Если вам недавно установили новые брекеты или подтянули старые, то в первые несколько дней вы будете испытывать заметный дискомфорт с зубами и вам будет больно пережевывать пищу. Через несколько дней боль уйдет, но до того момента (а также после) очень важно вдумчиво подходить к выбору своего меню. [1] X Источник информации Твердая или очень вязкая пища способна повредить брекеты и вызвать сильные болевые ощущения непосредственно после установки или подтяжки брекетов. Ознакомьтесь с информацией данной статьи, чтобы узнать, как следует правильно питаться в этот период. [2] X Источник информации Понимание того, что и в каком виде можно есть, позволит вам быстрее и безболезненнее привыкнуть к новым или подтянутым брекетам.
Шаги
-
Выбирайте для себя мягкую пищу. При ношении брекетов мягкая, не требующая прежевывания пища – это лучшее, что вы можете для себя выбрать. Она не только не нанесет вреда вашим брекетам, но и не вызовет дополнительных болевых ощущений у чувствительных зубов. Можно продолжать употреблять некоторые привычные вам виды пищи, например, твердые овощи, но их будет необходимо предварительно подвергать паровой обработке для придания мягкости. К пище, которая не повредит чувствительным зубам, относят:
- мягкие сорта сыра;
- йогурты;
- супы;
- мягкое приготовленное мясо без костей (курица, индейка, котлеты, тонкая мясная нарезка и так далее);
- мягкие морепродукты без костей (рыба, крабовые палочки);
- макароны;
- вареный картофель или картофельное пюре;
- мягкий отварной рис;
- яйца;
- разваренная фасоль;
- мякоть хлеба без корочки;
- мягкие пирожки;
- блины;
- мягкая выпечка (бисквиты, кексы);
- пудинги;
- яблочное пюре;
- бананы;
- смузи, мороженое, молочные коктейли;
- желе.
-
Избегайте употребления твердой пищи. Твердая пища может приводить к различным поломкам брекетов, также из-за нее в последующие несколько дней после установки или подтяжки брекетов могут возникать умеренные и сильные болевые ощущения. [3] X Источник информации Избегайте всего твердого и хрустящего, особенно вскоре после визита к стоматологу-ортодонту. Обычно рекомендуется воздержаться от нижеуказанных видов пищи (тем не менее, данный список неполный):
- от любых орехов [4] X Источник информации ;
- зерновых хлопьев [5] X Источник информации ;
- попкорна [6] X Источник информации ;
- льда [7] X Источник информации ;
- хлеба с хрустящей корочкой [8] X Источник информации ;
- сушек [9] X Источник информации ;
- пиццы с хрустящей корочкой [10] X Источник информации ;
- чипсов (картофельных и кукурузных) [11] X Источник информации ;
- тако с твердой корочкой [12] X Источник информации ;
- сырой моркови (за исключением мелко натертой) [13] X Источник информации ;
- яблок (за исключением нарезанных на мелкие дольки) [14] X Источник информации ;
- кукурузы (если только это не отдельные отварные зерна, избегайте употребления отварной кукурузы в початках) [15] X Источник информации .
-
Исключите из питания вязкую пищу. Вязкая пища плохо сказывается на состоянии брекетов и может вызывать болевые ощущения, если вы решите съесть что-то подобное вскоре после установки новых брекетов. Конфеты и жевательные резинки – самые худшие примеры такой пищи, поэтому от них следует отказаться. [16] X Источник информации Обычно с новыми брекетами рекомендуют воздержаться от нижеуказанных видов пищи:Реклама
-
Режьте пищу на мелкие кусочки. Один из самых больших рисков повредить брекеты связан с тем, как именно вы употребляете пищу. Привычный способ откусывать пищу от большого куска может привести к отклеиванию отдельных брекетов и поломке всей системы в целом. Чтобы этого избежать, необходимо резать пищу на маленькие кусочки. Это позволит уменьшить жевательную нагрузку на зубы.
