Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het hebben van goede vrienden is zeer gunstig voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Sociale contacten helpen je om te gaan met verschillende soorten mensen, je te helpen uitzoeken wie je bent en je geïnspireerd te houden om je doelen te bereiken. [1] X Bron Vriendschappen creëren zelfs dezelfde reacties in de hersenen als pijnstillers, en helpen mensen gemakkelijker omgaan met fysieke kwalen. [2] X Bron Veel vrienden maken is een kwestie van het onder de knie krijgen van drie vaardigheden: veel mensen ontmoeten, vriendschappen sluiten en het behouden van de vrienden die je hebt, door zelf een goede vriend te zijn.
Stappen
-
Word lid van verenigingen. Buitenschoolse activiteiten zijn een geweldige manier om mensen met vergelijkbare interesses te ontmoeten. [3] X Bron Word lid van zoveel mogelijk verenigingen, maar zorg ervoor dat je alleen lid wordt als je echt geïnteresseerd bent. Als je niet meer op school zit, kijk dan in krant(en) en weekbladen om verenigingen in je omgeving te vinden waar je misschien lid van wilt worden.
- Als je een vreemde taal leert, word dan lid van Franse, Spaanse of Duitse taalclubs. Je zult niet alleen nieuwe vrienden ontmoeten, maar ook mensen hebben om je taalvaardigheden mee te oefenen!
- Ga bij de schoolband. Schoolorkesten zijn vrij groot en bieden een brede basis van potentiële vrienden, en er zijn zoveel verschillende instrumenten dat je er zeker een zult vinden die je graag wilt leren bespelen.
- Als je van zingen houdt, zoek dan een koor of zangvereniging.
- Wil je anderen overtuigen van je mening? Kijk dan of een debatvereniging wat voor je is. Je ontmoet niet alleen mensen van je school, maar je kunt ook deelnemen aan debatwedstrijden en leerlingen of studenten van andere scholen en universiteiten ontmoeten.
- Volwassenen kunnen in hun stad ongetwijfeld terecht bij dansgroepen, zanggroepen, bands die nieuwe leden nodig hebben en andere mogelijkheden om nieuwe mensen in je omgeving te ontmoeten.
-
Word lid van een sportteam. Afhankelijk van je sport zal je dan regelmatig met je team uitkomen tegen teams in andere plaatsen zodat je op die manier de kans wat buiten je stad kunt reizen en mensen uit andere gebieden met dezelfde interesses leert kennen. Teamleden oefenen meestal ook een paar keer per week samen, en dit geeft je ruimschoots de tijd om een sterke band met je teamgenoten te ontwikkelen. [4] X Bron
- Kijk of er voetbal-, hockey- of basketbalteams in de buurt zijn. Is er geen vereniging met de sport die je het leukst vindt in de buurt, kijk dan of je zelf in je buurt iets kunt organiseren.
- De meeste steden hebben plaatselijke groepen die elkaar ontmoeten om meer vrijblijvende sporten te beoefenen, zoals frisbeeën of kaatsen. Kijk in de lokale krant, op de website van je plaats, of elders online naar een bepaalde sport in je stad.
- Als vrouw zou je afhankelijk van waar je woont op zoek gaan naar rolschaatsteams. Hockey op rolschaatsen is een contactsport, dus je moet kunnen incasseren. Het kan ook prijzig zijn om lid te worden, maar het is erg leuk en je leert een hele groep andere vrouwen kennen. [5] X Bron
-
Probeer nieuwe activiteiten uit. Ga rotsklimmen of paardrijden. Ga naar een eet- of muziekfestival. Neem muziek of acteerlessen. Meld je aan voor fitness in je sportschool of schilderlessen in een kunstcentrum. [6] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Veel organisaties bieden gratis of goedkope lessen aan om nieuwe klanten aan te werven. Kijk in de lokale krant of online voor mogelijkheden.
- Op sommige plekken kun je gratis lessen of demonstraties bijwonen als je daarna vrijwillig meehelpt bij het opzetten of opruimen.
-
Bezoek nieuwe plaatsen. Probeer een andere coffeeshop of lokaal restaurant uit dan waar je normaal gesproken naartoe gaat. Ga naar een optreden van een band in een café waar je nog nooit eerder bent geweest. Neem je hond mee naar het hondenpark in de buurt, of leen de hond van een buur en bied aan om die uit te laten. [7] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Kijk in de plaatselijke krant of op een culturele website om evenementen in je omgeving te vinden.
- Kijk op prikborden bij supermarkten en eetgelegenheden voor meer lokale evenementen.
- Universiteiten hebben meestal prikborden op de campus waar lokale evenementen en organisaties adverteren.
-
Ga op een nieuwe plek vrijwilligerswerk doen. Er is een bijna eindeloze lijst van functies die je als vrijwilliger zou kunnen invullen, dus zoek er een die bij je interesses past en ga een paar maanden er een paar keer per week naar toe. [8] X Bron
- Een dierenasiel heeft altijd hulp nodig, net als de daklozenopvang en voedselbank.
- Zoek naar een organisatie die bomen plant of openbare parken schoonmaakt als je het milieu wilt helpen.
- Lees voor aan kinderen of bezoek bejaardentehuizen als vrijwilliger.
- Vraag bij een ziekenhuis of er behoefte is aan vrijwilligers.
-
Zoek naar een nieuwe zomer- of deeltijdbaan. Als je niet in staat bent om in contact te komen met mensen op je school of hoofdberoep, neem dan een tijdelijke baan op een plek waar je iets kunt doen waar je van houdt en mensen van je eigen leeftijd kunt ontmoeten. [9] X Bron
- In de zomer kun je als badmeester of bij een evenementenbureau gaan werken, om te helpen bij het plannen van grote, speciale evenementen zoals concerten en festivals.
- Zoek een baan bij een plaatselijke hobbyzaak om anderen met dezelfde interesses te ontmoeten. Game-winkels, sportwinkels en ambachtelijke/kunstwinkels zijn geweldige plekken om anderen te vinden die graag dezelfde dingen doen als jij.
- Zoek een baantje in een restaurant of eetcafé waar de lokale bevolking vaak komt. Je zult waarschijnlijk anderen uit je eigen buurt ontmoeten die je nog niet eerder hebt leren kennen.
-
Word lid van meer sociale netwerken. Veel mensen hebben een Facebook- en Instagram-profiel, maar er zijn nog tal van andere netwerken met meer specifieke interesses of aandachtspunten, waar je ook lid van kunt worden. Je kunt je ook aansluiten bij groepen binnen je bestaande kring, om meer mensen in je buurt te vinden die dezelfde activiteiten leuk vinden of dezelfde waarden hebben. [10] X Betrouwbare bron Pew Research Center Ga naar de bron
- Gebruik LinkedIn om zakelijke relaties aan te knopen. Pinterest is geweldig voor het vinden van mensen met vergelijkbare interesses, zoals knutselen of koken.
- Sluit je aan bij online groepen voor spellen die je graag speelt, zoals World of Warcraft of Minecraft.
- Vind Facebook-groepen voor lokale religieuze bijeenkomsten, informele sportteams of activisten. Publiceer regelmatig op de pagina van de groep zodat iedereen je wat beter kan leren kennen.
Advertentie
-
Begin een gesprek met de persoon naast je. [11] X Bron Waar je ook bent – bij een wedstrijd, training, clubvergadering, in het café, tijdens de les op school, er is altijd wel een persoon in de buurt die je nog niet kent. Begin een gesprek over wat er om jullie heen gebeurt.
- Vraag na de les aan de persoon naast je: 'Wat vond je van deze les/test/discussie?'
- Vraag tijdens de Spaanse les aan iemand om een aanbeveling voor het beste tapasrestaurant in je omgeving. Of vraag of diegene een plek weet waar je Spaans kunt oefenen met moedertaalsprekers.
- Vraag tijdens een concert aan je buurman: 'Heb je deze band al eens eerder gezien' of vraag om aanbevelingen van soortgelijke bands waar ze naar luisteren en die je misschien ook leuk vindt.
- Vraag tijdens de training van je team (of terwijl je andere activiteiten onderneemt), aan een nieuwe kennis om tips voor betere prestaties.
-
Glimlach vaak. Mensen zijn graag in de buurt van anderen die er tevreden uitzien, en glimlachen laat zien dat je geïnteresseerd bent in het gesprek en in het beter leren kennen van die persoon.
- Lach met je hele gezicht, niet alleen met je mond. Oefen in een spiegel als je niet makkelijk glimlacht, om er zeker van te zijn dat je ook met je ogen lacht.
- Wees oprecht als je lacht, en doe niet alsof. Het helpt om je op je gemak te voelen waar je bent, daarom is het belangrijk om alleen activiteiten en groepen te zoeken waarin je echt geïnteresseerd bent.
-
Luister meer dan je spreekt. Stel de persoon waarmee je bevriend wilt raken vragen over zichzelf, in plaats van het gesprek te domineren. Laat zien dat je echt geïnteresseerd bent in de ander en die zal waarschijnlijk graag met je willen blijven praten. [12] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Streef ernaar om minstens drie keer zoveel naar de ander te luisteren dan dat jij het woord voert. Vergeet echter niet om ook vragen te beantwoorden die ze je stellen!
- Als het jouw beurt is om te spreken, bied dan inzicht in je persoonlijkheid of interesses, om de ander een glimp op te laten vangen van wie je bent als persoon.
-
Nodig de ander uit voor een evenement of uitstapje op basis van jullie beider interesses. Als je in een sportteam zit, dan wil die persoon misschien graag met je naar een profwedstrijd. Vraag na een concert aan een mogelijk vriend of hij of zij naar het volgende concert wil gaan. Nodig je klasgenoot van de Spaanse les mee uit naar dat tapasrestaurant dat diegene heeft aanbevolen.
- Als ze nee zeggen, geef dan niet op, maar pas op dat je een uitstapje met vrienden niet gaat afdwingen. Wacht tot de volgende keer om de ander uit te nodigen voor een ander uitje.
- Niet iedereen zal willen rondhangen buiten de groep waar jullie beiden bij zijn. Dat is oké! Er zijn ook andere mensen, dus probeer de volgende keer iemand anders.
Advertentie
-
Wees onbevooroordeeld. Laat ervaringen uit het verleden nieuwe vriendschappen niet in de weg staan. Laat alle wrok of resterende negatieve gevoelens die je koestert op basis van hoe anderen je in het verleden behandeld hebben, los.
- Ken het verschil tussen vergeven en vergeten. Het is altijd het beste om negativiteit los te laten, maar het is belangrijk om de lessen uit het verleden te onthouden, zodat je beter weet wie je in de toekomst kunt vertrouwen.
- Geef iedereen de kans om je te laten zien wat ze te bieden hebben, ongeacht of ze andere religieuze of politieke overtuigingen hebben dan de meeste mensen die je kent. Je hoeft het niet eens te zijn met deze overtuigingen, maar je kunt er nog steeds van leren.
-
Wees vriendelijk. Mensen willen graag rondhangen met anderen die hen aardig behandelen en hen een goed gevoel over zichzelf geven. Geef je vrienden vriendelijke opmerkingen en steun, en leer om de nodige kritiek constructief te geven, om te voorkomen dat je anderen kwetst. [13] X Bron
- Als je je negatief voelt tegenover vrienden, concentreer je je dan opnieuw op hun goede kwaliteiten. Denk aan hun positieve, in plaats van hun negatieve eigenschappen en heb het daarover met hem of haar.
- In plaats van de vriend te straffen voor het niet nakomen van gemaakte plannen, herinner je hem of haar eraan hoe leuk jullie het samen altijd hebben en dat je dat graag wilt voortzetten.
-
Roddel niet. Spreek nooit negatief over iemand achter zijn of haar rug om, vooral niet met wederzijdse vrienden. Roddelen zegt meer over jou als persoon dan over de ander.
- Als een vriend over een andere vriend roddelt, zeg dan iets positiefs over de derde partij, zoals 'Maar ze is wel heel slim,' of 'Ik weet niet veel over [dat wat je zegt], maar hij is er altijd voor me geweest.'
- Roddelen is vaak een teken van afgunst en een negatief zelfbeeld. Als je vrienden hebt die vaak over anderen praten, dan kun je je afvragen of dit de mensen waar je mee om wilt gaan.
-
Wees behulpzaam. Iedereen heeft soms hulp nodig, maar niet iedereen vraagt erom als ze dat doen. Of de vriend nu om hulp vraagt om iets te doen, of dat je weet dat je hulp de taak voor de ander gemakkelijker zou maken, bied je hulp aan.
