Загрузить PDF
Загрузить PDF
Не каждому человеку легко разговаривать громким голосом. Если вас постоянно не слышат, тогда нужно переосмыслить свой психический и физический подход к речи. Учитесь говорить так, чтобы вас слышали в каждом уголке помещения: дышите глубоко, следите за ровной осанкой и «говорите диафрагмой». Старайтесь говорить уверенно и без сомнений. Найдите собственный голос, чтобы вас все слышали!
Шаги
-
Дышите диафрагмой. Диафрагма — это главная мышца, которая используется при дыхании. Она находится в глубине живота. [1] X Источник информации Задействуйте глубокие вдохи и выдохи, чтобы увеличить объем воздуха в легких. Сосредоточьтесь на животе: он должен увеличиваться на вдохе и уменьшаться на выдохе. Начните говорить на выдохе, чтобы придать словам силы и энергии.
- Это похоже на пение при помощи диафрагмы . Когда вы говорите или поете, количество доступного воздуха зависит от вида дыхания. [2] X Источник информации
-
Поддерживайте ровную и удобную осанку. Расслабьте плечи и распрямите спину. В подобном положении легкие могут вместить максимальное количество воздуха, благодаря чему ваш голос приобретет дополнительный вес. Вдобавок, правильная осанка позволит вам держать диафрагму открытой, чтобы воздух проходил быстрее. [3] X Источник информации
-
Говорите ровно. Сделайте глубокий вдох и задействуйте воздух в качестве топлива для голоса. Не нужно говорить быстро или впопыхах. Так весь воздух покинет легкие за одно словосочетание. Объема легких должно хватать на все предложение.
- Старайтесь не говорить в нос. Если воздух выходит через нос, то голос будет высоким и тонким. Такой голос сложно выделить из толпы. Следите за выдохом. [4] X Источник информации
-
Тренируйтесь глубоко дышать и проецировать свой голос. Для этого может потребоваться время, поэтому запаситесь терпением. Научитесь подстраиваться под свое тело и внимательно следите за характером дыхания. Научитесь чувствовать горло, легкие, диафрагму и живот в момент речи. Попробуйте так заговорить с людьми в помещении и обратите внимание, удалось ли им заметить разницу. [5] X Источник информацииРеклама
-
Оцените свои чувства в момент речи. Возможно, вы смущаетесь говорить на публику. Возможно, вы не хотите, чтобы вас посчитали напористым либо склонным к конфликтам человеком. Начните анализировать свой образ мыслей и учитывайте, что может потребоваться поработать не только над голосом.
-
Тренируйтесь говорить с уверенностью. Не сомневайтесь в своих словах и не бойтесь того, что могут подумать другие. Замечайте моменты внутренних сомнений и проверяйте свои порывы. Вам необходимо перебороть страх осуждения. [6] X Источник информации
- Старайтесь не извиняться и не оправдывать свои слова. Если всегда быть нерешительным, то ваша речь не будет звучать достаточно громко.
- Говорите с людьми на равных и не считайте их вышестоящими в воображаемой иерархии. Вам необходимо научиться подавлять низкую самооценку и притворяться до тех пор, пока блеф не станет реальностью.
-
Соотносите громкость голоса с ситуацией. Если вы беседуете или обращаетесь к группе людей, то старайтесь говорить на одинаковой громкости с ними. Анализируйте энергетику беседы. Нужно говорить громко при энергичном разговоре и мягко, когда энергия разговора невысокая. Не всегда нужно кричать, чтобы вас услышали! [7] X Источник информацииРеклама
Советы
- Чем скорее вы начнете говорить громче, тем скорее это войдет в привычку и тем скорее пройдет чувство дискомфорта, когда вы говорите громким и уверенным голосом.
- Вам кажется, что вы кричите? Возможно, у вас тонкий слух. Запишите свой голос на диктофон и послушайте. Постепенно подрегулируйте громкость голоса, чтобы не было ощущения крика.
- Общая протяженность дыхательных путей в легких составляет почти 2400 километров. Также они содержат более 300 миллионов альвеол. Каждую минуту человек вдыхает 6 литров воздуха.
- Старайтесь, чтобы голос доносился из живота, а не из горла или носа.
Реклама
Предупреждения
- Старайтесь не говорить слишком громко в неподходящих ситуациях. Учитесь использовать свой голос, чтобы знать, когда он должен звучать тише.
- Старайтесь не напрягать голос. Просто говорите достаточно энергично и равномерно выпускайте воздух из легких. Не нужно часто кричать. Крик и достаточно громкую речь разделяет очень тонкая грань. [8] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.innerbody.com/image/musc06.html
- ↑ http://www.askavocalcoach.com/how-do-i-sing-from-my-diaphragm-not-my-throat-641/
- ↑ http://www.personalitytutor.com/how-to-talk-loud.html
- ↑ http://www.speakingaboutpresenting.com/delivery/project-your-voice/
- ↑ http://www.succeedsocially.com/quietvoice
- ↑ https://www.quora.com/How-can-I-overcome-my-fear-of-speaking-loudly-and-confidently-in-normal-conversations
- ↑ http://bodyodd.nbcnews.com/_news/2012/03/14/10673717-loud-talkers-why-do-some-voices-seem-to-be-set-at-top-volume?lite
- ↑ http://www.livescience.com/4078-10-tips-healthy-voice.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 100 250 раз.
Реклама
