Загрузить PDF
Загрузить PDF
Чрезмерная потливость практически никогда не влечет за собой физического вреда, но очень часто негативно влияет на эмоциональную сферу нашей жизни и нашу роль в обществе. Решение этой проблемы зависит от ее причины. Это может быть насквозь промокшая рубашка, неприятный запах или просто желтые пята пота. Поверьте, все эти проблемы можно устранить с помощью простых средств и препаратов, которые отпускаются без рецепта, а также изменив некоторые привычки. Если наши рекомендации не сработают, обсудите с врачом другие способы борьбы с чрезмерной потливостью.
Шаги
-
Регулярно принимайте ванну и душ, чтобы избавиться от запаха пота. Дело в том, что на коже живут бактерии, из-за которых в области подмышек и появляется характерный запах пота. [1] X Источник информации Именно поэтому нужно каждый день принимать душ, чтобы смывать с кожи пот и грязь, тем самым предотвращая появление неприятного запаха.
- Попробуйте закончить прием душа ополаскиванием под прохладной или холодной водой (на протяжении минуты или двух). Такая небольшая хитрость позволяет слегка охладить организм, благодаря чему риск быстро вспотеть значительно снизится.
- Промокните подмышки насухо мягким полотенцем. Не трите кожу, в противном случае это может привести к появлению раздражения, которое чревато повышенным потоотделением.
-
Нанесите на кожу дезодорант-антиперспирант. Обычные дезодоранты лишь маскируют неприятный запах. Чтобы избавиться не только от запаха, но и от следов пота, вам понадобится дезодорант-антиперспирант. Его рекомендуется наносить перед сном, а также сразу после пробуждения (или после того, как выйдете из душа). Обычно в это время кожа достаточно сухая и спокойная, поэтому действие антиперспиранта будет эффективнее. [2] X Источник информации
- Выбирая дезодорант, перед покупкой всегда обращайте внимание на упаковку: там должно быть указано «дезодорант-антиперспирант».
- В состав многих антиперспирантов входят соединения алюминия, из-за которых на одежде появляются желтые пятна. [3] X Источник информации Именно поэтому рекомендуется сразу же застирывать такие вещи, чтобы пятна от пота не впитывались в ткань.
-
Носите свободную одежду из натуральных тканей. Например, кожа хорошо дышит в легких хлопковых футболках, поэтому в такой одежде вы вряд ли сильно вспотеете. Возможно, вам покажется неприятным тот факт, что легкая хлопковая одежда впитывает влагу и выделяющийся пот, но именно благодаря этому пот не скапливается на коже. Плотная одежда удерживает тепло, поэтому в синтетических рубашках вам будет очень жарко, из-за чего вы будете потеть еще больше. [4] X Источник информации
- Если вы потеете в такой одежде, наденьте под рубашку что-нибудь легкое.
-
Носите специальные впитывающие прокладки для подмышек. Эти хлопковые прокладки располагаются в области подмышек под рубашкой или футболкой и поглощают выделяющийся пот и влагу, благодаря чему она не попадает на одежду и не оставляет на ней следов. Прокладки для подмышек легче всего заказать в интернете, достаточно лишь набрать в поисковой системе «купить прокладки для подмышек» (без кавычек) и выбрать веб-сайт.
-
Наносите на область подмышек детскую присыпку. Детская присыпка (тальк) хорошо поглощает влагу, поэтому помогает предотвратить появление на одежде мокрых пятен. Конечно, тальк не настолько эффективен, как дезодорант-антиперспирант, но зато он не оставляет пятен на одежде.
- Порошок талька нельзя вдыхать и использовать женщинам в области гениталий, поскольку была обнаружена его связь с возникновением онкологии. [5] X Надежный источник American Cancer Society Перейти к источнику
- В качестве безопасной альтернативы тальку можно использовать детский порошок на основе крахмала.
-
Пейте больше воды. Как только почувствуете жажду или жар, выпейте стакан прохладной воды. Это поможет снизить температуру тела, благодаря чему организму не придется снижать ее с помощью потоотделения. [6] X Источник информации
-
Избавьтесь от причин повышенного потоотделения. Многие люди страдают повышенным потоотделением (гипергидрозом) по причине генетической предрасположенности или гормональной перестройки. В любом случае есть определенные продукты, которые усугубляют эту проблему. Если у вас есть вредные привычки, подумайте о том, чтобы внести в свой образ жизни некоторые изменения: [7] X Источник информации [8] X Источник информации
- Откажитесь от курения и употребления табака .
- Уменьшите потребление алкогольных напитков .
- Пейте меньше кофе .
- Откажитесь от острой пищи, поскольку она усиливает потоотделение. А также не стоит налегать на лук и чеснок, потому что эти продукты придают выделяемому поту неприятный запах.
