Загрузить PDF
Загрузить PDF
У вас должна быть сияющая кожа, которая не выглядит жирной или сухой. Есть много способов поддержать естественное сияние кожи, даже если вас беспокоят проблемы старения кожи, акне или просто тусклый цвет лица. Ваша кожа является самым большим органом в теле, и с помощью правильных методов ухода вы сможете оживить свое тело изнутри и снаружи. [1] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
Шаги
-
Умывайтесь два раза в день. Кожа может выглядеть тусклой из-за наличия на ее поверхности большого количества частичек омертвевшей кожи, в которых за день или ночь скопилось много грязи и кожного сала. [2] X Источник информации Умывание позволяет очистить поры и удалить избытки кожного сала и грязи. Однако не мойте лицо чаще двух раз в день. Таким образом можно вызвать раздражение или сухость кожи, что приведет к тусклому цвету лица.
-
Отшелушивайте кожу. Отшелушивание позволяет удалить омертвевшие клетки кожи и разгладить ее, благодаря чему она становится более сияющей. Нужно отшелушивать кожу лица и тела 1–3 раза в неделю. Если чаще, то это будет раздражать кожу; а если отшелушивать реже — на поверхности будут скапливаться омертвевшие клетки кожи.
- Для лица используйте скраб, предназначенный для лица. Скраб можно купить в магазине или сделать самостоятельно. Сахар и мед являются хорошими натуральными отшелушивающими средствами. Для отшелушивания кожи на теле ниже шеи есть много разных скрабов для тела.
- На лице также можете использовать специальную щетку для отшелушивания. Капните на щетку несколько капель обычного очищающего средства для лица и медленными круговыми движениями перемещайте ее по влажному лицу. После этого сполосните.
- Для тела используйте отшелушивающие варежки. Такие варежки можно надевать в душе. Намыльте варежку любимым очищающим средством для тела и промассируйте ею тело. Отшелушивайте кожу тела перед бритьем, чтобы подготовить ее и в результате получить более гладкую кожу. Не используйте отшелушивающие варежки на лице.
-
Подберите увлажняющий крем для лица под тип вашей кожи. Увлажняющий крем придаст коже здоровый блеск. Вам нужно подобрать увлажняющий крем в соответствии с типом вашей кожи. Разные увлажняющие кремы подходят для разных типов и состояний кожи.
- Если кожа у вас очень сухая, то лосьон на масляной основе (на минеральном или растительном масле) увлажнит ее.
- Если у вас нормальный тип кожи, то подберите увлажняющий крем на водной основе, а не на масляной.
- Если у вас жирная кожа, склонная к акне, то попробуйте увлажняющее средство на гелевой или водной основе — оно увлажнит лицо, но не забьет поры.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАВизажистЮка Арора — визажист-самоучка, специализируется на абстрактном макияже глаз. Экспериментирует с макияжем более 5 лет и всего за 5 месяцев набрала более 5 600 подписчиков на Instagram. Ее красочные абстрактные образы были отмечены Jeffree Star Cosmetics, Kat Von D Beauty, Sephora Collection и другими брендами.Каждый человек должен увлажнять кожу. Юка Арора, визажист, известная благодаря созданию образов с непривычным макияжем, советует: «В первую очередь нужно увлажнять кожу и только потом наносить гель, масло, лосьон или средство для защиты от солнца. Даже если у вас жирная кожа, все равно нужно ее увлажнять, поскольку кожа вырабатывает кожное сало частично из-за ощущаемого недостатка влаги».
-
Вотрите лосьон в кожу тела. Многие люди увлажняют лицо, но забывают об остальном теле! И так же, как и в случае с кожей лица, убедитесь, что увлажняющее средство подходит для кожи тела. Такие лосьоны отличаются от средств для лица. Можно выбрать между ароматизированным и неароматизированным средством. Увлажняйте кожу не реже одного раза в день, чтобы сохранять ее сияющей.
- Лосьон для тела является основным увлажняющим средством. Обычно он представляет собой смесь масла, воды и эмульгирующего воска. [3] X Источник информации Его можно использовать один раз в день после душа. Для нормальной и жирной кожи достаточно лосьона.
- Кремы и масла для тела изготавливают из тех же ингредиентов, что и лосьоны, но часто они более концентрированные. Кремы для тела рекомендуются при сухой или бледной коже. [4] X Источник информации
-
Наносите масло для тела после душа. Масла для тела являются основными ингредиентами лосьона, но без добавления воды и воска. Обычно в масле содержится меньше химических веществ, чем в лосьоне. Масло также обладает лучшими увлажняющими свойствами, но при его избытке можно забить поры, а кожа будет выглядеть жирной. Нанесите несколько капель масла холодного отжима на кожу, пока она ее влажная. [5] X Источник информации Не наносите это масло на лицо, поскольку оно может забить поры и вызвать воспаления. Существует много хороших натуральных масел, включая:
- детское масло;
- масло жожоба;
- масло сладкого миндаля;
- масло авокадо; [6] X Источник информации
- кокосовое масло. [7] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
Реклама
-
Каждый день используйте солнцезащитный крем. Повреждения кожи от солнечных лучей являются основной причиной ее старения. Ультрафиолетовое излучение способствует появлению морщин, может вызвать воспаления и даже рак кожи, а также стать причиной некрасивых и болезненных ожогов по всему телу. [8] X Надежный источник Oregon State University Linus Pauling Institute Перейти к источнику Лучший способ защиты от вредного воздействия солнечных лучей — наносить солнцезащитный крем каждый день. Наносите солнцезащитный крем (с SPF фактором не менее 30) на тело и лицо перед нанесением макияжа.
- Многие BB-кремы, тональные основы и консилеры уже содержат защиту от солнца SPF 15. Внимательно изучите цвет своего лица. Если у вас бледное лицо, то защиты SPF 15 может быть недостаточно для вашей кожи. И вам все равно придется нанести слой солнцезащитного крема под макияж.
-
Используйте праймер. Прежде чем наносить тональную основу или консилер, на чистую и увлажненную кожу нанесите матовый праймер. Спонжем или чистыми пальцами аккуратно распределите праймер по лицу. Праймер разгладит морщины и поможет макияжу выглядеть свежим в течение всего дня. [9] X Источник информации Поверх праймера можно наносить обычную тональную основу.
-
Смешайте бронзатор и тональную основу. Трюк для сияющего макияжа: смешайте небольшое количество бронзатора с обычной тональной основной или BB-кремом перед нанесением. Выдавите тональную основу на тыльную сторону ладони и добавьте каплю бронзатора. Перед нанесением смешайте кистью для макияжа. [10] X Источник информации
-
Используйте мерцающий хайлайтер. Еще один способ придать лицу немного нежирного блеска — использовать жидкий мерцающий хайлайтер. Безымянным пальцем аккуратно нанесите хайлайтер на выступы щек и на верхнюю часть носа. Используйте очень маленькое количество. Растушуйте вместе с остальными средствами для макияжа кистью для пудры.
-
Смывайте макияж перед сном. Если оставить на лице средства для макияжа, то они забьют поры и станут причиной обострения акне. Также из-за этого с утра ваша кожа может выглядеть более тусклой. Удаляйте макияж каждый вечер или салфетками для снятия макияжа, или с помощью очищающего средства. После удаления макияжа не забывайте ополаскивать лицо.Реклама
-
1Ешьте больше фруктов и овощей. Нет достоверных фактов того, что продукты питания влияют на кожу. Однако, согласно общепринятому мнению, диета с высоким содержанием фруктов и овощей может помочь улучшить внешний вид кожи и уменьшить последствия старения. [11] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Избегайте жирной пищи. Из-за таких продуктов, как шоколад, газированные напитки, жареное мясо и чипсы, кожные заболевания вроде акне могут усугубиться. Хотя нет единого мнения о том, вызывают эти продукты акне или нет, но, похоже, между обострениями акне и увеличением потребления жиров существует определенная взаимосвязь. [12] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Уменьшите потребление молочных продуктов. Молочные продукты могут вызывать покраснения и воспаления, особенно у людей с розацеа и экземой. [13] X Источник информации Нет необходимости полностью исключать молочные продукты, однако стоит снизить ежедневное потребление молочных продуктов, особенно таких, как мороженое, в котором содержится большое количество сахара и жира.
-
Принимайте витамины. Есть несколько витаминов, которые могут помочь улучшить здоровье и внешний вид кожи. Можно либо принимать их в качестве добавок, либо потреблять продукты, богатые этими витаминами.
- Витамин А может помочь снизить акне, вызванное чрезмерной выработкой кожного сала. Витамин А содержится в рыбьем жире, моркови, шпинате и брокколи.
