Как преодолеть чувство вины

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Муки совести могут быть очень угнетающими и заставлять человека оглядываться на прошлое вместо того, чтобы жить настоящим. Читайте дальше, чтобы узнать, как победить чувство вины.

Шаги

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Осознайте, что с чувством вины периодически сталкиваются все люди и оно совершенно естественно.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подумайте, почему ваши действия заставили вас почувствовать себя виноватым.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Учитесь на собственном опыте и дайте себе слово, что попытаетесь не совершать подобных ошибок снова. Никто не идеален, но пообещайте себе стать лучше ради успокоения собственной же совести.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это поможет уменьшить чувство вины, особенно если ваши извинения будут приняты.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Берите пример со Скарлетт О'Хары, которая говорила «Завтра будет новый день». Не забывайте, что каждый новый день – это новые перспективы, надежды и возможность начать все заново.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Каждый раз, когда чувство вины нарастает, делайте один шаг к улучшению ситуации вместо того, чтобы просто погрязнуть в негативе. Например, если вы вините себя из-за разорения, оплачивайте счета сразу же, когда они приходят.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Помогайте другим, чтобы помочь самому себе.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Чрезмерное чувство вины может быть симптомом психического расстройства или других проблем со здоровьем.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Feelings-of-Guilt-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обратитесь к надежному священнику или другому религиозному деятелю. В некоторых религиях существуют специальные способы искупления грехов. Считается, что вы грешите непосредственно перед Богом, и единственный способ исправить ситуацию – искупить грех, пожертвовав что-нибудь. Например, в библейском иудаизме для прощения нужно пожертвовать овечку (в современном иудаизме оно достигается искренним раскаяньем). В христианстве считается, что искупительной жертвой за грехи всех людей стал Иисус, посланный Богом на землю.
    Реклама

Советы

  • Чувство вины или зацикленность на негативной ситуации могут быть вызваны депрессией и другими психическими расстройствами. При необходимости обязательно обратитесь за медицинской помощью.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
избавиться от зависимости от мастурбации
Как
преодолеть боязнь секса
Как
помочь девушке пережить "эти" дни
Как
контролировать желание мастурбировать
Как
перестать смотреть порнографию
Как
перестать плакать, когда вы очень расстроены
Как
сдерживать свои вспышки гнева
Как
распознать педофила
Как
забыть плохое воспоминание
Как
удержаться и не заплакать
Как
справиться с обидой
Как
помочь человеку, который думает о самоубийстве
Как
не краснеть
Как
перестать думать о сексе
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 5249 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама