Pdf downloaden
Pdf downloaden
De meeste mensen willen van een hoest af in plaats van er opzettelijk een op te wekken. Maar er zijn bepaalde redenen waarom je jezelf zou willen laten hoesten, zoals het opruimen van slijm uit je keel bij een verkoudheid, of als je je klaarmaakt om in het openbaar te spreken. Personen met chronische longziekten, zoals cystische fibrose of chronische obstructieve longziekte (COPD), kunnen hulp nodig hebben bij het hoesten om longslijm op te ruimen. Evenzo kunnen gehandicapten, zoals mensen met tetraplegie, niet over het spiervermogen beschikken om doeltreffend te hoesten.
Stappen
-
Adem scherp in en sluit je keel. Het veranderen van de manier waarop je in- en uitademt, gecombineerd met het beperken van de luchtstroom, kan een hoest opwekken. Adem diep en scherp in om je mond en keel droog te maken. Span je keel aan en probeer uit te ademen. Span je buik aan en duw lucht naar buiten terwijl je je keel beperkt houdt. Dit kan helpen een hoest op te wekken.
-
Probeer een pufhoest te doen. Een pufhoest is een zachte hoest met lage druk, die nuttig is voor personen die niet de longcapaciteit hebben om een normale hoest uit te voeren. Dat zijn o.a. patiënten met cystische fibrose of chronische obstructieve longziekte (COPD). [1] X Bron Doe het volgende om een pufhoest uit te voeren:
- Rem je ademhaling af door vier tellen lang uit te ademen.
- Adem in ongeveer 75% van een normale inademing.
- Maak een O met je mond en probeer je strottenhoofd open te houden.
- Trek je buikspieren aan om lucht door je mond naar boven te persen. Je zou een zacht pufgeluid moeten maken.
- Adem snel en oppervlakkig in en maak nog eens een pufgeluid.
-
Probeer een nephoest te doen. Op het moment dat je opzettelijk een hoestgeluid gaat maken om een hoest te simuleren, kan een echte hoest volgen. Om een nephoest te doen, begin je met het schrapen van je keel. Forceer lucht uit je keel door je buikspieren aan te spannen en lucht omhoog en uit je mond te duwen.
-
Adem koude en droge lucht in. Winterlucht is vaak koud en droog, en kan bijdragen tot meer hoesten. Koude en droge lucht kan waterdamp uit je keel en mond verdrijven, wat een verkramping in je luchtwegen kan veroorzaken. Dit kan je doen hoesten, vooral als je vatbaar bent voor astma. [2] X Bron
- Neem grote en diepe halen in de koude lucht. Zorg ervoor dat de lucht tot in je longen doordringt.
Advertentie
-
Adem stoom van kokend water in. Kook water in een ketel en giet het in een kom. Houd je gezicht boven de kom en pas op dat je je niet verbrandt. Adem diep en snel in om het verdampte water in je longen te trekken. Het zal in je longen condenseren, waarna je lichaam het verwart met water in je longen. Je lichaam zal proberen het water te verdrijven door te hoesten. [3] X Bron
-
Inhaleer citroenzuur. Citroenzuur is in een aantal medische proeven gebruikt als een middel om hoest te veroorzaken. Doe citroenzuur, zoals sinaasappel- of citroensap, in een vernevelaar om een nevel te produceren die je dan in je longen kunt ademen. Dit moet een hoest opwekken. [4] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Adem aromatische olie van mosterd in. Een oudere medische studie wijst erop dat olie van mosterd ingeademd kan worden om hoesten op te wekken. Doe een paar druppels aromatische olie van mosterd in een flesje. Snuif aan het flesje en je zult beginnen te hoesten. [5] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Kook chilipepers. Chilipepers bevatten een verbinding die capsaïcine heet, en die je mond, keel en luchtwegen kan irriteren. Als je door het koken van chilipepers wordt blootgesteld aan capsaïcine, komen sommige van de moleculen in de lucht terecht. Je kunt ze inademen en irritatie in je keel en longen veroorzaken, wat bij veel mensen een hoestbui veroorzaakt. [6] X Bron , [7] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Zuig slijm terug in je keel. Als je verkouden bent en je een lopende of verstopte neus hebt, breng je het slijm terug in je mond en keel om een hoest op te wekken. Dit draagt bij tot een postnasale drip, dat is wanneer slijm via je neusgangen in je keel doorsijpelt. [8] X Bron Een postnasale drip draagt bij tot je hoest, waardoor die mogelijk langer duurt.
-
Adem een allergeen zoals stof of rook in. Het opzettelijk inademen van allergenen zoals stof, stuifmeel of rook zal je waarschijnlijk doen hoesten, vooral als je er gevoelig voor bent. Houd je gezicht boven een plumeau en open je mond. Adem snel en diep in.
- Vraag als alternatief iemand sigarettenrook in je gezicht te blazen. Adem in door je mond om de rook in je longen te brengen. Voor wie geen roker is, kan dit hoesten veroorzaken. Ben je wel een roker, dan is dit misschien niet erg effectief. Bedenk echter dat ook als je een roker bent, de rook gevaarlijk voor je kan zijn.
-
Neem een flinke snuif van een vieze geur. De longen hebben een middel om geuren en irriterende stoffen op te sporen die een hoestreactie veroorzaken, zoals giftige chemicaliën of nare geuren. In de longen is een soort 'geheugen' ingeprent, zodat ze zichzelf beschermen. Daarom heb je vaak een plotselinge en heftige reactie, zoals kokhalzen en hoesten, op irriterende stoffen en geuren. [9] X Bron
- Vind iets dat echt vreselijk ruikt, zoals rottend voedsel of uitwerpselen. Je kunt een reactie op de geur krijgen met onder andere kokhalzen en hoesten.
Advertentie
-
Gebruik een hoeststimulator. Dit type apparaat wordt meestal gebruikt bij personen met tetraplegie die niet in staat zijn uit zichzelf te hoesten. Het apparaatje wordt onder de huid bij de hals of de bovenkant van de borstkas geïmplanteerd, en zendt elektronische impulsen naar de middenrifzenuw van de hals. Hierdoor trekt het middenrif samen, wat een inademing van de ademhaling simuleert. Door deze impulsen te laten voortduren ontstaan er kleine krampen die het hoesten op gang brengen. [10] X Bron
-
Oefen druk uit op de borst. Een verzorger kan een gehandicapte patiënt helpen hoesten door stevig op het bovenlichaam te drukken, net onder de ribbenkast. Tegelijkertijd moet de patiënt uitademen of proberen te hoesten. De druk moet een soort hoest opwekken die bijvoorbeeld helpt de longen vrij te maken bij een borstontsteking. [11] X Bron
- De verzorger moet heel voorzichtig druk uitoefenen om de patiënt geen letsel toe te brengen.
-
Gebruik fentanyl om een hoest op te wekken. Fentanyl is een pijnstillend medicijn dat als verdoving door een zorgverlener wordt toegediend. Een intraveneuze injectie met fentanyl wekt bij de patiënt de hoest op. [12] X Bron , [13] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Dit wordt alleen toegepast als een patiënt anesthesie ondergaat voor een medische ingreep en is geen gebruikelijke methode om hoest op te wekken.
Advertentie
Waarschuwingen
- Het inhaleren van stoffen kan uiterst schadelijk zijn voor je lichaam. Het inhaleren van waterdamp (stoom), alleen of met etherische oliën, is de enige aanbevolen vorm van inhaleren van deeltjes. Alle andere vormen van inhalatie, zelfs van allergenen, moeten worden vermeden.
- Het inademen van sigarettenrook kan heel gevaarlijk zijn en moet worden vermeden.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.copdsupport.ie/about-copd/how-to-manage-with-c-o-p-d/controlled-coughing/cough-technique
- ↑ http://www.abc.net.au/health/talkinghealth/factbuster/stories/2012/07/24/3552405.htm
- ↑ http://www.naturalremedies.org/chest-congestion/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10464850
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2067169/?page=1
- ↑ http://mentalfloss.com/article/31622/why-do-chile-peppers-make-people-cough
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1489123
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/postnasal-drip
- ↑ http://www.futurity.org/odor-sentinels-lungs-keep-bad-guys/
Over dit artikel
Deze pagina is 2.633 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
