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O Transtorno Explosivo Intermitente (TEI) é um transtorno de controle de impulso comportamental caracterizado por expressões repentinas e extremas de raiva, muitas vezes até o ponto de uma raiva incontrolável desproporcional à situação. Este transtorno pode persistir por muito tempo e causar problemas para a pessoa, como afastamento dos amigos e outras pessoas queridas ou até mesmo virar um perigo para as pessoas próximas. [1] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Se você tem um amigo, familiar ou colega que está sofrendo com estes sintomas, existem várias coisas que você pode fazer para garantir sua segurança e para tenta ajudar a pessoa.
Passos
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Crie um plano de fuga para o caso de emergências. Talvez você não precise disso, mas é melhor prevenir do que remediar. Você deve ter um lugar para ir se precisar escapar, como a casa de um amigo. Avise seus amigos e familiares sobre a situação antes da hora para que eles possam vir ajudar você rapidamente. [2] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Deixe uma mala preparada para fugir no caso de uma emergência. Coloque roupas, dinheiro e outros itens pessoais.
- Se a situação piorar e você se sentir em perigo, pode ser necessário chamar o serviço psiquiátrico.
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Evite a situação. Se um colega de trabalho ou alguém de quem você não é próximo tiver uma crise, simplesmente saia de perto. A raiva dessa pessoa provavelmente não tem nada a ver com você e você não tem responsabilidade nenhuma pelo que ela está sentindo. A menos que a pessoa seja próxima de você e você queira tentar ajudar, o melhor a se fazer é evitá-la quando ela estiver em crise ou no geral, se puder. [3] X Fonte de pesquisa
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Fique de olho em objetos perigosos. Se a pessoa tiver uma raiva muito intensa, ela pode tentar ferir você ou outras pessoas. Tire qualquer objeto pontiagudo ou perigoso, como armas de fogo, facas e tesouras do lugar se você suspeitar que haverá uma crise. [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Tenha sempre um lugar seguro para prender a pessoa até saber que ela volte a si, como um quarto fechado ou até um cofre.
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Descubra quais são os gatilhos que atingem a pessoa. Algumas crises de Transtorno Explosivo Intermitente são imprevisíveis, mas, se você é próximo da pessoa, tente descobrir que tipo de coisas costumam causar as crises dela. Podem ser coisas simples do cotidiano como dirigir, fazer a lição de casa, pagar contas ou qualquer outra coisa que possa chateá-la. Às vezes, pode ser algo particular da pessoa e algo que você não esperaria, então preste atenção no comportamento dela e na situação que ela estava antes da crise acontecer. [5] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Assim que souber quais são os gatilhos, você ficará mais preparado para ajudá-la a evitar crises tirando os gatilhos de perto dela, confortando-a para que a crise não fique muito ruim ou para fugir da situação.
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Pratique o uso de frases de empatia. Uma ótima forma de evitar que uma crise de Transtorno Explosivo Intermitente piore, principalmente se você for o alvo da raiva, é falar sobre o que a pessoa está dizendo. Isso mostra a ela que você está interessado no que ela está sentindo e que você não é uma ameaça, e sim que está tentando entender. [6] X Fonte de pesquisa
- Se a pessoa expressar frustração por ser ignorada por um garçom, você pode dizer "Você está nervosa porque o garçom faltou com respeito com você por não vir atender nossa mesa?"
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Sugira a psicoterapia. O Transtorno Explosivo Intermitente não é simples como uma raiva ocasional. Quem tem este transtorno sendo uma raiva intensa que, para os demais, parece desproporcional ao que está acontecendo. A ajuda profissional pode ajudar neste caso. A terapia cognitiva comportamental que inclui treinos de relaxamento é um bom tratamento para quem sofre de Transtorno Explosivo Intermitente. [7] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
- Pesquise psicólogos na sua cidade que trabalhem com este tipo de tratamento.
- A terapia cognitiva comportamental envolve ensinar a pessoa a reestruturar os pensamentos dela para conseguir controlar a raiva. Os treinos de relaxamento ensinam o relaxamento muscular progressivo, meditação e outras técnicas para ajudar a pessoa a aprender a relaxar. Essas técnicas podem ser muito eficazes para lidar com a raiva explosiva que vem com o transtorno em questão. Se a pessoa não quiser fazer terapia, você pode mostrar estudos que mostram como estes métodos são eficazes. [8] X Fonte de pesquisa
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Encontre formas positivas de canalizar a raiva. Um dos motivos que causa o aparecimento deste transtorno é que a pessoa não aprendeu a encontrar formas positivas de sentir e canalizar a raiva que sente. A raiva não é algo ruim, a menos que se acumule sem nenhuma chance de se tornar algo positivo ou construtivo. A raiva é inevitável, deve ser respeitada e precisa de um canal para ser expressada. [9] X Fonte de pesquisa
- Artes marciais, exercícios físicos ou até mesmo esportes, como o basquete, podem ajudar as pessoas a canalizar a agressão de jeitos menos destrutivos.
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Ensine técnicas calmantes. Se a pessoa é sua amiga, familiar ou alguém próximo, ofereça-se para ensinar técnicas para ela se acalmar sozinha. A respiração diafragmática é uma boa técnica para começar. Ensine a pessoa a respirar fundo até o estômago, segurar o ar por alguns segundos e exalar devagar. Este tipo de respiração vai diminuir os batimentos cardíacos e ativa a parte do nosso sistema nervoso que faz o corpo descansar. [10] X Fonte de pesquisa
- O relaxamento muscular progressivo é outra técnica bacana, que envolve tensionar cada grupo muscular do corpo e depois relaxá-los. Você pode começar pelos dedos dos pés e seguir até a cabeça.
- A visualização também ajuda. Essa técnica nada mais é do que imaginar um cenário calmo, cheio de paz, como uma praia deserta. Tente entrar por inteiro na situação e imaginar como a praia é com todos os seus sentidos. [11] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Avise alguém. Se você não é próximo da pessoa, tente entrar em contato com um familiar ou amigo dela que possa ajudá-la quando houver uma crise. Você também pode fazer isso se precisar de ajuda para acalmar a pessoa. Só tente ajudar se tiver certeza de que está seguro. [12] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Leve a pessoa para outro lugar. Se ela tem gatilho com alguma coisa, como o trânsito, tente tirá-la de lá. Isso ajuda muito a acalmá-la e a manter a sua segurança. [13] X Fonte Confiável American Psychological Association Ir à fonte
- Ofereça-se para dirigir se ela estiver com raiva por conta do trânsito e vá para um lugar seguro o mais rápido possível sem infringir as leis de trânsito.
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Aguarde. Muitas crises de Transtorno Explosivo Intermitente não duram mais de 30 minutos. A pessoa geralmente vai começar a se acalmar depois de um tempo e ficará com remorso ou constrangida depois da crise. Se quiser ajudar a pessoa durante a crise e tiver certeza de que está seguro, tudo o que você precisa fazer é tentar evitar que ela fique ainda mais nervosa até que a crise passe. [14] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fontePublicidade
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Procure por sinais físicos. Existem vários indicadores físicos das crises de Transtorno Explosivo Intermitente que você pode usar para se preparar para lidar com a situação. Se alguém que você conhece que tem este transtorno começar a tremer ou reclamar de formigamento, aperto no peito ou aumento repentino de energia, estes podem ser sinais de que uma crise vai começar ou já começou. [15] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Saiba quais são os sintomas mentais. Se a pessoa reclama que fica irritada repentinamente, tem pensamentos descontrolados ou emoções descontroladas, estes podem ser sinais de uma crise do transtorno e podem ser usados como um aviso para o que está por vir. [16] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- A pessoa pode ter dificuldade de verbalizar o que está sentindo dessa forma, então não dependa apenas disso.
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Repare nos sintomas interpessoais. A pessoa nem sempre vai dizer o que sente. Às vezes, a forma como ela age com você dará a dica. Se você ver a pessoa começando a gritar, fazendo birra, entrando em discussões agressivas ou ameaçando você, isso pode indicar que ela está entrando em crise. [17] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Se ela ameaçar você com algum tipo de violência ou de fato tentar agredir você, segure as mãos da pessoa.
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Entenda de onde este transtorno vem. A causa do Transtorno Explosivo Intermitente é uma combinação de fatores genéticos, biológicos e do ambiente. Muitas pessoas que desenvolvem este transtorno cresceram em famílias onde o comportamento explosivo era a regra em conflitos ou demonstrações de frustração. Entender porque a pessoa age como age ajuda a não levar o comportamento dela para o pessoal e a compreender que essa foi a forma que ela aprendeu a lidar com a vida. [18] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- O Transtorno Explosivo Intermitente geralmente aparece no final da infância e pode persistir por muitos anos. [19] X Fonte de pesquisa
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Não confunda este transtorno com outros. Existem vários outros transtornos psicológicos que parecem com o Transtorno Explosivo Intermitente. O Transtorno de Personalidade Antissocial e o Transtorno de Personalidade Limítrofe (borderline) são exemplos de quadros que têm sintomas parecidos. Procure um psicólogo ou psiquiatra para obter mais informações caso não tenha certeza de que a pessoa tem Transtorno Explosivo Intermitente. [20] X Fonte de pesquisaPublicidade
Dicas
- Ligue para a polícia se sentir que sua integridade física está ameaçada. Se teme que a pessoa pode se machucar, chame uma ambulância. [21] X Fonte Confiável Substance Abuse and Mental Health Services Administration Ir à fonte
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Avisos
- Tome cuidado ao lidar com uma pessoa com este transtorno. Sempre se proteja e garanta sua própria segurança antes de tentar ajudar o outro. Mesmo se a pessoa for alguém que jamais machucaria você em situações normais, quando ocorre uma crise, a pessoa fica fora de controle.
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Referências
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/basics/definition/con-20024309
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/basics/coping-support/con-20024309
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/07/26/how-to-switch-off-an-angry-person/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/basics/coping-support/con-20024309
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/diagnosis-treatment/drc-20373926
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/let-their-words-do-the-talking/201101/controlling-angry-people
- ↑ http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/treating-intermittent-explosive-disorder
- ↑ http://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-244X-8-41
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evil-deeds/200904/anger-disorder-what-it-is-and-what-we-can-do-about-it
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/finding-cloud9/201308/5-quick-tips-reduce-stress-and-stop-anxiety
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/basics/coping-support/con-20024309
- ↑ http://www.apa.org/topics/anger/control.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/basics/symptoms/con-20024309
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/basics/symptoms/con-20024309
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/basics/symptoms/con-20024309
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/basics/symptoms/con-20024309
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/basics/causes/con-20024309
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/teen-angst/201208/uncontrollable-anger
- ↑ https://www.psychologytoday.com/conditions/intermittent-explosive-disorder
- ↑ http://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
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