- Если вы считаете, что повышенное потоотделение вызвано принимаемым лекарством, поговорите с врачом о возможности замены этого препарата. Таким побочным эффектом обладают некоторые препараты для больных с сахарным диабетом и гипертензией, но ни в коем случае не прекращайте прием лекарств, не обсудив этот вопрос с врачом. Самостоятельная отмена препарата грозит тяжелыми последствиями для здоровья в целом.
-
Начните пить чай с шалфеем. Чай с шалфеем — традиционное средство против повышенного потоотделения. Но его эффективность не подтверждена исследованиями. Если хотите попробовать этот способ, лучше всего пить чай с шалфеем каждый вечер, поскольку днем из-за горячего чая потоотделение может временно усилиться.
- Перед тем как принимать пищевые добавки, содержащие шалфей, обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку в них содержится большая доза шалфея, и они способны вызвать серьезные побочные эффекты. В небольшой дозе шалфей безвреден, но может быть противопоказан людям с сахарным диабетом, эпилепсией, нарушениями кроветворной системы и с аллергией на растения.
- Есть много разновидностей шалфея. Обычно в качестве лечебного средства используется так называемый Salvia officinalis (шалфей лекарственный) или Salvia lavendulaefolia (шалфей испанский).
Реклама
-
Купите специальный дезодорант-антиперспирант, который отпускается по рецепту. Врач может выписать вам рецепт на сильный антиперспирант, который продается только в аптеках и строго по рецепту. Обычно эти антиперспиранты следует наносить лишь 1–2 раза в день и в небольших количествах, потому что в состав этих антиперспирантов входят концентрированные химические вещества. Повторное нанесение потребуется лишь через неделю (или пару недель). [9] X Источник информации
- Имейте в виду, что сильные антиперспиранты могут вызвать раздражение на коже. Поэтому, в случае необходимости, сразу попросите врача порекомендовать вам лосьон с гидрокортизоном для нормализации состояния кожи.
-
Подумайте о процедуре ионофореза. Суть принципа действия простая: аппарат определяет зону повышенной влажности (где выделяется больше пота), затем посылает в эту зону слабый заряд электрического тока. Пока эффективность и результат этого метода нельзя объяснить в деталях, но метод ионофореза стал популярен в медицине. Обычно он наиболее эффективно работает в области ладоней и ступней, но есть специальные аппараты, нацеленные именно на зону подмышек. Узнайте у врача об этой процедуре и о возможности проводить ее самостоятельно, закупив необходимое оборудование. Обычно процедура проводится каждый день на протяжении нескольких недель, при хорошем результате дальнейшие процедуры проводятся чуть реже и с бо́льшим интервалом времени. Более подробнее о самой процедуре: https://gypergidroz.ru/lechenie/fizio/ionoforez.html [10] X Надежный источник DermNet NZ Перейти к источнику
- Сразу же обговорите детали лечения с врачом в том случае, если у вас есть металлические имплантированные конструкции (например, кардиостимулятор или ВМС), если вы беременны, если страдаете сердечной аритмией, если у вас есть сыпь на теле или в области подмышек. [11] X Источник информации
- Среди побочных эффектов этого метода лечения отмечают покраснение кожи и в редких случаях образование волдырей.
-
Подумайте о сильных пероральных препаратах. На сегодняшний день на рынке довольно много препаратов, нацеленных на борьбу с гипергидрозом и на уменьшение потоотделения, но у них есть серьезные побочные эффекты. В некоторых случаях врач-дерматолог может сначала порекомендовать инъекции ботокса или другой метод лечения, прежде чем переходить к более серьезным методам борьбы с гипергидрозом. Вот два самых распространенных подхода к лечению:
- Антихолинергические препараты, которые эффективны лишь в 50 % случаев, но очень часто вызывают такие неприятные побочные эффекты, как спутанность сознания и запоры. [12] X Надежный источник DermNet NZ Перейти к источнику
- Бета-блокаторы, которые помогают уменьшить потоотделение, вызванное преимущественно стрессом. Все препараты общего типа действия грозят серьезными побочными эффектами, их также нельзя принимать людям с астмой и людям с какой-либо сердечной патологией. Любые бета-блокаторы могут вызвать депрессивное расстройство и головокружение, кроме того, разные препараты могут обладать дополнительными побочными эффектами. [13] X Источник информации
-
Узнайте у врача-дерматолога о более серьезных способах борьбы с гипергидрозом. Перечисленные методы лечения могут быть назначены только специалистом. Если вы живете в России, знайте — большинство из них не входят в программу ОМС. Более подробную информацию о том, входит ли в программу ОМС тот или иной метод лечения, можно найти по ссылке: https://www.mos.ru/upload/documents/docs/Prilojeniek1011-PP(chast1).pdf Обсудите с врачом возможность выбора одного из способов лечения, который будет входить в программу ОМС и даст эффективный результат конкретно в вашем случае. Если вы живете в другой стране, узнайте в страховой компании, покрывает ли ваша страховка лечение гипергидроза.
- Инъекции ботокса в область подмышек позволяют блокировать нервные волокна, проводящие нервные импульсы к потовым железам. Этот метод лечения эффективен в течение нескольких месяцев. Кроме того, к этому способу лечения настоятельно рекомендуется прибегать ТОЛЬКО в том случае, когда обычный дезодорант-антиперспирант оказывается неэффективен. При правильном проведении этой процедуры риски нежелательных последствий невысокие, но все же остается риск возникновения угрожающих жизни осложнений.
- В настоящее время существует хирургический способ решения этой проблемы, который заключается в операции по удалению потовых желез, но проводится он относительно редко. [14] X Источник информации Имейте в виду, что подобный метод лечения практикуется не во всех регионах и клиниках.
- В особо тяжелых случаях врач может удалить часть потовых желез вместе с подлежащими к ним нервными волокнами. Как правило, в таких случаях также рекомендуется проведение операции липосакции в области подмышек. [15] X Источник информации Риски нежелательных последствий и тяжелых осложнений невысоки, но все же стоит о них помнить. [16] X Источник информации
- При выборе одного из этих способов лечения убедитесь в том, что проводить операцию будет опытный специалист, у которого имеются все необходимые документы и разрешение на выполнение этого вида хирургического вмешательства!
Реклама
Советы
- Можно попробовать как мужской, так и женский дезодорант-антиперспирант. Если есть результат, какая разница?
- Носите с собой в сумке или рюкзаке салфетки или небольшое полотенце. При необходимости зайдите в туалет и промокните область подмышек.
- Если вам нужно немного охладиться, сядьте рядом с вентилятором или кондиционером. Поток прохладного воздуха почти моментально испарит лишнюю влагу с кожи и снизит температуру тела.
- Если вы только что побрили подмышки или сделали эпиляцию, а также в том случае, если у вас очень чувствительная кожа подмышек, лучше всего выбрать дезодорант, который подходит именно для чувствительной кожи. Важно не расчесать подмышки, потому что трение вызывает еще большее раздражение.
- Не надевайте джемпер или свитер в теплую солнечную погоду. Наденьте что-нибудь легкое наверх.
- На белой одежде обычно сильно видны пятна пота. Тем не менее в белой одежде вам будет прохладнее и комфортнее, чем в темной, потому что, как известно, белый цвет больше отталкивает солнечные лучи, а черный цвет — поглощает.
Реклама
Предупреждения
- Если вы все же чувствуете запах пота, не стоит пытаться перебить его парфюмом. Эти запахи смешаются и получится очень неприятное сочетание; поверьте, этот запах станет еще хуже!
- Если вы заметили, что в последнее время вы без видимых причин стали потеть сильнее, чем обычно, запишитесь на консультацию к врачу. Чаще всего чрезмерное потоотделение совершенно безвредно, но в некоторых случаях это может быть симптомом более серьезных проблем со здоровьем.
- Некоторые люди пользуются в душе антибактериальным лосьоном для тела, чтобы уменьшить запах пота. Но эффективность этих продуктов не доказана, кроме того, они могут обладать побочными эффектами. [17] X Надежный источник US Food and Drug Administration Перейти к источнику
Реклама
Что вам понадобится
- Дезодорант-антиперспирант
- Обычный дезодорант
- Детская присыпка (но не забывайте о рисках для здоровья при использовании порошков на основе талька)
- Легкая просторная одежда из натурального материала
- Майка или нижнее белье
- Специальные впитывающие прокладки для подмышек
- Чай с шалфеем
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/reduce-body-odor
- ↑ http://www.fitnessmagazine.com/beauty/skin-care/stop-sweat-tips/
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2012/04/03/how-to-remove-yellow-armpit-stains/
- ↑ http://www.sweathelp.org/pdf/Sept-Oct_2008.pdf
- ↑ http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/othercarcinogens/athome/talcum-powder-and-cancer
- ↑ http://www.disabled-world.com/health/dermatology/skin/hyperhidrosis.php
- ↑ http://www.chw.org/~/media/Files/Locations/Forest%20View/Excessive_Sweating.pdf
- ↑ http://www.webmd.boots.com/skin-problems-and-treatments/guide/8-reasons-you-sweat?page=2
- ↑ http://www.everydayhealth.com/health-report/excessive-underarm-sweat/treatment-options-for-excessive-underarm-sweat.aspx
- ↑ http://www.dermnetnz.org/hair-nails-sweat/hyperhidrosis.html
- ↑ http://howcanistopsweating.net/top-5-iontophoresis-contraindications-for-hyperhidrosis
- ↑ http://dermnetnz.org/treatments/anticholinergics.html
- ↑ http://www.patient.info/health/beta-blockers
- ↑ http://www.everydayhealth.com/health-report/excessive-underarm-sweat/treatment-options-for-excessive-underarm-sweat.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/health-report/excessive-underarm-sweat/treatment-options-for-excessive-underarm-sweat.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/liposuction/liposuction
- ↑ http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm378393.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 19 208 раз.
Реклама
