Как избежать стресса в школе

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Признайтесь, было время, когда школа доставляла вам немало переживаний. Какова бы не была причина: оценки, домашние задания, или что-то еще – все мы однажды подвергались стрессу в школе. Единственный способ справиться с этими проблемами – это научиться смеяться над собой и искать позитив в каждой ситуации.

Шаги

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-1.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-1.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Самые распространенные причины стресса – это домашние задания, оценки, насмешки одноклассников, или просто школа сама по себе.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-2.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-2.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если ваша проблема в домашних заданиях, начинайте с самого нелюбимого предмета. Это может помочь, так как выполнение заданий по нелюбимому предмету занимает больше времени и требует больших усилий.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-3.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-3.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вам вскоре предстоит экзамен, занимайтесь каждый день. Лучше осваивать материал понемногу, чем в спешке зубрить все подряд в последний момент. Так вы сможете выспаться перед экзаменом вместо того, чтобы всю ночь просидеть за книгами.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-4.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-4.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы печалитесь из-за плохой оценки, поймите, что это лишь одна плохая оценка. У вас всегда будет возможность исправиться. Если вы совершили какую-то глупость, не стоит изводить себя беспокойством, просто посмейтесь над собой, сделайте вывод и больше не повторяйте тех же ошибок. Извлекайте уроки из своего опыта.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-5.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-5.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не забывайте о том, что сама по себе школа может быть фактором стресса. Чтобы все ваши школьные дела были в порядке, в том числе и отношения с друзьями, правильно расставляйте приоритеты. Решая проблемы в порядке важности, вы освободите себе время для отдыха, гармонизируете вашу жизнь и сохраните самообладание.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-6.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-6.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Полноценное питание поможет вам быть спокойным и собранным.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-7.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-7.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Здоровый сон наполнит вас силами и поднимет настроение.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-8.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-8.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Легкое юмористическое отношение к мелочам поможет избавиться от стресса.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-9.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-9.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Концентрация на одних проблемах только усугубит ваш стресс.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-10.jpg\/v4-460px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Not-Get-Stressed-by-School-Step-10.jpg\/v4-728px-Not-Get-Stressed-by-School-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вы можете учиться дома.
    Реклама

Советы

  • Каким бы насыщенным ни было ваше расписание, ежедневно находите время для отдыха.
  • Запомните: если вы получили плохую оценку на экзамене или контрольной, не укоряйте себя за это. Просто анализируйте свои ошибки, делайте выводы и живите дальше.
  • Если вы испытываете трудности с каким-то определенным предметом, попросите помощи у учителя. Ведь главная задача учителей – помогать, а не препятствовать.
  • Не всякий стресс вреден. Некоторые виды стресса даже полезны, так как они стимулируют нас и побуждают к действию.
Реклама

Предупреждения

  • Шаг четвертый относится к одной плохой оценке. Если вы постоянно получаете плохие оценки, с этим нужно что-то делать.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
убедить родителей не пустить вас в школу
Как
уйти из школы во время уроков
Как
придумать хорошую отговорку, если вы не сделали домашнее задание
Как
вести себя с людьми, которые обсуждают вас за спиной
Как
пропустить урок физкультуры
Как
прогулять школу или пропустить урок и не попасться
Как
завоевать уважение одноклассников в школе
Как
справиться с «этими днями» в школьный период
Как
просидеть скучный урок
Как
притвориться больным перед школьной медсестрой
Как
быстро сделать домашнее задание
Как
пережить плохую оценку
Как
хорошо учиться в школе
Как
придумать оправдание, если вы не выполнили домашнее задание
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 14 230 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама