Как улучшить качество спермы

Соавтор(ы): Robert Dhir, MD

X

Соавтор(ы): Robert Dhir, MD . Доктор Роберт Дхир — сертифицированный уролог, хирург-уролог и основатель клиники HTX Urology в Хьюстоне, Техас. Имеет более 10 лет опыта, является специалистом по минимально инвазивной хирургии увеличенной предстательной железы (UroLift), почечнокаменной болезни, хирургическому вмешательству при злокачественных урологических опухолях и мужскому здоровью (эректильной дисфункции, низкому уровню тестостерона и бесплодию). Его клиника была отмечена за высокое качество процедуры UroLift и является первопроходцем в нехирургических процедурах для лечения эректильной дисфункции, применяя свою запатентованную методику волновой терапии. Получил диплом бакалавра и высшее медицинское образование в Джорджтаунском университете, был отмечен за успехи в премедицинских науках, урологии, ортопедии и офтальмологии. Был старшим ординатором во время прохождения ординатуры по урологической хирургии в Техасском университете в Хьюстоне / Онкологическом центре имени М. Д. Андерсона, также прошел интернатуру по общей хирургии. Был выбран лучшим врачом-урологом в 2018 и 2019 годах, одним из трех урологов с самым высоким рейтингом в Хьюстоне, Техас, в 2019 и 2020 годах, а журнал Texas Monthly включил его в список Super Doctors в номинации «Восходящие звезды» за 2019 и 2020 годы.

Количество источников, использованных в этой статье: 28 . Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 8980.

Чем больше сперматозоидов в сперме, тем легче мужчине зачать ребенка. Во время эякуляции выбрасывается сперма, в которой содержится не менее 15 миллионов сперматозоидов на один миллилитр. Если их меньше, мужчина все равно может стать отцом, однако зачать ребенка будет сложнее. Чтобы повысить количество сперматозоидов в сперме, важно не допускать воздействия негативных факторов на сперму, вести здоровый образ жизни и лечить все возникающие заболевания. ^{[1]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}

Метод 1

Метод 1 из 3:

Как избежать негативного воздействия внешних факторов

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Maximize-Sperm-Count-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Maximize-Sperm-Count-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Maximize-Sperm-Count-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Maximize-Sperm-Count-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Не курите. Если вы курите, откажитесь от этой привычки . Курение приводит к снижению количества сперматозоидов и ухудшению качества спермы. Из-за никотина сперматозоиды становятся менее подвижными и меняют форму, из-за чего им сложнее оплодотворить яйцеклетку. ^{[2]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику} После отказа от курения качество спермы может улучшиться. ^{[3]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику} Если вам сложно бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью: ^{[4]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- Поговорите с врачом, запишитесь на специальную программу или к специалисту. Если решите попробовать никотинозаместительную терапию, спросите врача, поможет ли это улучшить качество спермы.
- Поговорите с друзьями и близкими.
- Вступите в группу поддержки (можно онлайн).
- Позвоните на линию психологической помощи. Поищите номер такой службы в своем регионе в интернете.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Maximize-Sperm-Count-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Maximize-Sperm-Count-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Maximize-Sperm-Count-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Maximize-Sperm-Count-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Сократите употребление алкоголя или откажитесь от него. При употреблении алкоголя в больших количествах снижается уровень тестостерона и выработка спермы замедляется. ^{[5]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику} Если вам кажется, что алкоголь влияет на количество сперматозоидов в вашей сперме, и вы хотите отказаться от алкоголя , знайте, что этот процесс можно облегчить: ^{[6]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику} ^{[7]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- Пройдите детокс-программу под наблюдением медицинских работников.
- Обратитесь за психологической помощью к психотерапевту или вступите в группу поддержки (например, «Анонимные алкоголики»).
- Поработайте с психологом (самостоятельно, с партнером или с родственниками).
- Попробуйте принимать препараты, которые подавляют тягу к алкоголю. Прежде чем начать принимать их, поговорите с врачом, если вы намерены зачать ребенка.
- Пролечитесь в стационаре, где за вами будут наблюдать круглые сутки.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Maximize-Sperm-Count-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Maximize-Sperm-Count-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Maximize-Sperm-Count-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Maximize-Sperm-Count-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
Откажитесь от употребления наркотиков. Различные наркотические средства оказывают негативное влияние на яички и качество спермы. Кроме того, запрещенные наркотики могут быть некачественными и могут содержать опасные для состава спермы химические вещества. Масштаб негативного воздействия определяется тем, какие вещества вы употребляете и в каких количествах. ^{[8]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- Кокаин и марихуана приводят к снижению количества сперматозоидов в сперме и качества спермы.
- Анаболические стероиды могут вызывать уменьшение яичек и приводить к сокращению выработки спермы.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Maximize-Sperm-Count-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Maximize-Sperm-Count-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Maximize-Sperm-Count-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Maximize-Sperm-Count-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
Избегайте контакта с химическими веществами во внешней среде и на работе. Если из-за работы вы вынуждены контактировать с этими веществами, работайте в защитной одежде и спросите врача, может ли этот контакт влиять на качество вашей спермы. Чем чаще и больше вы контактируете с химическими веществами, тем выше риск ухудшения качества спермы. К вредным веществам относятся следующие: ^{[9]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику} ^{[10]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- бензолы;
- толуол;
- ксилолы;
- гербициды;
- пестициды;
- органические растворители;
- краски;
- свинец;
- тяжелые металлы.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Maximize-Sperm-Count-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Maximize-Sperm-Count-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Maximize-Sperm-Count-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Maximize-Sperm-Count-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
Снизьте риск заражения инфекциями, передающимися половым путем . В некоторых случаях из-за этих заболеваний нарушается работа тестикул, замедляется выработка спермы и повреждаются каналы, по которым проходит сперма. Чтобы снизить риск заражения, следует иметь сексуальные контакты только с одним здоровым человеком либо всегда использовать презерватив, если у вас несколько партнеров. ^{[11]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику} ^{[12]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику} ^{[13]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- Надевайте презерватив до начала сексуального контакта и не снимайте его в процессе.
- Если презерватив порвется, сразу же замените его.
- Не используйте презервативы с истекшим сроком годности, поскольку они чаще рвутся.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Maximize-Sperm-Count-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Maximize-Sperm-Count-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Maximize-Sperm-Count-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Maximize-Sperm-Count-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

