Je vruchtbaarheid op een natuurlijke manier verhogen

PDF download Pdf downloaden
PDF download Pdf downloaden

Er zijn veel koppels die zonder succes zwanger proberen te geraken en moeten vaststellen dat het moeilijker is dan ze hadden gedacht. Er zijn jammer genoeg verschillende factoren die kunnen bijdragen tot onvruchtbaarheid, waardoor het niet altijd gemakkelijk is om te weten wat de oorsprong is van dit probleem. Sommige koppels die met deze problematiek geconfronteerd worden, moeten verregaande vruchtbaarheidsbehandelingen ondergaan om zwanger te geraken, terwijl anderen gewoon enkele veranderingen in hun levensstijl moeten doorvoeren om hun vruchtbaarheid te verhogen. Deze veranderingen zijn een variatie van eenvoudige en efficiënte tips om de kansen op zwangerschap te verhogen. Deze natuurlijke technieken kunnen gunstig zijn voor alle koppels die graag een kind willen.

Deel 1
Deel 1 van 2:

Veranderingen doorvoeren in je levensstijl

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Plan-a-Weight-Gain-Diet-on-a-Student-Budget-Step-1.jpg\/v4-460px-Plan-a-Weight-Gain-Diet-on-a-Student-Budget-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Plan-a-Weight-Gain-Diet-on-a-Student-Budget-Step-1.jpg\/v4-728px-Plan-a-Weight-Gain-Diet-on-a-Student-Budget-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Een gezonde BMI verhoogt de vruchtbaarheid voor zowel mannen als vrouwen. [1] [2] Dit komt doordat je gewicht de productie van je hormonen beïnvloedt. Overgewicht doet de spermaproductie dalen bij mannen [3] en veroorzaakt een daling inzake frequentie en consistentie van de ovulatie. [4]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/48537-1.jpg\/v4-460px-48537-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/48537-1.jpg\/v4-728px-48537-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Je gewicht is voor een groot deel afhankelijk van wat je eet. Hoewel er tot nu toe geen enkele studie aantoont dat een bepaald dieet je vruchtbaarheid zou verhogen, zorgt een evenwichtig dieet voor een algemeen betere gezondheid, waaronder de reproductieve gezondheid. [6] Vermijd suiker en andere enkelvoudige koolhydraten, evenals vet of gefrituurd eten. Kies eerder voor een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, peulvruchten, volle granen, proteïnen van mager vlees (zoals vis en kip zonder huid) en gezonde vetten (zoals vetten rijk aan omega 3 en omega 9).
    • Merk op dat, eens je zwanger wordt, je je maaltijden moet aanpassen en vooral bepaalde soorten vis moet mijden, zoals tonijn, die een hoge concentratie aan kwik kunnen bevatten. [7]
    • Coeliakie die niet wordt verzorgd, word aanzien als mogelijke oorzaak van een verlaagde vruchtbaarheid bij vrouwen. [8] Als je coeliakie hebt, moet je proberen gluten te vermijden terwijl je probeert zwanger te worden. Ga naar je dokter voor meer informatie over een glutenvrij dieet tijdens je zwangerschap.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Stay-Fit-Without-Exercise-Step-2.jpg\/v4-460px-Stay-Fit-Without-Exercise-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Stay-Fit-Without-Exercise-Step-2.jpg\/v4-728px-Stay-Fit-Without-Exercise-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Een andere belangrijke stap in het behouden van een gezond gewicht is veel beweging. [9]
    • Probeer om minstens dertig minuten gematigde cardio te doen (alles wat je hart sneller doet kloppen, zoals joggen, fietsen, zwemmen, enz.), vijf keer per week.
    • Vrouwen moeten zich ook best aan een gematigde sportplanning houden aangezien hevige sportprestaties het progesterongehalte verlaagt. Dit hormoon is belangrijk voor de eisprong. [10] Vermijd intensieve sport tot minder dan vijf uur per week. [11]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Prevent-Gonorrhea-Step-4.jpg\/v4-460px-Prevent-Gonorrhea-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Prevent-Gonorrhea-Step-4.jpg\/v4-728px-Prevent-Gonorrhea-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Soa’s, vooral dan chlamydia en gonorroe, kunnen zowel bij mannen als vrouwen onvruchtbaarheid veroorzaken. [12] [13] Beide soa’s hebben soms geen symptomen, dus het is altijd een goed idee dat jullie je laten testen op soa’s voordat je stopt met het gebruiken van een condoom wanneer jullie een kindje willen.
    • Beide infecties zijn bacterieel en je kan ze behandelen met antibiotica die door je dokter wordt voorgeschreven.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Quit-Smoking-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Quit-Smoking-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Quit-Smoking-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Quit-Smoking-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het gebruik van tabaksproducten is een belangrijke oorzaak voor onvruchtbaarheid voor zowel mannen als vrouwen. [14] [15] Vrouwen die roken, doen hun eierstokken verouderen en putten voortijdig hun voorraad aan eitjes uit. [16] Bij mannen wordt roken geassocieerd met een verminderd aantal spermatozoïden, een verminderde spermamobiliteit en zelfs misvormde sperma. [17]
    • Het is zelden de beste manier om opeens het roken voor altijd op te geven. Raadpleeg je dokter over de beste manier om te stoppen met roken die ook tegemoet komt aan jullie wens om zwanger te raken.
    • Je vindt ook meer informatie in het artikel stoppen met roken .
