Загрузить PDF
Загрузить PDF
Экстраверсия – естественная и здоровая черта личности. Однако людям-экстравертам будет не лишним взрастить в себе несколько более вдумчивых и созерцательных качеств. Если вы экстраверт, возможно, вы никогда не задумывались, что насыщенная внутренняя жизнь может позитивно сказаться, как на вас самих, так и на людях, которые вас окружают. На самом деле, уметь наслаждаться одиночеством так же полезно, как и быть социально активным.
Шаги
-
Не путайте интроверсию с застенчивостью. Скромные люди обычно хотят социализироваться, но не могут, потому что беспокоятся о чем-то. Интроверты, в свою очередь, порой сами отказываются от общения, чтобы восстановить психологическую энергию (или "перезарядиться"), проведя время наедине с собой.
-
Помните, что большинство людей не являются полными экстравертами или полными интровертами. Знаменитый психолог Карл Юнг, который придумал термины "экстраверсия" и "интроверсия", соглашается с тем, что невозможно четко определить человека в ту или иную группу. [1] X Источник информации
- На самом деле, в людях смешаны экстравертные и интровертные качества, просто одни из них выражены больше.
-
Подумайте о преимуществах баланса между экстравертными и интровертными чертами. Обычно люди чаще открывают все свои качества (эмоциональные, ментальные, физические и духовные) тем, кто находит правильный баланс между своими экстравертной и интровертной сторонами характера.
- Например, если вы предпочитаете жизнь в одиночестве и понимаете, что по натуре интровертны, вам не помешает немного рискнуть и пообщаться с другими людьми, это может обогатить вашу жизнь и сделать ее более интересной.
- То же касается экстравертов. Если для вас "жизнь – это праздник", возможно, вам необходимо брать небольшие "перерывы", чтобы подумать о себе и о своей жизни. Совершайте небольшую прогулку по району каждый день или ежедневно посвящайте хотя бы 15 минут чтению в спокойной обстановке.
Реклама
-
Ведите дневник . В то время как экстраверты в большей степени обеспокоены тем, что происходит вокруг них, интроверты погружены в собственный внутренний мир. Один из способов переключить внимание – завести дневник. Возьмите это за ежедневную привычку. Задайте себе следующие вопросы:
- Что я чувствую? Почему?
- Что я узнал сегодня? У кого я этому научился?
- Какие идеи у меня появились? О ком я сегодня думал?
- Чем сегодняшний день отличается от вчерашнего? А от прошлой недели? А от прошлого года?
- За что я могу испытывать благодарность? Кто в моем окружении кажется одиноким? Почему?
-
Подпитывайте свою внутреннюю креативность. Воображение и идеи развиваются на основе наблюдения внешнего мира. Чем больше вы наблюдаете за внешним миром, тем больше вы замечаете, и тем больше связей находите в том, что, казалось бы, совсем не сочетается.
- Что вы замечаете, когда находитесь наедине с собой? Какое впечатление производит на вас мир? Креативность можно найти в самопознании, однако огромное значение играет и наше окружение.
- Сочиняйте короткие истории
- Создавайте искусство: картины , скульптуры, эскизы и прочее
- Пусть ваш дневник станет проявлением искусства
- Пишите песни
- Сочиняйте стихи
-
Наслаждайтесь занятиями, которые требуют одиночества. Это может научить вас терпению, понизить уровень стресса, справиться со скукой, когда вы вынуждены побыть одни. Вот несколько идей:
- Чтение
- Вязание спицами и крючком
- Программирование
- Прослушивание музыки в одиночестве
- Игра на музыкальном инструменте
- Прогулки или походы в одиночестве
-
Развивайте свою осознанность. Можно обратиться к высшим силам , медитировать или просто посвятите день чему-то новому. Любая смена обстановки или расширение перспектив взрастит в вас черты интроверта.
- Практика самосознания и самопознания или техники, подобные Дзен-вождение , также могут оказаться полезными. Расширить границы внутреннего опыта поможет и изучение тайн мироздания и загадок науки (появление вселенной, квантовая теория).
-
Проявляйте терпение . Порой одиночество или самонаблюдение могут казаться "скучными" занятиями для экстраверта, так как он привык питаться энергией извне. Думайте об этом, как об осваивании нового спорта, в котором у вас еще нет природных навыков. Поначалу это может быть неловко и требовать многих повторений, но как только вы немного освоитесь, вы начнете получать удовольствие.
- Помните, что интроверсия – это не так сложно. На самом деле, большинство интровертов используют "время одиночества", чтобы восстановить силы. Отдав кучу энергии в интенсивном социальном общении, даже экстраверт будет рад побыть наедине с собой.
Реклама
Советы
- Если вы экстраверт, то выделяя немного времени на себя, вы сделаете свою жизнь глубже и увидите ее с новой стороны.
- Будьте собой . Интроверты и экстраверты должны любить и уважать друг друга, а не испытывать зависть . Будьте милы друг с другом, в этом мире есть место для всех .
- Если вы по натуре экстраверт, не стоит пытаться становиться интровертом только потому, что это прикольно. Это глупо. Гораздо важнее быть собой, нежели притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Однако всегда полезно время от времени делать перерывы в общении и заниматься самоанализом.
Реклама
Реклама
