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Toda mulher sofre ao descobrir que está sendo traída pelo namorado, e muitas precisam de um tempo até que se sintam prontas para uma conversa séria com o rapaz. Em primeiro lugar, aprenda a lidar com as fortes emoções do momento até entender que a vida continua sem ele — e que está tudo bem! Leia as dicas abaixo para saber mais.
Passos
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Ensaie o que quer dizer antes da conversa em si. A conversa com o seu namorado vai ser bastante tensa, ainda mais se você estiver magoada. Sendo assim, talvez seja melhor ensaiar a sua parte sozinha e em voz alta antes do grande dia. [1] X Fonte de pesquisa
- Fale olhando no espelho ou peça ajuda a uma amiga de confiança.
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Diga ao rapaz que quer conversar quando estiver pronta. Ligue ou mande uma mensagem para ele quando você achar que está na hora de conversar. Marque algo em um lugar neutro, onde dê para ficar confortável, e em um horário tranquilo para os dois. [2] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: chame-o para ir à sua casa ou a uma praça.
- Mande uma mensagem do tipo "Preciso falar com você sobre o que aconteceu com a Sarah. Você consegue me encontrar na praça perto de casa hoje às 18h?"
Variação: talvez você não tenha certeza de que ele foi infiel de fato. Nesse caso, escreva "Ouvi alguns boatos que me deixaram confusa. Podemos nos encontrar na praça perto de casa hoje às 18h para conversar?"
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Pergunte se ele está traindo você se não for certeza. Você pode acabar desconfiando que o seu namorado está sendo infiel porque ouviu boatos ou porque ele parece distante. Nesse caso, é melhor conversar com ele diretamente e evitar fazer qualquer tipo de dedução. Explique o que está pensando e por que se sente assim e só depois peça para ele contar a verdade. [3] X Fonte de pesquisa
- Diga "Eu percebi que está distante de mim nas duas últimas semanas, e ouvi algumas fofocas de que você saiu com a Alice. É verdade que você me traiu?".
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Diga o que sentiu ao descobrir que estava sendo traída. O seu namorado provavelmente não queria magoá-la com a traição, mas ainda precisa saber o quanto lhe fez mal. Explique o que está sentindo e por que a dor é tão grande. Diga tudo o que precisar para se sentir melhor. [4] X Fonte de pesquisa
- Diga algo como "Eu estou magoada, me sentindo traída. Me entreguei de corpo e alma a você, mas agora quebrei a cara".
Variação: talvez o seu namorado se recuse a ouvir o seu desabafo ou você decida que não quer falar com ele mais. Se acontecer, escreva uma carta dizendo o quanto está magoada e queime-a ou rasgue-a logo em seguida. Isso vai tirar um peso das suas costas, mesmo que o rapaz não fique sabendo.
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Ouça o lado dele da história, mas não aceite ser culpada. Todo mundo sabe que toda história tem pelo menos dois lados, certo? Sendo assim, talvez valha a pena ouvir a explicação do rapaz e tentar entender a perspectiva dele. Só não aceite levar a culpa (ou parte dela) pela traição. [5] X Fonte de pesquisa
- Essa é a chance de o seu namorado dizer se quer tentar salvar o relacionamento, explicar que não quis magoar você e justificar por que merece o seu perdão.
- Se o rapaz começar a colocar a culpa em você, levante a mão e diga "Chega. Não vou aceitar a culpa pelos seus erros. Se você quiser insistir, a conversa termina aqui".
DICA DE ESPECIALISTACoach de RelacionamentoCherlyn Chong é uma coach de recuperação de divórcios e de namoro para mulheres profissionais e bem-sucedidas que querem superar relacionamentos que não deram certo e encontrar novamente o amor. Ela é coach oficial do app de namoro "The League" e foi destaque em AskMen, Business Insider, Reuters e HuffPost.Por que as pessoas traem seus companheiros? Tente refletir sobre o seu lado nessa história — afinal, quem trai sempre tem algum motivo. Talvez o seu namorado quisesse chamar a sua atenção ou viver uma aventura sexual, mas você estava ocupada e ele se sentiu forçado a recorrer a outra pessoa. Entenda qual foi o seu papel, mesmo que a culpa não seja sua.
