Загрузить PDF
Загрузить PDF
Развод — непростое решение, которое требует обстоятельного изучения сложившейся ситуации. Каждые обстоятельства уникальны, но существуют общие настораживающие признаки вроде неуважения, критических нападок, защитного поведения и замалчивания, которые указывают на серьезные проблемы в отношениях. Замечайте такие сигналы опасности, оцените свои чувства и определите причины остаться или уйти. Когда нужно принять непростое решение, обратитесь за советом и поддержкой к близким людям, которым вы доверяете.
Шаги
-
Признаки неуважения вроде насмешек, глумления или враждебных оскорблений. Презрение или неуважение — это утверждения или невербальные действия, которые являются попыткой задеть личность человека. В основе презрение лежит чувство отвращения и сильной антипатии. По этой причине выражение презрения становится одним из самых верных признаков проблем в вашем браке. [1] X Источник информации
- Часто презрение проявляется в виде оскорблений вроде «Ты неудачник», «Ты мне противна», или «Ты всегда все портишь».
- Также неуважение может иметь невербальные проявления. Один из супругов может усмехаться или ухмыляться, когда другой входит в комнату.
- В ответ на вопрос: «Как прошел день?» — партнер может закатывать глаза, игнорировать вопрос или грубо отвечать: «Не твоего ума дело».
- Если у вас или вашего партнера возникло сильное чувство презрения, возможно, что вам лучше расстаться. Если супруги хотят спасти брак, то обратитесь за помощью к семейному психологу.
-
Критика личных качеств. Все супружеские пары жалуются на раздражение, но критика становится проблемой, когда она переходит в плоскость личности. Если партнеры нередко допускают личные выпады и резкие замечания, то нужно наладить общение. [2] X Источник информации
- Например, фраза: «Я ощущаю унижение и пренебрежение, когда ты не отвечаешь на мой вопрос», — озвучивает проблему, тогда как слова: «У тебя всегда блуждающий взгляд во время разговоров со мной. С тобой явно что-то не так», — являются личным выпадом.
-
Частое защитное поведение. Если один или оба партнера часто совершают личные выпады, то и совместная жизнь становится ходьбой по минному полю. Вам кажется, что постоянно приходится защищаться, выслушивать обвинения или ждать новых оскорблений при каждой попытке беседы с супругом. [3] X Источник информации
- Как часто партнер склонен к защитному поведению? Один из супругов нередко повторяет фразы вроде: «Это не моя вина», — даже в отсутствие провоцирующих замечаний?
-
Признаки замалчивания. Паре следует открыто общаться, чтобы решать конфликты. Если супруг или оба супруга устраивают обструкции, молчат, уходят или игнорируют друг друга, то их общение далеко от нормы. [4] X Источник информации
- Конечно, вполне нормально отложить решение проблемы, чтобы успокоиться. При этом партнер должен сказать: «Давай перенесем этот разговор. Нам обоим нужно немного остыть», а не молчать и игнорировать собеседника.
- Если вам не удается находить решения, то данная ситуация может указывать на серьезные проблемы в отношениях. Разные мнения становятся почвой для развития, если вы сильны как пара, но если проблема не разрешается, то ситуация становится опасной.
-
Учитывайте позитивные и негативные взаимодействия. Вполне нормально, когда супруги спорят, но споры и другие негативные взаимодействия не должны случаться чаще позитивных диалогов. Если вы чаще ссоритесь, чем выражаете любовь и заботу, то вам следует разобраться с текущей ситуацией и первопричинами ссор. [5] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику
- Также учитывайте, как часто вы проводите совместное время с удовольствием, предпринимаете попытки радовать друг друга. В пылу момента может показаться, что вы постоянно ссоритесь, хотя это не так.
- Как правило, на одно негативное взаимодействие должно приходиться пять положительных. Так, к позитивным взаимодействиям могут относиться объятия и поцелуи, комплименты, задушевные разговоры или совместный ужин.
- Следует учитывать, что человек, склонный к моральным издевательствам, может часто дарить дорогие подарки или относиться к партнеру как к королевской особе. Любые формы издевательств , включая физические насилие, угрозы насилия, изоляцию, попытки оскорблений и унижений совершенно недопустимы. Их не оправдать никаким положительным поступком.
-
Анализируйте качество ваших бесед. Частые качественные разговоры — признак здорового брака. Когда вы в последний раз обсуждали свои чувства, взгляды или интересы? Если ваши разговоры сводятся только к лаконичным диалогам по насущным вопросам, то пора взять ситуацию под свой контроль. [6] X Источник информации
- Напряженные периоды с затрудненным общением случаются в любой паре. Учитесь находить различия между нежеланием разговаривать после утомительного дня и постоянным нежеланием общаться с супругом вследствие презрительного отношения к нему.