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Avoid-Alcoholism-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Alcoholism-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Avoid-Alcoholism-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Avoid-Alcoholism-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Experten hebben het gebruik van alcohol verbonden aan een aantal vruchtbaarheidsproblemen bij zowel vrouwen als mannen. Overmatig drankgebruik kan de eisprong in de war brengen, waardoor het moeilijk is de bepalen wanneer je het vruchtbaarste bent. [18] Bij mannen wordt een overmatig alcoholgebruik geassocieerd met lage niveaus aan testosteron, wat uiteindelijk kan leiden tot een verminderde hoeveelheid sperma en zelfs impotentie. [19] Je moet altijd gematigd drinken en overwegen om alcohol volledig te vermijden als je zwanger wilt worden.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Do-Perineal-Massage-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Do-Perineal-Massage-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Do-Perineal-Massage-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Do-Perineal-Massage-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Overweeg om glijmiddel volledig te vermijden tijdens de geslachtsgemeenschap. Veel glijmiddelen bevatten chemische stoffen die sperma doden of het moeilijker maakt voor sperma om het eitje te bereiken. Als je glijmiddel moet gebruiken, probeer dan eenvoudige baby-olie of een vruchtbaarheidsvriendelijk merk. [20]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/728px-Treat-ADHD-With-Caffeine-Step-1.jpg\/460px-728px-Treat-ADHD-With-Caffeine-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/728px-Treat-ADHD-With-Caffeine-Step-1.jpg\/728px-728px-Treat-ADHD-With-Caffeine-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Te veel cafeïne drinken heeft effect op je vruchtbaarheid, vooral dan voor vrouwen. [21] Experten in gezinsplanning geven de raad aan vrouwen die zwanger willen worden, om de hoeveelheid cafeïne die ze drinken tot 200 of 300 mg per dag te beperken. [22]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Burn-Calories-at-Work-Step-13.jpg\/v4-460px-Burn-Calories-at-Work-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Burn-Calories-at-Work-Step-13.jpg\/v4-728px-Burn-Calories-at-Work-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je werkuren veranderen, vermindert je slaapkwaliteit, waardoor je voorplantingshormonen ook in de war kunnen raken. [24] Als je ’s nachts werkt, ga dan na of je tijdelijk overdag kunt werken. Indien dit geen optie is, probeer dan zoveel mogelijk op hetzelfde moment van de dag te slapen. [25]
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Determine-Fertility-Step-3.jpg\/v4-460px-Determine-Fertility-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Determine-Fertility-Step-3.jpg\/v4-728px-Determine-Fertility-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sommige medicatie kan leiden tot een verminderde vruchtbaarheid. [26] Bespreek met je dokter de mogelijke neveneffecten van je medicatie. Hij of zij kan misschien je medicatie aanpassen of de dosering ervan verminderen terwijl je probeert zwanger te worden.
    • Verander nooit je medicatie zonder advies van je dokter.
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Prevent-Land-Pollution-Step-1.jpg\/v4-460px-Prevent-Land-Pollution-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Prevent-Land-Pollution-Step-1.jpg\/v4-728px-Prevent-Land-Pollution-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Zowel vrouwen als mannen moeten vermijden zich bloot te stellen aan chemische en andere toxische producten. Die kunnen leiden tot menstruatieproblemen bij vrouwen en een verminderde en aangetaste spermahoeveelheid bij mannen. [27] [28] Je moet zoveel mogelijk beschermende kledij en materiaal hebben bij het gebruiken van chemische producten. Sommige te vermijden producten zijn: [29]
    • Stikstofmonoxide als je als tandarts of tandartsassistente werkt
    • Organische oplosmiddelen zoals diegene die men in de stomerij gebruikt
    • Landbouwchemicaliën
    • Industriële en verwerkingschemicaliën
    • Chemicaliën voor haarverzorging
  12. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Create-a-Spa-Day-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Create-a-Spa-Day-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Create-a-Spa-Day-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Create-a-Spa-Day-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Verhoogde stressniveaus kunnen de voortplantingshormonen en vruchtbaarheid bij zowel vrouwen als mannen aantasten. [30] [31] Als je veel stress hebt in je werk of thuis, neem dan de tijd om te ontspannen met meditatie, je favoriete hobby’s of eender welke activiteit die je stressniveau naar omlaag kan helpen.
  13. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Pack-for-FTMs-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Pack-for-FTMs-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Pack-for-FTMs-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Pack-for-FTMs-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Temperaturen die veel hoger liggen dan de normale lichaamstemperatuur rond de teelballen van de man, kan de productie van sperma beïnvloeden. [32] Draag los en luchtig ondergoed (zoals katoen) en vermijd hete omgevingen zoals sauna’s en warme baden. [33]
    Advertentie
Deel 2
Deel 2 van 2:

Gebruik een methode van optimale timing

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Calculate-Your-Ovulation-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Calculate-Your-Ovulation-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Calculate-Your-Ovulation-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Calculate-Your-Ovulation-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vrouwen kunnen hun lichaamstemperatuur en veranderingen in hun cervixslijm observeren om na te gaan wanneer ze het vruchtbaarste zijn – ook wel de sympto-thermale methode genoemd. [34] Na de laatste dag van je meest recente maandstonden begin je informatie over je cervixslijm bij te houden op een dagelijkse kalender. [35]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-10.jpg\/v4-460px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-10.jpg\/v4-728px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Eén van de gemakkelijkste manieren om dit te controleren is door in de ochtend met een toiletpapier te wrijven voordat je plast. [36] Het is goed om verschillende redenen om je slijm te observeren, onder andere: [37]
    • Kleur – is het geel, wit, transparant of ondoorzichtig?
    • Consistentie - Is het dik, plakkerig of elastisch?
    • Aanvoelen – Is het droog, nat of glibberig?
    • Om geen vergissing te maken tussen gewone glijmiddel en cervixslijm, moet je vermijden geslachtsgemeenschap te hebben tijdens de cyclus waarin je voor het eerst de informatie bijhoudt. [38]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-17.jpg\/v4-460px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-17.jpg\/v4-728px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Je zal verschillende duidelijke veranderingen in je cervixslijm opmerken doorheen de maand. Deze veranderingen zijn meestal: [39]
    • Geen duidelijke secretie in de eerste drie of vier dagen na het einde van je maandstonden
    • Een beetje ondoorzichtige, plakkerige secretie gedurende drie tot vijf dagen
    • Een overvloed aan heldere, natte en glibberige secretie gedurende drie tot vier dagen, wat duidt op de periode vlak voor en tijdens de eisprong
    • Een scherpe afname in cervixslijm voor de volgende elf tot veertien dagen totdat de volgende periode begint
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-15.jpg\/v4-460px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-15.jpg\/v4-728px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Je basale lichaamstemperatuur duidt op je temperatuur wanneer je volledig tot rust bent gekomen. [40] Veel vrouwen merken een lichte verhoging in hun lichaamstemperatuur – rond 0,3°C – tijdens de eisprong, waardoor je je meest vruchtbare dagen kunt bepalen. [41]
    • Aangezien de verandering in temperatuur zo klein is, heb je een heel nauwkeurige digitale thermometer nodig die in tienden van graden meet.
    • Je kan de thermometer oraal, vaginaal of rectaal gebruiken, maar gebruik steeds dezelfde methode om nauwkeurige resultaten te bekomen. [42]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-5.jpg\/v4-460px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-5.jpg\/v4-728px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Om elke dag een consistente basale temperatuur in dezelfde omstandigheden te hebben, hou je best je thermometer op je nachtkastje en meet je je temperatuur voordat je ’s morgens opstaat. [43] Je moet er ook voor zorgen dat je minstens drie ononderbroken uren slaapt ’s nachts om veranderingen die te wijten zijn aan verstoringen, tegen te gaan. [44]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-18.jpg\/v4-460px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-18.jpg\/v4-728px-Avoid-Pregnancy-Naturally-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Je meest vruchtbare dag is ongeveer twee dagen voordat je basale temperatuur omhoog gaat. [45] Door zowel je cervixslijm als je basale temperatuur bij te houden, kan je je meest vruchtbare dag bepalen op het moment wanneer je cervixslijm overdadig en helder wordt, maar je basale lichaamstemperatuur nog niet is gestegen.
    • Hoewel twee dagen voordat je temperatuur stijgt nog steeds voor je eisprong is, is het nog steeds een ideaal moment, want het sperma van je partner kan tot vijf dagen overleven in je voortplantingsorganen. [46]
    • Het kan enkele maanden duren met deze periode voordat je zwanger geraakt. Wees geduldig en plan geslachtsperiode met je partner elke maand gedurende deze periode.
    Advertentie