- Соскребайте ножом зерна отварной кукурузы с початка. Сами по себе отварные зерна кукурузы достаточно безопасны, но попытка съесть их прямо с початка может привести к повреждению зубов и брекетов или вызвать сильную челюстную боль. [23] X Источник информации
- Ешьте яблоки на дольки, прежде чем их съесть. По аналогии с кукурузой, попытка вгрызться в сердцевину целого яблока может вызвать боль и привести к повреждению брекетов. [24] X Источник информации
- Даже употребляя безопасную для брекетов пищу, ее можно резать на более мелкие кусочки. Это позволит уменьшить болевые ощущения и обеспечит дополнительную защиту от возможного повреждения брекетов.
-
Пережевывайте еду задними зубами. Обычно люди не задумываются над тем, какими именно зубами они откусывают и пережевывают пищу. Однако после установки новых или подтяжки старых брекетов зубы могут стать очень чувствительными. Если вы станете пережевывать пищу задними зубами, которые имеют большие размеры и лучше приспособлены к данной работе, то уменьшите испытываемые болевые ощущения в передних зубах.
- Когда едите, старайтесь не откусывать и не отрывать пищу передними зубами от большого куска. Именно по этой причине разумно делать совсем маленькие укусы. [25] X Источник информации
- Иногда удобнее сразу класть пищу поближе к задним зубам (но не слишком близко к горлу, чтобы не подавиться). [26] X Источник информации
- Если вы не привыкли заносить пищу глубоко в рот с помощью вилки и боитесь прикусить ее, попробуйте класть кусочки пищи в рот руками (прямо на задние зубы). [27] X Источник информации
-
Ешьте медленно. Даже если вы очень голодны (особенно после первого дня с момента установки брекетов, когда вам было слишком больно нормально питаться), очень важно есть медленно. Поспешность может привести к тому, что вы забудете о том, как необходимо правильно есть (маленькими укусами с пережевыванием пищи на задних зубах). Также вы рискуете случайно куснуть семечки, косточки и кости. [28] X Источник информации При быстром пережевывании пищи может возникнуть боль и появиться воспаление. Это связано с тем, что ваш челюстной аппарат и связки, поддерживающие зубы, уже ослаблены тем напряжением, которое они испытывают из-за выпрямляющих зубы брекетов.
- Во время употребления пищи пейте больше воды. Это облегчит глотание в том случае, если вам трудно достаточно хорошо прожевать еду. Также вода помогает смыть с брекетов любые остатки пищи. [29] X Источник информации
Реклама
-
Полощите рот солевыми раствором. Ваши зубы, десны, язык и щеки могут болеть в течение нескольких дней после установки или подтяжки брекетов. Это нормально и поправимо с помощью целого ряда способов. Самый простой способ снять воспаление во рту – полоскать ротовую полость солевым раствором. [30] X Источник информации
- Размешайте чайную ложку соли в двухсотграммовом стакане чистой теплой воды. При этом не стоит брать слишком горячую воду, чтобы случайно не обжечь рот. [31] X Источник информации
- Перемешайте раствор до полного растворения соли. [32] X Источник информации
- В течение дня полощите рот солевым раствором по мере необходимости, особенно в первую неделю после установки или подтяжки брекетов. Использованный раствор сплевывайте. [33] X Источник информации
-
Используйте ортодонтический воск для острых частей брекетов. Многие люди испытывают болевые ощущения в период привыкания губ, щек и языка к контакту с металлическими брекетами. В некоторых случаях мягкие ткани может периодически колоть проволочка от брекетов. И то, и другое совершенно нормально, а снять возникающие болевые ощущения можно с помощью ортодонтического воска, наносимого на сами брекеты или проволоку в местах, которые вызывают боль и дискомфорт. Воск достаточно полезен в период привыкания ротовой полости к брекетам, а также в качестве временного решения в случае поломки брекетов, пока вам не удастся попасть на прием к стоматологу-ортодонту. Однако запомните, если у вас поломался один из брекетов или начала неудобно торчать проволока, разумно будет обратиться к ортодонту как можно скорее, чтобы надлежащим образом исправить проблему. [34] X Источник информации
- Используйте с брекетами только ортодонтический воск. Его вам сразу может выдать стоматолог-ортодонт, также его можно приобрести самостоятельно в ближайшей аптеке. [35] X Источник информации
- Если применяемый вами воск постоянно отваливается с проволоки, попросите стоматолога покрыть ее небольшим количеством разогретой гуттаперчи. Через 40 секунд она застынет и продержится на месте дольше обычного воска.
-
Принимайте обезболивающее. Если после установки или подтяжки брекетов вы испытываете сильную боль, можно подумать о приеме обезболивающих препаратов. Например, хорошо помогают бороться с болью такие отпускаемые без рецепта препараты, как ацетаминофен или ибупрофен. [36] X Источник информации
- Если вы даете обезболивающее ребенку или подростку, вам не следует применять аспирин, так как у детей и подростков он создает риск возникновения гепатоцеребрального синдрома. Данный синдром приводит к внезапному отеку головного мозга и потенциально смертельно опасен для молодых людей. [37] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
-
Регулярно пользуйтесь зубной нитью. Пользоваться зубной нитью при установленных брекетах достаточно трудно, но заметно важнее, чем без них. Пища сильнее скапливается вокруг брекетов и между зубов, вызывая дискомфорт и увеличивая риск развития инфекции. Такие средства, как специальные нитевдеватели зубной нити или зубная нить Super Floss, помогут вам без труда прочистить сами брекеты и участки между зубов. [38] X Источник информации
-
Чистите зубы после каждого приема пищи. Когда у вас установлены брекеты, очень важно чистить зубы зубной щеткой, и это особенно важно, если брекеты были недавно установлены или подтянуты. Остатки пищи могут вызывать болезненные ощущения в зубах и деснах. Если вы будете регулярно чистить зубы после каждого приема пищи и перед сном, то защитите их от лишнего дискомфорта. [41] X Источник информации
- Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы снизить болевые ощущения в зубах и деснах от самого процесса чистки зубов. [42] X Источник информации
- Подумайте о применении межзубной щетки для очистки самих брекетов и проволоки. [43] X Источник информации
- Чистите зубы метущими движениями по направлению к языку, чтобы правильно избавить их от загрязнений. На верхних зубах ваши метущие движения должны быть направлены вниз, а на нижних – вверх. [44] X Источник информации
- Не торопитесь. Выделяйте на чистку зубов около 2-3 минут, чтобы у вас хватило времени на тщательную обработку каждого отдельного зуба. [45] X Источник информации
- Вам может потребоваться чистить и споласкивать зубы чаще, чем вы привыкли. Теперь налет будет образовывать на заметно большей площади (и на зубах, и на брекетах).
-
Носите тяги для брекетов в соответствии с указаниями стоматолога-ортодонта. Нередко для исправления прикуса вместе с брекетами используют специальные резиновые тяги. Сами брекеты предназначены для выпрямления зубов, но при наличии дефектов прикуса (недокуса или перекуса) стоматолог-ортодонт может порекомендовать прикрепить к брекетам специальные резиновые тяги. Они крепятся за крючки на соответствующих парах брекетов (обычно с каждой стороны на переднем и заднем брекетах противоположных челюстей). [46] X Источник информации
- Резиновые тяги носят круглосуточно и ежедневно до тех пор, пока стоматолог-ортодонт не примет решение их снять. [47] X Источник информации
- Тяги можно снимать лишь на момент приема пищи и для чистки зубов. В остальном, их носят постоянно, в том числе во время ночного сна. [48] X Источник информации
- Несмотря на то, что в первые несколько дней после установки или подтяжки брекетов вы можете не захотеть носить тяги, лучше будет соблюдать указания стоматолога-ортодонта, так как все его рекомендации даются в ваших лучших интересах. [49] X Источник информации
-
Не пропускайте плановые визиты к стоматологу-ортодонту. Скорее всего, стоматолог-ортодонт назначит вам регулярные ежемесячные визиты для проверки и подтяжки брекетов. Очень важно соблюдать установленный врачом график визитов, чтобы воздействие брекетов было эффективным и ваши зубы приобретали оптимальную форму. Попытки избежать очередной подтяжки брекетов у стоматолога-ортодонта лишь удлинят общий период ношения брекетов. Также вам рекомендуется каждые полгода посещать обычного стоматолога, чтобы поддерживать сами зубы в здоровом состоянии и убеждаться в том, что вам удается правильно следить за гигиеной полости рта. [50] X Источник информацииРеклама
Советы
- Жевать передними зубами можно лишь мягкую пищу. В основном же, старайтесь жевать задними зубами.
- Когда отправляетесь к стоматологу-ортодонту для подтяжки брекетов, наносите на губы бальзам для губ. Это предохранит их от пересыхания во время процедуры и последующего растрескивания.
- Не ешьте той пищи, которую вам запретил стоматолог-ортодонт. Он знает свое дело и знает, что необходимо для самих брекетов. Так вы сможете избежать поломок и удлинения периода ношения брекетов.
- Если вам больно, не стоит раздражать ротовую полость еще сильнее. Прикосновения к зубам, деснам и брекетам лишь усилят боль.
- Если употребление какой-либо пищи вызывает у вас боль, не продолжайте ее есть.
- Не пейте газированных напитков, так как в них содержится много кислот и сахара. Они способны разъедать зубы и брекеты, а также изменять окраску зубов. Злоупотребление газированными напитками также нередко приводит к разрушению тканей зуба и образованию в нем дупла.
- В первое время старайтесь не касаться нижними зубами верхних зубов, так как от этого вам будет больно.
- Если вы одновременно испытываете сильную боль и голод, попробуйте выпить холодный смузи или молочный коктейль. Холод облегчит боль, а питательный напиток утолит голод.
- Жуйте той стороной рта, которая испытывает меньшее напряжение из-за брекетов.
- Будьте аккуратны с брекетами. Протянутая в них проволока может легко сломаться, что удлинит весь процесс выпрямления зубов.
Предупреждения
- Не скрипите брекетами. Несмотря на то, что они могут показаться вам прочными, они достаточно хрупкие и легко гнутся и ломаются. Чинить поломанные брекеты достаточно дорого, кроме того, из-за этого длительность их ношения удлинится.
- Брекеты – это очень хрупкое ортодонтическое оборудование, которое можно легко повредить вязкой и твердой пищей (тако и кукурузными лепешками с твердой корочкой, яблоками, сушками и так далее). Подобная пища может ослабить натяжение брекетов и даже оторвать их. Также вам не следует жевать несъедобные предметы, способные погнуть проволоку на брекетах, что обязательно вызовет дополнительный дискомфорт.
Что вам понадобится
- Брекеты
- Хорошая зубная щетка, рекомендованная стоматологом-ортодонтом
- Зубная паста без эффекта отбеливания (если пользоваться отбеливающей пастой, окраска эмали может стать неоднородной)
- Ирригатор для полости рта
- Зубная нить и зубочистки с зубной нитью
- Освежающий ополаскиватель ротовой полости
- Жидкость или гель для полоскания рта с фтором
- Обезболивающее (лучше всего ацетаминофен илиибупрофен)
- Мягкая пища
- Ортодонтический воск (продается в любой аптеке)
- Острые зубочистки
Источники
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FrequentlyAskedQuestions.aspx#Braces-hurt
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.drstevensabatino.com/life-with-braces
- ↑ http://www.drstevensabatino.com/life-with-braces
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://www.deerwoodorthodontics.com/PatientInformation/FoodstoAvoid.aspx
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://huntervalleyorthodontics.com.au/braces-and-diet/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://huntervalleyorthodontics.com.au/braces-and-diet/
- ↑ http://huntervalleyorthodontics.com.au/braces-and-diet/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/basics/definition/con-20020083
- ↑ http://shaverorthodontics.com/index.php/why-braces/braces
- ↑ http://shaverorthodontics.com/index.php/why-braces/braces
- ↑ http://shaverorthodontics.com/index.php/why-braces/braces
- ↑ http://shaverorthodontics.com/index.php/why-braces/braces
- ↑ http://shaverorthodontics.com/index.php/why-braces/braces
- ↑ http://shaverorthodontics.com/index.php/why-braces/braces
- ↑ http://shaverorthodontics.com/index.php/why-braces/braces
- ↑ http://shaverorthodontics.com/index.php/why-braces/braces
- ↑ http://askanorthodontist.com/braces/what-do-the-elastic-rubber-bands-on-braces-do/
- ↑ http://askanorthodontist.com/braces/what-do-the-elastic-rubber-bands-on-braces-do/
- ↑ http://askanorthodontist.com/braces/what-do-the-elastic-rubber-bands-on-braces-do/
- ↑ http://askanorthodontist.com/braces/what-do-the-elastic-rubber-bands-on-braces-do/
- ↑ http://wiredorthodontics.com/life-with-braces/