Как помочь девушке пережить "эти" дни

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Во время менструации женщины испытывают много неприятный ощущений: судороги, вздутие живота, запоры, головные боли и, конечно, перепады настроения. Наблюдая за близким человеком, у которого менструация, возможно, вы решите, что ничем не можете помочь. Но, на самом деле, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь женщине почувствовать себя лучше. Для начала помогите облегчить физические симптомы: купите в аптеке обезболивающие и богатые клетчаткой продукты. Затем поддержите женщину в эмоциональном плане и помогите ей по дому.

Метод 1
Метод 1 из 2:

Помогите облегчить физические симптомы

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Женщины часто испытывают болезненные судороги во время менструации, поэтому ибупрофен или аспирин помогут уменьшить дискомфорт. Если у нее под рукой нет никаких обезболивающих средств, сходите в аптеку и купите ей обезболивающие. Спросите, хочет ли она сейчас их принять, если она ответит «нет», просто оставьте таблетки на столе, где она точно их увидит. [1]
    • Она может принимать 400 мг ибупрофена (либо 600 мг аспирина) каждые 4–6 часов по мере необходимости.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если ваша девушка/жена предпочитает естественные методы снятия симптомов, дайте ей наполненную грелку, которую нужно поместить на нижнюю часть живота, чтобы облегчить судороги. Можно купить в аптеке несколько одноразовых грелок или сделать грелку самостоятельно, наполнив носок рисом и завязав свободный конец. [2]
    • Подогрейте наполненный рисом носок в микроволновой печи (1–2 минуты).
    • Самодельные грелки нельзя ставить более чем на 30 минут, но одноразовые грелки, которые продаются в аптеках, можно оставлять на срок до 8 часов.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-3-Version-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-3-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-3-Version-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-3-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Иногда женщины страдают запорами во время менструации, поэтому заранее приготовьте для нее продукты с большим содержанием клетчатки. Например, это такие продукты, как малина, груши, брокколи, чечевица, коричневый рис и цельные зерновые злаки. Не заставляйте ее есть все сразу, если ей не хочется. Если ей больше нравятся продукты, богатые сложными углеводами, купите для нее цельнозерновые вафли с нарезанными сверху фруктами. [3]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-4-Version-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-4-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-4-Version-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-4-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторые продукты усиливают обезвоживание, вздутие живота и другие неприятные симптомы. Если вы готовите или отправляетесь за покупками, не покупайте слишком соленые продукты (например, картофельные чипсы и картофель-фри) и алкогольные напитки. Однако, если она специально просит вас купить ей такие продукты, не стоит относиться к ней, как к ребенку. Просто предложите несколько полезных альтернативных вариантов. [4]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-5-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-5-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-5-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-5-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обезвоживание может стать причиной судорог в животе, поэтому стоит заранее убедиться в том, что дома достаточно питьевой воды. Если вы видите, что в бутылке заканчивается вода, наполните ее. Или просто налейте немного воды в стакан и поставьте его на кофейный столик, прежде чем садиться вместе смотреть фильм. [5]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-6-Version-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-6-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-6-Version-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-6-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Предложите своей девушке/жене сделать массаж спины или массаж ног. Это поможет уменьшить боль от судорог и покажет, что вы проявляете заботу о ней. Спросите, хочет ли она, чтобы вы сделали ей массаж, но не обижайтесь, если она ответит отказом. Возможно, она просто хочет, чтобы ее на какое-то время оставили в покое. [6]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, вашей девушке/жене совсем не хочется никаких физических нагрузок, но немного физической активности поможет ослабить не только боль и тяжесть, но и некоторые другие симптомы ПМС. Вместо того, чтобы предложить ей сходить в спортзал, спросите, не хочет ли она сходить с вами погулять. Не стоит объяснять причину, по которой вы вдруг решили выбраться на прогулку, потому что она может обидеться, что вы заставляете ее заниматься физической активностью. [7]
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 2:

Поддержите ее в эмоциональном плане

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не шутите насчет ее самочувствия и разных симптомов, Не стоит слишком очевидно показывать, что менструация причиняет вам неудобства. Возможно, ей захочется поговорить с вами о том, через что ей приходится проходить, но, возможно, и нет. Подождите, пока она сама проявит инициативу, и если она захочет поговорить, отнеситесь к ее словам серьезно, задавайте вопросы по поводу разных симптомов, которые у нее появились. [8]
    • Спокойно выслушайте любые жалобы, которых во время менструации будет немало, а затем скажите ей, что вы сожалеете, что ей приходится пройти через все это.
    • Никогда не используйте такие выражения, как «сумасшедшая» или «больная», говоря о ее поведении в этот период. В период менструации женщина более эмоциональна из-за колебаний гормонального фона в организме, но, на самом деле, она такая же умная и рациональная, как и раньше.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-9.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-9.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В течение этого периода ей может захотеться полежать с вами на диване, а через несколько минут она уже захочет побыть одна. Не думайте, что точно знаете, что ей нужно. Ласково и спокойно спросите, хочет ли она побыть какое-то время одна. Если нет, старайтесь уделять ей как можно больше внимания, чтобы она не почувствовала себя ненужной. [9]
    • Если она хочет побыть одна, уважайте ее желание. Но стоит все-таки показать, что вы думаете о ней, написав ей милое сообщение или письмо, если вы живете раздельно.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-10.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-10.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Скорее всего, девушка будет не в настроении много общаться в период менструации, поэтому не давите на нее. Лучше закажите ее любимое блюдо и посмотрите вместе кино дома. Если она устала больше, чем обычно, предложите ей лечь спать пораньше. [10]
    • Если вы достаточно близки, и вам хочется поддержать девушку в период менструации, не планируйте в течение этого времени никаких крупных мероприятий и событий. Отмените поход/пляжную прогулку, потому что на такие события девушкам приходится наряжаться или по-особенному одеваться.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-11.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-11.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если у вашей девушки/жены сильные судороги, скорее всего, она просто физически не сможет сделать много работы по дому. Проявите заботу: помойте посуду, постирайте, купите продукты, приготовьте еду и уберитесь дома. Даже если вашей девушке/жене не так уж больно и плохо, если она увидит, как вы помогаете ей с домашними хлопотами, то непременно почувствует себя любимой и ценной. [11]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-12.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-12.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Женщины часто чувствуют себя очень непривлекательными в период менструации. Несколько комплиментов могут совершить чудо и помочь ей почувствовать себя более уверенно. Но не переусердствуйте, рассказывая о том, как прекрасно она выглядит (скорее всего, она поймет, что вы лжете). Но найдите способ сделать правдивый и аккуратный комплимент.
    • Например, если она расстраивается, смотря по телевизору какую-то рекламу с «сочными» актрисами, скажите ей, что вы любите ее, ведь она у вас такая добрая и заботливая.
    • Если она не хочет выходить на улицу, скажите, что вам приятно побыть с ней дома.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-13.jpg\/v4-460px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-13.jpg\/v4-728px-Make-a-Woman-Feel-Better-While-She%27s-on-Her-Period-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это трудный период для вас обоих. Не сходите с ума, даже если вы считаете, что ее просьбы и поведение необоснованны, но и не стоит без раздумий выполнять все ее прихоти, просто потому что не хотите ругаться. Сделайте глубокий вдох, когда не можете понять ее поведение, помните, что скоро это пройдет. В большинстве случаев менструация длится от трех до пяти дней, но у некоторых женщин она продолжается до недели. [12]
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
избавиться от зависимости от мастурбации
Как
преодолеть боязнь секса
Как
контролировать желание мастурбировать
Как
перестать плакать, когда вы очень расстроены
Как
сдерживать свои вспышки гнева
Как
удержаться и не заплакать
Как
помочь человеку, который думает о самоубийстве
Как
распознать педофила
Как
забыть плохое воспоминание
Как
перебороть боязнь грозы
Как
перестать думать о сексе
Как
распознать признаки суицидальных мыслей
Как
справиться с обидой
Как
справиться с грустью
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/basics/treatment/con-20020003
  2. ↑ https://health.thefuntimesguide.com/microwave-heading-pad/
  3. ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20665964,00.html#help-i-always-get-diarrhea-during-my-period--0
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020003
  5. ↑ http://www.marieclaire.com/beauty/news/a23289/how-to-feel-better-during-your-period/
  6. ↑ http://www.newlovetimes.com/9-easy-ways-to-support-your-partner-during-her-menstruation/
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020003
  8. ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/10/men-talk-about-periods/411931/
  9. ↑ http://www.telegraph.co.uk/men/thinking-man/men-heres-a-guide-on-how-to-behave-around-your-partner-when-shes/
  1. ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20461504,00.html#pms-ugh--0
  2. ↑ http://www.newlovetimes.com/9-easy-ways-to-support-your-partner-during-her-menstruation/
  3. ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/menstruation-and-menstrual-cycle

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 357 065 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама