Загрузить PDF
Загрузить PDF
Стройные красивые ноги – мечта любой женщины. О них пишут песни, а некоторые делают их объектом поклонения. Вы можете иметь идеальные ноги, которые сводят парней с ума и заставляют девушек вам завидовать.
Шаги
Загрузить PDF
-
Научитесь защищать свои ноги. Вы неуклюжи и часто падаете? Постарайтесь быть более осторожными; падения могут не только повредить ваши ноги, но и привести к синякам, порезам и шрамам.
-
Брейте свои ноги настолько часто, насколько это необходимо. Найдите для себя самый лучший и простой способ удаления волос. Некоторые люди предпочитают депиляцию воском, некоторые – бритье. Благодаря большому количеству доступных продуктов для бритья, легко найти хороший гель для бритья и отличную бритву. Будьте осторожны при выборе бритвы: иногда, чем она дороже, тем лучше. Некоторые люди считают, что брить ноги вечером намного лучше, потому что это дает вашим ногам время «проснуться».
-
Используйте косметические средства для ног, если это необходимо. Также существует спрей для ног, который помогает маскировать синяки и другие дефекты для особых мероприятий, но не рекомендуется для повседневного использования.
-
Если вас беспокоят прыщи, вены или пятна на ногах, поговорите с дерматологом.
-
Делайте упражнения. Тренировки способствуют развитию стройных и подтянутых ног. Некоторые основные упражнения, которые вы можете делать, включают в себя:
- Прыжки (со скакалкой или на батуте)
- Бег / бег трусцой
- Прогулки
- Езда на велосипеде
- Плавание
- Ходьба по лестнице
- Аэробика
- Приседания и выпады
- Силовые тренировки. Поговорите с тренером о правильной нагрузке и количестве подходов. Небольшая нагрузка и много подходов приведут к плавному наращиванию мышечной массы и тонусу без прибавки в весе.
-
’’’Работайте над своим загаром’’’, чтобы ваши ноги имели здоровый вид, но не перестарайтесь. Вы же не хотите, чтобы они выглядели темнее, чем все остальные части тела. Вы можете загорать на улице или в солярии, но помните о риске. Также вы можете использовать спрей для загара; сейчас доступно множество спреев, но вы должны попробовать несколько, чтобы найти тот, который идеально подойдет для вашей кожи. Не пытайтесь использовать средства для загара перед важным мероприятием, так как ноги могут окраситься в оранжевый цвет. Jergens предлагает средства для светлой и средней кожи.
-
Используйте скраб. Всегда отшелушивайте и мойте ваши ноги перед бритьем. Это придаст вашим ногам естественный блеск.
-
Ежедневно увлажняйте ноги. Лосьон придаст вашим ногам гладкость и мягкость, а также поможет сохранить ваш загар.
-
Носите туфли на высоких каблуках вместо плоской обуви или туфель с невысоким, толстым каблуком. Это визуально удлиняет ногу. Убедитесь, что вам удобно на высоких каблуках, чтобы не выглядеть неуклюже. Шпильки также помогут улучшить внешний вид ваших ног.
-
Носите юбки и красивые шорты, которые делают ваши ноги красивее и длиннее. Постарайтесь не надевать слишком короткие вещи, чтобы показать свои ноги. Избегайте платья и юбки длинной до лодыжек и середины икры, а также капри, узкие в коленях. Эти вещи могут показать ваши ноги, но также могут увеличить ваши бедра. Если вы высокая, убедитесь, что вы покупаете джинсы и брюки правильной длины, для того, чтобы надевать их с каблуками.Реклама
Советы
- Скрещивание ног при сидении нарушает кровообращение и приводит к варикозной болезни. Скрещивание лодыжек поможет избежать этой проблемы.
- Не критикуйте себя за маленькие недостатки в фигуре или структуре ваших ног. Идеальные ноги могут быть у любой фигуры. Важная часть заключается в том, что забота о своем теле — это ваша лучшая способность.
- Будьте терпеливы. Быстрых способов для получения красивых ног не существует; основные изменения происходят при длительном ведении здорового образа жизни, который очень полезен для вашего тела. Составьте распорядок дня и придерживайтесь его, чтобы максимально увеличить физическую и физиологическую пользу.
- Запомните, что частое ношение обуви на высоких каблуках может сделать ваши голени мускулистыми и менее элегантными.
- Ищите продукты онлайн и проверяйте их перед тем, как купить. Ингредиенты, вредные для вашей кожи, могут увеличить чувствительность к УФ лучам, вызвать раздражение или аллергические реакции.
Реклама
Предупреждения
- Будьте осторожны с таблетками для похудения и другими фармацевтическими средствами, которые обещают быстро улучшить ваше тело. Обычно они неэффективны и имеют большое количество побочных эффектов. Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, так оно и есть.
- Когда вы загораете, всегда используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Не волнуйтесь, вы все равно загорите. Загорать слишком много вредно, это может привести к серьезным проблемам кожи, включая меланому.
Реклама
Что вам понадобится
- Бритва
- Крем для бритья (ваши ноги будут мягче, и бритье будет намного лучше)
- Увлажняющие средства
- Загар или автозагар
- Хорошая косметика для ног
Об этой статье
Эту страницу просматривали 17 378 раз.
Реклама
