Загрузить PDF
Загрузить PDF
Существует множество причин, почему ваш желудок может быть расстроен. Иногда, кажется, глупо обращаться к врачу, если ваш желудок просто не в состоянии что-либо переварить. Вот несколько советов о том, как справиться с тошнотой.
Шаги
-
Попробуйте поесть совсем немного. Что-то легкое и простое может успокоить ваш желудок. Попробуйте съесть йогурт, крекеры или что-то, с высоким содержанием клетчатки. Избегайте острой пищи, молочных продуктов (кефир является единственным исключением, так как в нем полно пробиотиков) и продуктов с сильным ароматом.
- Если вам становится плохо от одного упоминания о пище, не заставляйте себя. Вы можете сделать хуже.
-
Выпейте что-нибудь. Расстройство желудка может быть результатом обезвоживания. В качестве альтернативы воде можете попробовать травяной чай. Кроме того, попробуйте Gatorade, в котором содержится много минералов, способных успокоить желудок.
- Если у вас рвота или диарея, особенно важно избежать обезвоживания. Ваше тело теряет жидкость с угрожающей скоростью, и ее следует восстановить как можно скорее.
- Если вам не нравятся эти варианты, попробуйте имбирный эль или содовую без газа. [1] X Источник информации
-
Попробуйте BRAT диету. BRAT расшифровывается как бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Вы можете добавлять и другие безвкусные продукты в эту диету, например, соленые крекеры, отварной картофель или бульоны. Не начинайте сразу есть молочные, сладкие или жирные продукты, так как они могут усугубить тошноту. [2] X Надежный источник FamilyDoctor.org Перейти к источнику
- Эта диета не очень подходит детям. Так как продукты в BRAT диете выделяются низким содержанием клетчатки, белка и жира, такого питания не достаточно для восстановления желудочно-кишечного тракта ребенка. Американская академия педиатрии рекомендует детям возобновлять нормальное, сбалансированное питание, подходящее по возрасту, в течение 24 часов с момента заболевания. Детский рацион должен включать в себя сочетание фруктов, овощей, мяса, йогурта и сложных углеводов. [3] X Источник информации
Реклама
-
Идите в ванную. Возьмите с собой книгу или что-то, чтобы отвлечься от боли. К сожалению, вы можете только ждать.
-
Вызовите рвоту. Иногда боль не уйдет, пока вас не вырвет. Будьте к этому готовы, как только у вас начались желудочные колики, но вызывайте рвоту, только если боль не прошла в течение 2-3 часов.
- Хотя это и не является самым модным аксессуаром, держите ведро или другую емкость поблизости. Вы будете благодарны, что вам не нужно бежать в ванную комнату.
- Если боль не прошла в течение 5-6 часов, после повторения шага 2 несколько раз и попытки съесть что-либо позвоните своему врачу. Измеряйте температуру и следите за другими симптомами.
-
Отдыхайте. При расстройстве желудка движения могут только усугубить ваше состояние. Лягте и расслабьтесь. Если это невозможно, старайтесь не двигаться.
- Это также относится к младенцам и детям.
-
Посетите врача. Если вам не стало лучше, возможно, расстройство желудка лишь свидетельствует о более серьезном заболевании. Если вы испытываете тошноту в течение длительного периода времени, в дополнение к другим симптомам, таким как боль, проблемы при ходьбе и сыпь, немедленно вызовите врача.
- Большинство случаев расстройства желудка устраняется в течение нескольких часов. Если это не так, обратите внимание на другие симптомы. Если они присутствуют, обратитесь к врачу.
Реклама
Советы
- Вы можете использовать воду, Gatorade, чаи, имбирный эль или любую жидкость, содержащую электролиты и минералы.
- Сухари и куриный суп с лапшой могут помочь вылечить ваш желудок.
Реклама
Предупреждения
- Не стесняйтесь звонить врачу, если вы испытываете и другие симптомы.
Реклама
Источники
Реклама
