Как действовать, если у вас тепловой удар

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Тепловой удар — это чувство сильной усталости и болезненности с головокружением и тошнотой, которое возникает, когда тело теряет очень много соли и воды в результате сильного потоотделения. Тепловой удар — это обычное явление у людей, которые занимаются или работают в условиях высокой температуры. Хотя тепловой удар сам по себе не слишком опасен, он временно подтачивает здоровье и может перерасти в тепловой удар с летальным исходом, если его вовремя не полечить.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-1.jpeg\/v4-460px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-1.jpeg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-1.jpeg\/v4-728px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-1.jpeg","smallWidth":460,"smallHeight":344,"bigWidth":728,"bigHeight":545,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    1
    Пойдите в холодное место. Спрячьтесь в тень или в помещение с кондиционером. Если такого места поблизости нет, направьте на себя вентилятор, чтобы немного охладиться.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-2.jpeg\/v4-460px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-2.jpeg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-2.jpeg\/v4-728px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-2.jpeg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    2
    Ослабьте или снимите одежду. Если у вас обтягивающая одежда, ослабьте ее. Прохладный воздух подействует эффективнее, если снять одежду.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-3.jpeg\/v4-460px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-3.jpeg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-3.jpeg\/v4-728px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-3.jpeg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    3
    Лягте и положите ноги на возвышенность. Это усилит поток крови к мозгу.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-4.jpeg\/v4-460px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-4.jpeg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-4.jpeg\/v4-728px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-4.jpeg","smallWidth":460,"smallHeight":346,"bigWidth":728,"bigHeight":547,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    4
    Пейте много жидкости. Воду, сладкие напитки (спортивные напитки, но не содовую) или подсоленною воду (1 ч.л. на литр воды) — это пополнит запасы воды в организме, которая вышла с потом. Пейте сидя или придерживайте голову, чтобы не подавиться.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-5.jpeg\/v4-460px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-5.jpeg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-5.jpeg\/v4-728px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-5.jpeg","smallWidth":460,"smallHeight":346,"bigWidth":728,"bigHeight":547,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    5
    Протрите тело влажной тканью. Смочите ткань или спонжик в тепловатой воде и протрите все тело, особенно голову. Вместо этого можно набрать прохладную воду в распылитель и побрызгать на себя. Когда пот испаряется, тело охлаждается, а если увлажнить тело происходит то же самое.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-6.jpeg\/v4-460px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-6.jpeg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-6.jpeg\/v4-728px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-6.jpeg","smallWidth":460,"smallHeight":346,"bigWidth":728,"bigHeight":548,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    6
    Примите таблетку от головной боли, если нужно.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-7.jpeg\/v4-460px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-7.jpeg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-7.jpeg\/v4-728px-Deal-With-Heat-Exhaustion-Step-7.jpeg","smallWidth":460,"smallHeight":344,"bigWidth":728,"bigHeight":545,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    7
    Сходите к врачу или вызовите скорую. Если симптомы не прекратились за час, если у вас высокая температура (39 ºC или еще выше), если состояние постоянно ухудшается, вы не можете пить жидкость из-за тошноты и рвоты, сразу же обратитесь к врачу. Если же вам быстро становится легче, все равно стоит посоветоваться с врачом.
    Реклама


Советы

  • Берите с собой воду, если отправляетесь на солнце.
  • Если у вас поблизости есть шланг, поливайте себя каждые 20 минут.
  • В ту же СЕКУНДУ , когда вы почувствовали, что у вас тепловой удар, сразу же уходите с солнца и ложитесь.
  • Спортивные напитки, содержащие электролиты, быстро восполняют запас воды и соли в организме.
  • Всегда одевайте кепку, когда находитесь на солнце, особенно если вы чувствительны к тепловым ударам.
Реклама

Предупреждения

  • Длительное пребывание на солнце без защиты может привести даже к худшим последствиям, чем тепловой удар. Будьте осторожны и подготовлены.
  • Не пейте алкогольных напитков, если у вас тепловой удар.
  • Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с водой или спортивными напитками, содержащими электролиты.
  • Хотя все эти советы могут помочь при легких тепловых ударах, они могут не подействовать в некоторых случаях, а более серьезные удары нуждаются в неотложной медицинской помощи. Всегда обращайтесь к врачу, не полагайтесь только на самолечение.
  • Слабый соляной раствор способен восполнить нужные организму соли, но не кладите больше, чем 1 ч.л. на литр воды.
  • Не охлаждайтесь только сидя перед вентилятором, это может привести к пересушиванию, что, в свою очередь, может привести даже к летальному исходу.
Реклама

Что вам понадобится

  • вентилятор
  • вода
  • ткань

Дополнительные статьи

Как
сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации
Как
заставить себя пописать
Как
сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом
Как
постепенно отказаться от порнографии и мастурбации за 7 месяцев
Как
стать выше естественным путем
Как
охладить себя без кондиционера
Как
помочь человеку, который глотнул бензин
Как
справиться с укачиванием на аттракционах
Как
заставить себя чихнуть
Как
скрыть запах от сигарет
Как
понять, продолжаете ли вы расти
Как
лечить кровавую мозоль
Как
курить электронные сигареты
Как
снять жжение во рту после острой еды
Реклама

Источники

  1. VideoJug.com A video on dealing with heat exhaustion. The original source of this article. Used with permission.

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 3101 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама