Как наложить повязку на локтевой сустав

Загрузить PDF
Соавтор(ы): Jonas DeMuro, MD

Источники

Загрузить PDF

Многие физически активные люди и те, кто много работает руками, нередко получают повреждения и травмы локтевого сустава, такие как “теннисный” локоть (бурсит локтевого сустава) или тендинит. Если у вас или у близкого вам человека возникнет боль и чувство дискомфорта в локтевом суставе, вы можете наложить повязку, чтобы снять боль и быстрее вылечить сустав. Локоть можно зафиксировать различными способами, используя эластичную медицинскую ленту или бинт. Возможно, потребуется дополнительное лечение, которое позволит облегчить боль и чувство дискомфорта и избавиться от проблем с локтевым суставом.

Часть 1
Часть 1 из 3:

Подготовка к наложению повязки на локоть

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Strap-an-Elbow-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Strap-an-Elbow-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В продаже имеются различные материалы, которые можно использовать для перевязки локтя. Вы можете зафиксировать локтевой сустав с помощью эластичной спортивной ленты, кинезиотейпа или трубчатого бандажа. Тем самым вы снизите боль, уменьшите нагрузку на поврежденные ткани и облегчите приток крови к суставу. [1]
    • Спортивные ленты или кинезиотейпы лучше всего подходят при повреждениях мышц. Эти эластичные ленты растягиваются при движении, что удобно и практично в том случае, если вы ведете активный образ жизни и продолжаете тренироваться. [2]
    • Если у вас чувствительная кожа, попробуйте использовать быстроснимаемую медицинскую ленту, которая по эластичности и прочности напоминает спортивную или кинезиотейп, но при этом меньше раздражает кожу при ношении и снятии. [3]
    • Трубчатые медицинские бандажи обертываются вокруг поврежденного участка и закрепляются пластырем или небольшими зажимами. Они также хорошо подходят для чувствительной кожи.
    • Трубчатые бандажи особенно хороши для перевязки суставов, их даже можно накладывать поверх повязки из ленты или бинта. [4]
    • Спортивную ленту и кинезиотейп можно приобрести почти в каждой аптеке и во многих магазинах спортивных товаров. Их можно купить и в некоторых крупных супермаркетах.
    • Попробуйте перевязать локоть клейкой лентой, которая фиксирует сустав не хуже спортивную или кинезиотейпа. [5]
    • Некоторые специалисты рекомендуют использовать черную клейкую ленту, поскольку она лучше пристает к потной коже. [6]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Strap-an-Elbow-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Strap-an-Elbow-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Бинтами можно обматывать и перевязывать локоть, фиксируя его. Они поддержат поврежденный сустав и помогут снять опухлость. [7]
    • Медицинские бинты различных типов можно приобрести в аптеках и даже в некоторых магазинах спортивных товаров.
    • Убедитесь, что бинт достаточно длинный, чтобы им можно было обернуть локоть, зафиксировав его.
    • Чтобы закрепить бинт на месте, приобретите также клейкую ленту или булавки.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Strap-an-Elbow-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Strap-an-Elbow-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Приготовьте кожу руки на локте и вокруг него к перевязке, вымыв ее и, если необходимо, сбрив волосы. Тем самым вы не только удалите возможную грязь и жир для того, чтобы повязка плотнее пристала к коже, но и избежите неприятных ощущений при ее последующем снятии. [8]
    • Пользуясь теплой водой и мягким моющим средством, смойте с кожи жир, грязь и остатки пота. Таким образом вы обеспечите плотный контакт ленты или бинта с кожей, и повязка будет лучше держаться. [9]
    • Подойдет любой сорт мягкого мыла. Тщательно смойте мыльную пену, полностью удалив ее с кожи.
    • Если вы решили обойтись без подкладки (смотрите следующий шаг), или ваша рука покрыта густой растительностью, возможно, лучше будет побрить кожу на месте будущей повязки. [10]
    • Брейте аккуратно, чтобы не порезаться и не повредить кожу. [11]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Strap-an-Elbow-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Strap-an-Elbow-Step-4-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы не хотите накладывать ленту или бинт непосредственно на кожу, положите подкладку и лишь затем наложите повязку. Однако имейте в виду, что повязка с подкладкой менее эффективна, чем без нее. [12]
    • Медицинскую ленту или бинт можно накладывать непосредственно на кожу, без подкладки или кожного клея. [13]
    • Опрыскайте место перевязки кожным клеем и/или наложите на него подкладку. [14]
    • Подкладку и кожный клей можно приобрести в большинстве аптек и в некоторых магазинах спортивных товаров.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Strap-an-Elbow-Step-5-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-5-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Strap-an-Elbow-Step-5-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-5-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы приобрели рулон ленты, а не отдельные полоски, разрежьте ее, прежде чем обвязывать ею локоть. Разрезав ленту на полоски, вы сможете использовать ровно то количество, которое необходимо, не перерасходовав ее. [15]
    • Порежьте ленту на полосы длиной примерно с ваше предплечье. Вам могут понадобиться также меньшие отрезки ленты. [16]
    • Закруглите углы полосок, чтобы их было легче накладывать на кожу. [17]
    • Если клейкая сторона ленты прикрыта бумажной пленкой, снимите эту пленку перед перевязкой.
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Накладывание ленты или бинта

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Strap-an-Elbow-Step-6-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-6-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Strap-an-Elbow-Step-6-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-6-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Перевязывать свой локоть самостоятельно, действуя одной рукой − непростое занятие. Попросите члена семьи или друга помочь вам. С помощником вы сможете правильно наложить повязку. [18]
  2. Watermark wikiHow to наложить повязку на локтевой сустав
    Вытяните перевязываемую руку перед собой. При этом держите ее прямо, не сгибая в локте. Согните руку в запястье так, чтобы кончики пальцев были направлены вниз. [19]
    • Если вам трудно держать руку поднятой, положите ее на спинку стула или дивана.
    • Возьмите полоску ленты и, не растягивая ее, оберните вокруг руки чуть ниже локтя. [20]
    • Подобным способом накладывайте и бинт. Начав с запястья, наложите бинт до места чуть ниже локтя.
  3. Watermark wikiHow to наложить повязку на локтевой сустав
    Покройте лентой локтевой сустав, обернув ее вокруг руки еще два раза. Таким образом вы обеспечите суставу наилучшую поддержку и зафиксируете его. [21]
    • Оборачивая ленту вокруг сустава, слегка натягивайте ее, но не накладывайте слишком туго, чтобы не затруднить кровообращение. [22]
    • Если вы почувствуете раздражение или пульсацию в коже, возможно, вы слишком туго натягиваете ленту или бинт, мешая кровообращению. Немедленно снимите повязку и наложите ее заново более свободно. [23]
  4. Watermark wikiHow to наложить повязку на локтевой сустав
    Наложите ленту или бинт на предплечье, двигаясь по диагонали сверху вниз. [24] Таким образом вы обеспечите дополнительную поддержку локтевому суставу и предплечью. [25]
    • Наложите последний слой ленты вокруг верхней части запястья. [26]
    • Оберните остатки бинта вокруг своей руки. Накладывайте повязку так, чтобы соседние слои слегка перекрывались. Повязка должна плотно и удобно прилегать к руке, покрывая локоть и предплечье. [27]
    • Если вы чувствуете, что вашей руке необходима дополнительная фиксация, либо все еще испытываете боль, добавьте дополнительные слои ленты или же полностью снимите повязку и наложите ее потуже.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Strap-an-Elbow-Step-10-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-10-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Strap-an-Elbow-Step-10-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-10-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обмотав локоть и запястье, закрепите повязку, чтобы она надежно держалась на месте. Вы сможете сделать это, закрепив свободный конец повязки при помощи безопасной булавки, скрепки или полоски лейкопластыря.
  6. Watermark wikiHow to наложить повязку на локтевой сустав
    Перед тем, как заняться другими делами, немного походите по комнате. Если лента или бинт наложены слишком туго, снимите повязку и наложите ее заново, чтобы она надежно фиксировала локоть, но была немного свободнее.
    • Проверьте, не затруднено ли кровообращение в руке. Проверив свой пульс , вы сможете узнать, не слишком ли туго наложена повязка. Если ваш пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту, повязка наложена правильно, и кровообращение не нарушено. Если же вы ощущаете, как ваши пальцы наполняются кровью и как бы разбухают, повязка наложена слишком туго и ее следует ослабить.
    • Вы можете также присмотреться к своим ногтям. Надавите на какой-либо ноготь перевязанной руки и посмотрите, через какое время он вновь приобретет нормальный розовый цвет. Если это занимает более четырех секунд, значит, кровообращение нарушено и повязка наложена слишком туго.
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Дальнейшее лечение

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Strap-an-Elbow-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Strap-an-Elbow-Step-12-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отдохните в течение некоторого времени, либо снизьте физические нагрузки. Отдых, покой и ограничение физической активности помогут вам снизить боль и быстрее вылечить локоть. [28]
    • Не занимайтесь интенсивными видами спорта, такими как бег или теннис. Вместо этого попробуйте заняться чем-нибудь более щадящим, например катанием на велосипеде или ходьбой. [29]
    • Возможно, стоит предоставить вашей руке полный отдых в течение нескольких дней или даже недель. [30]
    • После периода полного отдыха начните постепенно разрабатывать поврежденную руку. Это необходимо для того, чтобы свести к минимуму возможную ригидность (тугоподвижность). Если при этом вы испытываете сильную боль, прекратите движения и продлите отдых, либо обратитесь к врачу. [31]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Strap-an-Elbow-Step-13-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-13-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Strap-an-Elbow-Step-13-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-13-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Помещайте на локоть и руку пакетик со льдом или холодный компресс. Это поможет снизить опухлость и боль. [32] Обязательно используйте между льдом и кожей прокладку (например, бинт или полотенце), чтобы не повредить кожу.
    • Пакетик со льдом можно прикладывать на 20 минут до пяти раз в день.
    • Можно заморозить в пластиковой чашке воду, и затем полученным кусочком льда аккуратно массировать локоть и руку. [33]
    • Если вы чувствуете сильный холод или ваша кожа занемела под пакетиком со льдом, снимите его. [34]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Strap-an-Elbow-Step-14-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-14-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Strap-an-Elbow-Step-14-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-14-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы испытываете острую боль и дискомфорт, подумайте о том, чтобы принимать обезболивающие препараты. Они помогут снизить боль, а иногда и опухлость. [35]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Strap-an-Elbow-Step-15-Version-5.jpg\/v4-460px-Strap-an-Elbow-Step-15-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Strap-an-Elbow-Step-15-Version-5.jpg\/v4-728px-Strap-an-Elbow-Step-15-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если перевязка и другие методы лечения не дали результатов, проконсультируйтесь с доктором. Врач проверит, нет ли у вас серьезной травмы, и порекомендует вам наиболее действенные методы лечения. [38]
    • Вы можете обратиться к терапевту или ортопеду, специализирующемуся на лечении таких повреждений, как расколотая голень или “теннисный” локоть. [39]
    • Врач осмотрит вашу руку, проверив, нет ли видимых (или чувствуемых) признаков травмы. Он или она также расспросит вас об истории болезни, о том, какими видами физической активности вы занимаетесь и какие меры вы предпринимали для того, чтобы снять боль и вылечиться. [40]
    • Врач может назначить дополнительные исследования, например МРТ или рентгеновское исследование, чтобы детальнее изучить состояние вашей руки и локтевого сустава. Это поможет ему или ей поставить точный диагноз.
    Реклама

Советы

  • Если вы в чем-то не уверены или подозреваете, что у вас перелом локтя, обратитесь к врачу.
Реклама

Предупреждения

  • Некоторые люди испытывают аллергию на определенные виды медицинской или спортивной ленты. Перед тем, как делать перевязку, испытайте ленту на небольшом участке кожи.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
прохрустеть поясницу
Как
увеличить количество синовиальной жидкости
Как
избежать боли в запястьях при отжиманиях
Как
сделать декомпрессию дисков спины
Как
самостоятельно сделать декомпрессию позвонков
Как
сделать декомпрессию позвонков другим людям
Как
лечить ВНЧС упражнениями для челюсти
Как
вылечить бурсит
Как
выровнять бедра
Как
определить лодыжечно–плечевой индекс
Как
укрепить мышцы поясницы
Как
избавиться от хруста в шее
Как
вправить вывих плеча
Как
лечить сколиоз
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/treatment/con-20043041
  2. ↑ http://www.sportsinjuryclinic.net/treatments-therapies/sports-taping/types-tape
  3. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3503228/
  4. ↑ http://www.sportsinjuryclinic.net/treatments-therapies/sports-taping/types-tape
  5. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/05/23/duct-tape-hacks-for-health_n_3313820.html
  6. ↑ http://www.runnersworld.com/injury-treatment/relief-for-irritated-shins
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020958
  8. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  9. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  1. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  2. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  3. ↑ http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/shin-splints/shin-splints-taping
  4. ↑ http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/shin-splints/shin-splints-taping
  5. ↑ http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/shin-splints/shin-splints-taping
  6. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  7. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  8. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  9. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  10. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  11. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  12. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  13. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  14. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  15. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  16. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  17. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  18. ↑ http://blog.physical-sports.co.uk/2015/01/22/tennis-elbow-kinesiology-taping/
  19. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/lifestyle-home-remedies/con-20043041
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/lifestyle-home-remedies/con-20043041
  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/lifestyle-home-remedies/con-20043041
  22. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/lifestyle-home-remedies/con-20043041
  23. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/lifestyle-home-remedies/con-20043041
  24. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/lifestyle-home-remedies/con-20043041
  25. ↑ http://www.orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00147
  26. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/lifestyle-home-remedies/con-20043041
  27. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/lifestyle-home-remedies/con-20043041
  28. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/lifestyle-home-remedies/con-20043041
  29. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shin-splints/basics/tests-diagnosis/con-20023428
  30. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/preparing-for-your-appointment/con-20043041
  31. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/preparing-for-your-appointment/con-20043041

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 53 348 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама