Загрузить PDF
Загрузить PDF
Эфирные масла — это дистиллированные чистые эссенции, извлеченные из фруктов, кожуры, веток, листьев или цветков растений. Они используются в ароматерапии и способствуют эмоциональной и физической релаксации. Эфирные масла можно использовать по-разному: наносить на тело в форме жидкости на основе масла или воды, вдыхать с помощью диффузора или распылять из спрея в сочетании с другими веществами. В этой статье пойдет речь о том, как применять эфирные масла.
Шаги
-
Оцените качество масел перед покупкой. Поскольку вы будете использовать масло в доме и наносить на кожу, в ваших же интересах купить качественное масло. Не существует особых стандартов для эфирных масел, поэтому при выборе важно учесть несколько факторов.
- Знаете ли вы название фирмы-производителя? Покупайте масла только известных марок.
- Цена масла примерно равняется цене остальных масел или она существенно ниже? Не покупайте дешевые масла, поскольку в них могут быть примеси.
- Указано ли на баночке латинское название растения, из которого получено масло, и/или страна происхождения? Такая информация говорит о том, что фирма рассчитывает на определенные знания у покупателя, и ей стоит доверять.
- Указана ли на упаковке степень очистки? Покупайте стопроцентные эфирные масла и обходите стороной бутылочки, на которых ничего не сказано либо это значение ниже.
- Как пахнет масло? Если масло пахнет не так, как вы ожидали, возможно, перед вами некачественный товар.
- Сказано ли на упаковке об органических методах производства? Если нет, растения, которые использовались для производства масла, могли быть обработаны пестицидами, поэтому, вероятно, вам стоит отказаться от такой покупки. [1] X Источник информации
-
Учтите хемотип масла. Некоторые производители предлагают разные варианты одного и того же эфирного масла. У разных типов, или хемотипов, разный запах — на это влияет климат, почва и условия произрастания растений, а также другие факторы. Преимуществом выбора определенного хемотипа является возможность получать разные растворы в зависимости от личных предпочтений.
- Например, у базилика два основных хемотипа — базилик душистый и базилик реюнион. У душистого базилика более сладкий запах, а у реюнион — древесный.
-
Обратите внимание на упаковку. Эфирные масла быстро теряют свои свойства при контакте со светом и теплом. Масло должно быть упаковано в темную (обычно коричневую) стеклянную бутылочку и должно быть герметично закрыто. Не покупайте открытые масла или масла, которые стояли на свету или на жаре. [2] X Источник информацииРеклама
-
Помните, что эфирные масла нельзя употреблять внутрь. Некоторые масла могут вызвать отравление, а некоторые могут даже привести к смерти, поэтому не ешьте и не пейте эфирные масла. Их можно наносить на кожу, однако большинство масел следует перед этим разводить. [3] X Источник информации
-
Решите, какой способ применения вам подходит. Эфирные масла можно разводить в масле либо в воде для использования в качестве спрея или смешивать с другими веществами (к примеру, с солью для ванны). Решите, что вы будете делать с маслом, и лишь потом разводите его.
-
Если вы хотите наносить масло на кожу, его можно развести в специальном масле или воде. Миндальное, абрикосовое, виноградное масло, а также масло жожоба и из авокадо подходят для растворения эфирных масел. У этих масел слабый запах, поэтому они не перебьют запах эфирных масел. Также можно разводить масла в воде. Прежде чем сделать это, решите, как вы будете использовать масла.
- Если вы хотите нанести масло на небольшой участок тела взрослого человека, вам нужно будет приготовить 3–5 % раствор. Капните 3–5 капель эфирного масла на чайную ложку воды или масла. Такой раствор подходит для нанесения на виски и запястья.
- Если масло будет наноситься на большой участок тела взрослого человека, приготовьте однопроцентный раствор. Капните одну каплю эфирного масла на чайную ложку масла или воды. Такой раствор подходит для массажа и изготовления спрея для тела.
- Если вы хотите нанести масло на кожу ребенка, раствор должен быть гораздо слабее (0,25 %). Чтобы получить такой раствор, следует использовать одну каплю эфирного масла на 4 чайные ложки масла или воды. [4] X Источник информации
- Если вы планируете добавлять масло в ванну, используйте 3–5 капель эфирного масла на чайную ложку обычного масла или капните их в соль для ванны. Затем насыпьте соль в ванну или налейте масло. Смешивание эфирного масла с солью или обычным маслом до применения позволит избежать контакта кожи с концентрированным маслом, что может вызвать раздражение.
-
Используйте неразведенные эфирные масла. Некоторые специалисты полагают, что наносить неразведенное масло на кожу нельзя, поскольку это может вызвать раздражение и неприятные ощущения. [5] X Источник информации Однако результаты исследований указывают на то, что такое применение иногда оправдано. Например, в ходе одного исследования было установлено, что нанесение неразведенного масла чайного дерева дважды в день позволяет бороться с грибковыми инфекциями ногтей. [6] X Источник информации Прежде чем применять масло таким образом, посоветуйтесь с опытным ароматерапевтом.Реклама
-
Избавляйтесь от головной боли с помощью эфирных масел. Эфирные масла могут бороться с незначительной головной болью. Разведите масло для применения на небольшом участке тела, затем нанесите смесь на лоб, виски и заднюю поверхность шеи. Вотрите масло в кожу плавными круговыми движениями, при этом дышите глубоко. Лучше всего справляются с головной болью масла следующих растений:
-
Лечите угревую сыпь с помощью масла чайного дерева. Эфирные масла могут помочь избавиться от акне, и это отличная альтернатива агрессивным химическим веществам, которые содержатся в кремах и препаратах для лечения угревой сыпи. В ходе одного из исследований было установлено, что пятипроцентный гель с маслом чайного дерева эффективен в борьбе с акне так же, как перекись бензоила, которая часто встречается в кремах против угревой сыпи разной степени воздействия. [9] X Источник информации
- Чтобы сделать такой гель самостоятельно, капните пять капель масла чайного дерева в чайную ложку геля алоэ вера. Тщательно перемешайте и нанесите на угревую сыпь пальцами или ватной палочкой. Храните смесь в плотно закрытом контейнере в холодильнике не больше недели.
-
Избавляйтесь от бессонницы с помощью масла лаванды, ромашки и шалфея. Сами масла не спасут вас от бессонницы или ее причин, однако эти расслабляющие масла помогут быстрее заснуть и спать до утра. Лучше всего с бессонницей борется лаванда (расслабляет), ромашка (является природным успокоительным) и шалфей (обладает снотворными свойствами). [10] X Источник информации [11] X Источник информации [12] X Источник информации
- Если у вас есть испаритель, включите его перед сном и добавьте пару капель масла лаванды, ромашки или шалфея.
- Можно также добавлять несколько капель масла в ванну или втирать раствор в ноги и ступни перед сном.
- Помните, что некоторые масла (к примеру, розмарина, кипариса, грейпфрута, лимона и мяты) могут стимулировать активность, поэтому их лучше не использовать вечером.
-
Боритесь со стрессом с помощью эфирных масел. Пожалуй, чаще всего масла используют для расслабления и успокоения. Эфирные масла положительно влияют на эмоциональное состояние человека, поскольку рецепторы, воспринимающие запах, связаны с лимбической системой человека, то есть с участком мозга, которые отвечает за эмоции, память и сексуальное возбуждение. [13] X Источник информации Самыми эффективными маслами считаются следующие:
- Лаванда обладает успокаивающим насыщенным, сладковатым запахом и популярна благодаря своей способности расслабить организм на физическом и эмоциональном уровнях.
- Ладанное масло имеет теплый и экзотический запах, который позволяет снимать стресс.
- Розовое масло борется со стрессом, а также с депрессией и печалью.
- Масло ромашки, особенно его римская разновидность, справляется со стрессом, вызванным беспокойством, а также с паранойей и ощущением враждебного отношения окружающих к человеку.
- Масло ванили известно своими лечебными свойствами. Многих людей запах ванили успокаивает, и отдельные ароматерапевты объясняют это тем, что запах ванили максимально близок к запаху молока матери. Ваниль дарит безмятежность и способствует ясному мышлению.
-
Победите храп при помощи эфирного масла тимьяна. Это эфирное масло эффективно в борьбе с храпом. Сделайте концентрированный раствор масла тимьяна (3–5 капель на чайную ложку обычного масла) и вотрите в стопы обеих ног перед сном. [14] X Источник информации Схожим действием также обладают масла кедра и майорана.
-
Отпугивайте насекомых эфирным маслом лимонного эвкалипта. Многие промышленные репелленты содержат агрессивные химические вещества, которые имеют неприятный запах и вызывают раздражение на коже. Концентрированный раствор масла лимонного эвкалипта — это отличная альтернатива этим средствам, и масло пахнет гораздо приятнее. [15] X Источник информации Можно смешать эфирное масло с обычным и нанести прямо на кожу либо налить масло в испаритель или аромалампу и поставить возле открытого окна.
- Чтобы изготовить репеллент, смешайте две чайные ложки (30 миллилитров) обычного масла, 10 капель кедрового масла и 10 капель масла розмарина. Перемешайте и перелейте в небольшой распылитель. Перед применением встряхивайте. [16] X Источник информации
-
Лечите ушную боль эфирными маслами. Местное применение некоторых масел поможет избавиться от ушной инфекции и ослабит боль. Масло следует наносить не в ушную раковину, а вдоль шеи и за больным ухом.
- Для этих целей больше всего подходит масло чайного дерева. Сделайте раствор для небольшой области тела (3–5 капель на чайную ложку) и вотрите в области за ушами и в шею. [17] X Источник информации
-
Используйте эфирное масло мяты как средство против головокружения. Эфирные масла могут помочь ослабить вестибулярное головокружение. Масло мяты — одно из самых эффективных эфирных масел при головокружении. Его часто используют для лечения вертиго и тошноты, поскольку оно содержит ментол, сложноэфирные соединения и ментол — вещества, которые наделяют мяту охлаждающими и бодрящими свойствами. Если у вас закружится голова, нанесите несколько капель мятного масла на ватный диск или платок и подышите им. Масла следующих растений также помогают избавиться от головокружения:
- кипарис;
- базилик;
- шалфей;
- мирт;
- лаванда;
- имбирь;
- роза;
- розмарин;
- мандарин.
-
Лечите маслами солнечные ожоги. Некоторые эфирные масла применялись в лечении ожогов тысячи лет благодаря своим противовоспалительным и болеутоляющим свойствам. Больше всего для этих целей подходит масло лаванды, бессмертника, розы и австралийское синее масло (это смесь нескольких эфирных масел). Лучше всего смешивать масло с гелем алоэ вера (1 капля масла на одну чайную ложку геля) и наносить на ожог. [18] X Источник информации
- Можно сделать спрей от ожогов, смешав следующее:
- 1 чашка + 1 столовая ложка сока алоэ вера;
- четверть чашки кокосового масла;
- 1 чайная ложка витамина Е;
- 8 капель эфирного масла лаванды;
- 8 капель эфирного масла чайного дерева;
- 8 капель эфирного масла римской ромашки.
- Перелейте смесь в бутылочку с распылителем и хорошо встряхните.
- Можно сделать спрей от ожогов, смешав следующее:
-
Лечите небольшие раны при помощи эфирных масел. Масло лаванды, чайного дерева, эвкалипта, мяты и некоторые другие масла подходят для лечения небольших порезов, ожогов и укусов насекомых, поскольку они действуют как антибиотики. Сначала очистите рану (она не должна кровоточить). Затем нанесите небольшое количество 2–3 % раствора эфирного масла (2–3 капли на чайную ложку). [19] X Источник информации
- Наносите масло 2–5 раз в день до тех пор, пока рана не заживет. После нанесения масла можно также приложить холодный компресс, чтобы остановить кровотечение, снять отек и дать маслам впитаться.
-
При расстройстве желудка используйте масло мяты перечной. Вы наверняка уже слышали, что масло мяты применяют для лечения расстройства желудка. Это масло также борется с тошнотой и проблемами с пищеварением. Разведите масло как для большой области тела (3–5 капель на чайную ложку) и вотрите в живот — это позволит унять боль. [20] X Источник информации
- Похожим действием также обладают эфирные масла имбиря, мускатного ореха и разных разновидностей мяты.
- Если после нанесения масла приложить к животу теплый компресс, вам удастся приглушить боль и неприятные ощущения.
- Практически все результаты исследований сводятся к тому, что масло мяты перечной при приеме внутрь помогает в лечении синдрома раздраженного кишечника. [21] X Источник информации
-
Лечите заложенность носа эвкалиптовым маслом. Масло эвкалипта позволяет избавиться от симптомов, связанных с больным носом. Это масло раскрывает заложенные пазухи и охлаждает носовые каналы. Многие люди используют эвкалиптовое масло при лечении простуды и заложенности носа, вызванной аллергией. [22] X Источник информации
- Смешайте масло эвкалипта с обычным маслом (3–5 капель на чайную ложку). Нанесите небольшое количество раствора под нос и еще немного вотрите в грудную клетку.
- Если нос заложен сильно, добавьте пару капель в увлажнитель воздуха и в аромалампу.
Реклама
-
Капните несколько капель эфирного масла в аромалампу, чтобы дома стоят приятный запах. Налейте несколько чайных ложек воды в емкость над лампой, зажгите свечу снизу, а затем капните несколько капель масла в воду. Комнату наполнит приятный запах масла.
- Можно также использовать ароматизатор с палочками. [23] X Источник информации
-
Капните несколько капель на воск свечи. Зажгите свечу, дайте ей разгореться, чтобы она немного подтаяла. Задуйте свечу, капните несколько капель на воск, а затем аккуратно зажгите свечу снова. Старайтесь не капнуть маслом на огонь свечи, поскольку масла легковоспламенимы.
-
Капните несколько капель в горячую воду. Если у вас нет диффузора или свечей, можно налить в небольшую кастрюлю воды, довести до кипения, а затем капнуть туда масло. Пар наполнит помещение приятным запахом. Поставьте кастрюлю так, чтобы ее не могли достать дети и домашние животные.
-
Сделайте спрей для помещения с эфирными маслами. Налейте в маленькую бутылочку с распылителем 60 миллилитров дистиллированной воды, 60 миллилитров водки или настойки лещины, добавьте 30–40 капель любимого эфирного масла (или смеси нескольких масел) и хорошо встряхните. Используйте спрей в помещении, брызгайте средством на мебель и белье, но старайтесь не попасть на гладкие и блестящие поверхности. [24] X Источник информации
-
Сбрызните эфирным маслом подушки. Капните по две капли эфирного масла на каждую подушку. Вы сможете наслаждаться запахом масла каждый раз, когда решите прилечь. Если боитесь испортить ткань, капните маслом на ватные диски и положите их в наволочки.
-
Сделайте средство для чистки с эфирными маслами. Поскольку эфирные масла обладают антибактериальным действием, их можно использовать в качестве универсальных чистящих средств. Можно чистить такими спреями непористые поверхности (плитку, стекло, пластик). Перелейте в пульверизатор следующие вещества и хорошо встряхните: [25] X Источник информации
- полстакана белого уксуса или настойки лещины;
- полстакана воды;
- 15–20 капель любого эфирного масла (лучше всего масла чайного дерева, лаванды, лимона, мяты);
- несколько капель моющего средства (по желанию).
-
Сделайте освежитель для сушильной машины. Если у вас есть сушильная машина, возьмите хлопковую ткань и вырежьте из нее несколько квадратов 12 на 12 сантиметров. Каждый раз, когда будете сушить белье, капайте несколько капель любимого масла на квадрат из ткани и кладите в машину вместе с мокрым бельем. Затем сушите белье как обычно. Стирайте квадраты через несколько циклов сушки. [26] X Источник информации
-
Найдите другие применения эфирным маслам в доме. Масла можно использовать самыми разными способами. Придумайте, как их можно применить в доме. Вот несколько возможных вариантов:
- Капайте маслом на благовония в палочках. Достаточно будет трех капель. Жгите благовония как обычно.
- Добавляйте масло в продукты без ароматизаторов. Капайте масло в кремы для тела, мыло и пену для ванной без запаха, и вы сможете постоянно наслаждаться запахом любимых масел.
- Капните несколько капель масла в мешок пылесоса, прежде чем включить его. Когда пылесос заработает, масло распространится в воздухе, что позволит наполнить дом приятным запахом.
Реклама
Советы
- Если вас интересуют масла и ароматерапия, попробуйте записаться на специальные курсы. Поищите соответствующие школы в своем регионе.
Реклама
Предупреждения
- Будьте осторожны при использовании диффузоров, свечей, спичек и зажигалок.
- Знайте, что некоторые эфирные масла нельзя принимать внутрь, поскольку они могут вызвать отравление и смерть, если их проглотить, однако они безвредны при местном применении.
- Будьте осторожны при контакте с эфирными маслами, так как они легко воспламеняются и могут повредить кожу.
- Обязательно обратитесь за советом к аптекарю или аккредитованному ароматерапевту, прежде чем использовать эфирные масла.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-i-determine-quality-essential-oils
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-i-determine-quality-essential-oils
- ↑ http://www.webmd.com/balance/stress-management/tc/aromatherapy-essential-oils-therapy-topic-overview
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-i-choose-and-use-essential-oils
- ↑ http://www.aromaweb.com/articles/dilutingessentialoils.asp
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-113-tea%20tree%20oil.aspx?activeingredientid=113&activeingredientname=tea%20tree%20oil
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/peppermint-oil-uses-benefits-effects
- ↑ http://www.webmd.com/migraines-headaches/nontraditional-headache-treatments?page=3#3
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-113-tea%20tree%20oil.aspx?activeingredientid=113&activeingredientname=tea%20tree%20oil
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-838-lavender.aspx?activeingredientid=838&activeingredientname=lavender
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-752-roman%20chamomile.aspx?activeingredientid=752&activeingredientname=roman%20chamomile
- ↑ https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-clary-sage-essential-oil.html
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-essential-oils-work
- ↑ http://www.rapidhomeremedies.com/remedies-for-snoring.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/alternative-mosquito-repellents
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-insect-mosquito-repellent/
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-113-tea%20tree%20oil.aspx?activeingredientid=113&activeingredientname=tea%20tree%20oil
- ↑ http://www.rapidhomeremedies.com/remedies-for-sunburn.html
- ↑ http://www.experience-essential-oils.com/natural-wound-healing.html
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-8108/13-common-ailments-you-can-treat-with-peppermint-oil.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-705-peppermint.aspx?activeingredientid=705&activeingredientname=peppermint
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-700-eucalyptus.aspx?activeingredientid=700&activeingredientname=eucalyptus
- ↑ http://www.aromaweb.com/recipes/aromatherapy-essential-oils-reed-diffuser-recipes.asp
- ↑ http://www.aromaweb.com/recipes/rafresh.asp
- ↑ http://handmademood.com/a-refreshing-kitchen-cleaner-using-essential-oils/
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-fabric-softener-dryer-sheets/
Реклама
