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Se você acabou de colocar ou ajustar um aparelho ortodôntico fixo, prepare-se para sentir certa dor por alguns dias. A sensação costuma sumir logo, mas é importante escolher bem os alimentos consumidos durante o período de adaptação. Alimentos duros ou pegajosos podem danificar o aparelho e causar dores após a instalação ou o ajuste dele. Continue lendo para descobrir o que comer e como comer para se adaptar logo à situação.
Passos
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Dê preferência para alimentos macios e não mastigáveis. Além de apresentarem poucas chances de danificar o aparelho, estes alimentos também causam menos dores nos dentes sensíveis. Ainda é possível comer legumes, mas não se esqueça de cozinhá-los até que fiquem macios e fáceis de mastigar. [1] X Fonte de pesquisa Alguns alimentos ótimos para quem usa aparelho e que não incomodam dentes sensíveis incluem:
- Queijos macios; [2] X Fonte de pesquisa
- Iogurtes; [3] X Fonte de pesquisa
- Sopas; [4] X Fonte de pesquisa
- Carnes macias cozidas e sem ossos (frango, peru, almôndega, etc.); [5] X Fonte de pesquisa
- Frutos do mar macios e sem ossos (peixes, torta de caranguejo, etc.); [6] X Fonte de pesquisa
- Massas; [7] X Fonte de pesquisa
- Batatas bem cozidas ou em purê;
- Arroz macio e bem cozido; [8] X Fonte de pesquisa
- Ovos; [9] X Fonte de pesquisa
- Feijão bem macio; [10] X Fonte de pesquisa
- Pães macios sem casca; [11] X Fonte de pesquisa
- Tortilhas macias; [12] X Fonte de pesquisa
- Panquecas; [13] X Fonte de pesquisa
- Biscoitos, muffins e outros assados macios; [14] X Fonte de pesquisa
- Pudins; [15] X Fonte de pesquisa
- Purê de maçã; [16] X Fonte de pesquisa
- Banana; [17] X Fonte de pesquisa
- Sorvetes, milk-shakes ou smoothies; [18] X Fonte de pesquisa
- Gelatina; [19] X Fonte de pesquisa
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Evite alimentos sólidos e duros. Evite alimentos que sejam crocantes, principalmente logo após a consulta com o dentista, pois eles podem rachar o aparelho e causar dor forte. As principais comidas que devem ser evitadas incluem, mas não se limitam a:
- Todos os tipos de castanhas;
- Granola; [20] X Fonte de pesquisa
- Pipoca; [21] X Fonte de pesquisa
- Gelo;
- Casca de pão;
- Rosquinhas;
- Borda de pizza;
- Salgadinhos;
- Tacos com massa dura;
- Cenouras cruas (exceto quando picadas em pedaços pequeninhos);
- Maçãs (exceto quando cortadas em fatias pequenas);
- Milho na espiga;
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Evite alimentos pegajosos e grudentos. Estes alimentos prejudicam o aparelho e podem causar dor ao serem mastigados. Doces e chicletes são opções óbvias que você deve evitar, mas a lista vai além deles:
- Qualquer tipo de goma de mascar;
- Alcaçuz;
- Balas de café;
- Caramelo;
- Balas mastigáveis;
- Pirulitos mastigáveis;
- Chocolate;
- Queijos.
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Corte os alimentos em pedaços pequenos. O modo como você se alimenta é muito importante na manutenção do aparelho. Mastigar a comida como fez a vida toda pode quebrar o aparelho ou soltá-lo dos dentes. Evite isso cortando os alimentos em pedaços pequenos. [22] X Fonte de pesquisa
- Retire os milhos da espiga com uma faca. O milho é macio, mas comê-lo direto da espiga pode machucar os dentes ou danificar o aparelho.
- Corte as maçãs em pedaços pequenos antes de comer pois, assim como o milho, mordê-la pode causar dor ou danificar o aparelho.
- Até mesmo os alimentos seguros para aparelhos devem ser cortados em pedaços pequenos para controlar a dor e proteger os dentes. [23] X Fonte de pesquisa
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Mastigue com os dentes do fundo. A mastigação é bastante involuntária e nós muitas vezes não pensamos bem em quais dentes utilizamos. Após a manutenção do aparelho, entretanto, os dentes ficam muito sensíveis. Utilizar os do fundo, que costumam ser mais grossos e resistentes, ajuda a aliviar a dor. [24] X Fonte de pesquisa
- Conforme mastiga, tente não rasgar a comida com os dentes da frente. Comer pedaços pequenos pode ajudar. [25] X Fonte de pesquisa
- Algumas pessoas acreditam ser mais fácil colocar o alimento direto no fundo da boca (longe da garganta, para que você não engasgue).
- Se não está acostumado com a sensação do garfo no fundo da boca e tem medo de mordê-lo, tente pegar os pedaços de comida com as mãos e colocá-los no fundo da boca para mastigá-los.
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Coma devagar. Não importa a fome, é importante ir devagar. Ao ir com sede demais ao pote, você pode se esquecer de comer com os dentes do fundo e mastigar ossos ou sementes. [26] X Fonte de pesquisa Se você mastigar rápido demais, pode deixar a região em torno dos dentes dolorida e inflamada. Isso acontece porque os ossos e ligamentos que seguram seus dentes estão fracos por conta da pressão que o aparelho faz para mantê-los alinhados.
- Beba bastante água ao comer para facilitar a deglutição. Além disso, você remove resíduos que podem ficar presos no aparelho. [27] X Fonte de pesquisa
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Faça um bochecho com solução salina. Você deve sentir dor nos dentes, na gengiva, nos lábios, na língua e nas bochechas por alguns dias após a instalação ou o ajuste do aparelho. Não se assuste, isso é normal e existem diversos modos de se reduzir a inflamação da boca, sendo que o bochecho com solução salina é um dos mais práticos.
- Dissolva uma colher de chá de sal em um copo com água morna e limpa. Não esquente demais a água para não queimar a boca.
- Mexa até dissolver completamente o sal.
- Faça um bochecho com a mistura algumas vezes por dia na primeira semana após a instalação ou ajuste do aparelho. Cuspa ao terminar.
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Aplique cera em fios afiados. Muitas pessoas sentem dor nos lábios, nas bochechas e na língua ao utilizar aparelho por conta do atrito causado pelo metal. Em outros casos, os fios pontiagudos podem machucar a boca de tempos em tempos. O melhor modo de lidar com esse problema é a cera ortodôntica. Trata-se de um produto bastante útil, seja durante a adaptação ao aparelho ou como solução temporária até que você possa ir ao dentista para realizar ajustes. Caso o aparelho esteja quebrado ou machucando demais a boca, procure o profissional o quanto antes.
- Utilize apenas cera ortodôntica. Peça um pouco do produto ao dentista ou procure-o em uma farmácia.
- Se a cera não parar de cair, pergunte ao dentista se ele pode passar um pouquinho de guta-percha no aparelho. A guta-percha é esquentada e colocada no aparelho, esfriando em 40 segundos e permanecendo firme por mais tempo que a cera comum.
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Medique-se. Ao sentir dor muito forte, experimente o uso de analgésicos de venda livre. As opções mais conhecidas são o acetaminofeno (Tylenol) e o ibuprofeno (Advil).
- Ao medicar uma criança ou um adolescente, evite o uso de aspirina por conta do risco do desenvolvimento da síndrome de Reye, que pode ser fatal. [28] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Passe fio dental regularmente. Por mais que seja complicado por conta do aparelho, utilizar o fio dental é ainda mais importante durante o tratamento. Os alimentos podem ficar presos entre os dentes ou ao redor do aparelho, causando desconforto e risco de infecções. Se desejar, utilize um passa fio para facilitar o processo. [29] X Fonte de pesquisa
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Escove os dentes após cada refeição. Esse processo é ainda mais importante quando se tem um aparelho ortodôntico, pois a escovação após as refeições e antes de dormir remove os restos de alimentos que podem causar muita dor nos dentes e gengivas sensíveis. [32] X Fonte de pesquisa
- Utilize uma escova com cerdas macias para reduzir a dor da escovação. [33] X Fonte de pesquisa
- Experimente uma escova interdental para limpar entre os braquetes do aparelho. [34] X Fonte de pesquisa
- Faça movimentos para baixo nos dentes de cima e para cima nos dentes de baixo. A ideia é jogar os resíduos de comida na língua para removê-los completamente. [35] X Fonte de pesquisa
- Não tenha pressa. A escovação deve durar entre dois e três minutos para garantir que todos os dentes fiquem limpos. [36] X Fonte de pesquisa
- Talvez você precise repetir a escovação e o enxágue com mais regularidade. Com o aparelho, a placa se espalha sobre superfícies maiores.