6
Пройдите обследование на заболевания, передающиеся половым путем. Большинство заболеваний можно вылечить с помощью особых препаратов. Если вовремя вылечить инфекцию, качество спермы может улучшиться. Если не заниматься лечением инфекции, она может привести к развитию серьезных осложнений и причинить вред вашей репродуктивной системе. При следующих инфекциях может снижаться количество сперматозоидов в сперме: ^{[14]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику} ^{[15]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- хламидиоз;
- гонорея;
- простатит;
- ВИЧ;
- инфекции тестикул.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Maximize-Sperm-Count-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Maximize-Sperm-Count-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Maximize-Sperm-Count-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Maximize-Sperm-Count-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

7
Спросите врача, могут ли препараты, которые вы принимаете, негативно влиять на качество спермы. Не стоит просто переставать принимать препараты. Важно обязательно поговорить с врачом, поскольку врач сможет заменить препарат на другой, если он действительно приводит к сокращению количества сперматозоидов в сперме. На количество сперматозоидов и фертильность в целом могут влиять следующие препараты: ^{[16]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику} ^{[17]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику} ^{[18]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- анаболические стероиды;
- некоторые антибиотики и антигрибковые препараты;
- некоторые противоязвенные препараты;
- препараты для тестостеронозаместительной терапии;
- препараты для лечения рака и облучение;
- блокаторы кальциевых каналов;
- трициклические антидепрессанты.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Maximize-Sperm-Count-Step-8.jpg\/v4-460px-Maximize-Sperm-Count-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Maximize-Sperm-Count-Step-8.jpg\/v4-728px-Maximize-Sperm-Count-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

8
Не допускайте перегрева спермы. Из-за избытка тепла количество сперматозоидов может сокращаться. Если на работе вы подвержены воздействию высоких температур, спросите врача, может ли это негативно влиять на качество вашей спермы. Чтобы оградить сперму от негативного воздействия тепла: ^{[19]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- носите свободное белье;
- откажитесь от сауны и джакузи;
- не работайте с ноутбуком на коленях;
- Сидите меньше (это особенно актуально для мужчин-дальнобойщиков, которые вынуждены проводить за рулем длительное время).

Метод 2

Метод 2 из 3: