Como Jejuar e Orar por uma Mudança Positiva: 12 Dicas Simples para Entender a Importância Espiritual do Jejum

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Você quer abrir o coração para Deus e pedir uma mudança positiva na sua vida? A fé e a devoção são as melhores ferramentas para se comunicar com o Senhor, enquanto o jejum é uma expressão sincera do seu comprometimento espiritual. Neste artigo, explicamos por que jejuar ajuda a purificar o coração e conversar com Deus. Leia o passo a passo abaixo para aprender também a orar pelo que você quer e fortalecer seu espírito até mudar suas circunstâncias para melhor!

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Mantenha seu pacto com Deus somente entre você e Ele.

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    Reflita se sua promessa de jejuar é sincera e especial — e, portanto, guarde-a somente entre você e Deus. Não poste nada sobre esse processo nas mídias sociais e nem comente com seus amigos! Uma atividade legal é fechar seus olhos e pensar ou escrever sobre esse acordo espiritual em um documento privado, como um diário. [1]
    • Aja naturalmente com as outras pessoas para ninguém desconfiar do seu jejum: "Para não pareceres aos homens que jejuas, mas a teu Pai, que está em secreto; e teu Pai, que vê em secreto, te recompensará publicamente" (Mateus 6:18).
    • Ao jejuar, você se submete a Deus e mostra toda a sua devoção a Ele.
    • Aproveite este momento para explicar ao Senhor que seu foco principal é orar.
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Expresse a mudança positiva que você quer ver.

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    Embora Deus veja e saiba tudo que passa pelo seu coração, Ele ainda espera que você reflita bastante para entender seus próprios desejos espirituais. Primeiro, determine o que mais quer na vida — como uma mudança interna ou externa; depois, pense em uma afirmação poderosa para dizer ao Senhor que você sabe o que vai trazer sua felicidade. Use as seguintes palavras para se lembrar do seu objetivo: [2]
    • "Como Seu humilde servo, peço que o Senhor apoie a renovação da minha fé e me aproxime de Ti."
    • "Por favor, Senhor, peço a sabedoria para resistir à tentação e seguir um caminho honrado."
    • "Jesus, oro por consolação neste momento. Ajude-me a encontrar uma esposa que me apoie e me ame."
    • "Deus, peço confiança e orientação. Como Seu seguidor devoto, estou orando para que o Senhor me instrua rumo ao melhor caminho profissional para minha vida."
    • "Pai, acredito no Seu plano divino. Sei que o Senhor vai me trazer amigos que contribuam com minha vida."
3

Identifique os principais obstáculos na sua vida.

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    Confie n'Ele e revele as tentações, os demônios ou as barreiras que afetam sua vida. Diga que você vai usar o período de jejum como oportunidade para se resguardar contra o pecado e a incerteza que testam sua fé. Identifique os fatores estressantes que mais precisam da ajuda divina e determine o que causa suas tentações com mensagens do tipo: [3]
    • "Tenho muitas incertezas e sinto a tentação de afastar as pessoas de mim. O Senhor pode me ajudar a resistir à vontade de me fechar para o mundo e encontrar o amor?".
    • "Estou cheio de ansiedade. O Senhor pode me ajudar a não ceder às minhas inseguranças para que eu consiga ser uma pessoa melhor?"
    • "Sinto que preciso aceitar todas as pessoas que entram na minha vida, mesmo quando elas não me fazem bem. O Senhor pode me ajudar a evitar essas companhias e encontrar bons aliados?"
    • Por mais que seus medos e tentações sejam fortes, lembre-se de que Deus vai afastar você dessas influências: "Não veio sobre vós tentação, senão humana; mas fiel é Deus, que não vos deixará tentar acima do que podeis, antes com a tentação dará também o escape, para que a possais suportar" (1 Coríntios 10:13).
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Decida que tipo de jejum você vai fazer.

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    Decida que sacrifício pode aproximar você de Deus. Talvez seu coração diga que é melhor ficar um tempo sem comer... Ou talvez você acredite que o Senhor quer ver sua resistência a tipos diferentes de tentação e prazer, como mídias sociais ou álcool. De todo modo, evite aquela atividade que mais gera distrações da sua fé e espiritualidade. [4]
    • Um "jejum espiritual" é aquele em que abrimos mão de uma atividade que consome muito tempo, como jogar videogame.
    • Ao começar um jejum espiritual, você vai poder tirar o foco de alguns hobbies e se concentrar em Deus.
    • O foco do jejum espiritual não é "desistir" de prazeres, e sim sobre retornar ao seu caminho espiritual: "[...] humilhava a minha alma com o jejum, e a minha oração voltava para o meu seio" (Salmos 35:13).
5

Determine a duração do jejum.

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    Escolha entre fazer um jejum "total", "seletivo" ou "intermitente". No geral, o jejum "total" se limita a três dias — em que a pessoa não ingere nenhum alimento. O jejum "seletivo" envolve abrir mão de um tipo de alimento, como carne, por um período específico (uma semana, por exemplo). No jejum "intermitente", por sua vez, não se pode ingerir nenhum alimento durante o dia . Adote uma dessas três opções e esclareça sua decisão para Deus. [5]
    • Consulte um médico antes de tomar qualquer decisão envolvendo o jejum.
    • Você tem que continuar tomando água durante o jejum, mesmo o total. Não se desidrate!
    • Um exemplo do jejum seletivo é o "jejum de Daniel", que corta pão, doces e carne.
    • Lembre-se de que Daniel escolheu abrir mão de comidas e bebidas que davam a ele mais prazer: "Naqueles dias eu, Daniel, estive triste por três semanas. Alimento desejável não comi, nem carne nem vinho entraram na minha boca [...]" (Daniel 10:3).
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Reserve um tempo para orar todos os dias durante o jejum.

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    Encontre um lugar calmo, sem distrações, onde seja possível orar e meditar enquanto conversa com o Senhor. Escolha um horário especial, como o início da manhã ou o fim da noite, em que dê para devotar toda a sua atenção. Repita sua afirmação e expresse gratidão pelo que Deus faz na sua vida. [6]
    • Comece invocando a Deus: "Pai, dou ao Senhor minha atenção completa e abro meu coração."
    • Repita sua afirmação: "Estou orando mais uma vez para pedir coragem para seguir minhas paixões artísticas."
    • Termine agradecendo a Deus pela dádiva que Ele está guardando para sua vida: "Sei que o Senhor sabe o que é melhor para mim e vai me guiar até lá."
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Liste versículos da Bíblia que deem força ao seu espírito.

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    Abra sua versão nos horários em que você costuma comer ou fazer a atividade que está evitando, como ver televisão. Escolha uma página aleatória e reescreva os trechos que mais chamam sua atenção — ou vá direto para uma passagem inspiradora, como Mateus 6:16-18, que diz que não podemos ficar "contristados" durante o jejum. Ao se inspirar nesses versículos (e até reescrever alguns deles), você vai sentir a energia da Palavra de Deus. [7]
    • Como o jejum é o período ideal para abrir o coração ao poder de Deus, os versículos da Bíblia podem tocar você ainda mais.
    • Neste período, pode ser que você descubra versículos que continuem tocando seu coração mesmo após o fim do jejum.
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Escreva um diário durante o jejum.

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    Todos os dias, comece com o mesmo pedido pra fortalecer sua intenção. Anote também as novas esperanças que surgirem no seu coração. Inclua "devoções", breves pensamentos meditativos ligados ao Senhor e a um plano divino em que você acredita. Ao refletir sobre o que o período de jejum revelou na sua vida, Deus vai ver que você investiu mesmo nessa experiência. [8]
    • Depois de anotar suas devoções, você pode registrar cada dia do jejum no diário. Talvez dê até para perceber uma melhoria na sua qualidade de vida ao longo desse período — tudo graças à influência de Deus. [9]
9

Peça um sinal ou mensagem de Deus.

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    Como o jejum afasta a mente das tentações e coloca o foco na sua jornada espiritual, seu coração vai estar aberto para a forma divina como Deus fala com você. Reconheça que Ele pode se manifestar em situações diferentes: em sonho, no meio da sua oração, por meio da Palavra Sagrada... Seja como for, agradeça a Ele pelo conforto que isso traz. [10]
    • Deus não dá respostas diretas, como "sim" ou "não". Você precisa orar com frequência, refletir sobre seu desejo e observar o mundo à sua volta. Por exemplo: se você quiser um sinal de que vai ter paz com sua família, pode ser que note uma linda pomba no telhado da casa dos seus pais quando for fazer uma visita.
    • Deus pode inspirar você a tomar alguma atitude após notar sinais: "E há de ser que, quando estes sinais te vierem, faze o que achar a tua mão, porque Deus é contigo" (1 Samuel 10:7).
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10

Continue fiel à sua promessa a Deus.

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    Se você for consistente o tempo todo, vai provar que é um guerreiro espiritual e um servo fiel a Deus — capaz de enfrentar qualquer desafio enquanto se prepara para a resposta d'Ele. Por mais que seja difícil se manter no caminho certo, pode ter certeza de que você vai ficar feliz quando chegar ao fim e notar a recompensa pelo seu sacrifício e disciplina. [11]
    • Você vai ter mais oportunidades de expressar seu amor por Deus se jejuar por todos os dias em que prometeu.
    • Se você cortar um ou dois dias do jejum, prolongue-o após a data final original para "compensar" o tempo perdido. Isto mostra sua dedicação a concluir sua jornada espiritual.
11

Termine o jejum quando Deus enviar sinais a você.

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    Se você escolheu fazer um jejum específico, como aquele que remete à peregrinação espiritual de uma semana a Jericó, conclua-o quando todos os outros fiéis concluírem. Por outro lado, se você criou seu próprio jejum com base na sua crença do que Deus queria, como abster-se de vinho por um mês, pare quando esse período chegar ao fim. [12]
    • Se você sentir alguma inspiração divina para continuar — e for algo saudável —, estenda a duração do jejum.
    • Quando você chegar ao fim do jejum de comida, faça refeições pequenas para que seu corpo se reacostume à ingestão de alimentos sólidos.
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12

Busque o milagre de Deus.

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    Não importa se a mudança positiva acontece um dias ou vários meses após o fim do jejum, ela vai transformar sua vida e fazer parte da expressão do amor de Deus por você. Todos os desafios no seu caminho vão perder importância graças à vontade divina, e suas orações vão se tornar realidade. Acredite no poder da adoração: com Deus ao seu lado, você é capaz de fazer qualquer coisa. [13]
    • Talvez você note pequenos sinais de Deus em pontos aleatórios da vida. Por exemplo: se pediu uma mudança no ambiente à sua volta, pode ser que um parente envie um cartão postal de uma viagem que está fazendo fora do Brasil.
    • Quando você receber a mudança positiva que tanto queria, agradeça ao Senhor por atender às suas preces.
    • Milagres acontecem no tempo de Deus e sob a condição de que continuemos fiéis. Concentre-se no conforto divino: "Eis que eu sou o Senhor, o Deus de toda a carne; acaso haveria alguma coisa demasiado difícil para mim?" (Jeremias 32:27).

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Referências

  1. ↑ https://www.cru.org/us/en/train-and-grow/spiritual-growth/fasting/biblical-fasting.html
  2. ↑ https://www.southbaychurchli.org/life-purpose-hope-blog/10-keys-to-a-spiritual-breakthrough
  3. ↑ https://christianstt.com/prayer-remove-obstacles-life/
  4. ↑ https://justdisciple.com/fasting-types/
  5. ↑ https://21days.churchofthehighlands.com/fasting
  6. ↑ https://mcgrathblog.nd.edu/how-to-pray-through-fasting
  7. ↑ https://assets.speakcdn.com/assets/1927/prayer_fasting5.pdf
  8. ↑ https://www.franklinabc.com/connect/church-wide-prayer-fasting
  9. ↑ https://todaydevotional.com/blog/how-to-start-a-devotional-journal#
  1. ↑ https://www.hopechannel.com/au/read/does-god-give-signs
  2. ↑ https://www.desiringgod.org/articles/fasting-for-beginners
  3. ↑ https://www.ihopkc.org/about/fasting-guidelines-and-information/
  4. ↑ https://www.churchofjesuschrist.org/study/new-era/2019/03/finding-miracles-in-everyday-life?lang=eng

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