Загрузить PDF
Загрузить PDF
Лактация — это образование молока в женских молочных железах, которое обычно происходит во время беременности и грудного вскармливания. Если вы планируете усыновить малыша или хотите быть суррогатной кормилицей, то вам может понадобиться стимулировать лактацию. Или, возможно, вы хотите стимулировать лактацию потому, что боитесь нехватки молока. Стимулировать выработку молока можно с помощью гормональной терапии или отсасывания молока с помощью электрического молокоотсоса. Чтобы стимулировать лактацию после родов, необходимо сцеживаться или пользоваться молокоотсосом, чаще прикладывать малыша к груди и не забывать заботиться о собственном здоровье.
Шаги
-
Начните гормональную терапию за 8 месяцев до начала грудного вскармливания. Проконсультируйтесь с врачом касательно порядка приема гормонов — как правило, курс лечения начинают за 8 месяцев до начала грудного вскармливания. Врач пропишет эстроген или прогестерон, чтобы симулировать беременность в организме. Принимайте эти гормоны шесть месяцев или дольше, а затем перейдите к сцеживанию или использованию молокоотсоса. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Врач должен назначить эстроген и прогестерон — именно эти гормоны присутствуют в организме беременной женщины.
-
Стимулируйте приток молока с помощью молокоотсоса. За два месяца до начала кормления грудью начните пользоваться молокоотсосом. С помощью молокоотсоса вы стимулируете выработку пролактина — гормона, который стимулирует выработку молока. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Для начала сцеживайтесь 3 раза в день по 5 минут за раз. Делайте так как минимум два дня. [3] X Источник информации
- Постепенно увеличьте частоту сцеживаний до 10 минут каждые 4 часа. Поставьте себе будильник, чтобы сцеживаться хотя бы один раз в течение ночи.
- Как только вы почувствуете себя комфортно в этом режиме сцеживаний, постепенно увеличьте частоту до 15–20-минутных сцеживаний каждые 2–3 часа.
-
Спросите у врача, нужно ли вам принимать какие-либо препараты, стимулирующие лактацию. Если у вас нет времени на гормональную терапию, то вы можете узнать у врача о возможности приема других препаратов. Препараты, стимулирующие выработку пролактина, называются лактогонными. Врач может выписать рецепт на метоклопрамид или домперидон. [4] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Эффективность данных препаратов различна. [5] X Источник информации
- Не принимайте метоклопрамид, если у вас депрессия или астма.
- Препарат домперидон можно купить в России, но в США он не одобрен FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов).
-
Замените свое грудное молоко детской молочной смесью или сцеженным грудным молоком. Если вы вызвали лактацию искусственным образом, то, скорее всего, у вас будет недостаточно молока для должного кормления ребенка, особенно в первые несколько недель. Между обычными кормлениями давайте ребенку детскую смесь или сцеженное грудное молоко.Также можно использовать пастеризованное донорское молоко. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если вы кормите малыша из бутылочки, то пользуйтесь при этом молокоотсосом. Это будет способствовать выработке молока.
- Узнайте у врача об устройствах, которые прикладываются к груди, но дают ребенку донорское молоко или молочную смесь. Как и молокоотсосы, они стимулируют выработку молока.
Реклама
-
Начните кормить ребенка сразу же. Если вы рожали естественным путем, сразу же приложите ребенка к своему телу — здесь очень важен контакт «кожа к коже». Он помогает пробудить инстинкт кормления, и ребенок начнет сосать грудь уже в течение часа. Если вы стимулировали лактацию, сделайте то же самое, но держите смесь или донорское грудное молоко рядом, чтобы заменить настоящее молоко. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если приложить ребенка к груди позже, то выработка молока может снизиться.
-
Кормите ребенка грудью 8–12 раз в день. Первые недели вам следует кормить малыша по 8–12 раз в день — каждые 2-3 часа, включая несколько кормлений ночью. Если вы будете делать это реже, выработка молока может снизиться. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Не пропускайте кормления. Если ребенок спит или вы хотите дать бутылочку, то сцедите некоторое количество молока в отведенное для кормления время.
- Не ждите, пока грудь нальется. Даже когда грудь кажется мягкой и пустой, в ней наверняка есть молоко.
-
Стимулируйте рефлекс выработки молока. Существует много способов сообщить организму, что вы собираетесь кормить грудью. Для этого может быть достаточно контакта кожи к коже — просто возьмите ребенка на руки. [9] X Источник информации
- Приложите к груди теплый компресс или теплое влажное полотенце. Погладьте грудь кончиками пальцев — это поможет вам расслабиться и стимулирует рефлекс выработки молока.
- Вы можете сделать легкий массаж груди – примерно так, как если бы вы проводили самостоятельный осмотр молочной железы. Положите обе руки на молочную железу и начните медленно массировать ее круговыми движениями. Массируйте от края к центру по направлению к ареоле.
- Наклонитесь вперед и слегка покачайтесь — так вы поможете молоку продвинуться ближе к соскам.
-
Кормите с обеих сторон. Когда ребенок заканчивает энергично сосать грудь с одной стороны и замедляется, давайте ему другую грудь. Выработка молока может заметно снизиться, если ребенок преимущественно сосет только одну грудь. [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Не спешите давать малышу пустышку. Ребенок будет сосать лучше и сильнее, если научится сначала сосать ваш сосок, а уже потом вы дадите ему соску. Постарайтесь не давать малышу соску-пустышку раньше, чем через 3–4 недели после рождения. Чем сильнее сосет малыш, тем больше молока у вас будет вырабатываться. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источникуРеклама
-
Ешьте овсянку. Овсянка благоприятно влияет на лактацию, и, пожалуй, это наиболее простой способ стимулировать выработку молока! Чтобы начать есть овсянку, не нужно консультироваться с врачом. Просто начните есть овсяную кашу по утрам — это полезная привычка. [12] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Овсяная каша – наиболее традиционный вариант завтрака, и он необязательно должен быть скучным. Если вам надоела каша, попробуйте овсянку в других видах, например, в виде гранолы, печенья или овсяных отрубей.
-
Узнайте о приеме пищевых добавок с травами. Большинство подобных препаратов можно купить в аптеке или заказать в интернете. Проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию перед покупкой таких препаратов. Также необходимо спросить у врача, не будут ли данные средства взаимодействовать с другими препаратами, которые вы, возможно, принимаете. [13] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Фенхель является традиционным стимулятором выработки пролактина. Его эффективность не была доказана научно, но некоторые женщины отмечают его положительное влияние на грудное вскармливание. [14] X Источник информации
- Кникус (бенедикт аптечный) и люцерна положительно влияют на выработку молока сами по себе или совместно с фенхелем.
-
Пейте достаточно жидкости. Пейте воду, сок и молоко, чтобы избежать обезвоживания. Выпивайте около 8 стаканов (по 240 мл) жидкости ежедневно. [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Вы можете выпивать немного кофе или чая, содержащего кофеин, но если вы почувствуете, что это влияет на сон ребенка, то ограничьте или вовсе исключите кофе и чай.
- Если вы выпили алкогольный напиток, то подождите пару часов прежде, чем кормить ребенка грудью.
-
Ешьте здоровую пищу. Ешьте фрукты и овощи, белок и много цельнозерновых продуктов. Ешьте продукты разных цветов, включая темно-зеленые листовые овощи и яркие цитрусы. Если только у вашего малыша не возникают аллергические реакции, продолжайте есть все то же, что вы ели обычно, но помните, что рацион должен быть максимально здоровым. [16] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Следите за тем, как ребенок реагирует на коровье молоко. Если вы употребляете много молочных продуктов и заметили признаки аллергии у ребенка, как, например, сыпь, рвоту или вздутие живота, то ограничьте или исключите молочные продукты из своего рациона. Спросите у врача, нужно ли вам принимать пищевые добавки с кальцием или витамином D.
- Спросите у врача или диетолога, какие витамины и пищевые добавки вам следует принимать. Если вы придерживаетесь веганского питания, то высока вероятность того, что вам не хватает определенных витаминов. Спросите у врача, возможно, вам необходимо добавить витамин B12 или мультивитаминный комплекс в свой рацион.
-
Ограничьте прием препаратов, которые влияют на производство молока. Если вы принимаете препараты, содержащие псевдоэфедрин (например, «Судафед» или «Зиртек»), то это может негативно сказаться на выработке молока. Некоторые контрацептивные препараты также влияют на лактацию. Проконсультируйтесь с врачом касательно того, какие контрацептивные препараты вам следует принимать. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Перед приемом того или иного лекарства обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Если препарат следует принимать с осторожностью при кормлении грудью, то проконсультируйтесь с врачом.
Реклама
Предупреждения
- Не употребляйте алкоголь и не курите. Употребление алкоголя и табачных изделий снижает выработку молока.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/induced-lactation/faq-20058403
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/induced-lactation/faq-20058403
- ↑ https://www.asklenore.info/breastfeeding/induced_lactation/pumping_instructions.shtml
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12192964
- ↑ https://www.drugs.com/breastfeeding/metoclopramide.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/induced-lactation/faq-20058403
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
- ↑ https://www.texaschildrens.org/departments/lactation-and-milk-bank-services/breastfeeding-your-hospitalized-baby
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2013/06/breastfeed-longer-the-whys-and-hows/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2013/06/breastfeed-longer-the-whys-and-hows/
- ↑ https://www.breastfeedingbasics.com/qa/fenugreek
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-feeding/art-20047138?pg=2
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912?pg=2
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
Реклама
