Загрузить PDF
Загрузить PDF
Воздушная походка – это популярное танцевальное движение, похожее на лунную походку (moonwalk). Если делая лунную походку, вы двигаетесь назад, то при воздушной походке вы двигаетесь вперед. Все, что вам нужно делать, это двигаться вперед круговыми движениями поднимая носки каждой ноги в воздух и потом опускать на землю по мере продвижения. Для этого нужно немного попрактиковаться.
Шаги
-
Станьте так, чтобы ступни располагались рядом. Они должны быть на ширине бедер, как будто вы просто собираетесь идти. В воздушной походке задействуются только ступни, поэтому вам пока не надо думать о том, что делать с руками и остальным телом. Если вы делаете это впервые, некоторые люди советуют сначала попробовать двигать ступнями сидя.
- Чтобы лучше ощущать, что делают ваши ноги, вы можете смотреть на себя в зеркало или снимать себя на камеру, или же попросить друга посмотреть на вас.
-
Поднимите одну ногу прямо вверх перед другой. Пусть первая нога зависнет в таком положении, под углом в 45 градусов от земли с носком, поднятым вверх, не тяните его. Поднимите ногу пальцами вперед, как будто вы переступаете через преграду в 15 см, только ваша ступня не коснется земли, когда вы ее переступите, а вернется назад.
-
Так как весь вес переносится на пальцы ноги, верните ее в первоначальное положение. Вы должны держать ноги прямо, колени сгибать нельзя. Просто скользните стопой, откуда вы начали, медленно двигая пятку назад пока она не коснется земли. Перемещайте свой вес вперед, перед тем как ступить на другую ногу.
-
Когда первая нога возвращается в исходную позицию, вторая должна стать на носочек. При воздушной походке ваши ступни никогда не должны одновременно плоско стоять на земле. В то время как одна стопа двигается вперед, другая должна передвинуться назад. Чтобы влиться в ритм понадобится время. Просто помните, что мы сравнили это движение с ездой на велосипеде – когда вы едите на велосипеде, ваши ступни также двигаются постоянно. Если вы остановите одну из них, вы перестанете двигаться.
-
Другой ступней сделайте движение вперед вверх и повторите. Сейчас просто делайте то, что делали другой ступней: поднимите ее вперед носком, как будто вы переступаете через невысокую преграду, потом медленно верните ее на место, как будто к вашей пятке привязана веревка, которая медленно тянет ногу назад. Когда первая нога возвращается обратно, другая должна двигаться вперед, поднимаясь на носок.
-
Двигайтесь вперед. Просто продолжайте двигаться воздушной походкой, сколько пожелаете, поднимая по одной ноге и передвигая их вперед. Вы можете попробовать двигаться на месте, а потом потихоньку начать продвигаться вперед. Таким образом, вы будете двигаться вперед намного медленнее, чем при ходьбе; как будто вы идете по воздуху или же идете в пространстве с небольшой силой тяжести.
- Когда вы двигаетесь вперед, постарайтесь создавать букву "V" вашими ступнями во время движения. То есть, когда нога, которая в воздухе возвращается назад ко второй ноге, она должна опуститься пяткой туда, где поднимается носок другой ноги. Таким образом, вместе они формируют букву "V", когда вторая нога с поднятым носком двигается вперед. Так вы будете идти в одинаковом темпе.
-
Тренируйтесь. Нужно будет потренироваться, чтобы у вас получилось это движение, но оно того стоит. Возможно, сначала лучше выучить лунную походку, так как некоторые люди считают, что воздушная походка несколько сложнее в исполнении. Как только вы освоили воздушную походку, поработайте над движениями и потом переходите на лунную походку и опять – к воздушной. Также вы можете отработать скольжение, при котором используется похожая техника, только движения делаются из стороны в сторону.
- Когда вы будете заниматься воздушной походкой расслабленно, вы можете немного начать двигать плечами и даже задействовать руки. Просто двигайте ими вперед-назад, так же как вы двигаетесь при ходьбе, только немного медленнее, чтобы получалось синхронно со ступнями.
- Постарайтесь двигаться легко, чтобы казалось, что вы идете по воздуху.
Реклама
-
С каждым шагом топайте носком. Если вы уже освоили воздушную походку, вы можете таким образом разнообразить ваши движения. Вам нужно ногу на носочке, которая должна двигаться вперед, передвинуть вперед и стукнуть носком о землю и продолжить воздушную походку дальше, то есть передвигать ноги вперед носком вверх. Потом передвиньте первую стопу вперед и проделайте то же самое с другой – хлопайте носком о землю перед тем, как передвинуть стопу вперед.
-
С каждым шагом топайте носком и пяткой. Еще вы можете попробовать топать пяткой, а потом носком, перед тем как сделать шаг вперед. Если у вас получается топать носками перед тем, как ступать вперед, то у вас должно получится и топать пяткой, а потом носком, так как это не сложно. Наблюдайте за собой в зеркало, чтобы убедиться, что у вас получается.
-
Совершайте воздушную походку вместе с лунной походкой. Если вы освоили воздушную походку, вы можете попробовать 30 секунд идти вперед, а потом переключаться на лунную походку, и вернуться назад на исходную позицию. Потом вы опять можете исполнить воздушную походку, двигаясь вперед, а назад вернуться лунной походкой, если захотите.
- Самый сложный момент – это переход. Вам придется поработать над тем, чтобы не запинаться и не останавливаться, а делать плавный переход с движения вперед на движение назад и наоборот.
Реклама
Советы
- Научится совершать воздушную походку будет легче, если сначала вы освоите лунную походку.
Реклама
Предупреждения
- Чтобы не ушибить голову, держитесь подальше от выступов.
- Если вы топаете стопой, убедитесь, что вы действительно хлопнули, а не просто затормозили, как будто хотели разглядеть, не едет ли машина.
Реклама
Что вам понадобится
- Ровная поверхность
- Носки, обувь для танцев или кроссовки
Реклама