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Utilize corretamente os elásticos. Muitos ortodontistas recomendam o uso de elásticos para corrigir desalinhamentos entre os dentes. Os aparelhos endireitam os dentes, mas não são capazes de resolver desalinhamentos como dentes encavalados e sobremordidas. É necessário encaixar os elásticos em ganchos especiais em pares de braquetes (normalmente nas laterais da boca, prendendo um dente de cima com um de baixo). [37] X Fonte de pesquisa
- Os elásticos devem ser utilizados todos os dias, até que o profissional recomende que você os tire. [38] X Fonte de pesquisa
- Remova os elásticos apenas ao comer ou escovar os dentes. Utilize-os até mesmo ao dormir. [39] X Fonte de pesquisa
- Por mais que você queira tirar os elásticos por alguns dias após o ajuste do aparelho, é melhor seguir as recomendações do ortodontista. [40] X Fonte de pesquisa
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Siga a rotina de manutenção. O profissional provavelmente agendará consultas mensais para ajustes no aparelho. É importante seguir o cronograma dele para manter o aparelho e os dentes em bom estado. Evitar os ajustes apenas prolongará o tempo necessário do tratamento. Após remover o aparelho, consulte-se com o dentista a cada seis meses para garantir que os dentes estejam saudáveis e fortes.Publicidade
Dicas
- Mastigue alimentos macios com os dentes da frente ou do fundo.
- Passe um protetor labial antes das consultas para evitar o ressecamento da boca após a manutenção do aparelho.
- Siga as recomendações do dentista sobre quais alimentos evitar. O profissional sabe o que está dizendo: ao obedecê-lo, você não quebrará o aparelho e não precisará ficar com ele por mais tempo do que o necessário.
- Se está com dor, não irrite ainda mais o local. Ficar tocando nos dentes, na gengiva e no aparelho apenas piorará a sensação.
- Pare de comer qualquer coisa que cause dor.
- Evite refrigerantes, pois eles contêm muito ácido e açúcar, o que pode causar erosão nos dentes e nos aparelhos, causando manchas. O excesso de refrigerantes também pode causar cáries.
- Evite deixar que os dentes de cima toquem nos de baixo no começo, pois isso pode causar dor.
- Caso esteja sentindo muita dor para comer mas ainda esteja com fome, beba um milk-shake ou um smoothie bem gelado . O frio aliviará a dor e a bebida matará a fome.
- Mastigue com o lado da boca que estiver apresentando menos dor.
- Não mexa no aparelho: você pode quebrar os fios dele e prolongar o tratamento desnecessariamente.
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Avisos
- Não cutuque o aparelho. Por mais que ele pareça resistente, os fios são bastante frágeis. O conserto do aparelho é caro e prolongará o tratamento.
- Os aparelhos são bastante precisos e frágeis. Massas duras e alimentos pegajosos podem soltá-lo ou quebrá-lo. Evite também mastigar objetos não comestíveis que possam dobrar os fios e causar desconforto.
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Materiais Necessários
- Aparelho;
- Escova de dentes recomendada pelo dentista;
- Pasta de dente não clareadora (as pastas clareadoras podem deixar manchas nos dentes quando o aparelho for removido);
- Irrigador oral;
- Fio dental e passa fio;
- Enxaguante bucal;
- Enxaguante ou gel com fluoreto;
- Analgésicos (Advil e Ibuprofeno são as melhores opções);
- Alimentos macios;
- Cera (encontrada em farmácias);
- Fio dental com pegador.
Referências
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