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Quando seca ou malcuidada, a pele começa a ficar opaca, sem aquele brilho natural que conhecemos. Felizmente, é possível reaver a vivacidade da pele com alguns métodos fáceis. Incorpore alguns cuidados básicos em sua rotina, faça alguns produtos caseiros de tratamento facial e tenha uma dieta mais saudável.
Passos
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Lave o rosto ao acordar e antes de ir dormir para remover as partículas de poluentes. Lavar o rosto é o cuidado mais básico que você precisa ter com a pele. Ao fazê-lo duas vezes dia com um sabonete simples, você remove vestígios que podem entupir os poros, como óleos, poluentes, poeira e maquiagem. Essas partículas são um dos motivos pelos quais a pele não fica tão bonita. [1] X Fonte de pesquisa
- O ideal é usar um produto que lave o rosto sem remover os óleos saudáveis que dão ao rosto o brilho natural. Se sua pele for oleosa ou altamente susceptível a acne, dê preferência a líquidos que fazem espuma. Caso ela seja mais ressecada, opte por produtos de limpeza em forma de creme ou loção. Os produtos de rosto a base de óleo são ótimos para quem tem a pele sensível. Caso você já seja de idade avançada, compre um produto em forma de pomada.
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Hidrate a pele duas vezes ao dia para prevenir que ela resseque. Quando resseca, a pele fica mais escura e opaca. Hidrate a pele ao acordar e antes de ir dormir para restaurar o brilho natural. [2] X Fonte de pesquisa
- Caso sua pele já seja brilhosa, procure um hidratante sem óleo, com ingredientes como o ácido hialurônico, que hidrata e suaviza.
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Esfolie a pele uma ou duas vezes por semana para remover as células mortas. É normal que resíduos e células mortas se acumulem na superfície da pele. O resultado é uma textura desigual, com uma aparência opaca. Para que a pele fique mais suave e brilhosa, esfolie o rosto uma ou duas vezes por semana com um pincel, esponja ou esfoliante químico, como os feitos a base de alfa-hidroxi-ácidos e beta-hidroxi-ácidos. Você encontra tais produtos em lojas de produtos de beleza. [3] X Fonte Confiável American Academy of Dermatology Ir à fonte
- Caso for usar um esfoliante químico ou físico, esfregue-o na pele com movimentos curtos e circulares por cerca de 30 segundos. Para enxaguar, use água morna e não quente. Sempre que for usar um pincel ou esponja, faça movimentos leves e curtos.
- É possível fazer o próprio esfoliante com duas partes de açúcar ou sal e uma parte de qualquer tipo de óleo. Como é dissolvido mais rapidamente, o açúcar é menos abrasivo que o sal, o que o torna uma opção melhor para quem tem a pele sensível.
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Trate a pele com uma máscara de iogurte e mel. Misture 30 ml de iogurte natural e 15 de mel em um recipiente pequeno. Aplique uma fina camada da mistura no rosto e deixe-o fazer efeito por 10 a 15 minutos. Enxague tudo com água morna e repita o procedimento algumas vezes na semana. [4] X Fonte de pesquisa
- Tanto o iogurte quanto o mel trazem brilho e hidratação natural à pele. Por isso se caracterizam como ótimos ingredientes para quem busca esse objetivo.
- Sinta-se à vontade para usar qualquer tipo de iogurte na máscara facial. Seja lá a fonte do leite (vaca, cabra ou ovelha), ele será rico em vitaminas dos complexos A, B e D. Respectivamente, essas vitaminas promovem a produção de colágeno, o brilho e o fortalecimento da pele.
- Prefere não fazer o tratamento caseiro com iogurte? Você encontra produtos a base de iogurte em lojas de produtos de beleza e na Internet.
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Amasse um mamão e use-o como tratamento clareador e esfoliante. O mamão contém papaína, uma enzima que, além de combater a acne e esfoliar a pele, atua como clareadora. Amasse o mamão até formar uma pasta macia. Aplique-o na pele e deixe-o agir por cerca de 20 minutos antes de lavar com água morna. Repita o procedimento diariamente por algumas semanas para começar a ver o resultado. [5] X Fonte de pesquisa
- Se o mamão amassado estiver muito grosso ou não tão mole, bata-o no liquidificador com um pouco de azeite ou óleo de amêndoas para melhorar a consistência. [6] X Fonte de pesquisa
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Coloque fatias de pepino sob os olhos para reduzir as olheiras. Muita gente sofre com círculos escuros debaixo dos olhos – principalmente após noites mal dormidas. Para dar brilho natural à área, coloque fatias frescas de pepino diretamente sobre a pele abaixo dos olhos. Por ser rico em colágeno, o legume promove a firmeza da pele, além de ter efeito anti-inflamatório. Deixe as fatias no rosto por 10 a 15 minutos e os resultados serão visíveis logo em seguida. [7] X Fonte de pesquisa
- Para melhores resultados, deixe as fatias de pepino por alguns minutinhos no congelador antes de iniciar a sessão.
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Para clarear manchas escuras na pele, faça um tratamento com alçafrão-da-terra. Já foi comprovado que o alcafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma e turmérico, reduz a hiperpigmentação aparente e as rugas. Misture a planta com um pouco de água ou produto hidratante até formar uma pasta. Aplique-a sobre as manchas escuras, deixe-a agir por 30 minutos e enxague com água morna. Repita o procedimento diariamente para ter resultados visíveis em questão de semanas. [8] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- A depender de seu organismo, o alçafrão-da-terra pode manchar a pele, deixando-a amarelada. Antes de aplicá-lo no rosto, faça um teste em uma área discreta da pele, a fim de testar a reação.
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Beba bastante água para manter a pele hidratada. As células da pele são feitas principalmente de água. Se você não se hidratar, ela ficará seca, opaca e até mesmo levemente cinza, a depender do caso. Beba de seis a oito copos de água por dia para garantir que isso não ocorra. [9] X Fonte de pesquisa
- Qualquer fonte de H2O ajuda a manter a pele saudável, e não somente a água pura. Caso tenha dificuldades em beber tantos copos de água em um único dia, incorpore frutas, legumes e chás em sua dieta. Todos eles contêm água na composição. [10] X Fonte de pesquisa
- Evite fumar ou beber demais, pois tais hábitos desidratam a pele.
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Coma alimentos ricos em betacaroteno para estimular a produção de novas células. O corpo é capaz de converter betacaroteno (um pigmento que dá cor aos legumes) em vitamina A, que regula e estimula a produção de células novinhas em folha na pele. O betacaroteno também é antioxidante e ajuda a reparar os danos causados pelo sol. O pigmento é encontrado em determinadas frutas e legumes, entre eles: cenoura, mamão, manga e folhas verdes. Ingerir três porções de uma xícara diariamente será o suficiente. [11] X Fonte de pesquisa
- Não é muito fã desses alimentos? Então tome suplementos de betacaroteno. Consulte um médico para saber a dosagem e a frequência adequados para você. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Consuma mais antioxidantes para combater inflamações e os danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres – encontrados nos raios UVA e UVB provenientes do Sol – assim como os raios infravermelho e alguns poluentes, podem danificar as células da pele e deixá-la mais opaca. Combata esses males com antioxidantes naturais. [13] X Fonte de pesquisa
- Os antioxidantes naturais estão presentes em alimentos como: chá verde, tomate, amêndoas, morango, amora, chocolate meio-amargo, romã e legumes verdes como o couve e o brócolis. [14] X Fonte de pesquisa
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Aumente o consumo de ferro e zinco para estimular a produção de novas células. O zinco estimula naturalmente a produção de novas células, contribuindo para a redução da opacidade causada pelas células mortas. O ferro fortalece os glóbulos vermelhos, contribuindo para que a pele fique mais vívida. Coma uma porção diária de cereais matinais, carne magra ou ostras para ingerir a quantidade ideal de zinco e ferro. [15] X Fonte de pesquisa
- Caso não coma carne e frutos do mar, converse com um médico sobre a possibilidade de tomar suplementos de ferro e zinco. Ele saberá dizer se vale a pena no seu caso.
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Consuma de 65 a 90 mg de vitamina C diariamente para aumentar a capacidade de cicatrização da pele. Além de ser uma excelente fonte de energia para as células da pele, a Vitamina C promove a cicatrização de feridas. Como o corpo humano não produz e nem armazena vitamina C, é necessário ingeri-la a partir de alimentos ou suplementos. O ideal é que os adultos consumam de 65 a 90 mg da vitamina todos os dias. Além de deixar a pele mais vívida, ela turbinará o sistema imunológico. [16] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- A vitamina C é encontrada em frutas cítricas, no morango, nas pimentas vermelhas e no brócolis. Duas xícaras de alimentos ricos da vitamina bastarão para que você atinja a quantidade diária necessária. [17] X Fonte de pesquisa
- Caso ache que não está ingerindo a quantidade adequada de vitamina C, tome algum suplemento vitamínico. Só não vai exagerar! Não ultrapasse o limite de 2 g diárias.
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Dicas
- Uma solução rápida é usar maquiagem para conseguir o efeito conhecido como "dewy skin". Informe-se com a vendedora para saber mais sobre o assunto e os produtos disponíveis.
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Avisos
- Antes de aplicar quaisquer produtos – comerciais ou caseiros – na pele, teste-os em uma região discreta da pele para garantir que não haja reações adversas.
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Referências
- ↑ https://www.nytimes.com/guides/tmagazine/skincare-routine
- ↑ https://www.townandcountrymag.com/style/beauty-products/a20685854/how-to-get-glowing-skin/
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://www.tasteofhome.com/article/diy-yogurt-face-mask/
- ↑ https://youtube/NTRfybaxu-A
- ↑ https://www.positivehealthwellness.com/beauty-aging/brighten-skin-naturally/
- ↑ https://www.foreo.com/mysa/27-ways-get-rid-dark-circles-and-bags-under-eyes/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/
- ↑ https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/eat-your-way-fabulous-skin
- ↑ https://www.self.com/story/clear-skin-diet
- ↑ https://www.self.com/story/clear-skin-diet
- ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/beta-carotene-oral-route/proper-use/drg-20066795
- ↑ https://www.self.com/story/best-antioxidants-for-skin-according-to-dermatologists
- ↑ https://www.tetonhospital.org/documents/cognitive-health/top-20-foods-high-in-antioxidants.pdf
- ↑ https://www.self.com/story/clear-skin-diet
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-c/faq-20058030
- ↑ https://www.self.com/story/clear-skin-diet
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