Como Estar Apresentável

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Qualquer pessoa começa o dia com o pé esquerdo quando acorda achando que não está apresentável, não é? Felizmente, a situação é fácil de resolver! Você pode começar cuidando da higiene da sua pele e do seu cabelo, expressando o seu estilo com um corte e um penteado ideais, um belo look e maquiagem na medida certa. Por fim, aprenda também a cuidar do seu corpo, corrigir a sua postura e sorrir sempre que possível!

Método 1
Método 1 de 4:

Cuidando da sua higiene pessoal

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    Qualquer pessoa limpa fica automaticamente mais atraente e apresentável. Portanto, tome pelo menos um banho por dia — lembrando-se de lavar o corpo com sabonete, passar desodorante e assim por diante. [1]
    • Você precisa tomar mais banhos se ficar suado ou com algum cheiro estranho.
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    Compre um xampu e um condicionador feitos para o seu tipo de cabelo. Aplique uma gotinha do xampu na mão e passe no couro cabeludo antes de enxaguar com água morna. [2] Em seguida, passe condicionador nas pontas, espere três minutos enquanto ele age e enxague com água fria. [3]
    • Compre produtos feitos especificamente para o seu tipo de cabelo: pintado, liso, cacheado, seco etc.
    • O condicionador deixa o cabelo macio e controlado.
    • Enxague o condicionador com água fria, pois ela fecha as cutículas capilares e deixa o cabelo macio e brilhoso.

    Dica: Não lave o cabelo com muita frequência, ou você vai ressecar os fios e o couro cabeludo. Se ele ficar muito sujo entre duas lavagens, passe um xampu a seco para absorver óleos e impurezas.

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    Molhe o rosto e passe uma gotinha da loção adstringente na pele com os dedos. Depois, enxague a região com água morna até tirar todo o produto. Repita esse processo de manhã e à noite. [4]
    • Se a sua pele é mais seca ou sensível, você pode lavar o rosto só uma vez por dia para não ficar ressecado.
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    Compre um hidratante feito para o seu tipo de pele. Na hora de usar, aplique uma gotinha dele nos dedos e passe no rosto de manhã e à noite. [5]
    • Passe um hidratante com FPS 20 ou superior quando estiver de dia.
    • Passe um creme mais grosso quando estiver de noite.
    • Consulte um dermatologista se você não souber qual é o melhor hidratante para o seu caso.
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    A loção corporal deixa a pele macia e elástica, evitando o surgimento de manchas e outros problemas. Passe o produto sempre que você sair do banho ou pelo menos uma vez por dia. [6]
    • Passe um pouquinho de loção de cada vez e adicione mais conforme necessário.
    • Você pode usar loções perfumadas, mas é melhor optar por alternativas sem perfume se a sua pele é seca ou sensível.
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    A esfoliação remove células epiteliais mortas e deixa a pele mais macia e vibrante. Use um bom esfoliante no rosto duas vezes por semana e no resto do corpo apenas uma vez. [7]
    • Você pode ter que esfoliar a pele duas ou três vezes por semana se ela é normal ou oleosa. Por outro lado, reduza essa frequência se ela ficar irritada.
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    Se quiser, você pode remover os pelos do rosto e do corpo ou pelo menos aparar algumas regiões. Escolha a opção que achar mais atraente! [8]
    • Por exemplo: você pode aparar os pelos do rosto, depilar as pernas e deixar as axilas do jeito que são.
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    Você precisa escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, uma de manhã e outra à noite. Além disso, passe o fio dental após cada refeição e use um enxaguante bucal — para não só tirar os restos de comida da boca, mas também matar germes e bactérias. [9]
    • Escove os dentes com uma pasta clareadora.
    • Consulte o dentista pelo menos uma vez por ano. Ele vai cuidar da sua higiene bucal e do seu sorriso!

    Dica: Você pode usar fitas clareadoras se os seus dentes estão amarelados, mas é melhor conversar com o seu dentista antes. [10] Pode ser que ele mesmo faça o tratamento no consultório.

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Método 2
Método 2 de 4:

Expressando o seu estilo

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    que combine com o seu formato de rosto. O seu cabelo sempre vai estar lindo se você escolher o corte certo, ou seja, aquele que combine com o seu formato de rosto. Se for preciso, leve uma foto de uma pessoa que tenha esse corte ao salão e peça para o profissional replicá-lo. [11]
    • Rosto redondo : adote um corte assimétrico e em camadas para estender o seu rosto. Além disso, tente deixar o seu cabelo nas laterais e evite cortes curtos, como o bob.
    • Rosto oval : adote um corte com franja ou camadas para complementar o seu rosto.
    • Rosto quadrado : mulheres podem adotar camadas ou um corte mais curto (como o bob) ou até mais longo.
    • Rosto com formato de coração : adote um corte mais longo e ondulado nas pontas para complementar a região do queixo. Se preferir, experimente o bob (que deixa o rosto mais redondo).
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    Fica muito mais fácil encontrar um penteado legal quando se assume a textura natural do cabelo, que pode ser lisa, ondulada, cacheada ou texturizada. Pense no que combina com você e compre produtos adequados para o seu caso. Os resultados vão falar por si só! [12]
    • Por exemplo: dá muito trabalho alisar cabelos cacheados todos os dias. Sendo assim, escolha um estilo que mostre os seus cachos!
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    Todo corpo é lindo, mas fica ainda mais com as roupas certas. Experimente todas as peças que estão no seu armário, mas só fique mesmo com as que combinam com o seu estilo. E dê uma boa olhada no espelho todo dia de manhã: você vai ficar muito mais confiante! [13]
    • Sempre que for comprar roupa, só escolha peças que façam você se sentir bem. E não se preocupe se não achar tantas opções legais (bom que o seu bolso agradece)!
    • É melhor ter menos peças do que encher o guarda-roupa com coisas que você não curte tanto usar.

    Dica: de modo geral, use roupas mais escuras quando você quiser "afinar" partes do corpo com as quais não se sente tão confiante. Cores mais claras chamam atenção e, portanto, têm o efeito oposto.

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    A pele humana tem três tons principais: frio, quente ou neutro. Tons frios são rosados, vermelhos ou azulados; os quentes são amarelos, pêssegos ou dourados; e os neutros são uma mistura dos outros dois tipos. Você pode fazer um teste simples para determinar qual é o seu: dê uma olhada nas veias do seu braço e veja se elas são azuis (tom frio) ou verdes (tom quente). Se preferir, compare a sua pele a algum acessório dourado ou prateado — pois aquela cor combina com tons quentes, enquanto esta combina com tons frios. [14]
    • Se a sua pele é fria, use azul, verde, violeta, cor-de-rosa, preto, cinza, prata e branco.
    • Se a sua pele é morna, use vermelho, amarelo, laranja, marrom, bege, ouro, cobre e branco amarelado.
    • Se a sua pele é neutra, use a cor que você quiser!

    Você sabia? A cor da pele não dita necessariamente o tom. Por exemplo: pessoas de pele mais escura podem ter tons quente, frios ou neutros!

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    Saber o que está na moda pode ajudar você a evitar certos estilos obsoletos ou antiquados, mas não precisa se preocupar em seguir todas as tendências. Escolha o que achar mais legal e que mais combina com a sua personalidade, nem que seja somente uma ou outra coisa! [15]
    • Pesquise na internet ou leia revistas de moda para saber o que está em voga.
    • Compre peças que sejam atemporais e nunca saiam de moda. É melhor você limitar a quantidade de peças muito inovadoras, pois nunca se sabe quando elas vão cair no esquecimento.
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    Nenhuma pessoa precisa passar maquiagem para ficar bonita e apresentável, mas essa ainda é uma opção. Pense em produtos que acentuem o look do seu rosto, como os olhos e a boca. Veja algumas dicas: [16]
    • Para look de dia: passe uma base que combine ao máximo com o seu tom de pele; depois, passe um corretivo nas olheiras ou manchinhas (se quiser); use um blush e um bronzer na pele e complete com uma sombra, um delineador e um rímel; por fim, escolha um batom neutro ou mais claro.
    • Para um look dramático: destaque os olhos com um efeito esfumaçado e a boca com um batom vermelho.
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    Se você usa óculos, escolha uma armação que complemente o seu rosto. Pense também na cor ideal! Veja algumas opções: [17]
    • Rosto redondo : use uma armação com ângulos mais acentuados, como retangulares ou com curvas ascendentes, e evite óculos pequenos.
    • Rosto oval : rostos ovais combinam com a maioria das armações. Óculos redondos acentuam as curvas do rosto, ao passo que óculos geométricos criam um senso de equilíbrio. Só evite armações grandes demais.
    • Rosto quadrado : compre óculos ovais ou redondos, que suavizem as extremidades do seu rosto, mas evite armações quadradas e geométricas.
    • Rosto com formato de coração : compre óculos mais grossos na base e mais finos no topo, mas evite armações muito decoradas. Nesse caso, é melhor optar por um par que não destaque ainda mais a sua testa.
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Método 3
Método 3 de 4:

Causando uma boa impressão com o corpo

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    Qualquer pessoa fica mais atraente quando confia no próprio taco. Aprenda a ser assim e você sempre vai estar bonito, apresentável e interessante! Veja algumas ideias: [18]
    • Troque os comentários negativos que você faz de si mesmo por autoafirmações positivas.
    • Faça um curso de improviso (ou qualquer coisa que ajude você a se soltar).
    • Dedique um pouco mais de tempo à sua aparência.
    • Aprenda com os seus erros.
    • Desenvolva as suas habilidades de conversação e fique mais à vontade em volta das pessoas.
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    Adotar uma postura correta também ajuda a deixar qualquer um mais interessante. Tente sempre ficar com a coluna reta, contrair as escápulas e olhar para frente — esteja você sentado ou de pé. As pessoas vão olhar mais na sua direção! [19]
    • Olhe a sua postura em um espelho ou grave a si mesmo andando de um lado a outro. Depois, faça os ajustes necessários.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Look-Good-Step-18.jpg\/v4-460px-Look-Good-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Look-Good-Step-18.jpg\/v4-728px-Look-Good-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Crie o costume de olhar nos olhos das pessoas com quem você estiver conversando por algo entre dois e três segundos de cada vez. Além disso, sorria por quem passar pelo seu caminho (mesmo que a pessoa não pare). Você vai ficar muito mais atraente e apresentável. [20]
    • Não fique encarando as pessoas por mais de três segundos seguidos! Elas vão se sentir um tanto desconfortáveis.
    • Treine o seu sorriso até ele ficar natural.
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Método 4
Método 4 de 4:

Cuidando do seu corpo

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    Praticar exercícios todos os dias é ideal para a saúde, a aparência e a confiança — e, de quebra, melhora a circulação e deixa a pele mais bonita. Pense em alguma atividade que seja do seu interesse e comece a suar! [21]
    • Por exemplo: você pode caminhar, correr, praticar um esporte, fazer musculação, dançar etc.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Look-Good-Step-20.jpg\/v4-460px-Look-Good-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Look-Good-Step-20.jpg\/v4-728px-Look-Good-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Uma boa noite de sono faz muito bem à pele, aos olhos, ao corpo e até à mente. Crie o hábito de ir se deitar e acordar no mesmo horário todos os dias para colher todos esses benefícios. [22]
    • Você pode até criar um ritual em torno da hora do descanso, como relaxar, desligar todas as telas (inclusive do celular) uma ou duas horas antes de se deitar e vestir o seu pijama.

    Variação: adolescentes precisam dormir de oito a dez horas por noite.

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    Uma alimentação que inclua hortifrutigranjeiros, proteínas magras e carboidratos complexos faz muito bem à pele, ao cabelo e às unhas. Tente montar todos os seus pratos com ½ de vegetais, ¼ de carboidratos complexos e ¼ de proteínas. Além disso, coma frutas e laticínios com pouca gordura na hora do lanche. [23]
    • Exemplos de proteínas magras: frango, peixe, tofu, laticínios com pouca gordura, feijão e nozes.
    • Exemplos de carboidratos complexos: cereais integrais, vegetais com amido etc.
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Dicas

  • Ter uma atitude positiva também deixa qualquer pessoa mais atraente e apresentável.
  • Aprenda a fazer autoafirmações positivas! Diga coisas como "Eu estou muito bonito hoje", "Eu sou lindo por dentro e por fora" e "Eu estou demais!". Você logo vai sentir a diferença.
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Referências

  1. ↑ https://www1.health.gov.au/internet/publications/publishing.nsf/Content/ohp-enhealth-manual-atsi-cnt-l~ohp-enhealth-manual-atsi-cnt-l-ch3~ohp-enhealth-manual-atsi-cnt-l-ch3.7
  2. ↑ https://www.aad.org/public/kids/hair/hair-care
  3. ↑ https://stylecaster.com/beauty/how-to-wash-your-hair/
  4. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  5. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
  6. ↑ https://www1.health.gov.au/internet/publications/publishing.nsf/Content/ohp-enhealth-manual-atsi-cnt-l~ohp-enhealth-manual-atsi-cnt-l-ch3~ohp-enhealth-manual-atsi-cnt-l-ch3.7
  7. ↑ https://stylecaster.com/beauty/how-to-enhance-your-natural-beauty/
  8. ↑ https://stylecaster.com/how-to-be-sexy/
  9. ↑ https://www1.health.gov.au/internet/publications/publishing.nsf/Content/ohp-enhealth-manual-atsi-cnt-l~ohp-enhealth-manual-atsi-cnt-l-ch3~ohp-enhealth-manual-atsi-cnt-l-ch3.7
  1. ↑ https://stylecaster.com/how-to-be-sexy/
  2. ↑ https://www.glamour.com/gallery/how-to-find-the-best-hairstyle-for-your-face-shape-2009-03
  3. ↑ https://www.thehairstyler.com/features/articles/hairstyles/choosing-the-right-hairstyle-for-your-hair-type
  4. ↑ https://stylecaster.com/how-to-be-sexy/
  5. ↑ https://stylecaster.com/beauty/cool-warm-skin-undertones/
  6. ↑ https://stylecaster.com/how-to-be-sexy/
  7. ↑ https://stylecaster.com/how-to-be-sexy/
  8. ↑ https://www.businessinsider.com/how-to-buy-glasses-that-fit-your-face-2016-11
  9. ↑ https://www.inc.com/christina-desmarais/11-ways-to-build-your-confidence-and-appear-more-attractive.html
  10. ↑ https://www.gq-magazine.co.uk/article/improve-posture-mistakes
  11. ↑ https://www.inc.com/christina-desmarais/11-ways-to-build-your-confidence-and-appear-more-attractive.html
  12. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
  13. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
  14. ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm

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