Загрузить PDF
Загрузить PDF
Обнаружили, что вам трудно понимать женщин, которые встречаются на вашем жизненном пути? Не переживайте — это не так сложно, как может показаться. Хитрость для понимания женщин заключается в том, чтобы отбросить свои предубеждения и познавать их как личность. Будь то ваша знакомая, член семьи или романтический партнер, если вы будете находить время на общение с ней и действительно будете слушать, что она говорит, в скором времени вы получите более четкое представление о том, кто она и что ей нравится. Возможно, также будет полезно ознакомиться с проблемами женщин и научиться распознавать и подвергать сомнению некоторые распространенные гендерные стереотипы.
Шаги
-
Не стройте предубеждений на ее счет. Вам будет трудно понять любого человека, если вы будете предполагать, что знаете все (или ничего!) о нем. В процессе познания женщины для начала отбросьте любые предубеждения о том, что она думает или чувствует. Не спешите делать выводы, что вы знаете все о ее жизни, предпочтениях или основных убеждениях.
- Например, если у нее нет партнера, не думайте, что она одинока и ищет отношений. Не все женщины стремятся иметь романтического партнера. [1] X Источник информации
- Порой трудно распознать собственные предубеждения. Если вы поймаете себя на каких-либо мыслях в адрес знакомой женщины, остановитесь и спросите себя: «Почему я так думаю? Есть ли у меня какие-либо основания верить, что она такая?»
Совет: Каждый человек несет в себе скрытые предубеждения и предрассудки, какими бы благими ни были его намерения. Если вы не уверены, какие предубеждения или предрассудки, могут быть у вас по поводу женщин или других групп людей, попробуйте пройти имплицитные ассоциативные тесты, например, как те, что представлены здесь: https://implicit.harvard.edu/implicit/ (выберите рядом с иконкой флага русский язык).
-
Признайте, что она является личностью. Помните: каждая женщина — это уникальный и неповторимый человек так же, как и вы. У нее есть своя история жизни, обстоятельства и опыт, которые сформировали то, кем она является. Когда вы узнаете ее получше, старайтесь думать о ней, как о личности, прежде чем обращать внимание на ее пол или стереотипы о том, какой «должна» быть женщина.
- Это не значит, что вы должны игнорировать ее гендерную принадлежность, ведь, в конце концов, это важная часть идентичности большинства людей. Просто признайте, что это не единственное, что определяет ее личность.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАСпециалист по отношениямХлоя Кармайкл, PhD — лицензированный клинический психолог с частной практикой в городе Нью-Йорке. Имеет более 10 лет опыта в психологическом консультировании, специализируется на проблемах в отношениях, управлении стрессом, работе над самооценкой и карьерном коучинге. Также вела курсы в Университете Лонг-Айленда и работала внештатным преподавателем в Городском университете Нью-Йорка. Получила степень PhD по клинической психологии в Университете Лонг-Айленда в Бруклине, Нью-Йорк, прошла клиническую практику в больницах Ленокс-Хилл и округа Кингс. Аккредитована Американской психологической ассоциацией и является автором книг “Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety” («Нервная энергия: обуздайте силу своей тревоги») и “Dr. Chloe's 10 Commandments of Dating” («10 заповедей свиданий доктора Хлои»).Пытаетесь быть романтичным с женщиной? Доктор Хлоя Кармайкл, лицензированный клинический психолог и коуч по отношениям, говорит: «Романтические жесты — это отлично, однако трудность состоит в том, чтобы выяснить, что на самом деле является романтичным жестом для партнера . У меня есть несколько клиентов, которые хотели бы, чтобы им присылали букеты цветов в офис на День святого Валентина, потому что это заставляет их чувствовать себя значимыми и особенными. С другой стороны, некоторые из моих клиентов считают, что нечто подобное было бы банальным жестом или нарушило бы их личное пространство».
-
Задавайте ей вопросы о ее чувствах, мыслях и убеждениях. Один из лучших способов узнать ближе и понять любого человека — это поговорить с ним. Если вы хотите лучше понять женщину, задавайте ей вопросы. Главное, не задавайте слишком личных или назойливых вопросов, особенно если вы не очень хорошо ее знаете. Например, можно спросить: [2] X Источник информации
- «Как ты любишь развлекаться?»
- «Что ты думаешь по этому вопросу?»
- «Почему ты решила выбрать эту профессию?»
- «Что ты надеешься осуществить в один прекрасный день?»
-
Активно слушайте , что она говорит. Вопросы и инициирование беседы помогут вам понять женщину только в том случае, если вы действительно будете обращать внимание на то, что она говорит. Во время ее речи старайтесь слушать и понимать ее слова. Не тратьте все время разговора на обдумывание того, что вы собираетесь сказать дальше. Лучше выслушайте ее, а потом решите, как отреагировать. [3] X Источник информации
- Если вы что-либо не поймете, попробуйте пересказать это своими словами или попросите разъяснений.
- Например: «Похоже, ты не хочешь голосовать за этого кандидата в президенты, потому что тебе не нравится его позиция по экологическим вопросам. Это так?»
-
Обращайте внимание на ее язык тела . Выслушать человека — это не единственный способ понять его. Также важно обращать внимание на невербальные сигналы, например, на выражение лица и позу. Когда вы будете проводить время с женщиной или разговаривать с ней, присматривайтесь к ее мимике и движениям тела. [4] X Источник информации
- Например, если она смотрит вам в глаза, улыбается и держит руки опущенными по бокам, скорее всего, она чувствует себя комфортно и расслабленно.
- Если она смотрит в пол и скрещивает руки на груди, возможно, она нервничает, стесняется или чем-то озабочена.
-
Проводите с ней время в обществе, если это возможно. Совместное времяпрепровождение с человеком поможет узнать его лучше. Если у вас будет возможность видеться с женщиной в социальной обстановке, вы получите шанс понаблюдать, как она ведет себя в разных ситуациях и рядом с разными людьми. Примите во внимание, насколько близко вы знакомы и насколько комфортно она чувствует себя рядом с вами, и попробуйте предложить ей провести с вами время наедине или в компании людей.
- Приглашение должно быть конкретным. [5] X Источник информации Например, вместо расплывчатого предложения в стиле: «Не хочешь как-нибудь прогуляться?» — лучше сказать: «Я собираюсь на вечер викторин с друзьями в пятницу. Хочешь пойти со мной?»
- В случае встречи наедине предложите заняться чем-нибудь непринужденным, чтобы вы могли комфортно пообщаться и чуть лучше ее узнать. Например, можно предложить поболтать за чашечкой кофе или сходить пообедать.
-
Поговорите с ее знакомыми, чтобы узнать другие точки зрения. Если вам трудно понять поведение человека, возможно, вам поможет разговор с его друзьями или знакомыми. Скорее всего, они смогут пролить свет на то, почему девушка так себя ведет, так думает или говорит.
- Например, можно сказать: «Вы давно знаете Сашу. Почему она так раздражается, когда речь заходит о попугаях?»
-
Попробуйте поставить себя на ее место. Чтобы понять любого человека, очень важно развить в себе сильное чувство сопереживания . Попробуйте представить себя на ее месте. Спросите себя, что бы вы думали и чувствовали в такой же ситуации. [6] X Надежный источник Greater Good Magazine Перейти к источнику
- Например, можно подумать: «Алина иногда кажется очень рассеянной, но она работает в две смены и заботится о ребенке дома. Наверное, она сильно перегружена обязанностями и ходит уставшая бо́льшую часть времени».
-
Изучите уникальные проблемы, с которыми сталкиваются женщины. Даже если вы живете в обществе, где юридически и социально оба пола равны, мужчины и женщины имеют дело со своими уникальными проблемами и вызовами. Чтобы понять конкретную женщину, попробуйте взглянуть на всю картину целиком и разобраться, с какими видами давления и предубеждениями она сталкивается в отличие от вас.
- Например, можно прочитать статьи, книги или мнения по таким вопросам, как разное отношение к мужчинам и женщинам со стороны медицинского персонала или проблемы, с которыми женщины сталкиваются на рабочем месте.
- Если женщина жалуется на трудности и разочарования, связанные с ее гендерной принадлежностью, подавите желание встать в защитную позу или пренебречь ее словами. Сохраняйте объективность и старайтесь смотреть на вещи с ее точки зрения.