- Цинк может помочь успокоить кожу и нормализовать выработку кожного сала. Цинк содержится в индейке, миндале и зародышах пшеницы.
- Витамин E позволяет уменьшить видимость шрамов и красноту. Витамин E можно найти в батате, оливковом масле, авокадо и зеленых листовых овощах. [14] X Источник информации
Реклама
-
Высыпайтесь. Здоровый сон может помочь уменьшить мешки под глазами и обеспечить сияющий, свежий цвет лица. Недостаток же сна приводит к тому, что человек выглядит старше, а кожа в результате воздействия УФ-излучения заживает дольше. [15] X Источник информации Сон также может улучшить настроение, что будет заметно по вашему лицу!
-
Занимайтесь спортом. Физические упражнения не только помогут вам улучшить здоровье, но и позволят вашей коже выглядеть моложе. Недавние исследования на самом деле показывают, что физические упражнения могут помочь обратить вспять эффекты старения благодаря утолщению кожи. [16] X Источник информации В любом случае регулярные занятия спортом позволяют сделать кожу сияющей, а тело — сохранить здоровым. Тренируйтесь 2–3 раза в неделю и после каждой тренировки принимайте душ, чтобы пот не забивал поры на коже.
-
Постарайтесь не трогать лицо. На ваших руках всегда есть кожное сало, микробы и грязь. При каждом прикосновении к лицу вы разносите все это. Старайтесь не прикасаться к лицу без необходимости. Прежде чем коснуться лица, например перед нанесением макияжа или умыванием, тщательно вымойте руки мылом и теплой водой. [17] X Источник информации
-
Вылечите кожные заболевания. Если вы страдаете от акне, экземы или розацеа, то стоит умываться средствами, специально разработанными для таких заболеваний. Спросите рекомендаций по этому поводу у лечащего дерматолога или используйте зарегистрированные препараты.
- Не выдавливайте прыщи. Так кожа будет заживать дольше, к тому же в результате таких действий велик шанс образования рубцов. Кроме того, после выдавливания прыщей покраснений на лице станет заметно больше, что уменьшит естественное сияние.
- Если у вас тяжелая форма акне или другого заболевания, то обратитесь за лечением к дерматологу. Вы сможете принимать местные или пероральные рецептурные средства для лечения вашего заболевания и уменьшения обострений.
Реклама
Советы
- Лучше всего наносить увлажняющий крем после душа или умывания, с тем чтобы немедленно восстановить гидролипидную мантию, смытую с кожи.
- Женщинам, которые бреют ноги, обязательно следует наносить дополнительное количество лосьона на ноги, поскольку бритье иногда вызывает раздражение кожи. Всегда наносите лосьон после бритья для дополнительного сияния кожи!
- Будьте нежны со своей кожей. Если слишком агрессивно ее отшелушивать, то можно вызвать покраснения и повреждения кожи. Обращайтесь со своей кожей бережно.
- Всегда мойте руки перед нанесением макияжа или перед умыванием.
Реклама
Предупреждения
- Не используйте слишком много лосьона. Кожа может воспалиться, или вы можете получить жирный блеск на лице.
- Не отшелушивайте кожу слишком часто.
- Если некое средство или метод очищения вызывает покраснение лица, то немедленно прекратите его использовать. У вас может быть чувствительная кожа или аллергия на средство.
Реклама
Что вам понадобится
- Очищающее средство
- Мыло для тела
- Увлажняющий крем для лица
- Лосьон для тела
Источники
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266803/
- ↑ http://www.niams.nih.gov/health_info/acne/
- ↑ http://www.annmariegianni.com/oils-versus-lotions-for-glowing-skin-2/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a54139/6-ways-to-avoid-ashy-skin/
- ↑ http://www.rodalesorganiclife.com/wellbeing/we-found-best-moisturizer-you
- ↑ http://www.rodalesorganiclife.com/wellbeing/we-found-best-moisturizer-you
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/essential-fatty-acids# functions
- ↑ http://www.makeup.com/tutorial-how-to-apply-primer-like-a-pro
- ↑ http://www.brit.co/glowing-skin-in-winter-tutorial/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071109201438.htm
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/diet-and-skin?page=2
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2013/07/130723155002.htm
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/?_r=0
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000873.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5119 раз.
Реклама
