Как придерживаться ежедневного расписания

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Если в конце дня вы чувствуете, что могли сделать гораздо больше, или обнаружили, что домашние дела все накапливаются, пора пересмотреть свой ежедневный график. Так, вы сможете определить, на что вы тратите слишком много времени, а что игнорируете вообще.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-1.jpg\/v4-460px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-1.jpg\/v4-728px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":340,"bigWidth":728,"bigHeight":538,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Запишите, чем вы занимаетесь в течение дня, сколько времени это занимает.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-2.jpg\/v4-460px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-2.jpg\/v4-728px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выясните, сколько времени вы тратите на душ. Если слишком много, попробуйте понять, как можно сократить утренний туалет. Сделайте то же самое для каждого занятия в течение дня. Фиксируйте время начала и окончания.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-3.jpg\/v4-460px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-3.jpg\/v4-728px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сколько времени вы проводите перед телевизором, за уборкой кухни или приготовлением обеда для детей?
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-4.jpg\/v4-460px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-4.jpg\/v4-728px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":312,"bigWidth":728,"bigHeight":493,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В конце недели изучите список и посмотрите, все ли вы сделали, что было необходимо, и не затратили ли вы на не слишком важные дела слишком много времени.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-5.jpg\/v4-460px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-5.jpg\/v4-728px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, вы обнаружите, что просто берете на себя слишком большое количество дел.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-6.jpg\/v4-460px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-6.jpg\/v4-728px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":310,"bigWidth":728,"bigHeight":491,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Попробуйте изменять что-либо постепенно, а не все сразу. Начните с более простых дел, например, сократите просмотр телевизора на пол часа или на час ежедневно.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-7.jpg\/v4-460px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-7.jpg\/v4-728px-Keep-to-a-Daily-Schedule-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Внося маленькие изменения, вы сможете освободить время для других задач.
    Реклама

Советы

  • Не пытайтесь сделать все сразу; следование расписанию требует практики.
  • Иногда может случиться так, что вы будете просто не в состоянии выполнить запланированное. Расслабьтесь и просто плывите по течению в таких случаях.
  • Если у вас получится внести небольшие изменения, вы захотите сделать и большие.
  • Если вам нужно сделать несколько дел, расставляйте приоритеты.
Реклама

Предупреждения

  • Не слишком увлекайтесь списком приоритетов. Не забудьте, что нужно также уделять время семье и друзьям.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы время шло быстрее
Как
выглядеть полностью бесчувственным
Как
найти себя
Как
отключить эмоции
Как
выглядеть старше подросткам
Как
быть уверенным в себе
Как
быть серьезным
Как
найти потерянные вещи
Как
измениться за лето
Как
перестать быть замкнутым
Как
научиться принимать свою внешность
Как
стать спокойным и уравновешенным человеком
Как
намеренно что–то забыть
Как
повысить свой уровень IQ
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 6562 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама