ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ไม่ว่าคุณจะใช้เสื่อโยคะบ่อยแค่ไหน มันก็จะสกปรก เปียกเหงื่อ และอาจจะเหม็น ซึ่งนี่คงจะไม่ช่วยให้คุณสนุกกับประสบการณ์โยคะ น้ำมันจากผิวหนังและผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เหงื่อ และสิ่งสกปรกสามารถซึมผ่านพื้นผิวของเสื่อและสามารถเร่งให้มันเสื่อมสภาพเร็วขึ้นได้ องค์ประกอบเหล่านี้อาจจะทำให้การฝึกโยคะบนเสื่อเป็นเรื่องยากอีกด้วยเพราะอาจจะทำให้คุณลื่นก็ได้ คุณสามารถยืดอายุของเสื่อโยคะและสนุกไปกับการฝึกโยคะบนเสื่อที่สะอาดและไม่ลื่นได้โดยการซักเสื่อเป็นประจำและดูแลรักษาทุกวัน
ขั้นตอน
-
รู้ว่าต้องซักเสื่อเมื่อไร. คุณควรจะซักเสื่อโยคะให้สะอาดทุกสองสามเดือน และบ่อยขึ้นถ้าคุณไม่ได้ดูแลรักษาเป็นประจำหรือคุณฝึกโยคะทุกวัน สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยยืดอายุของเสื่อเท่านั้นแต่ยังป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นและไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจายไปถึงคุณอีกด้วย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณฝึกโยคะทุกวัน คุณอาจจะต้องซักเสื่อเดือนละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงอากาศร้อน
- ยิ่งคุณเห็นดินบนเสื่อมากเท่าไร ก็ยิ่งจำเป็นต้องซักให้สะอาดมากเท่านั้น
- ถ้าเสื่อโยคะลอกหรือชิ้นส่วนของมันติดมากับเสื้อผ้าของคุณ ให้ซื้อเสื่อใหม่
-
แช่เสื่อโยคะ. ใช้ส่วนผสมจากน้ำอุ่นและสารซักฟอกอ่อนๆ เช่น น้ำยาล้างจาน จุ่มเสื่อโยคะลงในอ่างอาบน้ำแล้วแช่สักสองสามนาที ซึ่งนี่จะช่วยทำให้สิ่งสกปรก น้ำมัน และกลิ่นใดๆ ก็ตามหลุดออก [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- น้ำยาล้างจานหรือน้ำยาซักผ้าที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เป็นสองตัวเลือกน้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆ ที่ดีที่สุดสำหรับเสื่อโยคะ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าใช้สารซักฟอกในน้ำอุ่นมากเกินไป คุณต้องการน้ำสบู่ที่เพียงพอสำหรับทำความสะอาดเสื่อ แต่การใช้สารซักฟอกมากเกินไปสามารถทำให้เสื่อลื่นและฝึกท่าโยคะต่างๆ บนเสื่อได้ยาก [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผสมน้ำยาซักผ้าหรือน้ำยาล้างจาน 1 ช้อนโต๊ะ (15 มิลลิลิตร) สำหรับน้ำอุ่นประมาณ 4 ลิตร
- บางแหล่งข้อมูลแนะนำให้ใช้น้ำส้มสายชูในการซักเสื่อ ให้ตระหนักว่าการทำเช่นนี้อาจจะทิ้งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ไว้บนพื้นผิวเสื่อ ซึ่งจะทำให้คุณฝึกโยคะไม่ค่อยสนุก น้ำส้มสายชูอาจจะทำให้คุณภาพของเสื่อลดลงได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัสดุของเสื่อโยคะ
-
ใช้ผ้านุ่มๆ เช็ดทำความสะอาดเสื่อ. เมื่อแช่เสื่อไปสักสองสามนาทีแล้ว ให้ใช้ผ้านุ่มๆ ทำความสะอาดเสื่อทั้งสองด้าน เช็ดแต่ละด้านให้ทั่วโดยเน้นบริเวณที่มือและเท้าสัมผัสบ่อยที่สุด [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณจะสามารถบอกได้ว่าบริเวณไหนที่คุณใช้บ่อยที่สุดเพราะว่าบริเวณนั้นจะมีสีที่แตกต่างจากส่วนที่เหลือบนเสื่อเล็กน้อย
- เช็ดแต่ละด้านเบาๆ เพื่อไม่ให้เสื่อเสื่อมสภาพหรือทำให้ชิ้นส่วนใดๆ ของเสื่อหลุดออกมา
- ถ้าคุณไม่เห็นฟองจากสารซักฟอก นั่นไม่เป็นไร จำไว้ว่าคุณต้องการสารซักฟอกและฟองแค่ให้พอที่จะทำความสะอาดเสื่อและไม่ทำให้เสื่อลื่น
- อย่านำเสื่อโยคะใส่เครื่องซักผ้าเด็ดขาด นี่สามารถลดคุณภาพของเสื่อได้อย่างมากและทำให้ฝึกโยคะบนเสื่อไม่ได้เพราะว่ามันลื่นเกินไป
-
กำจัดน้ำส่วนเกินออกจากเสื่อ. สลัดเสื่อเพื่อกำจัดน้ำบนพื้นผิวของเสื่อ วางเสื่อราบบนผ้าขนหนูแห้งแล้วม้วนทั้งสองเข้าด้วยกันเพื่อบีบความชื้นที่เหลืออยู่ออก [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าบิดเสื่อ เพราะว่าอาจจะทำให้เกิดรอยย่น ฉีกขาด หรือบิดเบี้ยว
- คุณสามารถเหยียบบนเสื่อและผ้าเช็ดตัวที่ม้วนอยู่ก็ได้ ซึ่งนี่มีประสิทธิภาพในการกำจัดส่วนเกินออกมากกว่า [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
แขวนตากเสื่อให้แห้ง. เมื่อคุณกำจัดน้ำส่วนเกินเสร็จแล้ว ให้คลี่เสื่อโยคะออกจากผ้าเช็ดตัว แขวนไว้จนแห้งสนิท [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถใช้ไม้แขวนกางเกงเพื่อแขวนเสื่อ แต่ให้เข้าใจว่านี่อาจจะทำให้เกิดรอย
- ถ้าคุณมีราวตากผ้าก็ให้ตากเสื่อโยคะบนราว ซึ่งจะทำให้เสื่อทั้งสองด้านแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- อย่าใส่เสื่อโยคะลงในเครื่องอบผ้า เพราะว่านี่ไม่เพียงสามารถทำลายเสื่อเท่านั้นแต่อาจจะทำให้เกิดไฟไหม้ได้ด้วย
- ใช้เสื่ออีกครั้งเมื่อแห้งสนิทเท่านั้น การใช้นิ้วบีบเสื่อจะช่วยให้คุณรู้สึกได้ว่ายังชื้นอยู่หรือไม่
โฆษณา
-
เข้าใจถึงความสำคัญของการทำความสะอาดและดูแลรักษาเป็นประจำ. สิ่งสกปรก น้ำมัน และเหงื่อสามารถทำให้คุณภาพของเสื่อลดลงได้อย่างรวดเร็วและทำให้การฝึกโยคะยากขึ้น การดูแลรักษาเสื่อโยคะแบบง่ายๆ หลังการใช้งานแต่ละครั้งจะสามารถช่วยยืดอายุและคุณจะได้ไม่ต้องซักทำความสะอาดเสื่อบ่อยๆ ถ้าคุณฝึกโยคะทุกวันหรือสัปดาห์ละหลายครั้ง คุณจะต้องทำความสะอาดและจัดเก็บเสื่ออย่างถูกต้องหลังใช้แต่ละครั้ง [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทำความสะอาดเท้าและมือก่อนฝึก. มือและเท้าของคุณจะสัมผัสเสื่ออย่างต่อเนื่อง และบริเวณของร่างกายเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะสกปรก การใช้เสื่อกับผิวที่สะอาดสามารถช่วยยืดอายุเสื่อและช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจายระหว่างผิวหนังและพื้นผิวเสื่อ
-
เช็ดเสื่อ. ทุกครั้งที่คุณฝึกโยคะบนเสื่อ ให้เช็ดด้วยทิชชู่เปียก ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเสื่อโยคะโดยเฉพาะ หรือผ้ากับสบู่อ่อนๆ ม้วนเสื่อเก็บหลังแห้ง แค่นี้ก็เรียบร้อยแล้วล่ะ นี่สามารถช่วยให้เสื่อสะอาดปราศจากเหงื่อ สิ่งสกปรก และน้ำมัน และอาจจะยืดอายุการใช้งานได้ด้วย [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับเสื่อโยคะมีจำหน่ายที่ร้านขายอุปกรณ์กีฬาหรือออนไลน์ที่ร้านขายอุปกรณ์โยคะโดยเฉพาะ [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณตัดสินใจใช้ทิชชู่เปียกทำความสะอาดเสื่อแล้วล่ะก็ให้ซื้อแบบที่อ่อนโยนที่ไม่ผสมสารซักฟอกหรือสบู่มากนักเพื่อไม่ให้เสื่อลื่น [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณตัดสินใจใช้ผ้ากับสบู่แล้วล่ะก็ให้แน่ใจว่าไม่ได้ใส่สบู่หรือน้ำมากเกินไป เช็ดสบู่ส่วนเกินออกเพื่อไม่ให้เสื่อลื่น
-
ลองวางผ้าขนหนูบนเสื่อระหว่างฝึก. ถ้าคุณมีเหงื่อออกมาก อยู่ในห้องร้อนๆ หรือแค่ต้องการเพิ่มชั้นระหว่างตัวคุณกับเสื่อแล้วล่ะก็ให้วางผ้าขนหนูบนเสื่อ ผ้าขนหนูสามารถดูดซับความชื้นส่วนเกินและทำให้ยึดเกาะเสื่อได้ง่ายขึ้น
- ผ้าขนหนูธรรมดาอาจจะลื่นไปมาระหว่างใช้ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้
- ลองใช้ผ้าปูทับเสื่อโยคะ (Yoga Towel) ผ้าขนหนูที่ดูดซับได้ดีเหล่านี้มาพร้อมกับตัวยึดพิเศษที่จะช่วยไม่ให้วัสดุและตัวคุณลื่นไปมาบนเสื่อ
- คุณสามารถซื้อผ้าปูทับเสื่อโยคะได้ที่ร้านขายอุปกรณ์กีฬาและร้านค้าออนไลน์ส่วนใหญ่ที่ขายอุปกรณ์โยคะโดยเฉพาะ
-
ระบายอากาศเสื่อเป็นประจำ. คนส่วนใหญ่จะม้วนเสื่อโยคะหลังใช้และทำความสะอาดแต่ละครั้ง แล้วเก็บไว้ในกระเป๋าเก็บเสื่อหรือไม่ก็ที่มุมของบ้านหรือสตูดิโอ ตามหลักแล้วคุณควรปล่อยให้เสื่อระบายอากาศเป็นประจำเพื่อช่วยให้เหงื่อหรือความชื้นที่เหลืออยู่ระเหยออกมาและช่วยไม่ให้มีกลิ่นเหม็น
- คุณสามารถแขวนเสื่อบนไม้แขวนเสื้อหรือวางพาดบนราวตากผ้าก็ได้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณตากทั้งสองด้านของเสื่อจนแห้ง แม้ว่าคุณจะฝึกโยคะบนเสื่อด้านเดียวก็ตาม
- ลองใช้กระเป๋าใส่เสื่อโยคะสำหรับการพกพาเพื่อให้เสื่อสามารถระบายอากาศได้อย่างทั่วถึงหลังใช้แต่ละครั้ง
- เก็บเสื่อในที่เย็น แห้ง และแสงแดดส่องไม่ถึง ซึ่งนี่จะป้องกันไม่ให้เสื่อเสื่อมสภาพ และหลีกเลี่ยงไม่ให้สะสมความชื้นส่วนเกินที่อาจจะทำให้แบคทีเรียหรือเชื้อราเจริญเติบโตอีกด้วย
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ตรวจสอบข้อกำหนดของผู้ผลิตอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าเสื่อโยคะสามารถซักด้วยวิธีข้างต้นได้หรือไม่
- ม้วนเสื่อเมื่อคุณไม่ได้ใช้ เสื่อโยคะสามารถดึงดูดสิ่งสกปรกและฝุ่นได้
- ลองใช้เสื่อของคุณเองในการฝึกที่สตูดิโอโยคะ ถ้าทำไม่ได้ ก็ให้ถามสตูดิโอว่าทำความสะอาดเสื่อบ่อยแค่ไหน ถ้ามีคนเป็นหวัดหรือมีปัญหาผิวหนังที่สามารถติดต่อได้และใช้เสื่อของสตูดิโอแล้วล่ะก็ คุณอาจจะเสี่ยงที่จะรับเชื้อโรคนั้น
- เปลี่ยนเสื่อถ้ามันเริ่มดูสกปรกอย่างถาวร หรือเมื่อมันเริ่มที่จะมีรอยแตกเล็กๆ บนพื้นผิว
โฆษณา
สิ่งของที่ใช้
- เสื่อโยคะ
- สบู่เหลว
- ฝักบัว อ่างอาบน้ำ หรือสายยาง
- ที่ไหนสักแห่งสำหรับแขวนเสื่อตาก อย่างเช่น ราวม่านในห้องอาบน้ำ
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.yogajournal.com/article/beginners/how-to-wash-your-yoga-mat/
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.gaiamtv.com/article/keeping-your-yoga-mat-clean-and-pristine
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/how-to-clean-your-yoga-mat
โฆษณา
