan er ook voor zorgen dat je mat langer meegaat. [14] X Bron
- Bij sportwinkels en zaken die yoga-benodigdheden verkopen kun je doekjes kopen die speciaal bedoeld zijn om yogamatten mee schoon te maken. [15] X Bron
- Als je besluit om babydoekjes te gebruiken om je mat schoon te maken, koop dan milde doekjes zonder al te veel reinigende middelen en zeep, zodat je mat niet glibberig wordt. [16] X Bron
- Als je ervoor kiest om een doek en wat zeep te gebruiken, zorg dan dat je niet te veel zeep en water gebruikt. Veeg alle zeepresten van de mat zodat hij niet glibberig wordt.
-
Denk erover om tijdens het oefenen handdoeken op je mat te leggen. Als je veel zweet, in een warme ruimte bent of gewoon een laag tussen je lichaam en de mat wilt hebben, leg dan een handdoek op je mat. Een handdoek kan het overtollige vocht opnemen en ervoor zorgen dat je een betere grip op je mat hebt.
- Gewone handdoeken kunnen tijdens het oefenen verschuiven en gevaarlijk zijn.
- Probeer een yogahanddoek. Dit is een sterk absorberende handdoek van speciaal materiaal met antislipnoppen dat niet verschuift op de mat en ervoor zorgt dat je niet uitglijdt.
- Bij sommige sportwinkels en de meeste webshops die yoga-benodigdheden verkopen kun je yogahanddoeken kopen.
-
Laat je mat regelmatig luchten. De meeste mensen rollen hun mat na elke schoonmaakbeurt en oefensessie op en bewaren hem in een yogatas of in een hoek in huis of de yogastudio. Idealiter laat je je mat regelmatig luchten om zweetluchtjes en vocht te verwijderen en ervoor te zorgen dat je mat fris blijft ruiken.
- Je kunt je mat ophangen op een kledinghanger of hem op een droogrek leggen. Zorg ervoor dat je beide zijden van de mat laat luchten, ook al doe je je oefeningen maar op een zijde.
- Denk erover om je draagriem alleen maar te gebruiken om de mat te vervoeren zodat je mat na elke oefensessie grondig gelucht kan worden.
- Bewaar je mat op een koele, droge plek zonder direct zonlicht. Zo zal de mat ook niet slijten en voorkom je dat hij te vochtig wordt, waardoor er bacteriën en schimmels in de mat kunnen groeien.
Advertentie
Tips
- Controleer de aanwijzingen op de verpakking van de mat nog eens goed zodat je zeker weet dat je mat volgens bovenstaande methoden gewassen kan worden.
- Rol je mat op wanneer je hem niet gebruikt. Een yogamat kan vuil en stof aantrekken.
- Denk erover om je eigen mat te gebruiken om bij een yogastudio te oefenen. Als dit niet mogelijk is, vraag dan bij de studio na hoe vaak de matten schoongemaakt worden. Als iemand verkouden is of een besmettelijk huidprobleem heeft en een mat van de studio gebruikt kun je daardoor ziek worden.
- Koop een nieuwe mat als hij er vies uit blijft zien of als er piepkleine barsten in het oppervlak komen.
Advertentie
Benodigdheden
- Je yogamat
- Vloeibare zeep
- Een douche, badkuip of tuinslang buiten
- Een plek om je mat op te hangen, zoals een douchestang
Bronnen
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
