Загрузить PDF
Загрузить PDF
Когда страстная влюбленность перерастает из эйфории в наваждение, приходит время внести некоторые изменения. Постоянные мысли о ком-либо могут негативно сказаться на вашей жизни и стать причиной нездорового психического состояния. Но есть и хорошие новости: вам не придется испытывать эту одержимость всю свою жизнь. Вы можете преодолеть слепое увлечение, вернувшись к реальности, переключив свои мысли, а также получив помощь и поддержку окружающих.
Шаги
-
Проанализируйте недостатки человека. Очень сложно замечать что-то плохое в ком-то, от кого вы без ума. Тем не менее, никто не идеален, и у каждого из нас есть свои изъяны, даже в вашем возлюбленном. Составьте список отрицательных качеств этого человека, чтобы вернуться назад к реальности.
- Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы найти эти недостатки. Встретьтесь с человеком в непривычной для вас обстановке или проведите с ним больше времени, чем обычно. Скорее всего, посмотрев на него в свете иных обстоятельств, вы увидите его с другой, нелицеприятной стороны. [1] X Источник информации
- Если же, приложив достаточно времени и усилий, вы все еще не будете способны разглядеть ни одного изъяна, это может указывать на особую, нездоровую одержимость. В этом случае вам нужно незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.
-
Обратите внимание на модели поведения в прошлом. Если вы одержимы кем-то сейчас, велики шансы, что вы уже попадали в подобные ситуации раньше. Честно признайтесь себе, если слепое увлечение является обычным явлением в вашей жизни.
- Например, если вы находитесь в подавленном состоянии, напомните себе, что вы сами себя до этого доводите. Это не говорит о вашей безумной влюбленности в человека или о том, что вы не можете без него жить. Просто это одна из ваших склонностей. Возможно, смирившись с этим, вы осознаете, что ваше страстное увлечение всего лишь является привычкой. [2] X Источник информации
- Попробуйте вести дневник. Это поможет вам организовать свои мысли и лучше разобраться с примерами влюбленности в вашей жизни.
-
Дайте чувствам время. Фраза “время лечит” популярна в силу своей правдивости. Оглянитесь назад и вспомните другие периоды своей жизни, когда вы были одержимы кем-то или чем-то или безумно влюблены. Спросите себя, что вы чувствуете по этому поводу сейчас. Скорее всего, со временем вы охладели, а значит эта одержимость тоже превратится в далекое воспоминание. [3] X Источник информацииРеклама
-
Подумайте о ком-нибудь другом. Если вы просто скажете себе не думать о влюбленности, это не сработает. На самом деле, доказано, что попытки прекратить эти мысли обычно лишь усугубляют ситуацию. Поэтому, вместо этого заставьте свой мозг подумать о чем-нибудь еще. Например, о другом человеке.
- Если вы состоите в отношениях, подумайте о своем партнере. Вспомните времена, когда вы были по-настоящему близки и привязаны к нему. Скорее всего, воспроизведение этих ощущений выбросит мысли о ком-то еще из вашей головы. [4] X Источник информации
- Если вы не состоите в отношениях, сконцентрируйтесь на ком-нибудь другом, кто вам очень нравится. Это может быть близкий друг, родственник или уважаемый член вашего местного сообщества.
-
Включите воображение. Начинайте своего рода игры с разумом, как только вы начнете испытывать наваждение. Занимая мозг хитроумными выдумками, вы сможете прекратить нежелательные мысли и заставить себя подумать о чем-то еще.
- Например, представьте, что ваш мозг — это маленькая комната, в которой живет человек с веником. Как только одержимость начнет захватывать ваши мысли, представляйте, что этот человечек выметает пыль и грязь с пола воображаемой комнаты. Продолжайте игру до тех пор, пока пол не будет полностью чистым, а ненужные мысли не покинут ваш разум. [5] X Источник информации
-
Отделайтесь от наваждения в буквальном смысле. Боль — это отличный сдерживающий фактор, который можно использовать, чтобы избавиться от навязчивых мыслей. Наденьте на запястье круглую резинку и щелкайте ею по коже каждый раз, как только начнете думать о своем увлечении. В конечном итоге эти мысли будут ассоциироваться у вас с болью, и вы прекратите пускать их в свою голову. [6] X Источник информации
- Не щелкайте слишком сильно! Ощущение боли должно быть слабым.
- Комбинируйте щелчки по запястью с визуальным представлением красного света или знака стоп. Как только нежелательные мысли начнут всплывать, представляйте эти изображения.
-
Отвлекитесь. Переключите свой мозг, занявшись чем-нибудь. Это поможет вам на время забыть о своей влюбленности, при этом наслаждаясь любимым делом.
- Например, почитайте книгу, посмотрите любимую передачу по телевизору, займитесь спортом или позвоните кому-нибудь. Позитивные эмоции, которые вы получите, заменят собой негативные, вызванные слепым наваждением. [7] X Источник информации
Реклама
-
Обратитесь к специалисту. Примеры одержимой влюбленности часто указывают на пристрастие к любви. Возможно, вы зависимы от чувств, которые испытали в период влюбленности, и теперь стремитесь повторять эти ощущения. Психотерапевт поможет вам разорвать этот порочный круг.
- Обратитесь за советом к друзьям, членам семьи или к врачу. Если вам неловко обращаться к людям, которые вас знают, поищите специалистов в интернете. [8] X Источник информации
-
Подумайте об основной проблеме. Обсудите с врачом, почему вы влюбились в этого человека. Это поможет вам выявить свои комплексы, которые временно отступают в период влюбленности. Кроме того, на основе этого можно обнаружить психологическую причину вашего слепого наваждения. [9] X Источник информации
- Например, возможно, вы страдаете пограничным расстройством личности и даже не подозреваете об этом. Повторяющиеся влюбленность и одержимость могут являться признаками этого синдрома. [10] X Источник информации
- Если вы чувствуете, что ваша одержимость выходит из-под контроля, это может повысить риск нанесения увечий самому себе. Обсудите свои чувства с психотерапевтом. Велика вероятность, что он сможет выявить у вас способность причинить себе вред.
-
Откройтесь свои близким людям. Обсуждая свою влюбленность, можно обнаружить некоторые вещи, которые вы не делали раньше. Люди, которым вы доверяете, могут помочь вам определить причины беспочвенной одержимости, что придаст вам силы двигаться дальше. Кроме того, эти люди могут поддержать вас, если вы чувствуете безвыходность всей ситуации.
- Также можно попросить окружающих помочь вам в преодолении своих эмоций. В трудные моменты попросите их проводить с вами больше времени, помочь исключить этого человека из вашей жизни и напоминать вам, что он не совершенен. [11] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ https://psychcentral.com/lib/love-versus-infatuation/
- ↑ http://www.cnn.com/2007/LIVING/personal/10/09/end.relationship/
- ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/infatuation-in-my-forties-was-it-a-midlife-crisis/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mental-mishaps/201505/how-stop-thinking-about-someone
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/schlepping-through-heartbreak/201008/four-tricks-stop-obsessing
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2013/12/26/7-ways-to-stop-obsessing/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mary-montero/obsessing-over-a-breakup-_b_783732.html
- ↑ http://www.cnn.com/2007/LIVING/personal/10/09/end.relationship/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2013/12/26/7-ways-to-stop-obsessing/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 13 159 раз.
Реклама
