Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы устали бороться с жирной кожей или образованием прыщей, вероятно, вы также устали и от огромного выбора противоречивых "решений проблемы", с которыми вам приходилось сталкиваться. Наиболее повторяющееся (и чрезмерно акцентируемое) убеждение, которое вы могли слышать, - это то, что у вас определенный “тип” кожи. Однако же в реальности у большинства людей тип кожи комбинированный. Причем любая кожа меняется с возрастом, а также варьируется в зависимости от биологического пола человека и окружающей среды. [1] X Источник информации Но кем бы вы ни были, вы можете сделать свою кожу чистой и избавиться от жирности при помощи нескольких базовых знаний об уходе за ней.
Шаги
-
Умывайте лицо чистой, теплой водой с мягким мылом, как минимум, раз в день. Вы можете умываться и 3 раза в день, однако не переусердствуйте. Если вы только что вышли из спортзала – стоит умыться, но, в принципе, тщательное умывание 2 раза в день (утром и вечером) – все, что вам действительно необходимо. [2] X Источник информации
- Не используйте горячую воду, так как жар высушит необходимую для вашей кожи влагу, что приведет к излишнему жжению и растрескиванию. Избегайте и очень холодной воды. Холодная вода хороша для того, чтобы освежить лицо, однако ледяная сужает поры, не позволяя вам эффективно удалить из них загрязнения.
- Убедитесь, что при умывании используете мягкое мыло для лица. В то время как вода смывает очевидные загрязнения и свободные частицы, мыло и подобные ему продукты обеспечивают более тщательное очищение. Однако будьте осторожны в выборе мягкого мыла, чтобы избежать чрезмерного трения. В конечном счете, абразивные свойства мыла могут больше навредить коже, нежели помочь.
- И хотя сильное трение кажется логичным, когда вы чувствуете, что лицо грязное, однако это удаляет природную защитную пленку, которую вырабатывает кожа лица. В свою очередь это может изменить баланс pH и повлиять на рост микроорганизмов на коже. Помните, что ваша кожа – это орган, с которым нужно бережно обращаться. [3] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Нанесите тоник или другой продукт по уходу за лицом. В зависимости от ваших нужд, старая добрая вода с мылом должна быть дополнена и другим средством. Но что бы вы ни наносили на лицо, сначала убедитесь, что вы ознакомились с продуктом, а также не переусердствуйте с его использованием. Не наносите на лицо никаких средств по уходу чаще, чем моете лицо.
-
Очищайте лицо перед сном. Время суток должно играть очень важную роль в вашем режиме по уходу за лицом. И хотя умываться по утрам – это нормально, вы увидите больше результатов (и, возможно, меньше жирности) если будете умываться перед тем, как ложиться в кровать.
- При возможности делайте ночную маску, которую смоете с утра. Если вы не используете маску на ночь, протрите лицо тоником, а потом сразу же нанесите увлажняющее средство на кожу.
-
Распаривайте лицо. Распарить лицо – это значит просто подержать его несколько минут над емкостью (кастрюлей, раковиной, ванной и тому подобным) с водой, настолько горячей, чтобы она вырабатывала пар. Некоторые люди при этом накрывают голову и шею полотенцем. Данный процесс раскрывает поры и позволяет натуральному поту вымывать загрязнения.
- И хотя зачастую это является отличным приемом для людей с жирной кожей, распаривание не решит проблем с прыщами. Это более серьезный вопрос.
Реклама
-
Примите тот факт, что вам нужно увлажняющее средство. [4] X Источник информации Если у вас жирная или сальная кожа, вам может показаться безумной идея наносить на лицо еще больше средств. Однако жирность кожи и прыщи вызваны не наличием влажности на лице. На самом деле, это даже ответная реакция кожи на недостаток увлажнения. Так что готовьтесь добавить еще один пункт к своему режиму по уходу за лицом.
-
Найдите увлажняющее средство, которое вам подходит. Можно поискать продукцию, созданную для преобладающего типа вашей кожи, или нацеленную на определенные проблемы или проблемные зоны, с которыми вы хотите бороться. Если у вас жирная кожа, вам стоит отдать предпочтение лосьонам, нежели кремам (в которых обычно содержится еще больше жирных масел).
-
Принимайте во внимание климат и окружающую среду. Если вы живете в зоне экстремальных температур, очень высоких или очень низких, или сейчас середина сурового сезона, вам стоит поискать продукцию, которая поможет вам компенсировать влияние этих дополнительных, внешних факторов.
-
Поначалу тестируйте всю продукцию для лица на предплечье. Будет еще более обидно найти красиво выглядящее увлажняющее средство, которые в итоге вызовет у вас сыпь. Легонько наносите небольшое количество продукта на предплечье каждый день в течение минимум недели или даже двух, если вы можете подождать. Если за данный период времени не произошло никакой реакции, значит, вероятнее всего, этот продукт безопасен для вашего лица.
-
Наносите увлажняющее средство после очищения. [5] X Источник информации Никогда не наносите продукт до того, как вымоете лицо. Увлажняющее средство поможет сохранить мягкость и гладкость кожи, однако само по себе оно не удалит грязь из ваших пор.Реклама
-
Пейте воду в течение дня. Рекомендуется ежедневно выпивать по 8 стаканов воды. Вода помогает выводить из организма токсины, которые вызывают прыщи и черные точки на поверхности лица. Единственный способ “накормить” вашу кожу – через желудок (помните, что кожа – это орган), так что пейте воду и насыщайте ею кожу. [6] X Надежный источник University of Wisconsin Health Перейти к источнику
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Наши тела созданы для движения. Если вы будете оставаться активным, вы определенно заметите улучшения на вашей коже.
-
Будьте внимательны к тому, что вы едите. Очень важно правильно питаться, употребляя в пищу много фруктов и овощей. Некоторые люди обнаружили, что могут справляться с проблемами прыщей и жирности кожи, внеся некоторые изменения в свой рацион. Исключение полуфабрикатов, пищи, содержащей кофеин или обогащенной сахаром, чрезмерно соленых продуктов, помогло многим. Экспериментируйте с ограничением потребления определенной проблемной пищи, чтобы узнать, как отреагируют ваше тело и кожа на изменения.
-
Сократите количество времени, которое проводите на солнце. [7] X Источник информации Единственной солнцезащитное средство со 100% эффектом – это отсутствие солнца. Если вы вынуждены выходить или много работать на улице, всегда прикрывайте кожу или наносите солнцезащитное средство. [8] X Источник информации
- Большие шляпы, с полями, как минимум, в 5 сантиметров отлично блокируют вредные солнечные лучи. Вам нужна шляпа, которая покроет тенью часть лица. Изучите разнообразие существующих в наши дни головных уборов, чтобы найти что-то модное и соответствующее вашему стилю.
-
Наносите солнцезащитное средство за 30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа. [9] X Источник информации 30 мл солнцезащитного средства (грубо говоря, количество, которое наполнит рюмку-шот) должно быть достаточно. Существует множество различных вариантов, так что используйте самую высокую степень защиты, если планируете интенсивную физическую активность на солнце.
- Если вы вытираетесь полотенцем после купания, вы стираете защиту, которую нанесли, так что вам необходимо использовать ее заново.
- Однако помните, что вам необходимо смывать солнцезащитное средство с кожи перед сном. Так что добавьте еще один пункт в свой режим по уходу за кожей.
Реклама
-
Успокойтесь. Научные исследования показали, что многие проблемы с кожей, в особенности прыщи, связаны со стрессом. Помните, что ваша кожа – это орган! Так же, как и сердце, легкие или другие части тела, ваша кожа реагирует на стресс и жизненные трудности. Будьте осторожны с этим и помогайте организму, выработав стратегии и методы для расслабления. [10] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Будьте на позитиве. Ваши проблемы с кожей могут испариться. Не теряйте оптимизма и старайтесь сократить стресс, сконцентрировавшись на приятных вещах в вашей жизни, во время учебы, на работе и, в особенности, во время пробуждения или отхода ко сну.
-
Определите, что вызывает у вас стресс. Равно как и интенсивное трение или использование жестких продуктов для кожи, стресс вызывает у вашей кожи негативную реакцию. Так что постоянно выявляйте причины своих переживаний. Подумайте, что заставляет вас нервничать, и поработайте над тем, чтобы избавиться от этого или сократить влияние этих факторов на вас.Реклама
Советы
- Если у вас жирная кожа, возможно, ваши волосы тоже жирные. Волосы могут загрязнять кожу, впрочем, как и наоборот. Мойте голову 3-4 раза в неделю и используйте шампунь и кондиционер, которые вам подходят.
- Уберите волосы с лица и завяжите, прежде чем отправлять в постель (если вам неудобно спать, ослабьте резинки).
- Если вы думаете, что делаете все правильно, но ваша кожа все еще находится в плохом состоянии, пересмотрите шаги из данной статьи, чтобы удостовериться, что вы ничего не пропустили.
Реклама
Предупреждения
- Ни один метод не будет работать идеально для каждого человека. Например, прыщи (состояние, когда закупориваются сальные железы вашей кожи) могут быть вызваны многими причинами, начиная от стресса и заканчивая гормональными переменами, связанными со взрослением. [11] X Источник информации Многие люди пользуются методами из данной статьи и находят их очень полезными, однако если это не про вас, возможно, у вас более серьезные проблемы с кожей, и вам нужен совет врача. Если кожа находится в плохом состоянии, которое со временем ухудшается, проконсультируйтесь с дерматологом.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/quizzes/q_skin_type
- ↑ http://www.marieclaire.com/beauty/how-to/a7053/how-to-wash-your-face/
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/oily-skin?page=2
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003250.htm
- ↑ http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
- ↑ http://www.americanskin.org/resource/safety.php
- ↑ http://www.prevention.com/beauty/skin-care/skin-care-tips-sun-protection
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4269 раз.
Реклама
