Обильное потоотделение, также известное как гипергидроз, может проявляться на многих частях тела, но одной из наиболее распространенных являются ноги. Если это ваш случай, возможно, вам необходимо чаще мыть ноги и обувь, менять носки, а также наносить специальный дезодорант. Если ситуация ухудшается, обратитесь к врачу за рецептом на более сильное средство, которое может помочь.
Шаги
-
Мойте ноги каждый день. Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы уберечь ноги от потливости, — это тщательно их мыть каждый день. Это поможет свести к минимуму количество любых бактерий или грибков, которые могут обитать во влажной среде носков. Пользуйтесь антибактериальным мылом каждый раз, когда моете ноги. [1] X Источник информации
- Даже если вы не принимаете душ каждый день, стоит ежедневно мыть ноги мылом и теплой водой.
- Бактерии и грибок плодятся в теплых, влажных условиях, поэтому область внутри носков и вокруг ног является идеальным местом для их размножения.
-
Давайте ногам высохнуть. Прежде, чем надеть обувь или носки, убедитесь, что ноги полностью сухие. Каждый раз, подвергая ноги воздействию влаги (будь то душ, бассейн или что-то еще), тщательно их обсушивайте и уже потом снова надевайте носки и обувь. Это также минимизирует вероятность роста бактерий. [2] X Источник информации
- Вы даже можете сушить ноги феном, чтобы быть уверенным в их абсолютной сухости.
-
Наносите дезодорант на ноги. Дезодорант-антиперсперант можно наносить не только на область подмышек, но и на другие части тела. Если ваши ноги сильно потеют, попробуйте распылить дезодорант на стопы прежде, чем надевать носки. [3] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Для лучших результатов убедитесь, что используете именно дезодорант-антиперсперант. Ищите активные ингредиенты: алюминий цирконий (тригидрохлорид глицина) или хлорид алюминия (гексагидрат).
- Можно начать с применения того же дезодоранта, что наносите на область подмышек. Но если эффект будет минимальным, возможно, вам потребуется обратиться к врачу, чтобы он выписал рецепт на более сильное средство.
- Купите дезодорант-антиперсперант для ног в виде спрея.
Реклама
-
Выбирайте дышащую обувь. Когда мы надеваем на ноги плотные ботинки, они часто потеют. Если вы страдаете от повышенного потоотделения ног, выбирайте более дышащую обувь, чтобы свести проблему к минимуму. Попробуйте надевать кроссовки из дышащей парусины или сандалии (в теплую погоду). Не носите резиновую обувь, в которой не циркулирует воздух. [4] X Источник информации
- Старайтесь менять обувь каждый день. Так она сможет полностью просохнуть перед очередным использованием.
-
Регулярно мойте обувь. Чистка поможет сократить развитие бактерий или других неприятных веществ внутри обуви. Мойте обувь, которую постоянно носите, как минимум раз в неделю или около того. [5] X Источник информации
- Можно попробовать самостоятельно помыть ботинки с мылом и водой в раковине или постирать их в посудомоечной/стиральной машине.
- Обязательно дайте обуви полностью просохнуть прежде, чем снова ее надевать.
-
Меняйте носки каждый день. Если у вас сильно потеют ноги, носки неизбежно впитывают все излишки пота и грязи. Чтобы предотвратить появление неприятного запаха и размножения бактерий, не носите одни и те же носки больше одного дня. [6] X Источник информации
- Регулярно стирайте носки и подумайте о том, чтобы менять их несколько раз в день, если они будут слишком влажными от пота.
-
Выбирайте дышащие и впитывающие влагу носки. Синтетические носки зачастую более эффективны при проблемах с потливостью ног, так как они обеспечивают лучшую циркуляцию воздуха и впитывают больше излишек пота. Они также впитывают и влагу от ног. [7] X Источник информации
- Выбирайте носки, сделанные из полиэстера.
- Избегайте более плотных тканей, таких как нейлон или 100 % хлопок.
- Некоторым людям отлично подходят носки из натуральных волокон. Натуральные материалы зачастую обладают высокими впитывающими свойствами, от чего ноги меньше потеют и чувствуют себя комфортнее. Попробуйте носки из натуральных волокон, таких как конопля, бамбук или шерсть.
-
Наносите кукурузный крахмал. Если у вас нет противогрибковых порошков, попробуйте нанести на ноги кукурузный крахмал. Просто разотрите щепотку кукурузного крахмала по стопе прежде, чем надевать носки. Это поможет потеющим ногам дольше оставаться сухими. [8] X Источник информации
- Вы также можете насыпать немного кукурузного крахмала в обувь, чтобы улучшить впитывание влаги.
-
Постоянно носите с собой дополнительную пару носков. Если вы заметили, что ваши ноги постоянно потеют, возможно, будет полезно иметь при себе дополнительную пару носков. В таком случае вы сможете сменить их, если они станут слишком влажными или начнут источать неприятный запах в течение дня.
- Подумайте о том, чтобы хранить дополнительные пары носков на работе, в машине, сумке или портфеле.
Реклама
-
Попробуйте противогрибковые спреи или порошки для ног. Существует много противогрибковых спреев, кремов и порошков для ног, которые продаются без рецепта. Они могут защитить ноги от грибковых заболеваний или других недугов, характерных для влажной среды и вызванных чрезмерной потливостью ног. [9] X Источник информации
- Попробуйте использовать средства на основе клотримазола («Канестен», «Кандид»), толнафтата («Тинактин») или миконазола («Микозон»). Эти средства выпускают в виде кремов, спреев и порошков.
-
Проконсультируйтесь с врачом. Если вы действительно пытаетесь справиться с потливостью ног, но ни одно из домашних лечебных средств не помогает, обратитесь к врачу или дерматологу с этой проблемой. Запишитесь на прием и обсудите симптомы с врачом. [10] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Врач может провести некоторые анализы, изучить вашу историю болезней и разработать дальнейший план действий.
- Для некоторых, наиболее сильных вариантов лечения может потребоваться рецепт от врача, поэтому никогда не повредит обратиться к нему за советом.
-
Попробуйте средства для наружного применения. Врач может назначить вам более сильные лекарства для наружного применения, которые помогут защитить кожу от излишней потливости. Чаще всего назначают Drysol или «Одабан». [11] X Источник информации Фактически Drysol является сильным антиперспирантом, отпускаемым по рецепту. [12] X Источник информации
- Если врач прописал вам Drysol, обязательно следуйте инструкции по применению. Вам нужно будет нанести средство на пораженные участки, а потом чем-нибудь их закрыть (например, можно надеть носки).
- Попросите врача посоветовать еще какие-нибудь мази и кремы для наружного применения, которые могут помочь в вашем случае.
-
Попробуйте ионтофорез. Это медицинская процедура, которая включает в себя передачу небольших электрических зарядов через воду прежде, чем она вступит в контакт с кожей. Она часто используется для лечения обильного потоотделения, а также некоторых спортивных травм. Для этого лечения необходимо иметь направление от врача. [13] X Источник информации
- Данная процедура может оказаться вполне действенной. Показатель успешности составляет 91 % среди людей, страдающих от с чрезмерного потоотделения на руках и ногах. [14] X Источник информации Как правило, если вы хотите и дальше видеть результаты, вам необходимо продолжать лечение в течение неопределенного срока. Если вы остановитесь после нескольких процедур, обильное потоотделение, скорее всего, вернется.
-
Рассмотрите вариант с ботоксом. Иногда люди с обильным потоотделением делают инъекции ботокса в участки тела с обильным потоотделением. Было доказано, что ботокс останавливает передачу сигналов между нервами и потовыми железами, что может привести к снижению потоотделения. [15] X Источник информации
- Помните, что это довольно экстремальный и дорогостоящий вариант с результатами, которые обычно длятся максимум пару месяцев.
-
Проконсультируйтеь по поводу симпатэктомии в самом крайнем случае. Это хирургическое вмешательство. Во время процедуры хирург либо разрезает, либо зажимает сеть нервов, которая проходит по позвоночнику и управляет такой реакцией организма на стресс, как борьба и бегство (острая реакция на стресс). После этого тело не будет так сильно потеть, краснеть или реагировать на холодные температуры, как это было раньше. [16] X Надежный источник Johns Hopkins Medicine Перейти к источнику
- Имейте в виду, что данная процедура должна проводиться только в случае крайней необходимости.
Реклама
Источники
- ↑ https://patient.info/health/sweaty-feet
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/sweaty-feet.html
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/foothealth/Pages/smellyfeet.aspx
- ↑ https://uk.askmen.com/grooming/appearance/the-best-shoes-to-wear-to-avoid-sweaty-feet.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-smelly-feet
- ↑ http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1951
- ↑ http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1951
- ↑ https://www.prevention.com/health/15-tips-to-help-with-foot-odor
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/sweaty-feet.html
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis
- ↑ https://www.drugs.com/cdi/drysol.html
- ↑ http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1951
- ↑ http://www.healthline.com/health/iontophoresis#overview1
- ↑ https://sweathelp.org/hyperhidrosis-treatments/iontophoresis.html
- ↑ https://www.drugs.com/botox.html
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/test_procedures/neurological/sympathectomy_135,25
Реклама