Как устранить боль в руке

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Боль в руках обычно возникает вследствие спортивных игр или перегрузки при совершении серии повторяемых движений. Хоть вам и нужно обратиться к врачу, если боль становится чрезмерной, вы всегда можете прекратить боль, следуя этому простому путеводителю. Ниже вы найдете более детальную информацию о самых распространенных причинах боли в руках, а также советы по устранению этой боли.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Heal-a-Sore-Arm-Step-1.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Heal-a-Sore-Arm-Step-1.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Тендинит – это травма жил, которые соединяют мышцы с костями.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Heal-a-Sore-Arm-Step-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Heal-a-Sore-Arm-Step-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Прекратите заниматься тем, что спровоцировало эту боль, до того, как боль не утихнет. Также, избегайте растяжки воспаленных жил.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Heal-a-Sore-Arm-Step-3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Heal-a-Sore-Arm-Step-3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Прикладывайте пакет со льдом, полотенце, наполненное льдом, упаковку замороженных овощей к пострадавшей области на 20 минут несколько раз в день.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Heal-a-Sore-Arm-Step-4.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Heal-a-Sore-Arm-Step-4.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Heal-a-Sore-Arm-Step-5.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Heal-a-Sore-Arm-Step-5.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Поднимите вашу руку выше уровня сердца для снижения опухоли и боли в вашем локте.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Heal-a-Sore-Arm-Step-6.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Heal-a-Sore-Arm-Step-6.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Иногда необходимо прибегнуть к помощи профессионала, чтобы оценить технику движения ваших рук на работе или при занятии каким-либо спортом.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Heal-a-Sore-Arm-Step-7.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Heal-a-Sore-Arm-Step-7.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Примите ибупрофен, напроксен, аспирин или любое другое обезболивающее средство, не содержащее стероидов.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Heal-a-Sore-Arm-Step-8.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Heal-a-Sore-Arm-Step-8.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обратитесь к врачу, если указанные выше методы не способствую снижению боли.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Лечение бурсита

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Heal-a-Sore-Arm-Step-9.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Heal-a-Sore-Arm-Step-9.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Бурсит – это травма кисты, наполненной жидкостью, которая смягчает связки.
    • Область, подвергшаяся бурситу, будет опухшей или красной, а также будет болеть, если вы надавите не нее.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Heal-a-Sore-Arm-Step-10.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Heal-a-Sore-Arm-Step-10.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Прикладывайте холодный компресс на эту область на 20 минут несколько раз в день.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Heal-a-Sore-Arm-Step-11.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Heal-a-Sore-Arm-Step-11.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Принимайте нестероидные, противовоспалительные обезболивающие средства.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Heal-a-Sore-Arm-Step-12.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Heal-a-Sore-Arm-Step-12.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отправьтесь за помощью к врачу, если боль невыносима, длится более 2 недель, или если у вас высокая температура. Вам, возможно, понадобится принимать антибиотики, если бурсит был вызван инфекцией.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Heal-a-Sore-Arm-Step-13.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Heal-a-Sore-Arm-Step-13.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Травма мышц-вращателей плеча – это травма мышц, которые поддерживают и способствуют движению связок плеч.
    • Легкие движения и нагрузка не запрещаются, но воздержитесь от подъема тяжелых предметов и выполнения других тяжелых видов деятельности.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Heal-a-Sore-Arm-Step-14.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Heal-a-Sore-Arm-Step-14.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Прикладывайте пакеты со льдом к поврежденной области каждые 15-20 минут каждые несколько часов.
    • После 2 или 3 дней начните прикладывать горячий компресс к воспаленному участку.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Heal-a-Sore-Arm-Step-15.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Heal-a-Sore-Arm-Step-15.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Принимайте нестероидные, противовоспалительные обезболивающие средства.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Heal-a-Sore-Arm-Step-16.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Heal-a-Sore-Arm-Step-16.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Курение сигарет не позволяет кислороду проникнуть в поврежденные мышцы, что замедлит процесс исцеления.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Heal-a-Sore-Arm-Step-17.jpg\/v4-460px-Heal-a-Sore-Arm-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Heal-a-Sore-Arm-Step-17.jpg\/v4-728px-Heal-a-Sore-Arm-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Иногда мышечные сухожилия могут порваться, что в свою очередь потребует хирургического вмешательства или другого вида лечения. Опосля сходите на приему физиотерапевту касательно реабилитационных процедур.
    Реклама

Что вам понадобится

  • Пакет со льдом
  • Давящая повязка
  • Нестероидные, противовоспалительные обезболивающие средства
  • Горячий компресс

Дополнительные статьи

Как
стереть с кожи клей от лейкопластыря
Как
успокоить жжение от жгучей крапивы
Как
помочь человеку, который глотнул бензин
Как
удалить частицы стекловолокна с кожи
Как
определить нуждается ли порез в наложении швов
Как
определить, что у вас сломана костяшка пальца
Как
вылечить разбитую губу
Как
лечить сыпь от контакта с ядовитым плющом
Как
успокоить ожог от перца чили
Как
лечить палец после удара молотком
Как
извлечь насекомое из уха
Как
выполнить трахеотомию
Как
извлечь кактусовые иголки
Как
лечить разрыв икроножной мышцы
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 10 893 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама