Você Tem uma Conexão de Almas com um Ex? 11 Formas de Desfazer esse Vínculo Emocional

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Coescrito por Erika Kaplan

Referências

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Criar uma conexão de almas é algo muito comum entre casais, mas que infelizmente pode dificultar o processo de superação quando o relacionamento termina. Faz sentido — afinal, essa conexão envolve vínculos emocionais fortes e que têm um peso real na alma. Se você precisa superar algo do tipo, não se preocupe: reunimos as dicas deste artigo para ajudar a desfazer seus laços e seguir com sua vida!

Método 1
Método 1 de 11:

Reconheça sua conexão com a pessoa.

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    Ainda que seu objetivo seja superar o término , às vezes o coração continua apegado ao relacionamento mesmo após o fim. Entenda também que só você é capaz de desfazer esse vínculo... E que o processo vai ser doloroso, mas gratificante.
    • Busque indícios da sua conexão de almas com a pessoa. Por exemplo: talvez você sinta que a conhece "de outra encarnação"; que suas emoções estão vinculadas às dela; ou que foi o destino que trouxe ela à sua vida. [1]
    • Mesmo depois do fim do relacionamento, você e a pessoa vão continuar vinculados se tiverem uma conexão de almas. Não se assuste por não conseguir esquecer detalhes das suas experiências juntos ou até por sonhar com ela com frequência.
    • Se você costuma ter dificuldade para superar as coisas, este passo é ainda mais essencial para desfazer sua conexão de almas.
    • Lembre-se de que é normal continuar tendo sentimentos por um ex, assim como é comum amar as pessoas por motivos diferentes. Vocês estiveram presentes na vida um do outro por muito tempo, e não dá para domar o coração!
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Método 2
Método 2 de 11:

Corte todo tipo de contato com ela.

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    Tome a decisão consciente de não mandar mensagem ou ligar para a pessoa — e, se possível, até apague ou bloqueie o número dela da sua agenda. Isto evita certas tentações. [2]
    • Muitas pessoas continuam amigas de seus ex porque querem manter o relacionamento vivo, seja conscientemente ou não. No entanto, não se esqueça: nesses casos, o risco de você voltar a se apaixonar depois de desfazer sua conexão de almas é muito maior.
Método 3
Método 3 de 11:

Descarte coisas que remetam a ela.

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    Junte as coisas que você ganhou durante o relacionamento, como presentes e lembrancinhas, e decida qual é o melhor destino para tudo: jogar fora, doar ou passar para alguém próximo. [3]
    • Algumas pessoas até gostam de queimar as coisas que eram de seus ex. Se você optar por isso, pelo menos faça tudo em um ambiente seguro e controlado. E só queime objetos que não gerem risco de incêndio, como cartas e fotos.
    • O importante é não guardar essas coisas na sua casa. Você sempre vai ter a tentação de pegar tudo de novo.
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Método 4
Método 4 de 11:

Bloqueie o perfil dela nas suas mídias sociais.

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    "O que os olhos não veem, o coração não sente." Apague ou bloqueie a pessoa das suas mídias sociais, exclua suas fotos com ela e faça tudo mais que for necessário para desvincular seus perfis. Vai ser mais fácil desfazer sua conexão de almas sem esse acesso constante — e, claro, sem saber o que ela está fazendo. [4]
    • Você não é obrigado a ter amizade com a pessoa, ainda mais enquanto tenta desfazer sua conexão de almas com ela. Afaste-se pelo tempo que for necessário para se recuperar.
Método 5
Método 5 de 11:

Perdoe-a.

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    É normal guardar rancor da pessoa quando o relacionamento termina mal. Se for o seu caso, reflita sobre suas experiências com ela e reconheça seus sentimentos negativos. Em seguida, tome a decisão ativa de perdoá-la pelos erros cometidos e deixar qualquer mágoa de lado. [5]
    • Perdoar a pessoa é difícil, mas vale a pena. Guardar mágoas só vai fazer mal à sua saúde mental e às suas outras relações.
    • Ainda que a pessoa tenha magoado você, perdoar é um gesto de carinho consigo mesmo . Seu coração vai ficar muito mais leve!
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Método 6
Método 6 de 11:

Medite pensando na sua conexão de almas.

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    Caso você queira praticar a meditação básica , sente-se em um lugar confortável e quieto e preste atenção à sua respiração. Concentre o olhar em um ponto fixo e sinta o ar passando pelo seu corpo a cada ciclo de inspiração e expiração. [6]
    • A meditação ajuda a desacelerar a mente e a coloca no presente. Ela pode ser uma grande aliada para você desfazer a conexão de almas com a pessoa.
    • Tente conversar com a alma da pessoa enquanto você medita. Diga que decidiu se desvincular dela.
    • Você não precisa passar horas e horas meditando! Cinco minutos por dia já fazem bastante efeito.
Método 7
Método 7 de 11:

Visualize a quebra da sua conexão de almas.

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    Ainda durante a meditação, feche os olhos e imagine sua conexão com a pessoa na forma de um cordão. Em seguida, imagine-se cortando esse cordão. Dependendo do caso, você pode até fazer uma "cerimônia simbólica" e cortar um pedaço de barbante que represente sua intenção. [7]
    • Revisite essa imagem alguns dias ou semanas depois. O cordão está se reformando? Ou continua cortado? Se necessário, repita esse processo até ele continuar dividido em dois para sempre.
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Método 8
Método 8 de 11:

Ore em busca de orientação e força.

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    Faça uma oração (ou outro ritual equivalente) enquanto busca se desvincular da pessoa. Essa declaração espiritual pode ajudar você a enxergar o fim dos laços afetivos. Nos dias em que isso parecer impossível, a prece vai colocar as coisas de volta no eixo e trazer uma perspectiva mais otimista para seu futuro. [8]
    • Se você é espiritual, mas não religioso, também pode pedir ajuda a uma figura de referência e confiança.
Método 9
Método 9 de 11:

Escreva uma carta para ela.

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    Explique por que você decidiu perdoá-la e diga que está deixando o passado para trás de vez. Aproveite também para desabafar sobre o relacionamento e não deixar nenhuma emoção afogada no seu coração. [9]
    • Você não precisa mandar essa carta à pessoa! O simples ato de escrever já ajuda a aliviar suas emoções e desfazer a conexão de almas.
    • Lembre-se de que desfazer a conexão de almas pode ser um processo demorado. Se uma carta não for suficiente, crie o hábito de escrever um diário para desabafar.
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Método 10
Método 10 de 11:

Cuide da sua autoestima.

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    Quando a conexão de almas é forte e saudável, ela faz maravilhas pela autoestima; sendo assim, é natural ficar desanimado e inseguro depois que ela se desfaz. Se acontecer com você, faça o possível para se recompor: repita afirmações positivas, reconheça suas qualidades, afaste todos os pensamentos negativos etc. [10]
    • É fácil pensar que a conexão com a pessoa "completou" sua alma, mas não é bem assim: você já é completo, e sempre foi assim. Cuide da sua autoestima para enxergar isso!
Método 11
Método 11 de 11:

Consulte um profissional.

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    Escolha um profissional com experiência no assunto. Ele usará técnicas cientificamente aprovadas que farão com que você se desvincule de vez da pessoa, além de ajudá-lo a cuidar melhor do seu futuro e a se sentir menos sozinho ao longo do processo.
    • De todo modo, vale a pena consultar um profissional da saúde mental para lidar com o sentimento de luto após o término do relacionamento. [11]
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Referências

  1. ↑ https://www.hercampus.com/school/hampton-u/power-soul-ties/
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201508/5-ways-move-ex-you-still-love
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201603/is-your-brain-breakup
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201603/is-your-brain-breakup
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/forgiveness/art-20047692
  6. ↑ https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-meditate
  7. ↑ https://teaandrosemary.com/how-to-break-a-soul-tie-symptoms/
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-living/prayers-for-coping-with-lifes-challenges.htm
  9. ↑ https://hbr.org/2021/07/writing-can-help-us-heal-from-trauma
  1. ↑ https://ideas.ted.com/5-ways-to-build-lasting-self-esteem/
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm

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