Este artigo foi coescrito por Lia Huynh, LMFT
. Lia Huynh é Terapeuta de Casamento e Família com 20 anos de experiência. É especialista em oferecer serviços de terapia para indivíduos, casais, Cristãos e Ásio-Americanos. Lia é formada em Psicologia pela University of California, Los Angeles, e Mestra em Terapia de Casamento e Família pela San Francisco State University.
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Viver um ciclo de abuso com narcisistas é, no mínimo, uma experiência estressante. Como as emoções dessas pessoas são tão voláteis, fica difícil decifrar suas intenções ou mesmo o "status" da relação. Para piorar, elas agem assim de propósito — afinal, querem confundir suas vítimas. No entanto, não se preocupe! Conversamos com psicólogos profissionais e criamos este artigo para ajudar você a entender o comportamento do narcisista que está na sua vida e saber se o ciclo está chegando ao fim.
Passos
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No geral, narcisistas deixam de fingir qualquer emoção assim que suas vítimas investem para valer no relacionamento. Em um primeiro momento, pode ser que a pessoa seja charmosa e carinhosa a ponto de causar estranheza. Essa tática, conhecida como " love bombing ", serve para ela manipular você no começo da relação — e, quando se der por satisfeita, poder acabar com tudo sem a menor satisfação. [1] X Fonte de pesquisa [2] X Fonte de pesquisa
- A pessoa parecia idolatrá-lo no começo da relação? Ela insistiu para vocês começarem a desenvolver intimidade rapidamente? Estes são dois sinais clássicos de love bombing .
- Não se culpe por ficar seduzido por esse comportamento. Querer se sentir desejado e atraente faz parte da natureza humana. O love bombing funciona porque tira vantagem disso.
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Muitos narcisistas fazem suas vítimas se sentirem "inadequadas" assim que perdem o interesse. No fim do ciclo de abuso, nada que você fizer vai ser bom o bastante aos olhos da pessoa. Inclusive, ela vai aproveitar todas as chances de apontar seus possíveis defeitos e erros — em uma clara demonstração de menosprezo. Com o tempo, suas interações vão ser baseadas somente nessas críticas.
- Narcisistas sentem essa necessidade de criticar os outros porque têm problemas de autoestima. Por não se amarem o bastante, eles não querem que ninguém mais se sinta bem consigo mesmo. Não acredite nessa falsa narrativa! [3] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
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Narcisistas costumam jogar a culpa em suas vítimas, uma vez que não assumem responsabilidade pelos próprios problemas. Lembre-se de que a pessoa tem baixa autoestima e, por isso, tenta inflar o próprio ego para esconder a verdade do mundo. [4] X Fonte Confiável American Psychological Association Ir à fonte Gente assim não assume responsabilidade por nada, sempre buscando alguém que possa se dar mal no seu lugar. Esse comportamento surge aos poucos, mas piora à medida que o relacionamento chega ao fim.
- Narcisistas são craques em fazer as pessoas se sentirem culpadas. Eles conseguem convencer suas vítimas de que o erro foi delas — a ponto de elas pedirem desculpas (mesmo não tendo feito nada).
- Geralmente, não adianta tentar rebater esse comportamento. O narcisista não vai dar a mínima para sua perspectiva! Para piorar, pode ser que ele pegue ainda mais pesado nas acusações contra você. [5] X Fonte de pesquisa
- Ser manipulado assim é péssimo, mas agora pelo menos você sabe quais são os pontos de alerta na sua relação com a pessoa.
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Narcisistas tratam suas vítimas como inconvenientes — tudo porque morrem de medo do abandono. Pense bem: a pessoa costumava colocar você em um pedestal, mas agora parece não ter a menor paciência para sua companhia? Parece que até sua respiração a deixa irritada? Lidar com essa negatividade constante pode ser difícil. [6] X Fonte de pesquisa
- Quer saber por que a pessoa mudou? Porque, quando a vítima investe no relacionamento, o narcisista começa a se desesperar (em segredo, claro). Ele passa a ter medo de ser "desmascarado" e acabar abandonado. É por isso tenta menosprezar os demais.
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Narcisistas arranjam confusão para desorientar suas vítimas e espalhar negatividade. Preste atenção se a pessoa fizer uma verdadeira tempestade em copo d'água por algo bobo que aconteceu. Por exemplo: imagine que ela fique irada porque você "colocou a roupa para lavar do jeito errado". Além disso, muitos narcisistas tentam prolongar essas discussões até que suas vítimas fiquem exaustas. [7] X Fonte de pesquisa
- A pessoa não só vai culpá-lo por algo ridículo, mas também tentar racionalizar a própria reação explosiva. Nessas horas, não adianta nada tentar rebater. Ela nunca vai mudar de ideia e ver que está errada.
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Narcisistas tentam explorar suas vítimas de todas as formas possíveis antes do descarte final. Eles pedem favores, pegam dinheiro emprestado, fazem de tudo para receber elogios, sugam a energia emocional dos outros, desrespeitam limites pessoais e assim por diante. Não é à toa: para um narcisista, as pessoas são meros objetos a serem usados. [8] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
- Quando você notar esse padrão de comportamento na pessoa, passe a se recusar a fazer os caprichos dela sempre que possível.
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Antes do fim, narcisistas gostam de fazer suas vítimas se sentirem indesejadas. Pense: a pessoa evita qualquer contato físico? Ou se afasta quando você tenta encostar nela? Negar esse tipo de afeto é um sinal comum de que o narcisista está perdendo o interesse. De repente, ele se recusa até a dar beijos e abraços... Tudo na tentativa de ficar no controle. [9] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Muitos narcisistas tentam achar "motivos" para terminar seus relacionamentos. A pessoa está paranoica, achando que você a traiu? Chegou a fazer alguma acusação? Pois bem: isso provavelmente não passa de uma tentativa de provocar o término e dar a impressão de que a culpa é sua. Lembre-se de que narcisistas não têm o menor problema em inventar mentiras dessa seriedade para validar as próprias atitudes.
- Pode ser que a pessoa comece a comentar por aí que você a traiu ou espalhe outras mentiras sérias, sempre tentando diminuir seu valor e atacar sua reputação. [10] X Fonte de pesquisa
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O objetivo de muitos narcisistas é controlar, confundir e desmoralizar suas vítimas. Essa prática recebe o nome de " gaslighting " e acontece quando uma pessoa tenta mentir ou negar a realidade para outra. Por exemplo: imagine que o (ou a) narcisista tentou fazer você questionar uma lembrança de algo que aconteceu no passado. Esse comportamento costuma surgir no princípio do relacionamento, mas fica cada vez mais tenso à medida que o tempo passa. [11] X Fonte de pesquisa [12] X Fonte de pesquisa Veja algumas técnicas comuns:
- Criticar a intensidade das suas reações : quando a pessoa diz que você está fazendo tempestade em copo d'água e pede para se acalmar (na tentativa de invalidar seus sentimentos). Talvez ela diga coisas como "Você tá exagerando a proporção das coisas".
- Fazer você questionar suas lembranças : o sinal mais clássico de gaslighting . Pode ser que ela diga "Você tá louco, isso nunca aconteceu." ou "Isso é coisa da sua cabeça."
- Recusar-se a discutir problemas : caso você traga o assunto à tona, pode ser que a pessoa finja não estar escutando ou até se afaste. [13] X Fonte de pesquisa
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No geral, narcisistas tentam ignorar suas vítimas para que elas se sintam pequenas. No fim do ciclo de abuso, é possível que a pessoa queira fazer você sentir que não vale nada. Ela vai dispensar seus comentários, evitar suas perguntas e criar uma espécie de ambiente em que você "não existe". Caso isso aconteça o tempo todo, então o relacionamento provavelmente está à beira do fim. Por mais que a pessoa ainda "agracie" você com a presença, ainda vai deixar claro que não liga para suas tentativas de comunicação. [14] X Fonte de pesquisa
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Narcisistas quase nunca têm coragem de confrontar suas vítimas após o descarte. Pode ser, por exemplo, que a pessoa simplesmente desapareça da sua vida: ignore suas mensagens, não atenda às suas ligações, bloqueie seus perfis nas mídias sociais etc. [15] X Fonte de pesquisa
- Você não merece nada disso, mas pelo menos o ciclo terminou. Não deixe a pessoa voltar à sua vida!
- Pode ser que a pessoa tente reconquistar você aos poucos. Isto só vai reiniciar o ciclo de abuso! Não responda se ela tentar entrar em contato.
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Referências
- ↑ https://www.marriage.com/advice/mental-health/how-to-know-a-narcissist-is-finished-with-you/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201804/love-bombing-narcissists-secret-weapon
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- ↑ https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/narcissism
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/202104/5-reasons-not-start-relationship-narcissist
- ↑ https://www.psychalive.org/narcissistic-relationships/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/202104/5-reasons-not-start-relationship-narcissist
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201709/how-spot-narcissistic-abuse
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201709/how-spot-narcissistic-abuse
- ↑ https://www.marriage.com/advice/mental-health/how-to-know-a-narcissist-is-finished-with-you/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/basics/gaslighting
- ↑ https://www.rtor.org/2021/05/07/what-is-gaslighting-how-to-recognize-it-and-protect-yourself/
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/relations/stonewalling-ways-to-deal-with-it/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-narcissism/201704/the-narcissistic-love-script
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