Cara Melaktasi

Unduh PDF
Unduh PDF

Laktasi adalah produksi susu dalam kelenjar payudara wanita. Prosesnya terjadi secara alami selama kehamilan dan masa menyusui .Jika Anda berencana mengadopsi bayi atau menjadi ibu susu, Anda mungkin perlu menginduksi laktasi. Mungkin Anda juga berharap memicu produksi susu jika takut tidak bisa menghasilkan banyak ASI. Laktasi bisa dipicu dengan terapi hormon dan pompa elektrik. Untuk menambah produksi ASI setelah melahirkan, cobalah memompa payudara jika dibutuhkan, sering menyusui, dan menjaga kesehatan.

Metode 1
Metode 1 dari 3:

Menginduksi Laktasi

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Lactate-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Lactate-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minta dokter untuk menyediakan hormon yang dimulai sekitar 8 bulan sebelumnya. Dokter akan meresepkan estrogen atau progesteron untuk meniru efek kehamilan pada tubuh. Gunakan hormon tersebut selama 6 bulan atau lebih, kemudian ganti dengan pompa. [1]
    • Dokter akan meresepkan estrogen dan progesteron untuk meniru hormon yang ada dalam tubuh wanita ketika hamil.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Lactate-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Lactate-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dua bulan sebelum mulai menyusui, mulailah menggunakan pompa. Pompa payudara akan merangsang hormon prolactin yang membuat tubuh memproduksi susu. [2]
    • Mulailah dengan memompa 3 kali sehari selama 5 menit. Lakukan sedikitnya dua hari. [3]
    • Tambah frekuensinya sampai 10 menit setiap 4 jam. Setel alarm untuk memompa paling tidak sekali saat malam hari.
    • Begitu merasa nyaman dengan pompa, tambah frekuensinya secara perlahan sampai setiap 2 atau 3 jam selama 15–20 menit.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Lactate-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Lactate-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda tidak punya waktu untuk terapi hormon, mungkin Anda bisa menggunakan obat. Obat yang merangsang prolactin adalah galactogogues . Dokter mungkin akan meresepkan Metoclopramide atau Domperidone. [4]
    • Keefektifan obat tersebut beragam. [5]
    • Jangan menggunakan Metoclopramide jika Anda depresi atau asma.
    • Di Amerika, Domperidone tidak disetujui oleh FDA.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Lactate-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Lactate-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin produksi ASI Anda tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi, terutama dalam beberapa minggu pertama. Di sela menyusui, berikan susu formula atau ASI pompa. Anda juga dapat menggunakan ASI dari donor. [6]
    • Ketika memberi susu botol, teruslah memompa agar payudara terus memproduksi ASI.
    • Tanyakan kepada dokter tentang alat yang ditempelkan pada payudara, tetapi berisi ASI donor atau susu formula. Seperti pompa payudara, alat tersebut juga merangsang produksi ASI.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 3:

Menambah Produksi ASI

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Lactate-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ab\/Lactate-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Begitu dilahirkan, tempelkan bayi ke kulit Anda. Itu akan membangunkan insting menyusui dan bayi akan mulai menyusu dalam satu jam. Jika Anda menginduksi laktasi, lakukan hal yang sama, tetapi siapkan susu formula atau ASI donor untuk melengkapi ASI Anda sendiri. [7]
    • Jika menunggu terlalu lama, produksi ASI bisa berkurang.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Lactate-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Lactate-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pada beberapa minggu pertama, bayi harus disusui 8–12 kali sehari. Artinya, Anda harus menyusui setiap 2–3 jam, termasuk beberapa kali pada malam hari. Jika kurang dari itu, produksi ASI mungkin akan berkurang. [8]
    • Jangan melewatkan satu sesi menyusui. Jika bayi tidur atau harus disusui dengan botol, pompalah payudara pada jam seharusnya Anda menyusui.
    • Jangan menunggu payudara terisi kembali. ASI tetap ada meskipun payudara tidak membengkak.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Lactate-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Lactate-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ada banyak cara untuk mengisyaratkan tubuh agar menyusui. Menempelkan bayi ke kulit Anda sudah cukup untuk memicu. [9]
    • Tempelkan kompres hangat atau handuk yang sudah dibasahi air panas ke payudara. Usap payudara dengan pelan menggunakan ujung jari. Ini akan membuat Anda rileks dan merangsang refleks keluarnya ASI.
    • Anda juga dapat memijat payudara seperti memeriksa payudara sendiri. Tekankan jari pada kelenjar dan saluran susu. Pijat dengan pelan dalam gerakan melingkar, dari luar ke arah areola.
    • Condongkan badan ke depan dan goyang payudara. Gravitasi akan membantu ASI turun ke puting.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Lactate-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Lactate-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah bayi menyusu dengan semangat di satu payudara dan kemudian melambat, ganti ke payudara sebelahnya. Produksi ASI akan menurun jika bayi lebih suka satu payudara saja. [10]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Lactate-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Lactate-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Isapan bayi akan lebih kuat jika ia belajar mengisap puting sebelum belajar mengisap empeng. Jika Anda ingin memberikan empeng, tunggu 3–4 minggu setelah lahir. Makin kuat isapan bayi, makin banyak ASI yang dihasilkan. [11]
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 3:

Memicu Laktasi dengan Metode Alami

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Lactate-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Lactate-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Oat dapat membantu laktasi dan mudah disantap. Anda tidak perlu berkonsultasi dengan ahli jika ingin mengonsumsi oat . Oat sangat enak untuk sarapan. [12]
    • Pendekatan yang paling umum adalah mengawali hari dengan semangkuk oatmeal . Akan tetapi, beberapa ibu menyusui juga mengonsumsi oat dalam bentuk lain, seperti granola , kue, dan roti.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Lactate-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Lactate-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda dapat membeli suplemen herbal di toko obat atau toko daring. Kunjungi konsultan laktasi sebelum membeli suplemen apa pun, atau bicaralah dengan dokter untuk memastikan suplemen yang akan Anda coba tidak mengganggu efek obat lain. [13]
    • Fenugreek merupakan galactagogue (perangsang prolactin ) tradisional. Keefektifan fenugreek belum terbukti secara ilmiah, tetapi banyak orang melaporkan keberhasilannya dalam meningkatkan produksi ASI. [14]
    • Blessed thistle dan alfalfa dapat membantu jika digunakan sendiri atau dengan fenugreek .
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Lactate-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Lactate-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minumlah air putih, jus, dan susu untuk menjaga hidrasi tubuh. Usahakan minum 8 gelas air sehari, masing-masing 250 ml. [15]
    • Anda boleh minum kopi dan teh yang mengandung kafeina, tetapi kurangi jika tidur bayi terganggu.
    • Jika Anda minum alkohol, tunggu dua jam sebelum menyusui.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Lactate-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Lactate-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Makanlah buah dan sayur, protein, dan banyak serealia utuh. Pilihlah makanan berbagai warna, seperti sayur hijau dan buah jeruk cerah. Selama bayi tidak menunjukkan reaksi alergi, Anda boleh makan apa saja, tetapi pilih makanan sehat dan alami. [16]
    • Perhatikan reaksi negatif bayi terhadap susu sapi. Jika Anda banyak mengonsumsi produk olahan susu, bayi mungkin menunjukkan reaksi alergi seperti ruam, muntah, atau kembung. Jika demikian kasusnya, Anda harus berhenti mengonsumsi produk olahan susu. Bicaralah dengan dokter tentang penggunaan suplemen untuk mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D.
    • Tanyakan kepada dokter atau ahli gizi tentang vitamin dan suplemen. Jika Anda vegan atau tidak bisa mencukupi kebutuhan vitamin, bicaralah dengan dokter tentang penggunaan vitamin B12 atau multivitamin.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Lactate-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Lactate-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Lactate-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Lactate-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda minum obat yang mengandung pseudoephedrine , seperti Sudafed atau Zyrtec D, produksi ASI mungkin berkurang. Beberapa jenis kontrasepsi hormonal juga dapat mengganggu laktasi. Bicarakan dengan dokter jika Anda menggunakan kontrasepsi hormonal. [17]
    • Baca label semua obat yang Anda minum. Jika terdapat peringatan untuk ibu menyusui, konsultasikan dengan dokter.
    Iklan

Peringatan

  • Hindari alkohol dan rokok. Alkohol dan tembakau dapat mengurangi produksi ASI.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Memalsukan Kehamilan
Cara
Memecahkan Cairan Ketuban
Cara
Meningkatkan Kadar FSH
Penasaran pada Jenis Kelamin Bayi? Cek Ciri Kehamilan Bayi Perempuan atau Laki-Laki
Cara
Membeli Alat Tes Kehamilan
Cara
Mandi di dalam Bathtub Ketika Hamil
Cara
Meningkatkan Produksi ASI
Cara
Memulihkan Diri Setelah Keguguran
Cara
Menggunakan Alat Tes Kehamilan di Rumah
Cara
Mengetahui Tanda Tanda Awal Kehamilan
Cara
Mencegah Kehamilan Jika Kondom Robek
Cara
Mengetahui Apakah Seseorang Hamil
Cara
Memilih Nama Bayi
Cara
Meminimalkan Pembengkakan Selama Kehamilan
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/induced-lactation/faq-20058403
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/induced-lactation/faq-20058403
  3. ↑ https://www.asklenore.info/breastfeeding/induced_lactation/pumping_instructions.shtml
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12192964
  5. ↑ https://www.drugs.com/breastfeeding/metoclopramide.html
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/induced-lactation/faq-20058403
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
  9. ↑ https://www.texaschildrens.org/departments/lactation-and-milk-bank-services/breastfeeding-your-hospitalized-baby
  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148
  3. ↑ https://health.clevelandclinic.org/2013/06/breastfeed-longer-the-whys-and-hows/
  4. ↑ https://health.clevelandclinic.org/2013/06/breastfeed-longer-the-whys-and-hows/
  5. ↑ https://www.breastfeedingbasics.com/qa/fenugreek
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-feeding/art-20047138?pg=2
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912?pg=2
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/low-milk-supply/faq-20058148

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 29.389 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan