Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je realiseert je pas hoe vaak je praat tot je ineens je stem kwijt bent. Om je stem weer terug te krijgen moet je de onderstaande stappen volgen.
Stappen
-
Drink genoeg water. Dit is misschien een verrassende suggestie maar het beste dat je kunt doen als je last hebt van je stembanden is water drinken. Als je water drinkt moet dit overigens wel op kamertemperatuur zijn om te voorkomen dat je je stem verder beschadigt met heet, of koud water.
- Drink alsof je leven ervan af hangt. Je lichaam geeft altijd aan wanneer je moet drinken, dus negeer de signalen van je lichaam nooit. Drink regelmatig maar wijs. Drinken helpt je stem te herstellen en het is daarnaast ook goed voor je spijsvertering, huid, gewicht, energie, en bijna alle andere lichaamsdelen- en functies.
-
Gebruik zout water om te gorgelen. Zet vier keer per dag een glas water in de magnetron en laat hier een eetlepel zout in oplossen. [1] X Bron Gorgel nu met dit verwarmde, maar niet hete, water. Dit zorgt voor het oplossen van slijm in je keel.- Het maakt niet uit dat dit water bijzonder vies smaakt want je mag het toch niet doorslikken. Omdat je keel zeer doet helpt dit alleen maar de pijn te verlichten.
- Je kunt ook gorgelen met appelwijn (cider) of azijn, maar dit proeft nog viezer dan zout water.
-
Drink thee met honing en limoen. Er kleven voor- en nadelen aan deze methode: Sommige mensen geloven dat thee (vooral kamille met honing/limoen) je keelpijn verzacht. [2] X Bron Dit doet men al decennia, maar het zuur is slecht voor je stembanden en zowel thee als limoen bevatten zuur. [3] X Bron What's your verdict?
- Er is niets mis met honing en daarom bestrijden sommige mensen hun keelpijn door een eetlepel honing te eten of in hun thee te doen. Dit is natuurlijk een geweldig excuus om honing te eten, hopelijk gaat men dit in de toekomst ook over Nutella zeggen!
-
Hang je hoofd elke dag vijf minuten in de stoom. Stoom zorgt voor een vochtige keel. Daarom dragen zangers vaak een sjaal als ze ziek zijn, men zegt namelijk dat hitte goed is voor de keel.
- Je kunt water koken om stoom te creëren. Doe een handdoek om je hoofd en de waterkoker met heet water zodat je genoeg stoom op je keel krijgt. Je kunt overigens oliën aan het water toevoegen als je dat wilt. Je kunt ook een bevochtiger gebruiken of de douche aanzetten zonder de afzuiger aan te zetten en vervolgens de stoom in de doucheruimte inhaleren. Probeer waterverspilling zoveel mogelijk te voorkomen, met name tijdens droge periodes.
-
Keelsnoepjes. Veel zangers gebruiken keelsnoepjes maar er is geen wetenschappelijk onderzoek waaruit blijkt waarom dit soort snoepjes ook echt werkt. Keelsnoepjes zijn lekker maar het is niet bekend waarom ze werken. Mogelijk is er sprake van een placebo effect. [3] X Bron
- Het maakt niet uit of dit kan worden bewezen, het is in ieder geval duidelijk dat keelsnoepjes niet schadelijk zijn. Keelsnoepjes verlichten de keelpijn in ieder geval tijdelijk.
Advertentie
-
Als je last hebt van je keel kun je het beste een paar dagen zo weinig mogelijk praten. Op die manier geef je het weefsel in je keel de tijd om te herstellen. Zwijgen is in dit geval dus ook goud!
- Als je met iemand moet communiceren moet je briefjes gebruiken in plaats van te spreken. Fluisteren heeft hetzelfde effect op je stembanden als schreeuwen. Gebruik dus gewoon briefjes, dat is overigens ook veel leuker, je kunt allerlei kleine tekeningen gebruiken om je boodschap duidelijk te maken.
- Als je een baan hebt waarbij je vaak je stem gebruikt moet je een versterker gebruiken om zo je stem te sparen.
- Kauwgom en keelsnoepjes helpen je je mond dicht te houden vanwege de speekselproductie die beide producten veroorzaken en het feit dat praten met je mond vol nogal onbeschoft is.
-
Adem door je neus. De meeste mensen ademen normaal gesproken ook door hun neus, dus dat is niet moeilijk. Als je door je mond ademt, wordt je mond alleen maar droog. Het is wel te hopen dat je niet verkouden bent want dan wordt het erg moeilijk om door je neus te ademen.
-
Je mag overigens absoluut geen aspirientjes gebruiken! Meestal verlies je je stem door te hard schreeuwen, en dat veroorzaakt een gescheurd haarvat. Als je aspirientjes inneemt verleng je het genezingsproces omdat dit je haarvat doet bloeden.
- Je kunt ook op andere manieren van je keelpijn afkomen. Deze worden ook in dit artikel toegelicht.
-
Als je een roker bent, moet je hier gelijk mee stoppen! Roken veroorzaakt namelijk een droge keel, en een groot aantal andere gezondheidsproblemen.
- Als je rookt verandert je stem vaak ook. Dit komt doordat je longen rook gebruiken om geluid te produceren. Als je dus stopt met roken, zal je stem ook snel herstellen.
-
Vermijd zuurrijk voedsel. Voedselsoorten zoals: tomaten, chocola, en citrusvruchten bevatten veel zuur, en zuur is slecht voor het weefsel van je stembanden. Probeer deze producten dus zoveel mogelijk te vermijden.
- Pittig eten is ook niet goed voor je stem. Eten dat een reactie veroorzaakt moet je mijden! Water is juist goed voor je stem omdat dit een natuurlijk product is dat geen negatieve reacties veroorzaakt.
Advertentie
-
Als je stem na 2 à 3 dagen nog niet hersteld is moet je een dokter raadplegen. Als je wat te hard geschreeuwd hebt tijdens een concert is het niet gek dat je de dag daarna last hebt van je stem maar als je je stem ineens kwijt bent zonder andere symptomen is er waarschijnlijk iets anders aan de hand en moet je een dokter raadplegen!
-
Behandel andere gezondheidsproblemen ook gelijk. Als je al een tijdje last hebt van verkoudheid, moet je dit eerst aanpakken, je stem wordt dan vanzelf wel beter. Als je last hebt van andere symptomen moet je die eerst behandelen, mogelijk los je dan gelijk je stemproblemen op.
-
Je moet het herstelproces niet proberen te versnellen. Zelfs als je stem weer beter voelt, moet je de herstelmaatregelen nog niet staken. Als je met een antibioticakuur bezig bent stop je ook niet zodra je je weer beter voelt. Stop pas als je stem weer 100% herstelt is.
- Vermijd zuivelproducten, net als zuurrijk voedsel, als je wilt zingen. Het voelt mogelijk goed om je keel te koelen maar dit is niet goed voor je keel ook al voelt het wel goed. Je wilt juist van het slijm in je keel af, dus drink geen producten die slijmgroei juist bevorderen.
Advertentie
Waarschuwingen
Wees voorzichtig met heet water, je kunt jezelf namelijk ernstig verbranden.
Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
