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Existem muitos motivos pelos quais seu estômago pode estar ruim. Algumas vezes pode ser bobagem ir a um médico se for só uma coisa que não caiu bem. Aqui estão algumas ideias para ficar livre da náusea.
Passos
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Tente comer apenas um pouco. Alguma coisa simples e leve pode aliviar o estômago. Tente comer iogurte, biscoitos leves ou algo com fibras. Evite comidas temperadas, derivados do leite (iogurte é uma exceção, pois é cheio de probióticos) ou qualquer coisa com cheiro forte. [1] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Se simplesmente pensar em comida já causar enjoo, não force a barra. Você pode deixar as coisas piores.
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Beba alguma coisa. Seu problema de estômago pode ser um resultado de desidratação. Se quiser, tente um chá como alternativa para água. Experimente também beber Gatorade; tem muitos mais minerais que ajudam a acalmar o estômago. [2] X Fonte de pesquisa
- Se estiver vomitando ou com diarreia, é especialmente importante se manter hidratado. Seu corpo está perdendo fluidos a um nível rápido, que devem ser repostos mais depressa possível.
- Se nenhum desses for uma opção, tente chá de gengibre ou água tônica. [3] X Fonte de pesquisa
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Faça uma dieta desintoxicante. Coma bananas, arroz, suco de maçã e torradas. Adicione outros alimentos leves à dieta também. Por exemplo, pode colocar biscoitos de água e sal, batata cozida ou sopas leves. Não comece a comer laticínios e comidas cheias de açúcar e gordura imediatamente. Essas comidas podem piorar mais ainda o enjoo. [4] X Fonte Confiável FamilyDoctor.org Ir à fonte
- Isso pode não ser bom para as crianças. Essa dieta tem poucas fibras, proteínas e gorduras: faltam nutrientes para ajudar o sistema gastrointestinal das crianças se recuperarem. Pediatras americanos recomendam que crianças voltem a comer normalmente, uma dieta apropriada para a idade dentro de 24 horas depois de ficarem doentes. Essa dieta deve incluir frutas, vegetais, carne, iogurte e carboidratos complexos. [5] X Fonte de pesquisa
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Vá ao banheiro. Leve um livro ou algo para distrair seu incômodo. Infelizmente, talvez você precise simplesmente esperar.
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Vomite. Algumas vezes, a dor não vai passar até você vomitar. Esteja pronto assim que seu estômago começar a dar voltas, mas só induza o vômito se a dor não parar em 2 a 3 horas.
- Apesar de não ser o melhor acompanhante, deixe um balde ou um cesto por perto. Você vai ficar agradecido por não precisar correr para o banheiro.
- Se ainda estiver com dor em 5 ou 6 horas depois de repetir o passo 2 algumas vezes e comer alguma coisa, veja um médico. Meça sua temperatura e monitore outros sintomas também.
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Descanse. Apesar de o enjoo ser uma coisa muito específica, quando já estiver doente, ele não ajuda em nada. Deite-se e fique confortável. Se essa não for uma opção, mexa-se o mínimo possível. [6] X Fonte de pesquisa
- Isso serve para bebês e crianças também. Todas as idades podem se beneficiar de estabilidade exterior quando não se pode dizer o mesmo do interior.
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Vá ao médico. Se o problema persistir, seu problema de estômago pode ser um sintoma de algo maior. Se tiver enjoo por um período maior, além de outros sintomas (como dor, problemas para caminhar e alergias), vá ao médico imediatamente. [7] X Fonte de pesquisa
- A maioria das indisposições estomacais se resolve por si só em algumas horas. Se persistir, procure outros sintomas. Se eles estiverem presentes, vá ao médico.
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Dicas
- Você pode tentar chás, Gatorade, chá de gengibre ou qualquer outro líquido com eletrólitos ou minerais.
- Biscoitos e canja de galinha podem ajudar a melhorar o estômago.
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Avisos
- Não hesite em ver um médico se estiver com outros sintomas.
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Referências
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/7316-upset-stomach-indigestion/care-and-treatment
- ↑ https://www.uhs.wisc.edu/medical/common-student-concerns/upset-stomach/
- ↑ http://firstaid.webmd.com/stomachache-and-nausea-children
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/weight-loss/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach.html
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/brat-diet
- ↑ https://www.besthealthmag.ca/best-you/health/upset-stomach/
- ↑ https://www.webmd.com/first-aid/abdominal-pain-in-adults-treatment
Sobre este guia wikiHow
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