Загрузить PDF
Загрузить PDF
Конкурсы по поеданию еды позволяют получить денежный приз и хорошо пообедать. Конкурсы бывают разными. Можно соревноваться в том, кто сможет съесть больше острой еды, кто сможет съесть быстрее всех или и в том, и в том одновременно. Чтобы обойти соперников и выиграть конкурс, вам нужно будет начать подготовку за несколько месяцев до соревнования. Придерживайтесь строгого режима тренировок до начала конкурса и применяйте одну из возможных стратегий во время соревнования. Все это гарантирует вам золотую медаль!
Шаги
-
Проконсультируйтесь у врача, чтобы точно знать, что вам можно участвовать в соревнованиях. Конкурсы по поеданию еды могут оказывать сильное воздействие на пищеварительную систему и общее состояние здоровья. Вам также нужно будет регулярно заниматься спортом во время подготовки. Запишитесь к врачу и поговорите о том, можно ли вам участвовать.
-
Выберите соревнование. Поищите в интернете соревнования в своем регионе или в ближайшем крупном городе. Выберите конкурс, где будет использоваться еда, которая вам нравится, поскольку так вам будет проще готовиться и участвовать в конкурсе. Решите, в чем вы будете соревноваться: в скорости, в количестве съеденного или в чем-то еще.
- В большинстве конкурсов требуется съесть максимальное количество еды за короткий промежуток времени. Это означает, что вам нужно будет тренироваться есть много пищи как можно быстрее.
- В некоторых соревнованиях нужно съедать какое-то количество очень острого фастфуда определенной марки.
- Убедитесь, что вы можете участвовать в выбранном соревновании. Существует конкурсы для любителей, и в таких соревнованиях профессионалы участвовать не могут. [1] X Источник информации Это значит, что если вы уже выигрывали деньги в подобных конкурсах в прошлом, вам нельзя будет зарегистрироваться. [2] X Источник информации
-
Тщательно изучите правила соревнований, чтобы подготовиться к ним. Есть много тактик, которые применяются соперниками во время соревнований, однако на некоторых конкурсах разрешены не все из них. Изучите условия на сайте соревнования или позвоните и спросите об условиях, включая следующие: [3] X Источник информации
- Можно ли обмакивать еду в жидкость, прежде чем положить ее в рот? Так еду проще жевать и глотать.
- Можно ли делать все, что угодно, с едой, чтобы съесть ее быстрее?
- Нужно ли есть еду только так, как ее обычно едят? Если да, еду нельзя будет мочить, скатывать в шарики, разделять на ингредиенты (например, булку и сосиску в хот-доге).
-
Выберите стратегию, которой вы будете придерживаться во время конкурса. Когда вы будете знать правила, начните готовиться с учетом этих правил. Составьте список всех продуктов, которые вам нужно будет съесть, и подумайте, как вы подойдете к каждому из них. Решите, что в конкурсе будет самым простым и самым сложным, учитывая свои привычки в питании. [4] X Источник информации
- Например, если вы знаете, что у вас во рту пересыхает, когда вы едите много хлеба, вам будет сложно запихивать в рот булочки. Будьте готовы уделить этой проблеме внимание во время подготовки и планируйте пить жидкость с хлебом.
-
Развейте силу челюстей с помощью быстрого жевания. Как только зарегистрируетесь на конкурс, приступайте к тренировкам. Жуйте жевательную резинку при каждой возможности. Во время еды жуйте быстрее. Это позволит вам укрепить мышцы челюсти. [5] X Источник информации
-
Научитесь проглатывать большие куски пищи, чтобы есть быстрее. Начните тренироваться с водой. Наберите в рот побольше воды, запрокиньте голову назад и позвольте силе притяжения помочь вам проглотить воду. Увеличивайте количество воды до тех пор, пока не сможете набирать полный рот воды и проглатывать ее всю сразу. Тренируйтесь каждый день. [6] X Источник информации
- Когда у вас начнет получаться этот трюк с водой, попробуйте глотать мягкие продукты (к примеру, рис или киноа). Затем можно будет переходить к более сложным продуктам (например, к стейку). Будьте осторожны и не торопитесь, чтобы не подавиться.
- Всегда тренируйтесь в присутствии другого человека. Если вы подавитесь, вам потребуется быстрая помощь.
-
Тренируйтесь есть низкокалорийные блюда с большим содержанием клетчатки. Если для победы нужно будет съесть максимальное количество пищи, вам нужно будет заранее растянуть желудок. Начните есть большие количества низкокалорийной еды с большим содержанием клетчатки, после которой будет быстро ощущаться насыщение. [7] X Источник информации
- То, как много вам нужно будет съесть, зависит от ваших параметров тела и соревнования. Некоторым участникам конкурсов по поеданию еды удается съесть несколько килограммов сырых или свежих овощей за раз во время тренировок. [8] X Источник информации
- Продукты с высоким содержанием клетчатки быстрее дадут чувство насыщения, и вы будете дольше чувствовать сытость. Из-за этого вам будет сложнее тренироваться с такими продуктами, поскольку вам нужно будет пытаться преодолеть чувство насыщения. [9] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Во время подготовки можно есть фрукты (виноград, дыню), а также различные овощи, приготовленные на пару.
- Некоторые участники соревнований тренируются проглатывать несколько литров воды или молока за раз, однако это может быть опасным для здоровья. Лучше ешьте капусту.
Реклама
-
Выберите приемы, которые вам подходят, в ходе подготовки к конкурсу. Попробуйте применять разные тактики: опускайте еду в жидкость, закидывайте голову назад, ешьте еду мелкими кусочками, не разжевывая. Выберите тактику, которая вам подходит больше других. [10] X Источник информации
- Не забывайте о правилах соревнования во время подготовки.
-
Начните тренироваться есть еду, которую вам предложат на соревновании, за две недели до мероприятия. Изучите информацию на сайте или позвоните организаторам и спросите, еду какой марки и в каком виде вам нужно будет есть. Попробуйте воспроизвести эти блюда максимально точно, чтобы привыкнуть к этой пище. Но не пытайтесь съесть то количество еды, которое вам нужно будет съесть во время соревнования. [11] X Источник информации
- Так вы будете знать, с чем у вас могут возникнуть сложности.
- Вам стоит сделать это как минимум один раз и еще несколько раз, если вам сложно есть эту еду.
-
Начните растягивать желудок за неделю до соревнования. В начале недели съешьте одно очень большое блюдо в день, а потом ешьте как обычно. На четвертый и пятый день ешьте только по два очень больших блюда в день. [12] X Источник информации
- Размер порции будет зависеть от того, как вы обычно едите. Попробуйте съесть в два раза больше, чем обычно, за раз.
- В начале недели попробуйте завтракать чем-нибудь легким и съедать большую порцию в обед, а потом ужинать как обычно.
- В конце недели съедайте большие порции утром или ближе к полудню и в послеобеденное время.
-
Съешьте максимально большую порцию еды за 22 часа до соревнования. Постарайтесь съесть столько, сколько это физически возможно, за один раз. Выбирайте низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки. Поешьте не менее, чем за 18 часов до начала соревнования. [13] X Источник информации
- Можно пойти в буфет с салатами с неограниченными порциями и продолжать есть до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. Но не заставляйте себя глотать еду — это вредно для здоровья.
- Это последний раз, когда нужно будет поесть перед соревнованием.
-
Пейте воду и выспитесь накануне соревнования. Подождите час после приема пищи и начните пить воду, чтобы облегчить процесс пищеварения. Постарайтесь хорошо выспаться перед соревнованием. [14] X Источник информации
-
Не ешьте твердую еду в день соревнования. Встаньте за несколько часов до конкурса и начните двигаться. Выпейте большой стакан воды и съешьте какую-нибудь жидкую еду через час после пробуждения. [15] X Источник информации
- Можно сделать протеиновый коктейль или съесть йогурт.
- Если соревнование будет проходить днем или вечером, можно съесть немного твердой еды на завтрак (яйца или кашу).
- Можно также позаниматься спортом перед соревнованием, поскольку спорт усилит чувство голода. Но не перестарайтесь — организм не должен быть перевозбужден. Попробуйте походить быстрым шагом или побегать 20 минут.
Реклама
-
Отслеживайте время с помощью секундомера. Безусловно, секундомер будет на мероприятии. Кроме того, организаторы время от времени напоминают соревнующимся о том, сколько времени им осталось. Тем не менее будет полезно иметь и свой секундомер. Положите его рядом с собой так, чтобы вы могли его видеть во время еды. [16] X Источник информации
-
Придерживайтесь правил. Перечитайте правила перед началом соревнований. Не нарушайте правила, иначе вас могут автоматически дисквалифицировать из многих конкурсов. [17] X Источник информации
-
Слушайте музыку, чтобы не отвлекаться. Если это разрешено, возьмите с собой наушники и плеер. Можно составить специальный плейлист для конкурса, чтобы вам было проще сосредоточиться на задаче. Поместите музыку, которая заставляет вас двигаться быстрее, ближе к концу плейлиста, поскольку к этому моменту вам уже будет сложно продолжать. [18] X Источник информации
- Если не знаете, какую музыку выбрать, поищите специальную музыку для конкурсов по поеданию еды. Музыка для занятий спортом также подойдет.
-
Сначала съешьте белковую пищу. Начните есть, пока еда будет еще теплой, свежей и вкусной. Кроме того, белковая пища будет самой сытной пищей на соревновании, поэтому ее важно съесть как можно быстрее. [19] X Источник информации
-
Затем переходите к углеводам. Когда закончите с мясом, переходите к углеводам (булочкам, картошке фри). Эта еда хорошо сочетается с жидкостью, поэтому запейте ее чем-нибудь, чтобы вам было проще глотать. [20] X Источник информации
-
Быстро ешьте в начале, но не сдавайтесь к концу. Поскольку в начале у вас будет много сил, ешьте как можно быстрее. Затем постепенно найдите свой темп и придерживайтесь его. Постоянный темп позволит вам продержаться до конца. Вперед, к чистой тарелке! [21] X Источник информации
-
Пейте напитки с разными вкусами, чтобы есть было проще. Как правило, организаторы позволяют выбирать напитки. Попросите стакан воды, стакан напитка со вкусом, но без газа, а также стакан газированного напитка со вкусом. Чтобы ваши вкусовые рецепторы работали во время всего соревнования, сначала выпейте воду, потом негазированный напиток, а в конце — газированный напиток вроде колы. [22] X Источник информации
-
Прыгайте на месте, чтобы глотать быстрее. Если вам можно вставать и двигаться, используйте эту возможность, чтобы ускорить проглатывание. Но следите за тем, чтобы это не мешало вам брать еду и кусать ее. [23] X Источник информации
- Делайте это только в том случае, если это помогало вам глотать быстрее во время тренировок.
-
Давите на живот, чтобы проводить еду ниже. Если почувствуете, что наелись, аккуратно надавите на живот. Это позволит вам немного продвинуть пищу и освободить место в желудке. [24] X Источник информацииРеклама
Советы
- Чтобы победить в конкурсе, нужно верить в то, что это возможно! Ваше настроение — это самое главное.
- Помните об ограничениях своего организма. Не перегните палку.
Реклама
Предупреждения
- Не участвуйте более, чем в одном-двух конкурсах в месяц. Важно тренироваться есть низкокалорийную еду при любой возможности и регулярно заниматься спортом.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/analyze-contest-details-plan-ahead/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/food-challenges-101/defining-the-term-professional-eater/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/analyze-contest-details-plan-ahead/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/before-the-challenge/ultimate-mindset-win-before-you-begin/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/tips/how-to-increase-your-jaw-strength/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/tips/how-to-train-yourself-to-eat-food-faster/
- ↑ http://www.cbsnews.com/news/how-competitive-eating-affects-the-body/
- ↑ http://www.popsci.com/scitech/article/2003-11/why-do-thin-guys-always-seem-win-eating-contests
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/high-fiber-foods.htm
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/how-to-train-for-an-eating-contest/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/how-to-train-for-an-eating-contest/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/tips/how-to-expand-your-stomach-using-food/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/tips/how-to-expand-your-stomach-using-food/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/before-the-challenge/24-hours-before-your-eating-competition/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/before-the-challenge/24-hours-before-your-eating-competition/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/eating-contest-tips/analyze-contest-details-plan-ahead/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://www.foodchallenges.com/strategies/basic-strategy-for-winning-food-challenges/
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/eating-win-things-competitive-eating/story?id=19571743#3
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/eating-win-things-competitive-eating/story?id=19571743#3
Реклама