-
Оцените уровень эмоциональной и физической близости. Некоторые супружеские пары не ищут интимной близости и для них это нормально. Если же один или оба супруга постоянно ощущают недостаток эмоциональной и физической близости, то ситуация может привести к отдалению друг от друга. [7] X Источник информации
- Примеры эмоциональной и физической близости включают слова вроде «я тебя люблю», комплименты, выражения привязанности, доверительные отношения, касания рук, объятия, поцелуи, ласки и занятия сексом.
- Опять же, временная засуха совершенно нормальна, но существует огромная разница между нежеланием близости после трудного дня или напряженного периода и по причине антипатии к супругу. Другие признаки проблем могут включать эгоистичное поведение (например, один из супругов тратит большие суммы денег или строит планы без обсуждения с партнером).
- Недостаток общения и близости вследствие презрения или отвращения трудно преодолеть и он часто свидетельствует о неизбежности расставания.
Реклама
-
Составьте список действий, которые могут сохранить ваш брак. Какие действия вам необходимо предпринять вместе с супругом, чтобы избежать расставания? Разделите лист бумаги полосой по вертикали и запишите слева свои действия, а справа — все необходимые действия вашего супруга, которые помогут спасти брак. [8] X Источник информации
- Например, в колонке супруга можно написать: «Чаще обращать внимание на мои чувства, чаще выражать любовь и привязанность, общаться ближе». В своей колонке можно написать: «Говорить более добрые слова, не допускать личных выпадов, не заменять личную жизнь рабочими целями».
- Оцените реальность своих ожиданий. Вы с супругом в состоянии внести такие изменения и стремитесь найти компромисс?
- Следует понимать, что измениться должны оба партнера. Например, если ваш супруг допустил неверность, то партнерам нужно отыскать и разрешить первопричины.
-
Мечтаете ли вы о жизни вне брака? Какие чувства у вас возникают при мысли о жизни без своего супруга? Вы часто думаете о свободной жизни, одиночестве, свиданиях с новыми партнерами или переезде в далекие края? Если такие мысли дарят вам радость или облегчение, то ваш брак уже покоится на зыбкой почве. [9] X Источник информации
- Следует понимать, что у всех бывают грезы и фантазии. Не нужно спешить с разводом, если вы просто задумались о том, как могла бы сложиться ваша жизнь.
- Мысли о расставании радуют вас больше, чем идея совместной жизни? Вы все чаще мечтаете о новой жизни в мельчайших подробностях? При таких и других настораживающих признаках лучше расстаться или принять активные меры, чтобы попытаться спасти свой брак.
-
Желание оставаться вместе продиктовано чувством страха? Вы хотите сохранить брак, так как любите своего супруга и хотите реализовать общие цели или вас страшат финансовые и личные проблемы, которые могут случиться после развода? Попробуйте честно ответить на этот вопрос и понять, почему вы все еще вместе. [10] X Источник информации
- Если вы любите супруга и хотите реализовать общие цели, ваши шансы на успешное решение проблем достаточно высоки.
- Разлука и развод пугают, но здоровый брак не может основываться на чувстве страха. Родные и друзья станут вашим источником эмоциональной поддержки и практической помощи. Сейчас такая ситуация может казаться невозможной, но со временем вы снова твердо встанете на ноги.
-
Вы не разводитесь только ради детей? Опасения, что развод может отрицательно повлиять на ваших детей, совершенно естественны. При этом дети разведенных родителей чувствуют себя не так плохо, как дети родителей, которые состоят в нездоровых отношениях. [11] X Источник информации
- Если дети — единственная причина оставаться в браке, то развод будет лучшим решением.
-
Поговорите с близким другом или родственником, чтобы взглянуть на ситуацию под новым углом. Замешательство вполне естественно, ведь простых ответов в такой ситуации не бывает. Можно обратиться за советом к близким людям. Друг или родственник помогут вам лучше разобраться в своих чувствах. [12] X Источник информации
- Скажите: «У нас с Сергеем проблемы. Иногда мне кажется, что нам следует лучше стараться и найти решение, но в другой раз я готова сложить вещи и уйти. Я очень запуталась и устала. Мне бы очень помог дружеский совет».
- Следует учитывать, что близкие люди вряд ли являются профессиональными психологами, так что не нужно принимать решение только исходя из мнения таких людей. Тем не менее, если вам удалось облечь свои чувства в слова, то ситуация может проясниться, а близкий человек прольет свет на трудные аспекты.
Реклама
-
Прямо сообщите о своих беспокойствах. Если вы еще этого не сделали, то нужно прямо сказать партнеру о своих чувствах. Объясните, что вы не находите общий язык и опасаетесь, что ваш брак находится под угрозой. Сохраняйте спокойствие, старайтесь не злиться и не бросаться разными обвинениями. [13] X Источник информации
- Указывайте конкретные проблемы вроде: «Мы перестали быть добры друг к другу. Я не вспомню, когда мы последний раз обменялись больше чем парой слов. Кажется, что мы затаили обиду друг на друга. Все это отрицательно влияет на каждого из нас».
-
Определите готовность обоих партнеров приложить усилия и попытаться сохранить брак. Если вы или супруг не желаете признавать и пытаться решить проблемы, тогда сохранить брак просто невозможно. В такой ситуации желания одного человека недостаточно, так как требуются усилия обоих партнеров. [14] X Источник информации
- Если вы хотите спасти брак, то скажите: «Нам обоим нужно приложить немало усилий, но я хочу спасти наш брак. Ты согласишься посещать консультации и попытаться решить наши проблемы?»
- Это пугает, но показать свою уязвимость — важный первый шаг. Партнер может не подозревать, что вы действительно хотите сохранить брак.
-
Обсудите ваши цели и планы. Проблемы возникают в том случае, если партнеры имеют разные взгляды на будущее. Разные цели — это еще не конец, но для успешного решения проблем вам и партнеру требуется найти компромисс. [15] X Источник информации
- Если оба партнера желают спасти брак, то шансы на успех возрастают. Если один из партнеров считает, что работа, новые отношения или независимость важнее брака, то лучше расстаться.
- Другими камнями преткновения могут выступать разные мнения о желаемом месте жительства, личных карьерных целях, желание или нежелание иметь детей.
-
Обратитесь к семейному психологу . Если вы решили спасти брак, то рекомендуется посещать парные и индивидуальные консультации. Опытный специалист поможет определить первопричины конфликтов, научиться разрешать разногласия без нападок и объективно оценить ситуацию. [16] X Источник информации
- Если несколько месяцев или лет консультаций не принесли ощутимого результата, то примите тот факт, что развод станет лучшим решением.
-
Сохраняйте спокойствие и запаситесь терпением, если вы решились на развод. Если вы совсем не хотите пытаться спасти брак, то спокойно и деликатно сообщите об этом партнеру. Не нужно заявлять о разводе сгоряча. Выберите спокойный момент. Старайтесь вести себя чутко и говорить только по существу. [17] X Источник информации
- Скажите: «Мы уже давно несчастливы вместе и я не верю, что ситуацию возможно исправить. Я всегда буду благодарна тебе за радостные дни, но считаю, что нам необходимо расстаться».
Реклама
Советы
- Неверность и другие обманные действия трудно простить, хотя сохранить брак после измены реально. При помощи психолога восстановить доверие зачастую проще, чем постоянно иметь дело с глубоко укоренившимся презрением и отвращением.
- Если вы стали жертвой эмоционального или физического насилия, то пришло время развода , если вам не угрожают. В случае угрозы физического насилия обратитесь в службы экстренной помощи и заручитесь поддержкой близких людей.
Реклама
Источники
- ↑ https://psychcentral.com/blog/4-warning-signs-marriage-therapists-use-to-predict-divorce/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/4-warning-signs-marriage-therapists-use-to-predict-divorce/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/4-warning-signs-marriage-therapists-use-to-predict-divorce/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/4-warning-signs-marriage-therapists-use-to-predict-divorce/
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/04/marriage.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201507/4-signs-your-relationship-may-be-over
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200911/the-six-signals-divorce
- ↑ https://www.nytimes.com/2017/05/18/fashion/weddings/11-questions-to-ask-before-getting-a-divorce.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201507/4-signs-your-relationship-may-be-over
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/contemplating-divorce/201102/how-predict-whether-you-should-stay-or-go
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/shift-mind/201107/the-wrong-reasons-staying-married
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/contemplating-divorce/201112/knowing-if-you-should-stay-or-go
- ↑ https://www.nytimes.com/2017/05/18/fashion/weddings/11-questions-to-ask-before-getting-a-divorce.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/contemplating-divorce/201101/how-do-you-know-if-you-should-stay-or-go
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/articles/201201/are-you-the-right-mate
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/contemplating-divorce/201112/knowing-if-you-should-stay-or-go
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201507/4-signs-your-relationship-may-be-over
Об этой статье
Эту страницу просматривали 29 556 раз.
Реклама
