Baixe em PDF
Baixe em PDF
Já foi chamado de carente ou pegajoso? Quando faz uma nova amizade ou tem um novo relacionamento, você fica tão animado que bombardeia a outra pessoa com tanta atenção que ela começa a se distanciar? Se você se pega querendo ligar, mandar mensagem ou e-mail para alguém muito mais do que essa pessoa faz com você, já deve ter percebido que carência é como um balde de água fria. Leia o Passo 1 para encontrar a fonte da sua carência e ganhar autoconfiança.
Passos
-
Coloque o pé no freio. Todo relacionamento se desenvolve em um ritmo próprio; não há necessidade de avançar rapidamente para que vocês sejam "almas gêmeas" ou "best friends forever" só porque as coisas estão indo bem. Valorize a novidade das coisas, a emoção de ter algo novo, porque nada será novo outra vez. Pode ser estressante não saber como uma determinada relação se desdobrará, mas ao mesmo tempo é emocionante! Seja paciente e aprenda a saborear essa emoção. Não tente forçar a relação a uma fase para qual vocês ainda não estão prontos, ou você perderá a diversão e criará stress.
- Se foi divertido pacas o encontro da sexta à noite, você provavelmente não pode esperar para repetir a experiência o mais breve possível. No entanto, em vez de ligar assim que acordar no sábado para planejar outra coisa, espere alguns dias. Saboreie aquele momento divertido que você teve e dê à outra pessoa uma oportunidade de saboreá-lo também. Quando vocês saírem de novo, ambos já estarão realmente a fim de se reverem. Dessa forma, seu momento juntos será ainda mais doce.
-
Não veja tudo cor-de-rosa. Parte da razão das pessoas ficarem desproporcionalmente animadas muitas vezes é porque tendemos a idealizar demais o início de um relacionamento. Quando encontra alguém e se conecta com ela, é muito fácil se perder na fantasia de que essa amizade ou relacionamento será incrível. No entanto, com essas fantasias vêm grandes expectativas e, por vezes, essas expectativas não são realistas! Agora mesmo você pode achar que quer passar o dia inteiro com a pessoa, mas, na verdade, você está só preparando o caminho para se frustrar.
- Tenha sempre em mente que essa nova pessoa na sua vida é humana, o que significa que ela não é perfeita. Ela comete erros, e você precisa estar preparado para lidar com eles e perdoá-la, ao invés de ficar chocado se ela se atrever a ser tudo menos perfeita.
-
Pratique o quid pro quo (expressão latina que quer dizer "isso por aquilo"). Imagine a interação com essa pessoa como um jogo de tênis ou voleibol. Toda vez que iniciar um contato, você joga a bola para o outro lado da quadra. Então, você espera que ela jogue de volta. Você não atira mais um monte de bolas só para ter certeza de que ela ainda está interessada em jogar. Se é um pouco carente, você provavelmente ficará nervoso e preocupado enquanto estiver esperando. Quando isso acontecer, respire fundo . Se você já entrou em contato (enviou e-mail ou SMS, ou ligou e deixou mensagem de voz), não há necessidade de fazê-lo novamente. Sempre que tiver esse desejo de contatar a pessoa novamente, lembre-se de que existem algumas possibilidades:
- Ela ainda não recebeu a mensagem.
- Ela está muito ocupada ou preocupada para retornar. Se você confia nessa pessoa, dê o benefício da dúvida.
- Ela não está interessada em sair no momento.
-
Não sufoque o outro. Não importa o quão próximo é da outra pessoa, passar todo o tempo com ela será sufocante. Mesmo se a pessoa amar você, ela não vai querer estar colada ao seu lado o tempo todo, acordada ou dormindo. Você está criando uma situação bastante chata se achar difícil passar mais que alguns minutos longe da pessoa. Por mais difícil que possa ser, force-se a recuar e dê à pessoa um pouco de espaço. Passe algumas noites longe, faça atividades que você gosta de fazer e não ligue nem mande SMS. O relacionamento certamente melhorará, afinal, "a distância é o tempero do amor".
-
Reconheça os sinais de que a outra pessoa não está mais interessada. Isso às vezes acontece, e por uma série de razões, mas uma coisa é certa: dar uma enxurrada de atenção à pessoa nunca a fará mudar de ideia. Persistência não é a resposta! Afastar-se pode ser a maneira que a pessoa achou para abandonar o barco sem entrar em confronto. Nenhum estímulo seu mudará a forma como ela se sente, e lá no fundo, você sabe disso. Se ela não tiver a decência de responder, então não é digna do seu tempo. Você merece mais do que isso.
- Veja se a pessoa tem agido de forma inconstante. Algumas pessoas simplesmente não sabem manter uma amizade ou relacionamento, e às vezes elas são preguiçosas ou esquecidas. Mais frequentemente, a falta de resposta é intencional.
- Pode ser que a outra pessoa só precise de algum tempo para se concentrar em outras coisas. Isso não significa o fim do relacionamento.
-
Respeite os desejos da outra pessoa. Ser ignorado ou encostado pode parecer rejeição. Bem, é rejeição, e realmente dói. Mas uma vez que ela decidiu que não está pronta para seguir com você, não há nada que possa fazer para forçá-la a continuar no relacionamento. Faça o melhor para seguir em frente e resista ao desejo de ser agressivo. Atacar ou machucar a outra pessoa só fará ela ficar ainda mais distante.
-
Veja se suas necessidades são supridas. Se a pessoa em mente não a rejeita de vez, mas demonstra um comportamento esquisito e parece estar dominando você, pense se realmente quer essa pessoa na sua vida. Querer passar um tempo ao lado de um amigo ou de seu namorado não é sinal de carência. Todos os relacionamentos exigem tempo e esforço. Se você sente que vem implorando por atenção, mas sem ser excessivamente carente, talvez a outra pessoa seja o problema.
- Decida quanto tempo e atenção deseja dar ao relacionamento e descubra o quanto espera em troca. [1] X Fonte de pesquisa Se suas expectativas são razoáveis, mas está sempre se sentindo decepcionado ou negligenciado, talvez seja hora de encontrar um novo amigo ou namorado que fará você se sentir valorizada.
- Relacionamentos não são fáceis de equilibrar. Muitas vezes, parece que uma pessoa está se esforçando mais que a outra. É normal haver fases em que uma pessoa está mais ocupada e a outra parece estar ligando e mandando mais mensagens. No entanto, se esse padrão é constante no seu relacionamento, e você não acha que vai mudar, saia da relação antes que sua autoestima vá lá pra baixo.
Publicidade
-
Mantenha-se ocupado com outras coisas. As pessoas ocupadas não têm tempo suficiente para serem carentes; elas estão sempre preocupadas com outras coisas, e adivinhe? São essas outras coisas que tornam as pessoas mais interessantes como amigas e parceiras românticas. Se não tiver nada melhor para fazer do que esperar alguém ligar ou retornar, então você está provavelmente entediado (e, como dizem por aí, o tédio é a principal característica dos chatos). O que você está esperando?
- Seja voluntário. Aprenda a dançar . Vá correr. Aprenda a pintar. Entre num clube. Exponha-se, aplique-se e divirta-se! Todas suas preocupações irão embora e, se e quando a pessoa entrar em contato, será uma surpresa agradável, e não um alívio!
-
Ligue para outras pessoas de vez em quando. Centrar sua vida em torno de uma só pessoa não é bom para sua saúde mental ou autoestima. Ligue para outras pessoas do seu grupo de amizade em vez de gastar toda a energia numa só pessoa! Reúna-se com algumas pessoas para ir ao cinema ou para jantar e não passe o tempo todo se preocupando com aquela pessoa. Desfrute de todas as outras personalidades que preenchem sua vida – há espaço para mais de um amigo.
-
Saiba que não há problema em ser solteiro. Muitas pessoas ficam solteiras e ainda assim desfrutam ao máximo a vida. Elas têm liberdade e se divertem; em muitos casos, são tão felizes quanto as pessoas que possuem um relacionamento – ou mais. A verdade mais profunda é que ter um relacionamento é um desejo, e não uma necessidade. O problema surge quando você faz disso uma necessidade e começa a acreditar que não pode sobreviver sem a outra pessoa.
- Tente este exercício: quando um pensamento carente vier à cabeça, repita um mantra para si mesmo. Diga “eu sou forte” ou “eu tenho tudo de que preciso”. Repita algo que o ajude a se sentir como uma pessoa plena, que não precisa de ninguém para viver.
- Ouvir música e assistir a filmes sobre liberdade e força também ajudam.
-
Trabalhe a autoestima. É provável que, se você luta contra a carência, provavelmente está com a autoestima em baixa. [2] X Fonte de pesquisa Você pode estar procurando alguém que o faça se sentir melhor, mas o fato é que você é o responsável pela sua felicidade. Você não deve basear sua alegria em outra pessoa. Claro que é bom ser feliz ao lado de alguém. Porém, se a pessoa for sua única fonte de felicidade, você pode se irritar ou se entristecer com a distância dela, o que torna um relacionamento muito mais difícil! A outra pessoa pode acabar se sentindo culpada e, no pior dos casos, ressentida.
- Uma maneira de se livrar da carência é provar a si mesmo que você não precisa de ninguém para fazer as coisas; ou então ficar solteiro por um longo tempo até se sentir confiante. Aja como se desejasse um melhor amigo ou parceiro, mas definitivamente sem precisar deles.
- Tente não procurar um novo relacionamento até estar certo de que não vai cair nos mesmos velhos padrões.
-
Aprenda a confiar . Depois de entender os detalhes sobre a carência, você saberá lidar com quaisquer problemas em relação a outras pessoas. A carência é frequentemente associada à falta de confiança e, às vezes, medo do abandono. [3] X Fonte de pesquisa Quando você se encontrar duvidando dos sentimentos de alguém, ou de sua lealdade, pergunte-se porque você não confia nessa pessoa. Será que é porque ela fez algo questionável? Ou é porque alguém traiu sua confiança no passado e você tem medo de que tudo se repita?
- Se for o caso, lembre-se de que não é justo julgar uma pessoa pelas ações de outra, certo?
- Se você realmente se importa com essa pessoa, e ela merece sua confiança, então dê a ela.
-
Aproveite os benefícios de ser independente. Segurança e autoconfiança são características muito atraentes. É como um truque: quanto mais seguro e pouco carente você for, mais chamará atenção. Quando você realmente se tornar independente, saberá disso. Você estará confiante o suficiente para lidar com os relacionamentos sem se preocupar excessivamente com o que a outra pessoa pensa. Você valorizará muito os momentos em que estiver só e em que seu parceiro (ou parceira) estiver por perto.
-
Entenda que a mente humana é inerentemente carente. Nossa cabeça é bem hiperativa: ela sempre quer fazer ou adquirir algo. E, quando não se tem o que fazer, é aí que batem a carência, o tédio e a frustração. Portanto, é pragmaticamente coerente transformar essa hiperatividade/carência em energia para fazer suas atividades prediletas, como descobrir novos hobbies, investir em suas paixões, relacionamentos, etc.. Tudo isso ajuda a combater a carência, mas apenas de maneira temporária. Pessoas que não se demonstram carentes apenas conseguiram encontrar formas de focar em outras áreas da vida de maneira construtiva ou criativa. Ou ainda, outras pessoas realizam suas vontades e desejos. É por isso que elas parecem tão atraentes.
- Por exemplo: pessoas com bons amigos não parecem carentes, especialmente quando elas fazem novas amizades. Afinal de contas, elas já têm o "desejo" por amigos satisfeito. Uma pessoa feliz com seu emprego também não parece carente, especialmente quando está no seu trabalho, pois ela concentra suas energias nas atividades corriqueiras de seu serviço. Do mesmo modo, alguém em um relacionamento bacana não parece carente na frente de outras garotas, pois sua relação atual satisfaz seu desejo. Consequentemente, não se interpreta que ele é carente, o que atrai a atenção das pessoas. É um fato comprovado que rapazes comprometidos são muito mais atraentes que os solteiros. [4] X Fonte de pesquisa .
- A qual conclusão os exemplos acima nos conduzem? Simples: os fatores externos importam tanto quanto o que se passa na sua cabeça. Em outras palavras, se você remover um "fator externo", a mente voltará ao seu estado de carência em relação a determinado aspecto. Por exemplo: se mudar de cidade, ficando longe dos amigos; perder o emprego; terminar o relacionamento; etc..
- Isso não significa que você não deva procurar novas atividades, sair com amigos, ter um relacionamento, etc.. Na realidade, todas essas ações são maneiras pragmáticas de controlar a carência/hiperatividade da mente e fazem parte da evolução de um indivíduo que não quer ser carente. Cada pessoa trilha um caminho muito próprio em relação à superação da carência.
- A não-carência nasce quando você para de procurar satisfação externa, pois compreende que nenhum fator externo superficial pode satisfazê-lo. Você pode continuar seguindo suas paixões, sair com os amigos, ter relacionamentos, etc., porque gosta de tudo isso. Porém, você não procurará o sentido da vida nessas coisas. Você se tornará simples e modesto. "Todos os rios fluem em direção ao mar porque ele é está abaixo deles. Humildade é poder". Tao Te Ching.
- Se estiver na dúvida, parabéns.
Publicidade
Dicas
- Dê espaço para a outra pessoa. Respeite os limites dela. [5] X Fonte de pesquisa
- Faça qualquer coisa que traga alegria e felicidade. Evite ficar muito tempo sozinho. Saia de casa, reúna-se com os amigos. Quanto mais interesses e hobbies você tiver, mais atraente você será!
- Mantenha distância por um tempo e faça algo por conta própria. Mantenha-se ocupado.
- Ser muito carente só vai fazê-lo se sentir rejeitado. E isso diminuirá sua autoestima, criando uma profunda solidão.
- Se ama a pessoa que está com você, demonstre isso a ela, mas com leveza. Não force, pois ela pode se distanciar.
- Valorize-se!
- Fique o mais confortável possível quando estiver sozinho pela primeira vez. Dessa forma, seu tempo será mais precioso, e você será capaz de ver a relação mais objetivamente.
- Ser agressivo antes do tempo é um balde de água fria. Aprenda a ditar o ritmo e sempre dê pequenos passos no início.
- Ame a si mesmo!
- Você está desperdiçando um precioso tempo de vida sendo carente. Tenha autocontrole. Você consegue.
- Perceba que algumas pessoas simplesmente não são legais. O problema não é você, mas sim elas. Faça novos amigos.
- O amor da sua vida baterá à sua porta antes que você perceba. Basta ter paciência e otimismo.
Publicidade
Avisos
- A carência pode ser um círculo vicioso. Você procura por atenção, a pessoa se assusta e se distancia, e você se sente pior consigo mesmo, ficando ainda mais carente da próxima vez. Reconheça e mude isso.
- Se não tiver paciência, você começará a pensar em coisas que não são reais. Mantenha-se calmo e tente se concentrar no que você ama.
Publicidade
Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/au/blog/fearless-you/201410/needy-5-tips-stop-codependent-people-pleasing
- ↑ https://www.psychologytoday.com/au/blog/understand-other-people/201604/curing-neediness
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/caregivers/2016/04/emotional-attachment-5-needs-of-the-needy-person/
- ↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/au/blog/the-intelligent-divorce/201208/who-wants-be-needy-six-solutions
Publicidade
Inscreva-se na Newsletter Gratuita do wikiHow!
Receba tutoriais úteis em seu email semanalmente!
Inscreva-me!