Реклама
-
Уделяйте партнеру все свое внимание, когда вы вместе. Даже если вы состоите в близких отношениях с женщиной, вам будет трудно понять ее полностью, если вы будете отстраняться и не обращать на нее внимания. Необязательно безраздельно концентрироваться на ней 24 часа семь дней в неделю, однако уделяйте ей внимание, когда вы проводите качественное время вместе . Отложите телефон, устраните другие отвлекающие факторы и внимательно выслушайте, что она говорит. [7] X Источник информации
- Во время бесед старайтесь осознать ее слова, прежде чем отвечать. Поддерживайте разговор с помощью вопросов.
- Если она почувствует, что вы действительно обращаете на нее внимание и прилагаете усилия, чтобы понять ее, она, скорее всего, сделает то же самое в ответ.
-
Проявляйте активный интерес к вещам, которые ей небезразличны. Вы лучше поймете своего партнера и получите больше отклика в отношениях, если проявите хотя бы небольшой интерес к вещам, которые важны для него. [8] X Источник информации Спросите любимую, чем ей нравится заниматься, каковы ее цели и мечты и какие утверждения и убеждения наиболее значимы для нее. Поищите способы поучаствовать в некоторых ее любимых увлечениях.
- Это может быть что-нибудь простое, например, совместный просмотр ее любимого шоу, или можно присоединиться к ней, когда она будет играть в свою любимую видеоигру.
- Задавайте вопросы об ее интересах. Например: «Что тебе больше всего нравится в этой книге?» — или: «Почему ты начала увлекаться скалолазанием?»
- Если вы будете признавать вещи, которые ей небезразличны, это не только сблизит вас, но и даст вам лучшее понимание того, что она за человек.
-
Не обвиняйте и не делайте поспешных выводов во время споров. Если партнер делает что-то, чего вы не понимаете или с чем не согласны, не спешите жаловаться или выдвигать обвинения. Иначе женщина встанет в защитную позу, и вам будет сложнее понять ее точку зрения и разрешить ситуацию. Лучше обсудите с ней свои чувства и в спокойной и уважительной манере попросите ее объяснить свое поведение. [9] X Источник информации
- Например, можно сказать: «Я был очень обижен и смущен, когда ты сделала это замечание о моем брате. Почему ты так сказала?»
- Избегайте обвинений или предположений. Например, не говорите: «Ты всегда пытаешься унизить меня и мою семью, просто чтобы самоутвердиться!»
-
Интересуйтесь, как у нее дела. Если вы не уверены, что чувствует партнер или о чем он думает, лучший способ узнать это — спросить. Обязательно внимательно выслушайте ответ и попросите разъяснения, если что-либо не поймете. [10] X Источник информации
- Можно задавать открытые вопросы, например: «Как ты себя чувствуешь сейчас?» — или более конкретные, например: «Ты расстроена из-за того спора, который мы вели ранее?»
- Если она дает уклончивые ответы или говорит, что не хочет обсуждать эту тему, не давите на нее и не обижайтесь. Лучше скажите что-нибудь вроде: «Хорошо, я понимаю. Но я буду рядом, если захочешь поговорить».
-
Разберитесь со своими мыслями и чувствами. Это может показаться странным, однако, если вы будете лучше понимать себя, то вам будет проще понимать партнера. Если вы не уверены, что происходит у вас в голове и на душе, вам будет труднее настроиться на волну мыслей и чувств своей любимой. [11] X Источник информации Каждый день выделяйте время, чтобы осознанно обращать внимание на свои эмоции, мысли и физические ощущения.
- Не пытайтесь судить или анализировать свои мысли и чувства. Просто подмечайте их и признавайте. Например, можно подумать про себя: «Когда я спорю с Машей, мне страшно. Я боюсь, что могу потерять ее. Мои плечи напрягаются, а сердце колотится».
А вы знали? Исследования показали, что людям, которые занимаются осознанной медитацией , легче проявлять сопереживание и сострадание к окружающим. [12] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ https://www.theguardian.com/commentisfree/2018/sep/08/its-time-to-forget-stereotypes-realities-singledom
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/nlp/2013/06/how-to-understand-another-person/
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/nlp/2013/06/how-to-understand-another-person/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/understanding-others.html
- ↑ https://www.artofmanliness.com/articles/make-non-awkward-invitations/
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/topic/empathy/definition#how-cultivate-empathy
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-better-understand-your-partner/
- ↑ https://news.stanford.edu/news/2011/february/relationships-common-bonds-021111.html
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-better-understand-your-partner/
Реклама
