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A princípio, ser orgulhoso é uma qualidade. O orgulho é sinônimo de virtude e autoestima, o que também significa que as pessoas orgulhosas podem ter dificuldade em enxergar seus próprios defeitos. Elas geralmente se veem como superiores, o que pode acabar com os relacionamentos e prejudicar o próprio amadurecimento pessoal. Supere seu orgulho reconhecendo-o como um mau hábito e substituindo a prepotência por humildade.
Passos
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Assuma seus erros. Se você é uma pessoa orgulhosa, pode ter dificuldade em admitir que está errado ou até mesmo evitar responsabilidades para não correr o risco de falhar. De certa forma, todos têm alguma dificuldade em fazer isso, mas assumir um erro não é uma fraqueza, mas simplesmente uma parte de ser humano. [1] X Fonte de pesquisa
- Amadureça e aprenda a assumir seus erros e a pedir desculpas para ter uma vida social mais saudável.
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Saia da defensiva. De certa forma, o orgulho excessivo o coloca em um terreno instável, porque você está sempre com medo de perder a aparente autoconfiança. Devido a isso, você acaba agindo rapidamente para se defender, sem perceber que essa atitude revela sua verdadeira insegurança e inflexibilidade, afastando as pessoas à sua volta.
- Em vez de seguir seus instintos e partir para a defensiva, tente respirar fundo e argumentar com razão. Em uma discussão, é preferível primeiro concordar com o outro e depois expor sua opinião, em vez de apenas contradizer o outro. Diga algo como: "Seu ponto de vista é válido, deixe-me apresentar o meu agora" em vez de dizer logo: "Eu discordo de você". [2] X Fonte Confiável Harvard Business Review Ir à fonte
- Mostre uma postura interessada em relação à opinião do outro.
- Aceite a crítica como uma experiência de aprendizagem. Levar as coisas para o lado pessoal apenas prejudica seu amadurecimento.
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Pratique a atenção plena . Também conhecida por “mindfulness”, a atenção plena permite que você se acalme e se conecte com o momento presente. Isso traz uma maior consciência aos pensamentos e pode ajudá-lo a reconhecer seus comportamentos orgulhosos, aceitando-os como parte da sua personalidade e podendo, consequentemente, mudá-los. [3] X Fonte de pesquisa
- Faça esse exercício nos momentos de orgulho. Por exemplo, em vez de se sentir ameaçado por um colega de trabalho que está fazendo um trabalho excepcional, veja a situação como uma aprendizagem e uma oportunidade de celebrar o sucesso dos colegas.
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Arrisque mais. O orgulho o deixa tão consciente de si mesmo, que você tem medo de fazer uma escolha errada e acabar com sua reputação de ser superior e correto. Você acaba vivendo em função do julgamento dos outros e se priva de tomar determinadas decisões que seriam boas para você. [4] X Fonte de pesquisa
- Pense em algo que gostaria de aprender ou fazer e planeje colocar essa ideia em prática na próxima semana. Não pense demais, apenas faça!
- Envolva-se no desafio, prestando atenção em como lida com o medo do constrangimento. Evite pensar nas opiniões ou julgamentos dos outros e pense no erro como um aprendizado comum a todas as pessoas.
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Aceite as críticas construtivas . Pessoas orgulhosas raramente procuram feedback, no entanto, outros pontos de vista o ajudam a enxergar como os outros realmente o veem. Tente respeitar a opinião das pessoas e aceite quando elas tentarem ajudá-lo com críticas construtivas. [5] X Fonte de pesquisa
- Para começar, peça a alguns amigos para que façam uma lista honesta contendo três qualidades e três defeitos seus. Não se defenda com o que eles escreverem e agradeça-os por o ajudarem nesse crescimento pessoal.
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Não faça comparações. Você geralmente se compara para se assegurar de que é melhor do que os outros. As pessoas orgulhosas tendem a relacionar a autoestima ao que elas têm ou ao que fizeram, quando deveriam relacioná-la a quem elas realmente são. O seu valor está em ser si próprio, não na quantidade de conquistas (materiais ou não) ao longo da vida. [6] X Fonte de pesquisa
- Reconheça suas crenças atuais, mas aprenda a questioná-las para amadurecer.
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Questione. O orgulho pode o iludir com a ideia de que sabe tudo e o medo do julgamento alheio o faz esconder o que não sabe para não parecer fraco. Supere o orgulho admitindo que não tem todas as respostas e questionando cada coisa que o incomodar. Nesse caso, o incômodo é sinal de crescimento. [7] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, nunca saia da sala de aula com dúvidas. Se o professor perguntar se todos entenderam a matéria, não tenha medo de levantar a mão e dizer que ainda tem dúvidas a respeito do conteúdo explicado.
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Compartilhe suas imperfeições. O orgulho o impede de admitir suas falhas, mas isso é necessário. Você perceberá que, ao mostrar-se como realmente é, os outros serão mais simpáticos com você, pois todos têm defeitos e escondê-los a todo tempo é cansativo. Além disso, você se sentirá menos pressionado a ter que dizer ou fazer sempre o certo.
- Comece devagar, sendo simpático e compartilhando coisas pequenas. Por exemplo, ao ouvir alguém dizer que é viciado em chocolate, você pode confessar que também tem dificuldade em resistir a doces. Permita-se aproximar dos outros sem o esforço de parecer perfeito. [8] X Fonte de pesquisa
- Mostrar suas vulnerabilidades exige coragem, mas se tornará algo fácil com o tempo.
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Esteja aberto a diferentes pontos de vista. Você pode aprender algo com cada pessoa, basta estar aberto a isso e ouvi-las ativamente . Se continuar pensando que é melhor do que os demais, você só irá afastar os outros, o que também limitará seu crescimento pessoal. [9] X Fonte de pesquisa
- Mesmo que a ideia do seu colega não pareça boa no início, respeite-o e deixe-o terminar de falar. Às vezes, ela parecerá magnífica quando ele terminar seu raciocínio.
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Elogie os outros. Seja na vida profissional ou pessoal, reconheça as qualidades dos outros. As pessoas orgulhosas hesitam em deixar os outros brilharem achando que o talento deles poderá diminuir suas próprias realizações. Não é assim. Cada um tem suas habilidades e conhecimentos que não diminuirão, apenas complementarão os talentos alheios. [10] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se perceber que um amigo escreve bem, diga: "Uau, sempre pensei que eu escrevia bem, mas você é excelente!"
- Elogiar os outros também o deixa mais feliz consigo mesmo ao enxergar seu próprio desenvolvimento pessoal.
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Aprenda a pedir ajuda. As pessoas humildes entendem que todo o mundo, em algum momento, precisa de ajuda. As orgulhosas, no entanto, tentam fazer tudo sozinhas, fingindo que não precisam dos outros. Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de inteligência, pois reduz seu sofrimento e sua solidão. [11] X Fonte de pesquisa
- Comece devagar, solicitando pequenos auxílios no início, como pedindo a alguém para segurar a porta para você ou perguntando a um amigo se você pode desabafar com ele. Você logo perceberá o quando as pessoas são receptivas e dispostas a ajudar.
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Ajudar os outros é melhor do que ser ajudado. Ser humilde não significa tratar os outros como prioridade e esquecer-se de si mesmo, mas deixar de olhar somente para o próprio umbigo e prestar atenção ao seu redor. Aprenda a observar quando alguém precisa de ajuda e esteja disposto a auxiliá-lo. [12] X Fonte de pesquisa
- Da próxima vez que vir alguém com alguma dificuldade, pergunte se há algo que você possa fazer para ajudá-lo.
- Você também pode se voluntariar em alguma ONG ou associação na sua cidade.
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Referências
- ↑ https://www.forbes.com/sites/amyanderson/2013/05/01/admitting-you-were-wrong-doesnt-make-you-weak-it-makes-you-awesome/#72525cf2376b
- ↑ https://hbr.org/2013/11/dont-get-defensive-communication-tips-for-the-vigilant
- ↑ https://www.mindful.org/three-tips-for-cultivating-humility/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-main-ingredient/201211/it-s-your-pride-and-vanity-stupid?collection=1075786
- ↑ http://www.success.com/article/do-these-6-things-to-be-more-humble
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/intimacy-path-toward-spirituality/201506/why-pride-is-nothing-be-proud?collection=1075786
- ↑ http://www.success.com/article/do-these-6-things-to-be-more-humble
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/how-being-vulnerable-can-expand-your-world/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/jeffboss/2015/03/01/13-habits-of-humble-people/#81c34f749d51
- ↑ http://gretchenrubin.com/happiness_project/2011/04/gold-star-junkie-that-i-am-i-was-once-grumbling-to-my-mother-about-the-fact-that-some-extraordinarily-praiseworthy-effort-on/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201302/is-your-pride-preventing-your-happiness?collection=1075786
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/07/17/benefits-of-humility_n_5578881.html
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