Pdf downloaden
Pdf downloaden
Voor eigenaren van huisdieren is het verlies van een huisdier meer dan het verlies van een dier, het is ook het verlies van een trouwe vriend en maatje. Het overlijden van een kat, hond of ander huisdier is meestal een ingrijpende gebeurtenis. [1] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Je zult waarschijnlijk de verschillende stadia van het rouwproces doormaken en behoefte hebben aan steun van familieleden en vrienden om deze gebeurtenis een plekje te geven. Wellicht wil je ook iets doen ter nagedachtenis van je huisdier om het verlies te verwerken en het geliefde beestje een laatste eer te bewijzen.
Stappen
-
Wees je ervan bewust dat iedereen het rouwproces op een verschillende manier kan doormaken. Rouwen om het verlies van een huisdier kan een intens proces zijn en het ontwikkelt zich vaak geleidelijk. Iedereen verwerkt het verdriet op een andere manier en de duur van het rouwproces is niet van tevoren vast te stellen. Je kunt je dus al beter voelen na een paar weken, maar dit zou ook pas na een paar maanden of zelfs jaren het geval kunnen zijn. Wees geduldig en gun jezelf de tijd om te rouwen over het verlies van je huisdier, aangezien dit een belangrijk onderdeel is voor het verwerken van de dood van je huisdier. [2] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron [3] X Betrouwbare bron The Humane Society of the United States Ga naar de bron
- Hoewel je wellicht probeert om de pijn als gevolg van het verlies te negeren, is de kans groot dat dit de situatie alleen maar erger maakt. In plaats van je gevoelens en emoties op te kroppen, doe je er verstandig aan om jezelf de verschillende stadia van het rouwproces te laten doormaken, zodat je op een gepaste wijze het verlies kan verwerken. Je ervaart wellicht de verschillende stadia in het rouwproces of slechts een aantal, maar ongeacht de duur en inhoud van het proces, is het belangrijk om dit proces door te maken en je emoties, verdriet en eenzaamheid niet te verbergen of te onderdrukken.
-
Probeer gevoelens van schuld na het overlijden van je huisdier te vermijden. Een van de eerste stadia tijdens het rouwproces is het ervaren van gevoelens van schuld en verantwoordelijkheid voor de dood van je huisdier. Probeer vraagstukken als 'wat als' en 'had ik maar' te vermijden. Dit zal je alleen maar een slechter gevoel geven en het verwerken bemoeilijken. [4] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Neem de tijd om jezelf te herinneren aan het feit dat jij niet verantwoordelijk bent voor de dood van je huisdier en dat je er niets aan kon doen. Als je gelooft in een hogere macht, zou je eventueel voor je huisdier kunnen bidden en het spreken met de hogere macht kan een manier zijn waarop je kunt omgaan met je schuldgevoelens.
TIP VAN EEN DESKUNDIGEErkend psycholoog en spreker voor TEDxDr. Adam Dorsay is erkend psycholoog met een privépraktijk in San Jose, Californië, en medeoprichter van Project Reciprocity, een internationaal programma op het hoofdkantoor van Facebook. Hij is tevens adviseur voor Digital Ocean, waar hij het veiligheidsteam ondersteunt. Hij is gespecialiseerd in het ondersteunen van talentvolle volwassenen bij relatieproblemen, het verminderen van stress, angst en het zorgen voor meer geluk in het leven. In 2016 gaf hij een goed bekeken speech voor TEDx over mannen en hun emoties. Dr. Dorsay heeft een masterdiploma in counseling aan Santa Clara University behaald en rondde in 2008 zijn PhD in klinische psychologie af.Een suggestie is om te denken aan de goede dingen die je huisdier in je leven heeft gebracht. Als je bijvoorbeeld een hond bent kwijtgeraakt, probeer dan te bedenken hoeveel mensen je hebt ontmoet vanwege dat dier. Die gedachte is een goede manier om je huisdier te eren.
-
Confronteer jezelf met de gevoelens van ontkenning die je ervaart. Een ander stadium tijdens het begin van het rouwproces is de ontkenning. Je hebt tijdens deze fase wellicht het gevoel dat je huisdier nog in leven is. Je hebt het wellicht moeilijk met het feit dat je niet meer door je huisdier begroet wordt als je thuiskomt of 's avonds geen eten meer hoeft neer te zetten voor het beestje zoals je dat voorheen altijd deed. In plaats van jezelf wijs te maken dat je huisdier wellicht nog ergens in leven is, is het belangrijk dat je oprecht en eerlijk bent over de realiteit van de situatie. De dood van je geliefde huisdier ontkennen, zal het verwerken van en omgaan met het verlies alleen maar moeilijker maken. [5] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
-
Laat je boosheid los op gezonde manieren. Een belangrijke emotie tijdens het rouwproces is boosheid, deze boosheid kan gericht zijn op de bestuurder die je huisdier heeft doodgereden, de ziekte die de dood tot gevolg had of de dierenarts die er niet in is geslaagd om het leven van je huisdier te redden. Hoewel je boosheid wellicht gerechtvaardigd voelt, kan het te lang aanhouden van deze gevoelens omslaan in een wrok en woede, wat je alleen maar een slechter gevoel zal geven op de lange termijn. Boosheid kan je ook afleiden van het verwerken van je verdriet, waardoor je het verdriet vasthoudt in plaats van het los te laten en te beginnen met de verwerking. [6] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Het loslaten van je boosheid op een gezonde manier houdt wellicht in dat je steun dient te zoeken bij je familieleden en vrienden of je dient te concentreren op het zorgen voor jezelf. Bij het zorgen voor jezelf kun je denken aan het ondernemen van activiteiten waar jij je goed bij voelt, zoals het maken van een wandeling in heuvel- of bergachtig gebied, het doen van een creatief project of tijd doorbrengen met goede vrienden. Bedenk activiteiten die je kunnen helpen bij het loslaten van je boosheid op een manier die nuttig en gezond voelt, in plaats van destructief en pijnlijk.
-
Sta jezelf toe om verdrietig te zijn, maar voorkom dat verdriet omslaat in depressie. Een natuurlijk symptoom van verdriet is het ervaren van depressieve gevoelens, wat je een machteloos gevoel geeft wanneer je omgaat met je emoties. Hoewel het gezond en belangrijk is dat je jezelf verdrietig laat zijn vanwege het verlies van je huisdier, dien je op te passen met gevoelens van depressiviteit, aangezien dergelijke gevoelens je een vermoeid, eenzaam en geïsoleerd gevoel kunnen geven. [7] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Vecht tegen depressieve gevoelens door steun te zoeken bij vrienden en familie, jezelf bezig te houden met activiteiten waar je van kunt genieten, en tijd te spenderen aan het creëren van een eerbetoon aan je huisdier. Focus je op het verwerken van gevoelens van verdriet, zodat ze niet omslaan in gevoelens van depressie.
Advertentie
-
Deel je gevoelens en emoties met familie en vrienden. In plaats van je verdriet voor jezelf te houden, dien je niet bang te zijn om je gevoelens te delen met familieleden en goede vrienden. Als een vriend aanbiedt om bij je langs te komen, zeg dan 'ja', zelfs als je geen zin hebt om met anderen te praten. In het gezelschap zijn van een vriend die begrijpt wat je doormaakt en het praten over triviale dingen kan je minder eenzaam en geïsoleerd laten voelen. Zoek steun bij je familie en probeer ze vaker te zien, aangezien zij je van troost en vriendelijke gedachten kunnen voorzien. De hulp en steun van je familie kan je helpen bij het ophalen van liefdevolle herinneringen aan je huisdier en het verwerken van je verdriet. [8] X Bron
- Houd er rekening mee dat wellicht niet iedereen zal begrijpen hoe groot het verlies van je huisdier voor je is. Ze zullen je wellicht vragen: 'Waar maak je je druk om? Het was maar een huisdier!' Sommige familieleden en vrienden zullen misschien niet begrijpen hoe het verlies van een huisdier in verhouding staat tot het verlies van een persoon, en ze zullen wellicht niet zo meelevend zijn als je had verwacht. Probeer dit niet persoonlijk op te vatten, aangezien zij wellicht zelf geen huisdieren hebben en dus je begrijpen wat voor band jij had met je overleden huisdier.
TIP VAN EEN DESKUNDIGEErkend psycholoog en spreker voor TEDxDr. Adam Dorsay is erkend psycholoog met een privépraktijk in San Jose, Californië, en medeoprichter van Project Reciprocity, een internationaal programma op het hoofdkantoor van Facebook. Hij is tevens adviseur voor Digital Ocean, waar hij het veiligheidsteam ondersteunt. Hij is gespecialiseerd in het ondersteunen van talentvolle volwassenen bij relatieproblemen, het verminderen van stress, angst en het zorgen voor meer geluk in het leven. In 2016 gaf hij een goed bekeken speech voor TEDx over mannen en hun emoties. Dr. Dorsay heeft een masterdiploma in counseling aan Santa Clara University behaald en rondde in 2008 zijn PhD in klinische psychologie af.Vergeet niet hoe belangrijk je relatie met je huisdier was. Soms zijn mensen die een huisdier hebben verloren terughoudend bij het delen van hun pijn met anderen, omdat ze zich schamen over hoe sterk ze door het verlies worden getroffen. Vraag jezelf in plaats daarvan af in welke zin je leven beter is omdat je je huisdier hebt gekend en onthoud alles wat je huisdier voor je heeft gedaan.
-
Zoek contact met vrienden die eveneens een huisdier zijn verloren. Zoek steun bij familieleden en vrienden die meelevend zullen zijn en begrijpen hoe het voelt om een huisdier te verliezen. Breng tijd door met deze personen en praat over jullie huisdieren. Probeer samen mooie herinneringen op te halen aan jullie overleden huisdieren. Je zult wederzijds begrip vinden en een onderlinge band opbouwen met personen die hetzelfde hebben doorgemaakt als jij. [9] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Je zou ook steun bij andere mensen kunnen vinden buiten je familie of vriendenkring. Ga bijvoorbeeld op zoek naar een steun- of lotgenotengroep of een online forum. De steun van andere eigenaren van huisdieren kan de sleutel zijn voor het verwerken van de dood van je trouwe metgezel.
-
Zorg voor jezelf door op zoek te gaan naar gezelligheid en jezelf bezig te houden. Het goed voor jezelf zorgen is erg belangrijk als je in de put zit en kan je zowel mentaal als fysiek beter laten voelen. Zorg voor jezelf door het gezelschap van anderen te zoeken en activiteiten te ondernemen waar je plezier aan beleeft. Hiermee zul je jezelf bezighouden en niet stil blijven staan bij je verdriet. Je zou ook een nieuw hobby kunnen oppakken door bijvoorbeeld te gaan schilderen, tekenen of hardlopen (al dan niet met een groep). Ook je inschrijven bij een sportschool behoort tot de mogelijkheden. Je krijgt op die manier niet alleen voldoende lichaamsbeweging, maar je zult je stemming ook een positieve boost geven en depressieve gevoelens van je afschudden. [10] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Je kunt ook voor jezelf zorg door alleen activiteiten te ondernemen, dus niet in het gezelschap van anderen. Denk hierbij aan activiteiten waar je plezier aan beleeft, zoals het krijgen van een massage of het nemen van een warm bad. Je zou ook tijd voor jezelf kunnen nemen om een boek te lezen of iets te doen wat een kalmerende en ontspannende werking op je heeft. Probeer niet te veel tijd alleen door te brengen tijdens de verwerking van het verlies van je huisdier, aangezien dit kan leiden tot isolement en eenzaamheid. Probeer een evenwicht te vinden tussen het doorbrengen van tijd met jezelf en in het gezelschap van anderen om ervoor te zorgen dat je zowel je fysieke als emotionele behoeften tegemoetkomt tijdens deze moeilijke periode.
-
Praat met een therapeut mocht je daar behoefte aan hebben. Soms kan verdriet erg overweldigend zijn en wellicht ben je nog steeds erg somber en verdrietig, zelfs nadat je met familie en vrienden hebt gesproken. Als het verdriet tijdens het rouwproces je een gevoel van machteloosheid geeft en ertoe heeft geleid dat je niet meer optimaal kunt functioneren, doe je er verstandig aan om bij je huisarts te informeren naar een goede therapeut. Je zou ook in je familie of vriendenkring kunnen informeren of zij je toevallig een therapeut kunnen aanraden waar ze goede ervaringen mee hebben gehad.Advertentie
-
Regel de begrafenis, crematie of herdenkingsdienst voor je huisdier. Het ritueel van een begrafenis, crematie of herdenkingsdienst kan een gezonde manier zijn waarop je kunt omgaan met verdriet en emoties. Dit kan een kleine dienst zijn ter ere van het leven van je huisdier of een grotere aangelegenheid. Hoewel sommige mensen een begrafenis voor dieren ongepast vinden, dien je gewoon te doen wat goed voelt en de noodzakelijke stappen te nemen die je nodig acht voor het verwerken van het verlies. [11] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bronTIP VAN EEN DESKUNDIGEErkend psycholoog en spreker voor TEDxDr. Adam Dorsay is erkend psycholoog met een privépraktijk in San Jose, Californië, en medeoprichter van Project Reciprocity, een internationaal programma op het hoofdkantoor van Facebook. Hij is tevens adviseur voor Digital Ocean, waar hij het veiligheidsteam ondersteunt. Hij is gespecialiseerd in het ondersteunen van talentvolle volwassenen bij relatieproblemen, het verminderen van stress, angst en het zorgen voor meer geluk in het leven. In 2016 gaf hij een goed bekeken speech voor TEDx over mannen en hun emoties. Dr. Dorsay heeft een masterdiploma in counseling aan Santa Clara University behaald en rondde in 2008 zijn PhD in klinische psychologie af.
Huisdieren zijn vaak onze leraren. Adam Dorsay, psycholoog: 'We weten soms niet goed hoe we moeten rouwen; we praten niet echt over de dood omdat het in veel kringen niet wordt beschouwd als beleefd gespreksonderwerp. Onze huisdieren leren ons rechtstreeks over de dood en hoe te rouwen. Uiteindelijk leren onze huisdieren ons hoe we moeten rouwen en hoe we de waarde van het leven kunnen waarderen.'
-
Creëer een fysiek aandenken aan je huisdier. Dit zou je kunnen doen in de vorm van het maken van een fotoalbum, het laten maken van een gedenksteen of het planten van een boom als eerbetoon aan je overleden huisdier. Het hebben van een tastbare herinnering aan je huisdier houdt de mooie herinneringen aan het beestje in leven en zal je helpen bij de verwerking van je verlies. [12] X Bron
-
Doneer een bedrag en steun een liefdadigheidsinstelling die zich inzet voor dieren. Als eerbetoon aan je overleden huisdier wil je wellicht een bedrag of tijd doneren aan een liefdadigheidsinstelling. Hiermee stel je jezelf in staat om iets terug te doen voor de gemeenschap en help je andere eigenaren van gezelschapsdieren bij het verzorgen van hun beestjes. Het dient eveneens als eerbetoon aan je huisdier waarbij je je focust op het zorgen voor en steunen van anderen. Dit is een positief gebaar in de naam van je overleden huisdier waar je trots op kunt zijn. [13] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
-
Zorg voor de overige huisdieren die je hebt. Hoewel het wellicht moeilijk is om je volledig te focussen op de behoeften van je overige huisdieren na de dood van een huisdier, dien je te proberen om jezelf te wijden aan het goed verzorgen van de overige huisdieren. Ook je andere huisdieren zullen waarschijnlijk rouwen om het verlies, met name als ze allemaal dezelfde ruimtes deelden. Het focussen op de behoeften van je overige huisdieren kan je helpen bij het verwerken van het verlies van je overleden huisdier. Het kan ook dienen als manier waarop je je overleden huisdier eert door ervoor te zorgen dat de overige beestjes veel liefde en de juiste zorg krijgen. [14] X Bron
-
Overweeg om een nieuw huisdier te nemen. Een andere manier waarop je kunt omgaan met het verlies en een laatste eer kunt bewijzen aan je overleden huisdier is het nemen van een nieuw huisdier. In plaats van het nieuwe huisdier te beschouwen als een vervanging van het overleden beestje, dien je je nieuwe metgezel te zien als het begin van een nieuw hoofdstuk in het houden van huisdieren. Een nieuw huisdier stelt je in staat om weer te zorgen voor en houden van een dier en helpt je bij het verwerken van het verlies van je overleden huisdier.
- Sommige eigenaren hebben wellicht het gevoel dat ze geen nieuw huisdier kunnen nemen, aangezien dat een ontrouw gevoel oproept jegens het overleden beestje. Het kan enige tijd duren na de dood van een huisdier voordat je overweegt om een nieuw beestje in huis te nemen, maar probeer in te zien dat het nemen van een nieuw huisdier een gezonde manier is waarop je gevoelens van verdriet kunt verwerken. Het zal je ongetwijfeld ook een goed gevoel geven als je thuiskomt en verwelkomd wordt door een huis met huisdieren.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.humanesociety.org/animals/resources/tips/coping_with_pet_death.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.recover-from-grief.com/coping-with-death-of-pet.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.petlosshelp.org/10commonquestions.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-pet-loss.htm
- ↑ http://www.petlosshelp.org/10commonquestions.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
