Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если у вас нашли ВИЧ/СПИД, то вполне нормально чувствовать себя уничтоженным и разбитым. Тем не менее, в наши дни ВИЧ/СПИД - это уже не смертельный приговор. Если принимать лекарства и вести здоровый образ жизни - физически и умственно - то вы сможете прожить долгую и счастливую жизнь. Да, сомнений нет, вам будет физически и психически сложно жить с таким грузом. Тем не менее, при правильном подходе вы сможете прожить длинную и насыщенную жизнь даже с ВИЧ/СПИД. Более миллиона американцев сейчас живут с ВИЧ/СПИД, поэтому вам следует помнить хотя бы о том, что вы - не один. [1] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику Чтобы узнать, как жить с ВИЧ/СПИД, читайте эту статью!
Шаги
-
Помните, что ВИЧ/СПИД - не смертельный приговор. И да, может быть практически невозможно остаться позитивным, узнав про диагноз ВИЧ/СПИД - тем не менее, вы должны помнить, что жизнь не кончается. Откровенно говоря, недавние исследования показали, что ожидания в плане продолжительности жизни у людей с ВИЧ/СПИД и без него - практически не отличаются. Иначе говоря, если взять себя в руки, то ваша жизнь не кончена. И хотя вряд ли вы когда-либо слышали новости хуже, помните: если работать над настроем, то справиться с этим можно! [2] X Источник информации
- Согласно исследованиям, среднестатистический ВИЧ-положительный житель США доживет до 63. Среднестатистический мужчина-гомосексуалист, в свою очередь, протянет до 77. Конечно, все это зависит от множества факторов - имеющихся болезней, условий заражения, вида вируса, перехода от ВИЧ к СПИД и реакции на лекарства, а также от их приема. [3] X Источник информации
- Когда в 1991 баскетболист Меджик Джонсон узнал, что у него ВИЧ, многие думали, что его жизнь и карьера кончены. Прошло двадцать три года, а Джонсон жив, здоров и бодр!
-
Дайте себе время свыкнуться с этой мыслью. Не думайте, что привыкните о всему этому в течение следующих пары-тройки недель, поняв, что жили неправильно все это время и что теперь вам надо начать искать в жизни настоящую радость. Вы не станете лучиком добра, вы можете и не впечатлить своих близких тем, как позитивненько вы восприняли грустную новость про ВИЧ/СПИД. Но после того, как вы дадите себе время, чтобы понять, что жизнь не кончена, чтобы свыкнуться со своим ВИЧ-позитивным статусом, вы почувствуете себя лучше. Увы, нет какого-то конкретного числа (3 недели/3 месяца), по прошествии которого вы снова почувствуете себя "нормальным", но если вы будете терпеливы, вы точно почувствуете себя лучше.
- Это не значит, что вам не нужно как можно скорее узнавать про методы лечения. Это значит лишь то, что вам нужно быть терпеливым мысленно.
-
Не вините и не обвиняйте. ВИЧ/СПИД можно заразиться множеством способов, наиболее частыми из которых являются незащищенный секс, обмен иглами, рождение от ВИЧ-положительной матери, контакт с ВИЧ-положительной кровью (что особенно реально у медиков). Если вы заболели СПИДом из-за безрассудного поведения и теперь вините себя, то… лучше не надо. Да, возможно, вы переспали не с тем, или зря обменялись иглами… но что бы вы ни сделали, пусть это останется в прошлом, чтобы вы могли жить дальше.
- Если вы заболели СПИД из-за безрассудного поведения, то вам сперва следует смириться с этим, а потом - жить дальше. Помните, история не терпит сослагательного наклонения.
-
Расскажите людям, которым вы дороги, про вашу болезнь. Другой способ сохранить боевой настрой - это поделиться с близкими людьми, друзьями или семьей. К слову, крайне важно еще и предупредить сексуального партнера - нынешнего или прошлого, но об этом позже. Будьте готовы столкнуться с гневом, страхом или шоком - вы ведь рассказываете не бытовую новость. Да, сказать будет сложно - но если вы действительно близки тем людям, они будут с вами. Если вам будет, с кем поговорить, то и жить вам будет гораздо проще. [4] X Источник информации
- Если вы намереваетесь рассказать близкому другу или родственнику обо всем, то вам нужен план. Не стоит просто вываливать на них такую новость. Выберите время и место, когда и где у вас будет возможность спокойно поговорить, и будьте готовы дать ответы на множество вопросов, которые вам зададут.
- И хотя вы можете быть огорчены тем, что не сможете поделиться своей ситуацией со всеми, важно как можно скорее поделиться этим с близким другом или родственником, чтобы, если вдруг что-то случится с вашим здоровьем, вам могли помочь.
- Помните, что закон не требует от вас сообщать о своей болезни начальнику или коллегам, если только этого не требуют условия работы. Увы, если у вас ВИЧ/СПИД, то вы не сможете занимать определенные должности, так что, возможно, рассказать обо всем начальству все же придется.
-
Поищите поддержку в сообществе больных ВИЧ/СПИД. Да, поддержка родных и близких - это бесценно и полезно, но порой очень полезно будет получить помощь и от незнакомых людей, которые столкнулись с тем же, с чем и вы, которые уже давно живут с этим и опытнее в этом отношении. Вот куда можно обратиться: [5] X Источник информации
- Если вы в США, то позвоните по горячей линии “National AIDS Hotline” (800-CDC-INFO). Эта линия работает круглосуточно, там вам помогут советом и добрым словом.
- Найдите ваше местное общество поддержки больных ВИЧ/СПИД. Например, в тех же США действует “UCSF's Alliance Health Project”. Эта организация может помочь ВИЧ-позитивным людям; они собирает группы по, так сказать, опыту, в которых для себя многое найдет и человек, заболевший недавно, и тот, кто борется с болезнью уже долгие годы. [6] X Источник информации
- Опять же, жителям США пригодится этот полезный сайт , созданный под эгидой “Health Resources and Services Administration”, где вы можете найти клиники, госпитали и другие услуги для ВИЧ/СПИД-позитивных людей в вашей местности.
- Если вы еще не готовы открыто говорить с другими людьми очно, общайтесь с ними виртуально. Полезным в этом отношении будут форумы Poz. [7] X Источник информации
-
Найдите утешение в вере. Если вы крепки в вере, то лучшего в такое трудное время вам, пожалуй, не найти. Если же вы не религиозны, то это может быть не лучшим временем зайти в церковь (хотя это может и помочь). Тем не менее, если вы все же не посторонний религии человек, то попробуйте почаще ходить на службы, активнее участвовать в жизни религиозного сообщества и найти утешение в том, что на все - воля Его!
-
Не обращайте внимание на тех, кто начнет ненавидеть вас. Предрассудки о ВИЧ/СПИД не являются ни для кого тайной. Многие люди могут подумать, что если у вас ВИЧ/СПИД, то с вами что-то не так. Вас могут начать бояться и избегать, думая, что ВИЧ/СПИД могут передаться по воздуху. Если вы хотите остаться не согбенным всем этим, то вам нужно научиться не обращать внимание на таких людей. Узнайте про ВИЧ/СПИД как можно больше, чтобы вы при случае могли объяснить людям, как все обстоит на самом деле, а с теми, кто не услышит вас, не стесняйтесь обрывать контакты.
- В конце концов, у вас сейчас есть проблемы по-актуальнее, чем волноваться о том. что подумают другие люди, верно?
-
Попробуйте обратиться с психотерапевту. После того, как вас ошарашат диагнозом ВИЧ/СПИД, нет ничего неожиданного в появлении тяжелой депрессии. Что уж там, такие новости пробьют даже самых толстокожих, с ними можно быть трудно, практически невозможно справиться. Возможно, вам потребуется помощь не только от семьи и друзей, но и более… профессиональный подход. Если вы поговорите с человеком, способным взглянуть на проблему по-новому, вам, возможно. будет проще.
-
Поговорите с врачом. Если у вас нашли ВИЧ/СПИД, то крайне важно как можно скорее обратиться к врачу и начать лечение (если только не сам врач вам сказал про болезнь). Чем раньше начнете лечиться, тем лучше будет для вас. Поставив в известность своего врача, 'крайне важно обратиться к специалисту по ВИЧ/СПИД. Если ваш врач - не такой специалист, то он должен выписать вам соответствующее направление.
-
Сдайте анализы для определения лучшего варианта лечения. Ваш врач не выпишет вам кучу таблеток вслепую и не отпустит домой - он проведет ряд анализов и тестов, которые покажут, как именно стоит вас лечить. К этим тестам будут относиться: [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Подсчет числа CD4-клеток. Эти - белые кровяные тельца, которые уничтожаются ВИЧ. У здорового человека этих клеток порядка 500 - > 1,000. Если их у вас меньше 200, что ВИЧ у вас развился в СПИД.
- Тест на вирусную нагрузку. Строго говоря, чем выше нагрузка, тем хуже ваши дела.
- Тест на толерантность к лекарствам. Есть разные виды ВИЧ, поэтому важно убедиться, не будет ли у вас толерантности к тем или иным лекарствам. Так врач найдет наиболее оптимальное для вас лекарство.
- Анализ на осложнения или инфекции. Кроме всего прочего, врачу потребуется узнать, не болеете ли вы еще чем-то - гепатитом, патологиями печени или почек или иными болезнями, которые сделают лечение еще более нетривиальной задачей.
-
Принимайте лекарства. Вы должны начать следовать указаниям врача, если у вас наблюдаются тяжелые симптомы, если число CD4-клеток упало ниже 500, a если вы беременны или страдаете от болезни почек. Да, ВИЧ/СПИД вылечить нельзя - но комбинация препаратов может заблокировать вирус. Комбинация лекарств используется для того, чтобы не оказалось, что тот или иной препарат на вас не действует. Скорее всего, после того, как вы найдете для себя оптимальный вариант, вам потребуется принимать несколько таблеток в разное время дня до конца жизни. [9] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Ни при каких обстоятельствах не прекращайте принимать лекарства. Если у вас очень плохая и тяжелая реакция на лекарства, немедленно сообщите об этом врачу, чтобы он внес изменения в программу лечения. Если же вы самостоятельно прекратите прием лекарств, то последствия могут быть самыми печальными (перед которыми плохое самочувствие от приема лекарств будет сущим пустяком). [10] X Источник информации
- Вам могут прописать ингибиторы транскриптазы (NNRTI), отключающие белок, который ВИЧ использует для репликации, обратные ингибиторы транскриптазы (NRTI), являющиеся лже-версиями белков, которыми ВИЧ пользуется для репликации, ингибиторы протеазы (PI) - другой белок, использующийся ВИЧ для репликации, ингибиторы входа/смешения, которые не дают ВИЧ разрушать CD4-клетки, а также ингибиторы интегразы, то есть белка, который используется ВИЧ для ввода его генетического материала в CD4-клетки.
-
Будьте готовы к побочным эффектам. Увы, побочные эффекты ряда препаратов будут неприятны, но если вы найдете комбинацию, которая по-настоящему вам не помогает, стоит обратиться к врачу на предмет внесения корректив в план лечения. И да, лучше быть ментально готовым к тому, что вам физически будет… плохо. Конечно, все это индивидуально - кому-то совсем плохо, кому-то в течение многих лет практически не доводится столкнуться с дискомфортом. Если же в целом, то вот чего стоит ждать: [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Тошнота
- Рвота
- Диарея
- Аномальное сердцебиение
- Одышка
- Сыть
- Хрупкость костей
- Кошмары
- Потеря памяти
-
Регулярно проходите осмотры у врача. В начале лечения необходимо пройти тест на вирусную нагрузку, а затем повторять его каждые 3-4 месяца в процессе лечения. Кроме того, каждые 3-6 месяцев следует повторять тест на подсчет CD4-клеток. Да, иными словами, к врачу придется ходить часто. Но это - та самая жертва, которую придется принести, если вы хотите убедиться в том, что лечение помогает, и если вы хотите прожить жизнь с ВИЧ/СПИД как можно лучше и насыщеннее. [12] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если лекарства помогают, то ваша вирусная нагрузка должна быть незаметной. Это не значит, что ваша болезнь вылечена, это не значит, что вы не можете стать источником заражения. Это значит лишь то, что ваш организм держится молодцом.
-
Не забывайте про осторожность. Если у вас ВИЧ/СПИД, то вы должны быть исключительно осторожны, чтобы не заразить других. Да, вам все еще можно обнимать других, прикасаться к ним и жить относительно нормальной жизнью. Теперь, впрочем, вам нужно использовать презервативы, не делиться иглами или чем-то, на чем есть следы вашей крови (бритвы, зубные щетки) и просто держать ушки на макушке. [13] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
- Если вы знаете, что у вас ВИЧ/СПИД, но при это вы не предупредили своего партнера, продолжая заниматься с ним сексом - вы нарушили закон и можете быть привлечены к ответственности.
-
Бывших и нынешних партнеров необходимо поставить в известность о вашей болезни. Важно предупредить всех, с кем вы ляжете в постель после того, как вам поставили диагноз. Да, даже тех, с кем вы бы хотели прожить остаток жизни. [14] X Надежный источник FamilyDoctor.org Перейти к источнику Это неприятно, да. Тем не менее, это необходимая мера предосторожности, если вы хотите защитить окружающих. Знайте, что есть сайты, которые помогут вам предупредить вашего партнера анонимно. [15] X Источник информации Поверьте, “предупредить” - это очень важный шаг, ведь многие люди просто не подозревают о том, что могли заразиться ВИЧ.
-
Питайтесь правильно. Правильное питание полезно всегда и везде, включая даже ВИЧ/СПИД. Если правильно питаться, то вам организм и иммунитет будут в порядке, у них будет больше сил для того, чтобы вы могли жить здоровой жизнью. Так что ешьте минимум три раза в день, не забывайте про полезные углеводы, белки, фрукты и овощи. Если вы голодны, то ешьте снеки-закуски, не пропускайте завтрак-обед-ужин, особенно не пропускайте завтрак. Правильное питание и прием лекарств - это то, что нужно вашему организму. [16] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Еще полезны будут постное мясо, продукты из цельного зерна и бобовые.
- И да, есть и такие продукты, которых следует избегать, так как те могут ухудшить ваше самочувствие. К ним относятся суши, сашими, устрицы, непастеризованные молочные продукты, сырые яйца или сырое мясо.
-
Делайте прививки от гриппа. Регулярная вакцинация от пневмонии или гриппа поможет вам оставаться здоровым. Ваш организм станет более устойчивым к таким болезням, так что не стоит пренебрегать профилактикой! Главное, что вакцина была из мертвых вирусов, иначе может стать хуже . [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Занимайтесь спортом регулярно. Если вы хотите жить здоровой жизнью, то вам просто необходимо давать организму нагрузку, чтобы оставаться сильным и более стойким перед ударами инфекции (меньше инфекций, меньше риск осложнений). Занимайтесь минимум по 30 минут в день. Занимайтесь йогой, бегом, ездой на велосипеде или просто прогулками. Вам может показаться, что это не имеет никакого отношения к диагнозу ВИЧ/СПИД, но вы почувствуете себя лучше - физически и ментально. [18] X Источник информации
- А еще, если вы по-настоящему задумались о здоровье, стоит бросить пить и курить (что никотин, что алкоголь плохо сочетаются с лекарствами). Курение, к примеру, сделает вас более подверженным инфекциям, поражающим курильщиков - а оно вам надо?
- Узнав о диагнозе ВИЧ/СПИД, вы имеете полное моральное право погрузиться в депрессию. Упражнения, конечно, это не исправят… но вы точно будете чувствовать себя лучше, уж поверьте.
-
Если вы не можете работать, получите инвалидность. Если вы вытянули несчастливый билет, и симптомы ВИЧ/СПИД у вас такие, что мешают вам нормально работать, вам нужно получить инвалидность, чтобы начать получать соответствующие пособия.
- Инвалидность вам дадут, если вы докажете 1) что у вас ВИЧ/СПИД 2) что ваша болезнь мешает вам нормально работать.
- Больше информации о том, как получить инвалидность по ВИЧ/СПИД, можно найти на сайтах соответствующих правительственных здравоохранительных организаций.
Советы
- ВИЧ/СПИД - не повод забыть о радостях жизни!
- Питайтесь правильно, ешьте побольше фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна, постного мяса, полезных жиров и пейте много воды.
- Регулярно занимайтесь спортом, чтобы быть сильным и здоровым. Полчаса зарядки в день, три дня в неделю - разве много?
- Найдите способ справиться со стрессом - займитесь медитацией, послушайте музыку или просто гуляйте. Очистите разум от тревог, связанных со ВИЧ/СПИД, и вскоре вы почувствуете себя лучше.
Предупреждения
- Согласно мнению ученых, каждый пятый больной ВИЧ/СПИД об этом еще не знает. Вот почему не стоит заниматься сексом с людьми, в чьем ВИЧ-негативном статусе вы не уверены на все 100%. Кроме того, обращайте внимание на то, какими иглами/инструментами для пирсинга вас будут колоть, стерилизуют ли их и т.д., это тоже снизит риск заражения.
Источники
- ↑ http://www.cdc.gov/hiv/living/index.html
- ↑ http://www.healthline.com/health-news/hiv-life-expectancy-for-americans-with-hiv-reaches-parity-121813
- ↑ http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0081355
- ↑ http://www.webmd.com/hiv-aids/guide/telling-others-youre-hiv-positive
- ↑ http://www.webmd.com/hiv-aids/guide/telling-others-youre-hiv-positive?page=2
- ↑ http://www.ucsf-ahp.org/support-and-therapy-groups/
- ↑ http://forums.poz.com/index.php?topic=277.0
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiv-aids/basics/treatment/con-20013732?UPDATEAPP=false&TAB=expertanswers
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiv-aids/basics/treatment/con-20013732?UPDATEAPP=false&TAB=expertanswers
- ↑ http://www.centerforaids.org/publications/top25onweb.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiv-aids/basics/treatment/con-20013732?UPDATEAPP=false&TAB=expertanswers
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiv-aids/basics/treatment/con-20013732?UPDATEAPP=false&TAB=expertanswers
- ↑ http://www.cdc.gov/hiv/living/index.html
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/hiv-and-aids/diagnosis-tests/coping-with-an-hiv-diagnosis.printerview.all.html
- ↑ http://www.inspot.org
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiv-aids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20013732?UPDATEAPP=false&TAB=expertanswers
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiv-aids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20013732?UPDATEAPP=false&TAB=expertanswers
- ↑ http://www.centerforaids.org/publications/top25onweb.pdf
- http://www.cdc.gov/hiv/resources/brochures/livingwithhiv.htm
- http://www.cdc.gov/hiv/resources/factsheets/us.htm
- http://www.aids.gov/
- http://stdtests.us/
- http://www.hrsa.gov/index.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 23 411 раз.