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Não tenha medo ou vergonha de viver o luto. Descobrir uma traição é bastante doloroso. Por isso, não tente reprimir a mágoa ou qualquer outro sentimento que passe pelo seu coração. Pense em formas saudáveis de viver esse período de luto e tudo vai se ajeitar em menos tempo. [6] X Fonte de pesquisa
- Diga "Eu me sinto traída" ou "Eu estou triste assim porque achava que nós éramos perfeitos um para o outro".
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Use estratégias saudáveis para processar as suas emoções. Você decerto vai se sentir emocionalmente sufocada em alguns momentos. Quando isso acontecer, pense em formas saudáveis de expressar toda essa frustração. Por exemplo: [7] X Fonte de pesquisa
- Ligue para a sua melhor amiga e desabafe.
- Escreva um diário.
- Tome um banho quente e ouça músicas relaxantes.
- Veja a sua série de comédia favorita.
- Vá correr ou caminhar.
- Pratique yoga.
- Expresse-se por meios artísticos.
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Recorra ao seu sistema de apoio e lembre-se do quanto você é amada. Muita gente se sente abandonada quando vive uma experiência negativa, como uma traição. Contudo, você tem que entender que é amada por muitas pessoas! Tente esquecer o drama com o seu namorado e invista tempo nos amigos e na família: saia para comer, vá ao cinema, brinque e assim por diante. [8] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: convide a sua melhor amiga para ver um filme na sua casa ou saia com toda a turma.
- Não fale do que está acontecendo com o seu namoro. Concentre-se somente em coisas boas nesse momento.
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Não se culpe pelas decisões questionáveis do seu namorado. Você pode acabar caindo na cilada de tentar descobrir o que deu errado no seu relacionamento, mas entenda o seguinte: não há uma desculpa plausível sequer para o que o seu namorado fez! Ele é o único responsável pela infidelidade. Lembre-se de que você não é capaz de controlar as atitudes dele. [9] X Fonte de pesquisa
- Diga "Eu não consigo controlar as atitudes dele. Não é culpa minha que ele decidiu me trair.
Dica: às vezes, a pessoa que trai pode tentar justificar as próprias atitudes com problemas no relacionamento. Por exemplo: talvez o seu namorado diga "Você nem prestava mais atenção em mim" ou "Você vivia ocupada com as suas amigas, então eu encontrei outra pessoa". Ainda assim, a verdade é que ele poderia (e deveria) ter tentado conversar com você sobre os problemas da relação. Não aceite a culpa.
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Coloque a sua saúde em primeiro lugar . No momento, você decerto só quer comer chocolate e ficar enfiada debaixo das cobertas, não é? Contudo, essa fase ruim vai passar bem mais rápido se você continuar se alimentando bem, saindo de casa, praticando exercícios etc. Simplifique um pouco da sua rotina (se isso ajudar), mas não jogue tudo para o alto. Tente fazer pelo menos uma coisa do seu interesse por dia. [10] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: talvez você possa se arrumar, ir à aula ou ao trabalho, fazer exercícios e cultivar um novo hobby. Além disso, faça refeições saudáveis e simples (como iogurte com uma fruta, uma salada com frango grelhado etc.).
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Concentre-se em ser feliz, não em se vingar. É normal querer se vingar de uma traição: imagine-se beijando o melhor amigo do seu namorado, riscando o carro dele com uma chave e assim por diante! Não ceda à tentação, que só vai trazer mais frustração e dor de cabeça. Concentre-se em coisas que a façam feliz. [11] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: compre roupas novas, asse um bolo com a sua melhor amiga, vá viajar com a turma e afins.
- É normal ter ideias de vingança contra uma pessoa que fez tão mal a você. Por exemplo: talvez você se imagine arranhando o vinil favorito do seu namorado ou colocando um peixe morto no carro dele. Mesmo assim, é melhor não jogar sujo!
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Pense bastante nas suas decisões. Reflita sobre o que quer agora. Pense no que aconteceu, no que está sentindo e no que o rapaz disse durante a conversa antes de chegar à decisão final. [12] X Fonte de pesquisa
- Se já sabe que quer terminar, vá em frente. No entanto, não se sinta obrigada a tomar essa decisão tão rápido.
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Decida se você pode ou não insistir no relacionamento. É compreensível deixar de confiar no rapaz depois da traição. Se você acha que não dá para voltar ao estado de antes, é porque é melhor terminar de vez. Reflita se vale a pena tentar ou se chegou a hora de acabar tudo. [13] X Fonte de pesquisa
- Você até pode pedir conselhos a outras pessoas, mas a decisão final é somente sua.
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Perdoe o rapaz para tirar o peso das suas costas. Use todo o tempo de que você precisar. Depois, perdoe-o para conseguir tocar a sua vida, não para aliviar a barra para ele. Comunique a sua decisão pessoalmente ou por meio de uma carta. [14] X Fonte de pesquisa
- Diga algo como "O que você fez me magoou muito, mas eu decidi perdoar você e seguir com a minha vida".
- Perdoar é diferente de esquecer o que aconteceu. É uma simples forma de dizer que o que ele fez não afeta mais o seu futuro.
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Concentre-se no futuro se quiser reconstruir o relacionamento. Você vai ter que deixar o episódio para trás caso queira dar mais uma chance ao namoro. Ou seja: não fique falando do que aconteceu e nem jogue nada na cara do rapaz. Concentre-se no futuro, e não no passado. [15] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: não o acuse de ser infiel toda vez que ele se atrasar para um compromisso. Isso estraga qualquer relacionamento.
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Passe a confiar de novo no rapaz após a traição. Reconstruir a confiança após um episódio de traição demora, mas é possível. Converse com o rapaz todos os dias e passe bastante tempo com ele. Além disso, não descumpra as suas promessas (mas também não seja tapete dele). [16] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: se o rapaz prometer que vai levar você para jantar fora, relembre-o do combinado com uma mensagem de texto.
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Termine com o rapaz se acha que não vale a pena insistir. Talvez seja melhor terminar com o rapaz, sobretudo se ele traiu você mais de uma vez. Nesse caso, converse com ele pessoalmente. Diga o que está sentindo e que acha que é melhor ficar sozinha e se preparar para o futuro. [17] X Fonte de pesquisa
- Diga "Depois da traição, passei a enxergar você com outros olhos. Estou muito magoada e brava com o que aconteceu, e acho melhor não insistir mais no namoro. Agora é hora de eu me concentrar na minha felicidade".
Dica: se o rapaz vive traindo você, é melhor mesmo terminar de uma vez. Talvez ele não esteja pronto para um relacionamento maduro (e, repetindo, não é culpa sua). Você vai achar alguém certo para a sua vida.
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Dicas
- Não fique com alguém que vive traindo a sua confiança só por medo de não achar ninguém melhor. Você vai encontrar a pessoa certa!
- Todo relacionamento saudável exige confiança. Confie na sua intuição e termine com o rapaz se você não sentir isso dele.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201802/your-partner-cheated-now-what
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201802/your-partner-cheated-now-what
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- ↑ https://psychcentral.com/blog/after-youve-discovered-your-partner-is-cheating-5-unexpected-emotional-reactions/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201802/your-partner-cheated-now-what
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/love-and-sex-in-the-digital-age/201407/dealing-your-partners-infidelity-6-dos-and-donts
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201802/your-partner-cheated-now-what
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201802/your-partner-cheated-now-what
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/why-bad-looks-good/201801/the-number-one-way-overcome-infidelity
- ↑ https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
- ↑ https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201802/your-partner-cheated-now-what
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