Загрузить PDF
Загрузить PDF
Хрустеть пальцами - это такое дело, которое может и напряжение в пальцах ослабить, и руки ваши делом занять, и окружающих позлить… и даже испугать! В общем, почему бы и не похрустеть? Вот только как? Итак, читайте эту статью!
Шаги
-
Сцепите ладони вместе. Скажем, как если бы держали игральную кость между ними. Это - первый этап. -
Резко распрямите пальцы и надавите на сустав каждой фаланги. Нижними хрустнуть будет просто, верхними - сложнее, но тоже можно. Силы, с которой вы давите, должно хватить, чтобы хрустнуло сразу.
- Иногда это не помогает. Если вы все давите и давите, если уже и палец заболел, а не хрустит - оставьте этот палец в покое!
-
Другой вариант - сжать одну ладонь в кулак. Затем, соответственно, надо упереть в нее другую ладонь и нажать. Так вы сможете прохрустеть сразу целым рядом!
- Можно чуть повернуть руку и надавить на верхние суставы тоже. К этому, кстати, придется привыкать, а сначала это еще и больно.
-
Хрустите одним пальцем за раз. Сожмите кулак, как это требуется для других методов, но теперь сконцентрируйтесь на одном пальце в один момент времени. Если все давление направить на один палец, то хрустнуть может ну просто очень громко!
- Ладонью одной руки держите ту, палец на которой вы будете подвергать давлению. На этот палец давить надо большим пальцем. Давите или сверху, или снизу пальца - главное, чтобы по одному за раз.
-
Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Вместо этого складывайте ладони так, будто бы вы молитесь. Ваши пальцы и ладони должны касаться друг другу. Затем ладони разведите… а пальцы держите по-прежнему прижатыми друг к другу! Давите пальцами на пальцы сильнее, разводя ладони, пока не хрустнет.
- Тут может потребоваться чуть повертеть руки. Средний и безымянный пальцы должны хрустнуть сразу, указательный и мизинец - через какое-то время.
-
Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы. Тут есть два варианта:
- Одной рукой беритесь за палец, держите палец прямо, а руку начинайте поворачивать. Со временем научитесь, будет получаться хорошо!
- Так можно хрустеть и верхними фалангами - просто браться надо чуть выше.
- Ухватите верхнюю часть пальца и поверните руку. Иными словами, вы будете не вертеть хрустящую руку, а вертеть руку, хрустя в это время.
- Одной рукой беритесь за палец, держите палец прямо, а руку начинайте поворачивать. Со временем научитесь, будет получаться хорошо!
-
Научитесь хрустеть пальцами, вовсе к ним не прикасаясь. Напрягите пальцы и начните медленно выгибать их вперед. Это может сработать, если у вас вообще легко получается хрустеть. Впрочем, для многих это - недостижимая мечта.
- Еще меньше людей умеют выжимать хруст из пальца, который только что хрустнул. Если у вас такое не получается, не переживайте - минут через 5-10 получится.
Реклама
-
Собственно, почему же? Считается, что шум издают лопающиеся пузырьки газа, находящегося во внутрисуставной жидкости. Соответственно, суставам разного размера - разный шум при хрусте. Некоторые люди, впрочем, совсем не могут хрустеть пальцами. А как удается хрустеть вам, какими именно фалангами? [1] X Источник информации
- Все наши суставы окружены т.н. синовиальной жидкостью. Вытягивая палец, вы увеличиваете объем сустава, из-за чего внутрисуставное давление снижается, газ начинает растворяться, формируя пузырьки, которые затем и лопаются, издавая хруст. Это называется “кавитация”. [2] X Источник информации
-
Между сеансами хруста ждите минут по 15 или около того. Хрустнув один раз, можете быть уверены - пузырьки газа снова появятся в вашей синовиальной жидкости еще не скоро, а лишь минут через 15. Именно поэтому у вас не получится хрустеть пальцами снова и снова. В общем, подождите 10-15 минут - и за дело! [3] X Источник информации
-
Помните про эффекты. Да, мама говорила вам, что если хрустеть пальцами, то будет артрит. Увы, мама… привирала. Артрита не будет, это байка, используемая в воспитательных целях. [4] X Источник информации
- Тем не менее, боль в суставе из-за хруста таки может иметь место быть. Впрочем, те, кто хрустят пальцами, могут страдать от боли в суставах еще до того, как, собственно, хрустнули ими… В общем, хрустите на здоровье, но в меру.
Реклама
Советы
- Способов выжать из пальцев хруст много: вертеть пальцами, печатать ими, а затем резко вытягивать… главное, тяните посильнее.
- Хрустеть можно каждым пальцем по отдельности, при этом можно даже обнаружить, что пальцы хрустят под тем или иным углом. Экспериментируйте, выворачивая руки!
- Большим и указательным пальцами зажмите палец на другой руке за среднюю фалангу, сдавите его, повертите туда-сюда - и вы услышите не хруст, а что-то типа “клика”.
- Можно сильно вдавливать нижнюю часть пальца, чтобы выжать из нее хруст. Поверьте - получится, хотя и не сразу.
- Расслабьте пальцы, затем ухватите один из них и начните выгибать по сторонам.
Реклама
Предупреждения
- Хруст пальцами не приводит к артриту, но может стать причиной повреждения мягких тканей суставов и их истончения, а это уже плохо.
- Если у вас появилась привычка хрустеть пальцами, то остановитесь и подумайте, что тому причиной - может, вы пытаетесь захрустеть стресс или волнение?
- Люди с искривленными в суставах руками, скорее всего, страдают от ревматоидного артрита. Эта болезнь не связана с хрустом пальцами, это болезнь, при которой иммунная система атакует собственные суставы, из-за чего те воспаляются, а также травмируют кости.
- Некоторых людей звук хруста пальцами раздражает, причем очень. Старайтесь не хрустеть рядом с ними лишний раз.
Реклама
Источники
Реклама