- De ander zal er waarschijnlijk ook voor je zijn als jij hulp nodig hebt en zal de tijd die aan hem of haar besteedt zeker op prijs stellen. [14] X Bron
- Wees voorzichtig dat je niet te veel van jezelf vergt! Zeg geen 'ja' tegen iets waarvan je weet dat je geen tijd hebt om echt te helpen, of tegen iets waarvan waarbij je een ongemakkelijk gevoel hebt.
-
Wees respectvol. Wees altijd eerlijk tegen je vrienden, tenzij dit hen meer pijn zou doen dan hen te helpen. Toon dankbaarheid voor hun vriendschap, vooral als ze iets onbaatzuchtigs voor je doen. [15] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Eerlijkheid leidt tot vertrouwen, dus is dat een zeer belangrijk aspect van je persoonlijkheid om aan je vrienden aan te bieden.
- Ga er niet mee akkoord om dingen te doen waar je geen interesse in hebt of waarvan je denkt dat je ze niet aankan.
-
Wees betrouwbaar. Houd je aan je beloften. Doe wat je zegt dat je zal doen en zorg dat je daar bent waar je hebt afgesproken te zullen zijn. Beschouw plannen die je met vrienden maakt als belangrijk, zoals school- of werkverplichtingen.
- Probeer de plannen niet te annuleren tenzij je een noodgeval hebt, vooral niet op het laatste moment. Iedereen moet af en toe iets afzeggen, maar maak dit de uitzondering en niet de regel.
- Schrijf plannen in je agenda of voeg herinneringen toe aan je smartphone, zodat je het niet vergeet!
-
Wees jezelf. Probeer nooit je ware zelf te veranderen voor een ander persoon. Probeer nieuwe activiteiten uit en beslis of je ze leuk vindt of niet, maar blijf niet iets doen wat je niet leuk vindt, alleen maar om mensen te leren kennen. Deze kennissen zullen niet blijven als je stopt met proberen iemand te zijn die je niet bent.
- Wat je doet of hoe je je gedraagt kun je altijd veranderen, maar niet je basispersoonlijkheid of morele overtuigingen.
- Als iemand je van mening wil doen veranderen of dat je tegen je morele achtergrond gaat handelen, dan is dat niet iemand die je nodig hebt of waarmee je bevriend wilt zijn.
Advertentie
Tips
- Ga indien mogelijk met de vrienden die je hebt om in groepen. Zij kunnen een aantal van hun vrienden uitnodigen die je nog niet kent.
- Het is oké om een paar echt goede vrienden te hebben in plaats van een grote groep mensen met wie je tijd doorbrengt om alledaagse dingen te doen. Een hoop vrienden hebben is niet iets wat iedereen wil of kan volhouden.
- Niet iedereen die je ontmoet zal een nauwere relatie met je willen ontwikkelen, en dat is oké. Vat het niet persoonlijk op!
- Probeer nooit je een weg te kopen in een vriendschap. Mensen die geld (in welke vorm dan ook) accepteren voor je tijd en energie zijn waarschijnlijk ook niet de moeite waard.
- Zorg ervoor dat je jezelf bent! Je hoeft geen vrienden te worden met mensen die je willen veranderen om ermee te kunnen rondhangen.
- Vertel je vriend of vriendin over je interesses. Vraag ook naar hun interesses. Het is goed als de vriend niet dezelfde interesses deelt. Als jullie elkaar beter leren kennen, dan kan het zijn dat jullie samen nieuwe interesses ontwikkelen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201303/fifteen-reasons-we-need-friends
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/entry/having-a-lot-of-friends-may-literally-make-life-less-painful_us_5723881ee4b0f309baf0af73
- ↑ http://www.educationuk.org/global/articles/making-friends/
- ↑ http://www.succeedsocially.com/howtohavealotoffriends
- ↑ http://www.courant.com/entertainment/hc-hard-roller-derby-fresh-meat-traiing-20160315-story.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://www.succeedsocially.com/howtohavealotoffriends
- ↑ http://www.succeedsocially.com/howtohavealotoffriends
- ↑ http://www.pewinternet.org/2015/08/06/chapter-4-social-media-and-friendships/
- ↑ http://www.educationuk.org/global/articles/making-friends/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/how-to-become-a-magnet-for-friends-7-mindful-tips/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/how-to-become-a-magnet-for-friends-7-mindful-tips/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
