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Dançar é uma forma de arte e uma ótima maneira de fazer exercícios também. Caso você se pegue admirando os passos de dança das pessoas ao seu redor, tenha em mente de que você também pode aprender a dançar! Para isso, será preciso encontrar o gênero mais adequado ao seu estilo e decidir qual nível de habilidade você espera atingir. A partir disso, é só uma questão de praticar e ensaiar seus passos de dança para aprimorar sua técnica cada vez mais até estar preparado para mostrar seu talento para o mundo.
Passos
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Utilize vídeos e filmes. Ao assistir uma variedade de filmes e vídeos musicais, você pode ter uma noção melhor de que tipo de dança você gosta e o que deseja aprender também. Após isso, comece a assistir vídeos instrucionais para começar a aprender os primeiros passos.
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Faça uma aula introdutória. Procure participar de uma aula em que sejam apresentadas diversas variedades de dança para ver qual delas você mais gosta. Além disso, o instrutor pode lhe oferecer informações úteis sobre as técnicas e práticas de dança mais seguras para iniciantes.
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Observe aos profissionais. É fato que você pode aprender muito somente assistindo outras pessoas. Na verdade, psicologicamente falando, observar outras pessoas dançando faz com que seu cérebro adicione mapas mentais aos passos de dança que você já havia imaginado previamente. Além disso, você poderá ver como são alguns passos de dança quando executados corretamente. [1] X Fonte de pesquisa
- Assista a um show oficial para ver como os profissionais trabalham ou mesmo visite alguma faculdade local que ofereça cursos ou oficinas de dança. Geralmente algumas escolas / faculdades realizam exibições de dança abertas ao público.
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Visite uma variedade de clubes de dança. Com isso, você poderá observar outros dançarinos e até mesmo copiar alguns passos de dança. Além disso, se você frequentar clubes diferentes, isso o ajudará a definir o tipo de música que mais gosta. Procure conhecer um pouco de tudo – de clubes de Hip-Hop aos de música sertaneja. Não tenha medo de se aventurar e tente dançar diferentes estilos de dança.
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Escolha um gênero para se dedicar. Claro que você não precisa fazer dessa decisão algo definitivo, mas procure escolher algo que gosta. Você pode tentar ballet, dança contemporânea, jazz, dança de salão ou mesmo música country para começar suas aulas de dança.
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Defina objetivos para si mesmo. Você deseja dançar profissionalmente ou apenas conhecer alguns passos legais para exibir nas noites de Sábado? Você está tentando aprender dança de salão para dançar em seu casamento? Decida que nível de habilidade você deseja atingir ao que isso irá determinar seu nível de comprometimento. Por exemplo, dançar profissionalmente requer anos de comprometimento, além de muitas aulas e práticas, mas você pode aprender a dançar para seu casamento em um mês ou dois. [2] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Assista a vídeos de dança. Tenha em mente de que esse material o ajudará a aprender alguns passos específicos, assim como ajudará a desenvolver melhor sua técnica de dança também. Procure por vídeos instrucionais ao invés de apenas tentar copiar os passos que você mais gosta, ao que esse tipo de material mostrará como fazer, eliminando a necessidade de ficar adivinhando como algum passo deve ser executado.
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Encontre um lugar quieto para dançar e onde não perturbará outras pessoas. Você precisará de um bom espaço livre, assim como um chão liso e firme também. Lembre-se, você irá fazer barulho ao praticar sempre, então escolha um lugar onde possa dançar sem incomodar aos outros.
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Considere que música será utilizada e como você a executará. A música deve estar de acordo com o gênero, embora muitos gêneros incorporem uma grande variedade de músicas. No entanto, tenha em mente de que alguns tipos de música combinam mais com alguns tipos de dança. Por exemplo, normalmente a música clássica é usada para a prática de ballet e hoje é possível utilizar uma variedade de músicas atuais para se praticar dança contemporânea.
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Pratique todos os dias. A prática constante ajuda a consolidar as habilidades em seu cérebro, fazendo com que seu corpo se lembre dos passos que aprendeu sem dificuldades. [3] X Fonte de pesquisa
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Não tenha medo de falhar. As crianças parecem desenvolver essas habilidades com mais rapidez justamente porque não temem parecer ridículas. Se você errar ou tiver dificuldades para executar um passo, não encare isso como um sinal de que você deve parar de dançar, ao que isso apenas significa que você precisa praticar mais. Levante-se e sempre tente de novo. [4] X Fonte de pesquisa
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Seja cuidadoso. Não tente fazer muito em pouco tempo, ao que isso pode fazer com que se machuque.
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Preste atenção em suas roupas. Ao dançar, lembre-se de vestir roupas folgadas o suficiente para que possa se movimentar livremente, mas, ao mesmo tempo, justas na medida em que não tropeçará em nenhuma peça que fique arrastando pelo chão. Lembre-se de tirar qualquer joia ou acessório para que nada saia voando pelo lugar. Sapatos de dança são os melhores para dançar, ao que possuem solas mais macias para realizar giros e outros tipos de movimentos. Além disso, amarre o cabelo para que não atrapalhe enquanto estiver dançando. [5] X Fonte de pesquisa
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Tente reproduzir as coreografias de sua(s) música(s) favorita(s). Além de ser uma boa maneira de praticar, também o ajudará a perceber como um coreógrafo pensa, o que pode ser de grande ajuda caso você tenha a chance de dançar profissionalmente com coreógrafos. [6] X Fonte de pesquisa
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Utilize a internet para melhorar seu progresso. Sites como o Giveit100 (em inglês), permitem que você documente todo o seu progresso a partir de novas habilidades que vai adquirindo ao longo do processo ao mesmo tempo em que recebe apoio da comunidade de usuários do site também. Ainda permite que você veja o histórico de sua evolução desde o seu primeiro dia de dança.
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Preste atenção ao que está fazendo errado e tente corrigir tudo o que for necessário. Vídeos podem ser de grande ajuda nessa etapa, ao que você pode gravar sua dança em frente a um espelho para ver como está sua performance e lembre-se de que caso você esteja praticando algum passo ou movimento sem estar olhando, você pode não estar executando-o corretamente. [7] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Coma bem. Lembre-se de que dançarinos precisam comer alimentos saudáveis para abastecer seus corpos. [8] X Fonte de pesquisa Se você estiver dançando muito, precisará de calorias o suficiente para suprir todo o esforço que está sendo realizado. No entanto, se estiver dançando pouco, talvez seja necessário cortar calorias para se conseguir o corpo ideal para dançar.
- Certifique-se de incluir proteínas o suficiente em sua dieta. Além disso, alimente-se com frutas e vegetais para que tenha vitaminas o suficiente para manter um corpo forte.
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Incorpore outros exercícios. Para dançar bem você precisa fortalecer seus músculos e aumentar sua estamina.
- Atividades como nadar, esquiar, utilizar aparelhos elípticos e andar de bicicleta oferecem bons resultados que o ajudarão a conquistar um corpo mais forte. [9] X Fonte de pesquisa
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Trabalhe sua flexibilidade. Dançarinos precisam do máximo de flexibilidade possível para executar todo e qualquer movimento ou passo de dança. Procure praticar atividades como Ioga e Pilates para aumentar sua flexibilidade. Além disso, como um bônus adicional, essas atividades também aumentarão sua disposição interna, fazendo com que se torne um dançarino melhor. [10] X Fonte de pesquisa
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Aprenda a ter equilíbrio. O equilíbrio também é um dos aspectos mais importantes ao dançar, ao que é necessário que você tenha bom equilíbrio ao executar movimentos rápidos enquanto permanece de pé. Novamente, Ioga e Pilates podem ajudar a desenvolver essa característica, assim como sequências de Tai Chi Chuan também ajudam a reduzir o estresse e aumentar a flexibilidade. [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fontePublicidade
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Faça aulas. Se você deseja se tornar um dançarino profissional, precisará de um treinamento apropriado. Será necessário fazer uma variedade de aulas, começando com o mais básico para iniciantes e ir subindo de nível ao que suas habilidades aumentam. No entanto, as aulas podem ser divertidas e úteis mesmo que seu objetivo seja apenas dançar sem compromisso em um clube de dança local. Para conseguir aulas mais baratas, procure as escolas de dança mais próximas, os programas de recreação em parques de sua cidade e até mesmo as escolas / faculdades de sua região.
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Tenha uma graduação em dança. Você pode se formar em algum curso de dança em uma universidade, porém, esses cursos são muito competitivos e será difícil entrar na maioria deles também. Além disso, tenha em mente que muitos programas de dança exigem que você tenha um determinado peso para fazer parte do curso.
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Faça testes de elenco em teatros comunitários. Se você já fez algumas aulas e quer apenas se divertir como dançarino, tente fazer um teste de elenco em um teatro comunitário. Na maioria dos programas encenados nesses lugares você encontrará outros profissionais amadores, então aproveite a experiência para conhecer novas pessoas e, quem sabe, até mesmo futuros colegas de profissão.
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Crie uma coreografia para seu casamento. Trabalhe com sua futura esposa(o) para coreografar a dança para o casamento, ao que essa é uma maneira de fazer com que a primeira dança do casal seja ainda mais especial.
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Dance em clubes, boates, baladas. Talvez você apenas deseje ser um dançarino para impressionar seus amigos toda vez que saem juntos. Se esse for o motivo, tente executar todos os seus passos nas noites de Sábado.Publicidade
Dicas
- Dançar é uma ótima maneira de se exercitar, ao que é por isso que programas específicos que envolvem exercícios aeróbicos e dança (Zumba ou Jazzercise , em inglês, por exemplo), foram criados. Por serem práticas divertidas, elas farão com que você se exercite por mais tempo se está tentando entrar em forma sem sentir tanto o impacto das atividades. [12] X Fonte de pesquisa
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Avisos
- Não tente nenhuma acrobacia, salto ou cambalhota se você estiver apenas começando a dançar. Você pode se machucar facilmente se não souber o que está fazendo.
- Caso venha a sentir dores moderadas ou intensas ao dançar, procure atendimento médico.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-brilliant/201206/learning-dance-just-watching
- ↑ http://www.forbes.com/sites/nextavenue/2013/07/19/how-to-learn-a-new-skill-fast/3/
- ↑ http://lifehacker.com/the-science-behind-how-we-learn-new-skills-908488422
- ↑ http://www.forbes.com/sites/nextavenue/2013/07/19/how-to-learn-a-new-skill-fast/2/
- ↑ http://ballroom.union.rpi.edu/index.php?page=etiquette
- ↑ http://takelessons.com/blog/contemporary-dance-for-beginners
- ↑ http://www.forbes.com/sites/nextavenue/2013/07/19/how-to-learn-a-new-skill-fast/4/
- ↑ http://www.dancemagazine.com/issues/march-2006/Eating-and-Drinking-for-Energy
- ↑ http://www.dancespirit.com/2012/05/the-dos-and-donts-of-cross-training/
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