Загрузить PDF
Загрузить PDF
Нет ничего хуже, чем осознать, что у вас есть много свободного времени, но нечем себя занять. К счастью для вас, есть множество способов развлечь себя без посторонних предметов. Просто нужно проявить креатив и быть готовым попробовать несколько новых "фишек".
Шаги
-
Сыграйте в "Ты бы лучше…". Дайте другу на выбор два варианта и спросите, что бы он предпочел. Например: "Ты бы лучше отказался от еды или от сна?" Для большего веселья подбирайте нелепые или глупые варианты.
-
Поиграйте в "Испорченный телефон". Все садятся в линию или круг и человек в конце шепчет предложение на ухо тому, кто сидит рядом. Тот человек передает послание дальше и так, пока оно не пройдет полный круг. Последний игрок говорит вслух то, что он услышал, а тот, кто запустил фразу, открывает, что же на самом деле было сказано. [1] X Источник информации
- Чтобы игра удалась, вам нужна будет компания не менее пяти человек.
-
Спойте песню. Начните напевать популярную песню, а друзья пусть присоединятся. Если вы знаете несколько песен одного исполнителя, сделайте попурри из этих мелодий. Пусть каждый попробует петь гармонии и менять мелодии для разных певцов.
- Если вы чувствуете себя очень воодушевленным, поставьте танец под определенную песню. Потренируйтесь в его исполнении, и, может быть, вы даже сможете его где-нибудь представить, например, на шоу талантов или перед одноклассниками.
- Можете также поимпровизировать. Для этого просто начните напевать любую мелодию, которая приходит вам на ум. Пусть ваши друзья сочинят на ходу гармонии, которые бы подходили к вашей мелодии. Вся суть импровизации в том, чтобы не судить себя. [2] X Источник информации
-
Поиграйте в "Гляделки". Сядьте друг напротив друга. Выберите удобное положение, в котором вы сможете просидеть какое-то время. Смотрите в глаза друг другу, не моргая и не отводя взгляда. Тот, кто первым моргнет, отведет глаза или засмеется – проиграл.
- Разрешается корчить рожицы с тем, чтобы "сломать" партнера. Но будьте осторожны, чтоб нечаянно самим не рассмеяться.
-
Сделайте другу прическу. Если у вашего друга или подруги длинные волосы, поиграйте с ними. Заплетите косу или соберите их в конский хвост. Поэкспериментируйте с разными стилями и образами. Многие чувствуют приятное расслабление, когда кто-то играет с их волосами. Кроме того, это отличный способ укрепить связь, занять себя и провести время. [3] X Источник информации
-
Поиграйте в игры с хлопками. Есть множество игр, для которых нужны только две пары рук и немного концентрации. "Удары ниндзя" – отличный пример. Чтобы сыграть в эту игру, поставьте свои руки поверх рук приятеля, ладонями вниз. Удерживая зрительный контакт, дождитесь, пока ваш друг попытается ударить вас по рукам, а когда это случится, сдерживайте его руки, прежде чем произойдет контакт. Если ему таки удалось ударить вас, то поменяйтесь позициями. Если же нет – ваш напарник может попробовать снова.
- Будьте осторожны и не бейте слишком сильно, так как это может вызвать боль и покраснения.
Реклама
-
Составьте список действий на день. Списки – чудесная штука, они помогают самоорганизоваться и расставить приоритеты. [4] X Источник информации Составьте в уме список всего того, что вам нужно сделать за день, и проясните, в каком порядке вы будете выполнять эти задачи.
- Формируя список дел, ставьте качество превыше количества. Не вносите что-то в перечень только потому, что это можно будет с легкостью вычеркнуть. [5] X Источник информации
-
Проверьте, на сколько вы можете задержать дыхание. Умение подолгу не дышать полезно для некоторых видов спорта, например плаванья и серфинга. [6] X Источник информации Также это отличный способ занять себя, если вам больше нечего делать. Попробуйте засечь с помощью часов, насколько долго сейчас вы можете удерживать дыхание. Продолжайте тренировки и отслеживайте, насколько эта цифра увеличится со временем.
- Помните, что слишком длительное удержание дыхания может быть вредным для здоровья, оно может привести к потере сознания, даже с летальным исходом. [7] X Источник информации
-
Используйте воображение. Какой бы ни была ваша фантазия, проживите ее в своей голове в течение нескольких минут. Воображение важно, так как оно заново разжигает ваши страстные увлечения и стимулирует ваш творческий потенциал. [8] X Источник информации Позвольте своему уму дрейфовать в любых направлениях, которые он пожелает. Вполне вероятно, вас занесет в какое-то интересное местечко и время пройдет быстро.
- Если вы фантазируете на занятиях, хотя бы постарайтесь выглядеть так, будто вы внимаете происходящему вокруг.
-
Вспомните что-то приятное. Подумайте о веселом путешествии, в котором вы недавно побывали или о прикольной вечеринке, которую посетили. Вспомните все детали, которые сделали это событие таким приятным, и попытайтесь восстановить их в уме. Проиграйте в уме слайд-шоу из воспоминаний, ассоциирующихся с этим случаем. Прогулка закоулками памяти займет ваш ум и поможет вспомнить счастливые моменты.
-
Вздремните. Когда вы спите, время летит незаметно. Короткий сон в течение всего 20 минут поможет освежить ум, взбодриться в целом, поднять настроение и увеличить продуктивность. [9] X Источник информацииРеклама
-
Потренируйтесь. Многие упражнения можно выполнять без тренажеров, используя только вес собственного тела. Если вам скучно, физическая активность – хороший способ не только утомить тело, но и стимулировать мозг. [10] X Источник информации Попробуйте выполнить одно из нижеизложенных упражнений, для которых не нужны дополнительные предметы:
- отжимания;
- приседания;
- прыжки;
- выпады;
- глубокие приседания.
-
Растягивайте тело. Растяжка хороша не только для гибкости, она еще и развивает память и улучшает настроение. [11] X Источник информации В качестве упражнений на растяжку, которые вас расслабят и помогут поддерживать форму, попробуйте коснуться руками пальцев ног или вытянуть руки над головой для растяжки своего тела. [12] X Источник информации
- Для максимальной пользы постарайтесь делать растяжку хотя бы раз в день. [13] X Источник информации
-
Сделайте себе массаж рук. Ваши руки постоянно заняты, пока вы перебираете клавиатуру телефона или компьютера. Чтобы они немного отдохнули, круговыми движениями потрите пальцами ладонь. [14] X Источник информации Также разотрите мышцу между большим и указательным пальцами.Реклама
Советы
- Когда дело доходит до того, что нужно развлечь себя, не используя предметов, разнообразие методов безгранично. Ваше воображение – ваш лучший друг, и поэтому смело доверяйтесь ему касательно методов времяпрепровождения.
Реклама
Предупреждения
- Постарайтесь не отвлекаться во время занятий. Если вы долго не слушаете преподавателя, это ощутимо скажется на ваших оценках и академических успехах.
Реклама
Источники
- ↑ http://icebreakerideas.com/telephone-game/
- ↑ http://blog.discmakers.com/2012/02/11-improvisation-tips-to-help-you-make-music-in-the-moment/
- ↑ https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=why+is+playing+with+hair+relaxing
- ↑ http://www.forbes.com/sites/vanessaloder/2014/06/02/five-best-to-do-list-tips/2/#378b7c6a51b5
- ↑ http://www.forbes.com/sites/vanessaloder/2014/06/02/five-best-to-do-list-tips/2/#378b7c6a51b5
- ↑ https://www.theguardian.com/science/2014/nov/30/whats-the-secret-to-holding-your-breath
- ↑ http://tierneylab.blogs.nytimes.com/2008/04/28/is-breath-holding-hazardous-to-your-brain/?_r=0
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/lamisha-serfwalls/5-reasons-imagination-is-_b_6096368.html
- ↑ https://sleepfoundation.org/sleep-topics/napping
- ↑ http://www.brainhq.com/brain-resources/everyday-brain-fitness/physical-exercise
- ↑ http://healthyliving.azcentral.com/neurologic-advantage-actively-stretching-13704.html
- ↑ http://www.realsimple.com/health/fitness-exercise/stretching-yoga/stretching-exercises/more
- ↑ http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/how-often-do-i-need-to-stretch
- ↑ http://www.popsugar.com/beauty/Do-Yourself-Hand-Massage-3533815#photo-3534207
Реклама
