Pdf downloaden
Pdf downloaden
Vraag je je af hoe je je leven weer op de rit kunt krijgen na een wat chaotische periode? Velen onder ons zullen zich gelaten uit het veld laten slaan in plaats krachtig overeind te komen en weer aan de slag te gaan. Hoewel het ongezond is, is de verleiding groot om zelfmedelijden te hebben en niets te doen aan onze omstandigheden, of erger nog, over te gaan tot zelfdestructieve gewoonten. De sleutel tot leven is echter als het rijden op een fiets: om in evenwicht te blijven moet je doorfietsen.
Stappen
-
Overdenk hoe je je tijd wilt doorbrengen. Tenzij het tijd is om te ontspannen, is elke activiteit die geen tastbaar resultaat produceert of leidt naar succes, waarschijnlijk een verspilling van je tijd. Het gaat hierbij dus niet om zinvolle bezinningstijd, welke de sleutel is tot het weer op orde krijgen van je leven. Kies gewoon welke dingen in je leven voor jou belangrijk zijn en welke niet. Maak eerst een lijst van dingen die je normaal gesproken dagelijks of wekelijks doet en noteer hoeveel tijd je besteedt aan elke activiteit. Neem vervolgens de items op die lijst en kruis de dingen af die nutteloos zijn in je leven en waar je te veel tijd aan besteedt. Maak een wel-doen en niet-doen lijst.
-
Doe minder onnodige activiteiten. Kijk naar de dingen die je hebt afgekruist en wat er nog meer je andere lijst staat. Lijkt dit redelijk? Het belangrijkste doel is om te stoppen met zo veel tijd te besteden aan nutteloze dingen. Nu je weet wat je moet vermijden, kun je die vervangen door meer productieve activiteiten.
- Bijvoorbeeld, minder vaak naar de bioscoop gaan of internetten zal je meer tijd opleveren. Of als je 5 uur per dag televisie kijkt, dan ben je zeker tijd aan het verspillen in je leven.
-
Beperk je sociale bereik. Sommige mensen hebben het liefst zo veel mogelijk vensters openstaan wanneer ze iets doen met de computer. Ze zeggen dat het hen helpt belangrijke taken niet te vergeten en op koers te blijven. Maar als je dit bekend in de oren klinkt, dan weet je waarschijnlijk wel dat de berichtjes en gegevens constant blijven knipperen, en voordat je het weet bent afgeleid door tweets die je leiden naar een ander geweldig belangrijk artikel, foto updates over dinergezelschappen en een onweerstaanbaar maar volledig zinloze online discussie. Beperk dergelijke sociale gemeenschappen en neem je leven weer in eigen hand. [1] X Bron
- Bepaal welke tijdstippen van de dag je het best je sociale media kunt controleren. Profiteer van de tijdmanagementtools die er zijn om updates te plannen voor elke dag. Spoedig zal je het zo druk hebben met productief zijn, dat je niet merkt dat de sociale wereld waar je zo zwaar in ondergedompeld was, is verdwenen.
-
Sta vroeg op en gebruik deze waardevolle tijd om je te concentreren. Profiteer van de energie die wordt geleverd met de rijzende zon. Omdat veel mensen nog niet wakker zijn om chaos in de wereld te creëren, is het een geweldige tijd om zeer productief te zijn. Bewaar de sociale sites en de persoonlijke e-mails voor later. Beginnen met een korte ochtendmeditatie die je centreert en helpt om je te focussen, en maak een lijst van wat je wilt bereiken. Vervolgens start je meteen met het werk om die doelstellingen te bereiken. Ga ervoor dat dit een goede dag wordt. [2] X Bron
- Maar je ook een deel van deze tijd gebruiken voor meditatie of oefening. Meditatie kan enorm helpen om je geest leeg te maken en je een verfrist en ontspannen gevoel te geven.
- Als je elke ochtend van 5:30 tot 7.30 reserveert, dan geeft je dit een stevige twee uur geconcentreerd werk. Het is ongelooflijk wat je kunt bereiken in die tijd.
-
Zeg nee wanneer dat nodig is en heb daar geen slecht gevoel over. Er zijn perioden in het leven wanneer het bijna onmogelijk is om alles bij te houden. Er zijn vergaderingen, etentjes, feesten, conferenties en allerlei andere situaties die vragen om onze aanwezigheid. Het is geweldig om je gewild te voelen, maar tegen welke prijs? Proberen om naar ieder evenement te gaan zal bijna zeker een negatief effect hebben op je productiviteit. Zeg nee tegen dingen die niet absoluut noodzakelijk zijn. Door dit te doen open je de deur voor meer belangrijke kansen. [3] X Bron
- Stel jezelf de vraag: Hoe zal 'ja'-zeggen je helpen om de belangrijkste gebieden in je leven te verbeteren? Als dit niet het geval is, zeg dan nee.
Advertentie
-
Maak een gezond dieetplan met een nadruk op volle granen, groenten, fruit en eiwitbronnen. Gezonde voeding kan een krachtig effect hebben op je algehele energieniveau en je humeur. Zelfs één of twee dagen gezonde voeding kan je al het gevoel geven dat je je leven weer onder controle hebt, terwijl het ook fysiek de balans in je lichaam herstelt.
-
Voeg vitaminen toe aan je dagelijkse voeding. Bepaalde vitaminesupplementen kunnen een enorme bijdrage leveren aan het verminderen van de stress waar je waarschijnlijk mee te maken hebt gehad tijdens deze recente, hectische periode in je leven. Maakt niet uit hoe gezond je voeding is, mogelijk heb je nog steeds gebrek aan bepaalde nutriënten als gevolg van stress en onrust. De absoluut beste vitaminen om te helpen bij stress zijn B-vitamines en vitamine C. Omega-visolie is ook goed voor de balans van lichaam en geest.
-
Doe aan meditatie en ademhalingsoefeningen. Zoals hierboven vermeld kan stress een nadelig effect hebben op je productiviteit. Wanneer je het gevoel hebt dat de last je te zwaar wordt, dan vergeet je al snel om goed adem te halen. Dus haal diep en langzaam adem voor een directe verbetering van de stroom zuurstof naar je hersenen.
-
Breng meer tijd door in de natuur. In de buitenlucht zijn is nooit tijdverspilling. De natuur heeft de mogelijkheid om iemands gedachten helder te maken en een onrustige geest te kalmeren. Beklim een berg of het maak een boswandeling, zodat je weer duidelijkheid krijgt over wat belangrijk is en een verbonden gevoel kunt krijgen met het universum. Waardeer je natuurlijke omgeving; dat is een geweldige manier om jezelf te aarden en positieve energie te herstellen. [4] X Bron
-
Neem de tijd om je spieren op te rekken. Plan een massage voor verbetering van de bloedcirculatie, vermindering van spierspanning en het verwijderen van gifstoffen. Neem yogalessen - er zijn zoveel verschillende studio's en docenten beschikbaar, dus is er zeker een stijl en een leraar die bij je past. Je zult wellicht een paar lessen moeten nemen die je niet zo bevallen, maar dat is oké; wanneer je er een treft die je leuk vindt, dan kan dat zeker de moeite waard zijn.
-
Stop met roken, drink minder alcohol en beperk je andere slechte gewoonten. Feit is dat dit krukken zijn waar je op loopt en sommige van deze ondeugden kunnen je beoordelingsvermogen en je besluitvaardigheid flink vertroebelen. Het geld dat je bespaart en de gezondheid die je ervoor terugkrijgt door te stoppen met een of meer van deze gewoonten, kan je steken in iets dat meer lonend is, zoals lid worden van een wandelclub of een week naar een kuuroord gaan. Net als de periode die je net hebt meegemaakt, zijn er van die momenten waarbij alles wel onbeheersbaar lijkt. Nu het stof is opgetrokken is de tijd aangebroken om je weer te concentreren op de tempel die je lichaam is. Bovendien geeft zelfdestructief gedrag de mensen om je heen toestemming om ook zo te zijn, en dit trekt de verkeerde soort mensen aan in je leven, juist op een moment dat je probeert om dingen weer op een rij te krijgen.Advertentie
-
Ruim je huis op voor je nieuwe dingen koopt. Neem een bekend probleem - de tijdschriften die al maanden verstrooid door de kamer liggen. Je besluit daar iets aan te gaan doen, dus haast je je naar de winkel om een dozijn tijdschrifthouders te kopen. Maar het is waarschijnlijk beter om rustig te gaan zitten en eens goed na te gaan welke je eigenlijk wilt houden en welke je weg wilt gooien. Vergeet niet, minder is soms meer. [5] X Bron
-
Ga eens bij een garageverkoop langs. Soms kunt je daar echte juweeltjes vinden. Veel items die verkopers voor een habbekrats weggeven zijn zo goedkoop omdat de eigenaar moesten verhuizen en niets meer heeft aan de oude huisraad. De boekenkast die prima voldeed in hun vorige woning zijn te groot voor de nieuwe woonruimte. Dus is hun verlies jouw winst, omdat je voor een fractie van de kosten meer georganiseerd kunt worden. Kijk eens in je omgeving en verdien je tijd terug! [6] X Bron
-
Leg dingen terug waar ze horen. Het eenvoudigste wat je kunt doen om georganiseerd te blijven, is door elke borstel, tas, kledingstuk, gereedschap of ander item direct na gebruik weer terug te leggen. Kortom, je wilt weten waar alles is, zodat je geen tijd hoeft te verspillen met zoeken. Stel jezelf deze vraag: kun je een vreemde vertellen waar iets is in je huis? Zo niet, dan ben je waarschijnlijk nog niet georganiseerd genoeg. [7] X Bron
-
Gebruik de prullenbak. Het organiseren van dingen die je niet nodig hebt is gewoon een verspilling van je kostbare tijd. Het is ongelooflijk hoeveel meer controle je zult krijgen door jezelf te bevrijden van verouderde artikelen die 'ooit wel eens' zult lezen, of pagina's met notities over te ondernemen acties waar al voor is gezorgd. Vaak verzamelen we dingen alleen maar omdat we er niet naar willen kijken. Dit is echter een gecultiveerde gewoonte, en kan worden afgeleerd.
- Wat je nu op zult merken is dat je veel van deze items nu gewoon weg kunt gooien. Dus wees niet bang voor je opgehoopte spullen. Je zult erna veel daadkrachtiger en dientengevolge veel meer georganiseerd worden.
-
Verzamel een papieren kalender, een vel papier en een whiteboard. Op het papier maak je een 'te-doen'-lijst voor vandaag. Houd dat de hele dag bij je. Tegen het einde van de dag verplaats je alles dat je niet hebt kunnen doen naar de agenda. Het whiteboard gebruik je voor het krabbelen van aantekeningen op elk willekeurig moment. [8] X Bron
-
Schrijf je drie belangrijkste taken op. Het is makkelijk om overweldigd te worden door alles wat we denken dat we moeten doen. Kijk echter eens naar je essentiële en niet-essentiële taken; niet alles is essentieel. Soms denken we dat we, omdat we rondrennen als wervelende derwisjen, wel productief zijn. Maar het is meestal precies het tegenovergestelde.
- Wanneer je gericht bent op alleen de drie belangrijkste taken, zal het pad veel duidelijker en haalbaarder worden.
Advertentie
Tips
- Het gezelschap van vrienden en kruidenremedies zijn perfecte middelen tegen stress.
- Besteed 10-20 minuten per dag om na te denken over wat je gedaan hebt, wat je doet en wat je gaat doen. Denk na over manieren om geld te besparen, gezonder te zijn, jezelf te verbeteren en een sociale kring op te bouwen. Besteed hier niet meer dan 20 minuten aan; anders kan dit leiden tot uitstelgedrag. Probeer na te denken tijdens pauzemomenten, zoals wanneer je wacht in een rij of tijdens een busrit.
- Besteed om te beginnen slechts 20 minuten (een beperkte tijd) aan je meest gevreesde taak.
Advertentie
Waarschuwingen
- Verzin nooit excuses tegenover jezelf. Je zal jezelf alleen maar voor de gek houden.
- Stel jezelf geen onrealistische verwachtingen. Een overdreven druk schema met onmogelijke doelen zal alleen maar leiden tot een ramp.
- Vergeet niet dat alle mensen verschillend zijn. Niets staat vast buiten dat wat je voor jezelf doet.
- Het enige wat te vrezen is de angst zelf. Stop met bang zijn en begin met doen. Angst zal problemen niet verdrijven of voorkomen, maar zal ze wel verergeren.
- Laat je niet te snel ontmoedigden. Een verandering in levensstijl kan direct beginnen, maar een lange tijd vergen om te voltooien. Echter, met kleine stappen kom je een heel eind.
- Neem geen van deze adviezen over als de ultieme waarheid. Gebruik je eigen oordeel.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/productivity/9-ways-to-get-rid-of-all-the-crap-in-your-life-thats-holding-you-back.html
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/productivity/9-ways-to-get-rid-of-all-the-crap-in-your-life-thats-holding-you-back.html
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/productivity/9-ways-to-get-rid-of-all-the-crap-in-your-life-thats-holding-you-back.html
- ↑ https://litemind.com/life-in-order/
- ↑ http://www.organizedhome.com/time-money/tightwad-guide-getting-organized
- ↑ http://www.organizedhome.com/time-money/tightwad-guide-getting-organized
- ↑ http://zenhabits.net/27-great-tips-to-keep-your-life-organized/
- ↑ http://zenhabits.net/27-great-tips-to-keep-your-life-organized/
Over dit artikel
Deze pagina is 15.123 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
