Como Descobrir o Motivo que Leva Sua Namorada a Dormir Tanto

PDF download Baixe em PDF
PDF download Baixe em PDF

Chegou a hora de se divertir com sua namorada, mas ela parece mais interessada em dormir do que fazer qualquer coisa com você? Tirar uma soneca de vez em quando é normal, mas dormir a todo momento já deve deixá-lo com a “pulga atrás da orelha”. Existe mesmo uma relação entre o padrão do sono e o relacionamento, e também alguns distúrbios e rotinas individuais que podem contribuir para o problema; não se preocupe muito: algumas mudanças no estilo de vida podem fazer com que sua amada durma menos. Vamos entender esse fenômeno? Você vai perceber que é bem simples.

1

Ela não está dormindo o suficiente à noite.

PDF download Baixe em PDF
  1. Talvez a mulher não esteja dormindo de sete a nove horas por noite. [1] Será que ela não está maratonando uma série que a viciou ou ficando até mais tarde acordada estudando para uma prova importante? Sempre que dormir menos do que as sete a nove horas por noite, qualquer um pode desenvolver privação de sono, ou seja, dormir por menos tempo que precisa “compensar. Pode ser que o sono durante o dia reflita essas noites maldormidas. [2]
    • Pense em como é o dia a dia habitual da guria. Ir dormir meia-noite e acordar às 5hs30 pode fazer com que ela acabe usando o tempo que teria com você para descansar.
    Publicidade
2

Ela está trabalhando muito.

PDF download Baixe em PDF
  1. O excesso de afazeres pode ter feito com que ela ficasse exausta e sofresse com “burnout”. Analise o comportamento da namorada nas últimas semanas ou meses; ela parece relativamente feliz, ou desgastada, pessimista e “desconectada” do mundo? O estresse excessivo no trabalho pode levar um indivíduo a sofrer com síndrome de burnout, induzindo-o a dormir sempre que a oportunidade aparece. [3]
    • Pergunte se há algo que possa fazer para diminuir a pressão entre a vida profissional e pessoal da parceira.
    • Se quiser, sugira à moça para que fale com o chefe ou supervisor para mudarem o horário ou a carga de trabalho.
3

A mulher pode estar doente.

PDF download Baixe em PDF
  1. Enfermidades, como mononucleose ou uma simples gripe, às vezes acabam com a energia de qualquer um. [4] Atente-se ao comportamento da namorada e veja se há algum sintoma, como febre, tosse, coriza ou congestão nasal, que são comuns na gripe, ou febre, dor de garganta, amigdalas inchadas e nódulos linfáticos inchados, que se manifestam na mononucleose. [5] Até mesmo um simples resfriado pode causar fadiga. [6]
    • Incentive-a a marcar uma consulta se estiver indisposta. Para melhorar, a moça deverá descansar bastante e beber muito líquido. [7]
    Publicidade
4

A companheira exagerou na bebida alcoólica na noite anterior.

PDF download Baixe em PDF
  1. O álcool pode interferir no sono à noite, deixando-a mais exausta na manhã seguinte. Apesar de auxiliar o indivíduo a adormecer, a bebida alcoólica bagunça os ciclos do sono, que será interrompido com frequência e será de baixa qualidade. [8]
    • O que ela fez na noite passada? Os cochilos podem ser decorrentes do abuso de álcool na festa de ontem.
5

Ela sofre de depressão.

PDF download Baixe em PDF
  1. Muitos casos de depressão e sono excessivo estão ligados um ao outro. Na verdade, mais de 10% de pacientes com depressão dormem mais do que precisam. Para alguns, é um mecanismo utilizado para escapar da vida cotidiana, enquanto outros depressivos podem ter fase do sono atrasada, uma síndrome que os leva a dormirem mais tarde e evita que consigam acordar na hora certa. [9]
    • A depressão é um problema de saúde grave muito pessoal e que precisa ser encarado com seriedade. Atente-se ao humor e temperamento da namorada todos os dias e lembre-a de que você está presente para ajudá-la, sempre.
    • Ao notar que ela está com problemas, aconselhe uma consulta com um especialista em saúde mental, como psicólogo ou psiquiatra.
    Publicidade
6

A moça tem transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

PDF download Baixe em PDF
  1. Pensamentos constantes, que causam ansiedade, podem impedir que a menina durma bem à noite. Todo mundo se sente ansioso de vez em quando, mas quem já foi diagnosticado com TAG parece se preocupar e ficar nervoso a todo momento. Analise a forma com que a garota age no dia a dia: ela é calma e tranquila ou parece estar sempre inquieta, pensando em algo? Lidar com muitas preocupações e estresse pode acabar afetando o horário do sono da guria, explicando a vontade que ela apresenta de dormir no tempo livre. [10]
    • O transtorno de ansiedade generalizada é uma doença mental muito pessoal e internalizada. Quando suspeitar de que ela é responsável pela sonolência excessiva da namorada, sugira uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra.
7

A companheira sofre de anemia.

PDF download Baixe em PDF
  1. A anemia é um termo médico para designar a condição de deficiência de glóbulos vermelhos no organismo. Eles são responsáveis pelo transporte de oxigênio ao resto do corpo, e quando um indivíduo possui uma quantidade insuficiente de glóbulos vermelhos, é comum sentir maior fadiga. A anemia é ainda mais comum em mulheres cujos fluxos menstruais são muito intensos, já que perdem mais sangue do que o corpo cria. [11]
    • Caso desconfie que sua parceira está com anemia, sugira que ela consulte um médico para obter um diagnóstico formal.
    Publicidade
8

Ela é insone.

PDF download Baixe em PDF
  1. Uma noite de pouco repouso pode fazer com que a pessoa se sinta exausta e pronta para dormir em qualquer lugar. A insônia é um distúrbio bastante incômodo; não apenas ele evita que o indivíduo durma, mas que não consiga manter o sono e nem dormir uma quantidade adequada todos os dias. Observe como a namorada age no dia; se ela parece desgastada e chega perto de “apagar” sempre que estão juntos, pode haver uma condição subjacente. [12]
    • Delicadamente, sugira uma consulta ao médico se ela não conseguir “pregar o olho” nos últimos dias. O especialista pode indicar um certo tipo de terapia cognitivo-comportamental, se for um terapeuta, ou o uso de um medicamento sedativo leve, se for um psiquiatra.
    • Como a insônia pode se tornar um “hábito”, recomenda-se que a intervenção médica ocorra o quanto antes.
9

Ela sofre de hipersonia.

PDF download Baixe em PDF
  1. Quem possui hipersonia se sente muito sonolento durante o dia ou perde a hora com frequência. Além disso, é comum ocorrerem episódios em que dormem nos momentos mais inadequados, como durante o trabalho, no meio de uma refeição ou de uma conversa. Notou que não há um padrão para o sono da sua amada? Pode ser que ela tenha hipersonia. [13]
    • A hipersonia pode aparecer devido a várias condições, como distúrbios do sono, problemas no sistema nervoso autônomo, ingestão de bebidas alcoólicas e uso de drogas.
    • Se os hábitos de sono estiverem ruins, ela deverá ir ao médico. Há remédios que podem ser utilizados para combater a hipersonia.
    Publicidade
10

A moça tem apneia do sono.

PDF download Baixe em PDF
  1. A apneia do sono é um distúrbio do sono que pode deixar o sujeito cansado logo ao acordar. Como há dificuldade em respirar de maneira adequada durante a noite, o sono não é totalmente reparador. Assim que sua namorada dormir, veja se ela ronca, respira com dificuldade ou de forma inconsistente. São todos indícios clássicos de apneia do sono. [14]
    • Diferentes fatores podem fazer com que alguém tenha mais risco de desenvolver a condição, como sobrepeso, o uso de tabaco e até se a circunferência do pescoço estiver aumentada.
    • A apneia do sono pode ser muito frustrante, mas há uma grande variedade de soluções e tratamentos disponíveis. Aconselhe a garota a ir ao médico; ele poderá indicar o uso de um dispositivo CPAP (Continuous Positive Airway Pressure ou Pressão Positiva Contínua das Vias Aéreas) durante a noite. [15]
11

Ela tem síndrome da fase atrasada do sono (SFAS).

PDF download Baixe em PDF
  1. Indivíduos com SFAS não adormecem em horas normais, de modo que se sintam fadigados de manhã. Nesse caso, sua parceira pode não começar a se sentir cansada até as primeiras horas da manhã, fazendo com que ela perca a hora e não consiga ficar acordada quando precisa. Pergunte o horário em que ela se deita e analise se os hábitos de sono são compatíveis com a síndrome da fase atrasada do sono. [16]
    • Com educação e delicadeza, sugira uma consulta médica para obter um diagnóstico preciso. O profissional pode indicar o uso de fototerapia ou cronoterapia contra a SFAS, que ajudará, aos poucos, mas com eficácia, a ajustar o horário do sono às horas mais normais.
    Publicidade
12

Sua namorada tem síndrome de fadiga crônica (SFC).

PDF download Baixe em PDF
  1. Indivíduos com esse distúrbio não têm energia e se sentem “moles” no dia a dia. Na verdade, a SFC está associada com outros problemas, como dores de cabeça, de garganta, nos músculos, tontura e palpitações cardíacas. Fique atento a como sua amada se sente quando estiverem juntos; se ela parece sempre indisposta sem estar doente, pode ser que a culpada seja a síndrome da fadiga crônica. [17]
    • O exame de um médico pode ajudar a diagnosticar o transtorno exato que a aflige. Não há um teste que detecte a SFC, mas um médico analisará os sintomas e descobrirá qual é o problema.
13

A garota sofre de narcolepsia.

PDF download Baixe em PDF
  1. A narcolepsia interfere com a capacidade do cérebro em equilibrar a transição do estágio de vigília para o sono. É frequente encontrar casos de narcolépticos que adormeceram em momentos incomuns e inconvenientes, como durante o café da manhã ou em uma simples conversa. No geral, quem possui a condição se sente cansado o dia inteiro e pode apresentar também paralisia do sono, ter alucinações e cataplexia, que é a perda da capacidade de controle sobre a musculatura. [18]
    • Se a sua namorada sofre de narcolepsia, é possível que ela não tenha muito controle sobre o corpo ao adormecer.
    • Um médico pode realizar o diagnóstico de narcolepsia através de exames que analisam o sono.
    Publicidade

Dicas

  • São inúmeros os transtornos de saúde que podem causar cansaço e fadiga, desde diabetes e fibromialgia até distúrbios na tireoide e esclerose múltipla. O histórico médico da moça pode ajudar a identificar o porquê de ela dormir a todo momento. [19]
Publicidade

WikiHows Relacionados

Como
Parar de Urinar na Cama Após Beber
Como
Se Limpar Depois de Fazer Xixi Na Cama
Como
Parar de Falar Durante o Sono
Como
Descansar sem Dormir Completamente
Como
Reduzir o Excesso de Serotonina
Como
Parar de Mexer as Pernas Enquanto Dorme
Como
Fazer uma Pessoa Parar de Roncar
Como
Lidar com a Apneia do Sono
Publicidade

Referências

  1. ↑ https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
  2. ↑ https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/oversleeping
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201311/the-tell-tale-signs-burnout-do-you-have-them
  4. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21206-fatigue
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mononucleosis/symptoms-causes/syc-20350328
  6. ↑ https://www.ucsfhealth.org/education/cold-or-flu
  7. ↑ https://www.upstate.edu/whatsup/2020/0515-how-to-feel-better-tips-for-self-care-when-sick.php
  8. ↑ https://www.sleepfoundation.org/nutrition/alcohol-and-sleep
  9. ↑ https://health.clevelandclinic.org/what-you-should-know-about-the-relationship-between-oversleeping-and-depression/
  1. ↑ https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/generalised-anxiety-disorder/overview/
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360
  3. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12119-insomnia
  4. ↑ https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Hypersomnia-Information-Page
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/diagnosis-treatment/drc-20377636
  7. ↑ https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/delayed-sleep-phase-syndrome.html
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/
  9. ↑ https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Narcolepsy-Fact-Sheet
  10. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/fatigue/basics/causes/sym-20050894

Sobre este guia wikiHow

Em outras línguas
Esta página foi acessada 7 700 vezes.

Este artigo foi útil?

Publicidade