Tips

  • Het is altijd goed om een langdurig vruchtbaarheidsprobleem met je dokter te bespreken. Als je al deze opties uitprobeert om je vruchtbaarheid te verhogen en nog steeds niet zwanger geraakt, moet je een afspraak met je huisdokter maken. Het kan een goed idee zijn om een volledige vruchtbaarheidstest te ondergaan om na te gaan of er een onderliggend probleem is dat je ervan weerhoudt om zwanger te raken.
Advertentie

Gerelateerde artikelen

Innestelingsbloeding herkennen
Verstopte eileiders behandelen: kan het op natuurlijke wijze?
De baarmoederhals op ontsluiting controleren
Ik ben zwanger, krijg ik een jongen of een meisje?
Een zwangerschap faken
Bevallen met behulp van acupressuur
Een meisje krijgen
Je baarmoeder voelen
Weten of iemand zwanger is
De fundushoogte meten
Zonder test vaststellen of je zwanger bent
Onderscheiden van innestelingssymptomen van PMS symptomen
Proberen zwanger te worden na je veertigste
Het geslacht van je baby bepalen aan de hand van je buik
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  5. ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  7. ↑ http://www.consumerreports.org/cro/magazine/2014/10/can-eating-the-wrong-fish-put-you-at-higher-risk-for-mercury-exposure/index.htm
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  14. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  16. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  19. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/female-fertility/art-20045887?pg=2
  21. ↑ http://www.scopemed.org/?jft=89&ft=89-1455553222
  22. ↑ http://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/features/infertility-stress
  23. ↑ http://mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/tips-to-improve-fertility
  24. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584?pg=2
  25. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/why-its-done/prc-20013005
  26. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
  27. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
  28. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
  29. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
  30. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/how-you-prepare/prc-20013005
  31. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/basics/definition/prc-20019978
  32. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/basics/what-you-can-expect/prc-20019978
  33. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/basics/what-you-can-expect/prc-20019978
  34. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/basics/what-you-can-expect/prc-20019978
  35. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/basics/what-you-can-expect/prc-20019978
  36. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/basics/what-you-can-expect/prc-20019978
  37. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/basics/what-you-can-expect/prc-20019978

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 2.544 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie